מעגליות

14/04/2026

יום של זיכרון שמפגש אותנו עם הסיפור האישי, המשפחתי והקולקטיבי. סיפור שטמון במחשבות, בלב ובגוף; שמהדהד ולעיתים חיי ופועם כחלק ממי שאנחנו גדלנו להיות.
זיכרון כחלק ממורשת ומתוך אמונה בשורשינו כבסיס למי שאנחנו צומחות להיות.
אהבה
ריפוי
חמלה
הקשבה
ביום בו אנחנו מפנות את הבמה להיות ולהקשיב לסיפורי העבר החיי.
#יוםהזיכרון #הקשבה #משפחה #קהילה

13/04/2026

המעגל עם נדחה; מצפות ומברכות על התאריך החדש… נשב יחד במעגל מוזיקה לנשים בלבד ב04/06….מתגעגעות לביחד, לשבת כשבט סביב מעגל.
לפרטים דברו איתנו, נשארו עוד מספר כרטיסים.
💛
#מעגלנשים #מעגלשירה #סדנא

12/04/2026

מתהלכות ברחוב ולא יודעות מה קורה לאישה שעוברת לידינו במדרכה… כשאנחנו מרימות מבט, רואות ונראות בעיניי האחר, הכל הופך לנעים ויותר נסבל.
תנו מבט טוב ורך ותקבלו אותו בחזרה.
#נשים #העצמה #מודעותעצמית #מיינדפולנס #אחיות

11/04/2026

#העצמהנשית #מעגלנשים #שינויחשיבה #חיים #מיינדפולנס

10/04/2026

12/03/2026

תיאום תנועה ונשימה,
לקחת לנו רגע
של התכנסות
ונשימה.

לקחת לנו רגע,
לחזור לגוף,
לה קרקע,
לנוע
ולנשום.

ישמח ווליום,
השיר מהמם!

#יוגה

09/03/2026

לרוב לא נעים לנו לחוש מורכבות, בלבול, חוסר ודאות, פחד בלבול, עצב, כעס… רגשות שצפים וכשהם עולים בעוצמה רובינו מתקשים להיות במגע איתם או להכיל אותם.
יש הרבה דברים שניתן לעשות במצבים של מציאות מורכבת ומאתגרת:
1- ניתן לנסות לקבל את מה שעולה ולתת מקום לרגש (עד כמה שאפשר)
2- להמנע מלהיות בביקורת כלפי עצמינו והרגשות שעולים מאיתנו.
3- ללמוד לקחת פרקי זמן לעצמינו.
4- לקחת נשימות עמוקות. כמה פעמים ביום וגם תוך כדי עשייה.

לנשימה כוח מרפא, היא מהדהדת לנו את עצמינו, מדגישה לנו את הגוף, מרגיעה את הלב ומזכירה לנו לחזור לרגע הזה ל״כאן ועכשיו״.

נשימה זו תנועה שטמונה בגוף, זמינה לנו בכל רגע נתון.
נשימה עמוקה ומיטיבה זו בחירה.

#נשימה #נשים #מעגלנשים #סדנאות #אחיות

09/03/2026

אהובות,
מה שלומכן בימין אלו?

משאירות לכן כאן רצף קצר,
שמקורו בויני יוגה.

המטרה שלו היא להניע את הגוף,
אך בעיקר להשקיט את ההכרה.

לאורך התרגול, כדאי להתאים בין תנועה לנשימה. כלומר, כל תנועה וכל נשימה מתחילות באותו זמן ומסתיימות באותו זמן. מה שאפשר לראש להיות עסוק בפעולה מרגיעה ולגוף להתמסר לתנועה מיטיבה ומקרקעת.

רוצות לנסות?

ספרו לנו איך היה לכן.

07/03/2026

לפאולי שלנו,
פיית יומולדת;
היום את 42 שנה על פני האדמה.
✨
בחיוך רחב ובזרועות פתוחים,
תמיד את שם לתת מילה טובה,
חיבוק או אהבה.
את מלמדת אותנו נדיבות,
אופטימית ללא פשרות,
מלאות, מרץ
ורוח טובה.
✨
את מנגישה לנו את תורת היוגה,
מימדי הדימיון והרוח במדיטציות
מרגיעות ומשתיקות רעשי המיינד.
✨
תפקידים רבים יש לך בחיים;
זכינו בך כאחות בדם וכאחות בלב.
✨
מאחלות לך יום של פינוקים וחיבוקים.
מקוות תמשיכי לצמוח ולזרוח,
תגלי עוד רבדים של עצמך;
תהיה יותר חדה ויותר מדוייקת.

מקוות להמשיך לסלול דרכי עומק ואחיות יחד;
ושתמיד תקבלי את כל הטוב והמיטיב מהעולם בחזרה.

💛

Paula Bromiguer