מאיה אחירז - פסיכולוגית התפתחותית

03/02/2025

11/01/2025

בא לי להעביר את הידע שלי הלאה, לטובת הכלל, ללא עלות.
מוזמנים לשאול כל שאלה בנושא פסיכולוגיה, ילדים, הורות, ילדים עם צרכים מיוחדים ותקבלו ממני כאן תשובה, פרקטית ובעלת ערך.

06/06/2024

מוזמנים/ות לעקוב אחרי בטיקטוק. העלתי סדרת סרטונים בשם "לנצח את האוטומט" כיצד להשתמש בכלים של CBT לויסות רגשי ושיפור התקשורת הבינאישית.
אם יש נושאים שתרצו שאעלה סרטונים לגביהם, כיתבו לי בתגובות או בפרטי.

70 עוקבים, 322 בעקיבה, 20 לייקים - צפו בסרטונים קצרים מדהימים שנוצרו על ידי מאיה אחירז - cbt בגובה העיניים

05/02/2024

יש רגעים נגמרות לי המילים..
כשמטפלת שרכשה את הספר שלנו שולחת לי הודעה שהיא נעזרה בו בטיפול ומצרפת לי תגובה של המטופל לספר, שמראה כמה הספר דיבר אליו ומסייע לו, אני מרגישה שזכיתי לממש את הייעוד שלי ומלאה בהכרת תודה.
ואיזה ילד מרשים ונבון דרכו למדתי על עוד דרך להתמודד עם ocd.

09/12/2023

סבל אמפתי-
"לא קרה לך כלום ב7.10", "את פה במרכז, סך הכל מה יש אצלכם, אזעקות פעם בכמה ימים".
ציטוטים מתוך דברים שנאמרו לי כשהבעתי את סערת הרגשות שאני נמצאת בה מאז ה7.10.
ואז נתקלתי במושג: סבל אמפתי.
סבל אמפתי הוא כאשר אתה מרגיש בעוצמה את סבלו של מישהו אחר, יקר לך.
כמו חלילה, כאשר אתה סועד אדם חולה.
אנשים אומרים לעצמם פעמים רבות במצב כזה: אסור לי לרחם על עצמי כי אני לא החולה, אני בסדר, מי אני לעומתו שאתלונן שקשה לי.
אבל
מהאמירה הזו מגיעים לשני מקומות קיצוניים: האחד שחיקה, השני ניתוק רגשי, בריחה, ציניות.
לכן
חשוב להכיר בכך שסובלים!
סבל אמפתי הוא סבל לכל דבר.
חשוב לתת מקום לכל הרגשות והצרכים שעולים עם הרבה חמלה עצמית ובלי ביקורת עצמית.
רק מהמקום הזה נוכל להוות מקור תמיכה לכל אלה ב"קו הראשון" של הפגיעה.
רבים כל כך זקוקים לנו, ל"קו השני" אבל על מנת לתמוך בהם אנחנו צריכים לתמוך קודם כל בעצמנו!.
"כל אחד הוא אור קטן וכולנו אור איתן".

27/10/2023

בעקבות המצב, הוצאתי עוד שלושה סרטונים עם עצות וכלים פרקטיים להורים מוזמנים לעקוב ולשתף

26 עוקבים, 188 בעקיבה, 17 לייקים - צפו בסרטונים קצרים מדהימים שנוצרו על ידי מאיה אחירז - cbt בגובה העיניים

25/10/2023

בעקבות המצב, התחלתי להעלות סדרת סרטונים קצרים בטיקטוק: https://www.tiktok.com/?_t=8goHapJUmaf&_r=1
עם עצות וכלים פרקטיים עבור הורים לילדים צעירים. אם יש נושאים או שאלות שאתם מעוניינים שאתייחס אליהם בסרטונים, אתם מוזמנים לכתוב לי או להגיב כאן.

23 עוקבים, 186 בעקיבה, 9 לייקים - צפו בסרטונים קצרים מדהימים שנוצרו על ידי מאיה אחירז - cbt בגובה העיניים

09/10/2023

בימים קשים אלה מצרפת כמה הנחיות להתנהלות עם הילדים:
1. דברו עם הילדים בגובה העיניים והסבירו להם בצורה רגועה ומשרה בטחון ובמסרים קצרים את המצב, תוך הסבר לגבי הפעולות שאתם נוקטים והמדינה נוקטת על מנת לשמור עליהם.
2. הקשיבו וענו בצורה אמפטית וסבלנית לרגשותיהם ושאלותיהם.
3. נסו לשמור על שגרה ביתית רגועה, סדר יום ופעולות הפגתיות.
4. מומלץ לשלב פעילות גופנית שמרגיעה את הגוף ופורקת אנרגיה.
5. דאגו גם לעצמכם לזמני רגיעה ומילוי מצברים. זכרו שהילדים צופים בהתנהגות שלכם ומושפעים ממנה ולכן השתדלו ככל הניתן להיות מווסתים בנוכחותם.
6. המנעו מצפייה בחדשות ככל הניתן ומניהול שיחות טעונות ליד הילדים והנחו אותם (ובמידת האפשר חסמו את האפשרות שלהם) מלהכנס לאתרי חדשות ומצפייה בסרטונים מהאירועיים.
7. בזמן טילים וישיבה בממ"ד במידה והילדים מראים תסמיני חרדה, אפשר לתרגל יחד איתם נשימות עמוקות או כיווץ והרפיית שרירים.
8. עזרה לאחר נותנת תחושה של שייכות וחיוניות. אפשר להכין עם הילדים ציורים לחיילים וחבילות או כל פעילות פילנטרופית אחרת.
*אני מציעה את עזרתי ללא תשלום להורים הזקוקים לייעוץ טלפוני.
*במידה וחוויתם טראומה או שאתם מכירים אנשים שחוו טראומה מהאירועים האחרונים, ניתן לפנות אלי ואנסה לקשר אתכם למטפלים המתמחים בטראומה. יש חשיבות עליונה לטפל בטראומה בסמוך לאירוע.

שלחו הודעה בוואטספ ואחזור אליכם.
מאיה אחירז 0545220598