קדמא - בית ליוגה תנועה וצמיחה

10/08/2025

בעולם מלא בהסחות דעת, היוגה משמשת כלי רב עוצמה לכאן ועכשיו.
כשאנחנו זורמים דרך התנוחות, תוך התמקדות בנשימה ובגוף שלנו , אנו מוזמנים לשחרר את העבר והעתיד, ופשוט להיות ברגע ההווה.

היוגה מלמדת אותנו להאט, להתכוונן ולחוות כל תחושה, כל נשימה.
ברגעים אלה של שקט ומודעות אנו יכולים למצוא שלווה, בהירות וחיבור עמוק יותר לעצמנו ולעולם הסובב אותנו.

בואו לתרגל איתנו 🙏🤗

08/08/2025

ט"ו באב, הוא הזדמנות לצאת לאימון משותף עם בן הזוג ❤
זה יותר מכיף, זה מקרב, מדרבן ופשוט עוד דייט שכולו שלכם 😍

ט"ו באב מלא באהבה ובתנועה❤

07/08/2025

30/07/2025

לא צריך למהר.
לא צריך להספיק הכול.
לא צריך להיות כמו אף אחת אחרת.
ביוגה– כל תרגול הוא שלך.
הגוף שלך, הרמות שלך, המטרות שלך.

אנחנו כאן כדי ללוות, להנחות, לעזור לך להתחזק
אבל בלי לחץ, בלי השוואות, ובלי למה לא התקדמתי כמו ההיא.

תגלי שאפשר להזיז את הגוף, לנשום, ולהרגיש שינוי.
גם אם את באה פעם בשבוע. גם אם את חוזרת אחרי הפסקה ארוכה.
את באה?🤗

27/07/2025

אוסטאופורוזיס זה מצב שבו העצמות הופכות לשבריריות ורגישות לשברים בגלל אובדן צפיפות עצם.
התופעה נפוצה במיוחד אצל נשים אחרי גיל המעבר, אבל גם גברים ואנשים מבוגרים עלולים לסבול מזה. כן, אפילו פעולות פשוטות יכולות לפעמים לגרום לשברים.

💡 איך תרגול יוגה יכול לעזור?
יוגה זה בדיוק מה שהגוף שלכם צריך כדי לשמור על העצמות חזקות ולחזק את השרירים שעוזרים ליציבות.
הנה כמה יתרונות:

✔חיזוק הליבה והשלד
היוגה מחזק את השרירים שסובבים את עמוד השדרה והמפרקים, מה שתומך ביציבה טובה ומפחית סיכון לנפילות – אחד הגורמים העיקריים לשברים אצל הסובלים מאוסטאופורוזיס.

✔שיפור שיווי המשקל
עם הזמן, תרגול היוגה מפתח את תחושת שיווי המשקל והקואורדינציה, וזה סופר חשוב כדי להימנע מנפילות מיותרות.

✔גמישות ותנועתיות משופרות
התרגילים עוזרים לשמור על טווח תנועה טוב במפרקים, מה שמאפשר לך להרגיש גמישות וביטחון בכל תנועה.

✔עבודה בהתאמה אישית
האימון מאפשר לכם להתאים את הקצב אליכם כך שתוכלו לעבוד בצורה בטוחה מבלי להעמיס על העצמות והמפרקים.
🧘‍♀️ בעזרת אימון יוגהקבוע, בהחלט אפשר לשפר את איכות החיים ולהפחית את הסיכון לפציעות.
הגוף שלכם יתחזק, והעצמות שלכם? הן יודו לכם!

20/07/2025

הגוף שלך מדבר איתך – לפעמים הוא מבקש לעצור, לפעמים הוא רק צריך תנועה נכונה כדי להחלים.
אימון יוגה זה בדיוק המקום לאזן בין כוח, דיוק ורכות.
רוצה להתחיל תהליך של ריפוי מבפנים? השאירי טלפון בתגובות 💬

13/07/2025

את הגב שנתפס בטעות.
את הבטן שאיבדה את המרכז שלה.

את הנשימה שנדחקה בין כל המשימות של היום.
את התחושה בגוף, שפעם הרגישה ברורה – ועכשיו קצת פחות.

יוגה היא לא רק אימון –
היא דרך עדינה ומדויקת לחזור לעצמך.
לחזק, לייצב, לשקם – שלב אחר שלב.

בקבוצות קטנות, עם צוות מקצועי וקשוב –
שמבין שלא תמיד צריך לדחוף.
שלפעמים פשוט צריך להחזיק.

תשקמי את זה –
כי מגיע לך להרגיש שוב חזקה, יציבה, ושלמה.

06/07/2025

תנועה מודעת היא תנועה שאת שולטת בה במאה אחוז.
זו המהות של אימון מדויק ומבוקר, כזה שלא פוצע את הגוף ונוגע בשרירים בצורה הכי נכונה שיש.
אימון יוגה נותן לכל מתאמנ/ת את ההתאמה המושלמת
ופיתרון לכל מכאוב ומטרה.

בואו לנסות 🙏