סיגל יהושע- דיאטנית קלינית מוסמכת

סיגל יהושע- דיאטנית קלינית מוסמכת הרזייה בכח המחשבה ☘️ מלווה א.נשים לירידה במשקל מבלי לפגוע בזרימת החיים הטבעית ובאורח החיים.

אם תפריט או 5 ביקורים בשבוע בחדר הכושר היו מספיקים, כולם היו מצליחים להגיע ולשמור על המשקל שחלמו עליו.אבל בסוף, רוב תהלי...
10/08/2025

אם תפריט או 5 ביקורים בשבוע בחדר הכושר היו מספיקים,
כולם היו מצליחים להגיע ולשמור על המשקל שחלמו עליו.

אבל בסוף, רוב תהליכי הירידה במשקל נופלים בנקודה שבה החיים האמיתיים נכנסים; כשעייפים, לחוצים, מותשים מכל מה שדורש מאיתנו כל כך הרבה.

בדיוק בשבילך, נוצר אתגר 10 השבועות:
🌱קבוצה אינטימית בוטיקית
🌱10 מפגשים פרונטלים, פעם בשבוע - שעה וחצי של תוכן המשלבת דינמיקה קבוצתית
🌱תזונה, אכילה רגשית, מנגנונים וירידה אל שורש הבעיה
🌱קבוצה תומכת, וואצפ להתייעצויות ומוטיבציה בנוסף למפגשים הפרונטלים

כי כשעובדים על מה שקורה בתוך הראש ולא רק על מה שנכנס לצלחת,
מתרחש תהליך עמוק ומשנה חיים.
הפעם, זה יהיה לתמיד.

רוצה לתפוס מקום? כל הפרטים מחכים לך בלינק שבביו.

06/08/2025

אותה גברת, בשינוי אדרת.
אותה מנה - אופציה אחת כסנדויץ' סטנדרטי
ואופציה שנייה פרזנטציה מהממת ומגרה כמו מנה ראשונה במסעדה
כשיש חגיגה לעיניים אז חווית האכילה אחרת לגמרי 🙂

בתאבון!

המאבק המתמיד במשקל,תחושת השליטה שחומקת מאיתנו,ההתחלות, ההפסקות, הנפילות שבדרך. חשוב לי שתדעו שכל אלה לא מעידים על חוסר ר...
03/08/2025

המאבק המתמיד במשקל,
תחושת השליטה שחומקת מאיתנו,
ההתחלות, ההפסקות, הנפילות שבדרך. חשוב לי שתדעו שכל אלה לא מעידים על חוסר רצון או חוסר משמעת, אלא על כך שייתכן שהדרך שבחרתם פשוט לא מתאימה לכם!

דיאטות מלמדות אותנו מה לא לאכול,
אבל הן כמעט אף פעם לא מלמדות אותנו איך להטמיע הרגלים נכונים, איך לחיות.

התהליך שיצרתי לעומת זאת, מכבד את הגוף והנפש, מבוסס על הקשבה,
על הבנה של מנגנוני הרעב והשובע לצד הטריגרים הרגשיים.
המטרה שלנו היא להפוך את האכילה לנעימה כפי שהיא צריכה להיות, ולעולם לא מאבק.

אז אם מרגיש לך שהגיע הזמן להפסיק עם כל הדיאטות האלה,
להפסיק לרדוף אחרי המשקל ולהתחיל להבין איך באמת להתנהל ולשנות חשיבה מהשורש
מזמינה אותך לתהליך אחר, עמוק, מקצועי ואנושי שמתאים לך, לצרכים שלך ולמה שעושה לך טוב.
מחכה לך! ❤️

שוב קיץ, שוב דיאטה, שוב רעב ותסכול. ראיתי הרבה שהיו שם כמוך עד שהבינו שזו לא הדרך.היום, אחרי שנים של עבודה בקליניקה עם מ...
30/07/2025

שוב קיץ, שוב דיאטה, שוב רעב ותסכול.
ראיתי הרבה שהיו שם כמוך עד שהבינו שזו לא הדרך.

היום, אחרי שנים של עבודה בקליניקה עם מאות לקוחות אני יודעת:
ירידה במשקל לא חייבת להיות סבל, אפשר לעשות את זה אחרת.

ההתמחות שלי היא יצירת תהליכים המותאמים אישית לכל אדם, אורח חייו וההעדפות שלו,
מבלי לוותר על חדוות החיים והאושר שבארוחה טובה וטעימה. אני מאמינה בליווי מחזק ומכיל שגם מעניק כלים להצלחה אמיתית - בלי דיאטות קיצוניות ורעב, אלא פשוט הבנה של הרגלים ודפוסים מעמקי הנפש והבנת המחשבות שמובילות לאכילת היתר, וטיפול במחשבות הללו כף שלא יביאו לאכילה מיותרת ולהשמנה.

אני מזמינה אותך להצטרף אליי למסע שבו ירידה במשקל היא לא סבל, אלא חוויה שכל מטרתה לשמור על הבריאות שלך, ועל שמחת החיים שלך.
רוצה להרגיש טוב ולהתחיל לראות תוצאות אמיתיות? זה הזמן ליצור איתי קשר!

27/07/2025

גם בשנת 2025, השיח על תזונה ואכילה נכונה מלא במיתוסים כמו הרעיון ש"צריך להפסיק לאכול", או ש"קיימת דיאטה אחת שמתאימה לכולם" או "להוריד פחמימות לחלוטין". בפועל, אכילה נכונה היא עניין אישי מאוד - מה שמתאים לאחד, לא בטוח שיתאים לאחר.

אכילה נכונה היא כזו שמזינה את הגוף והנפש,
לוקחת בחשבון את אורח החיים, ההרגלים, ההעדפות והמטרות הבריאותיות של כל אדם.
היא לא בהכרח קשורה למספר הקלוריות בלבד או להורדת רכיב מזון כזה או אחר מהתזונה שלנו ולא דורשת איסורים שמובילים לתחושת מחסור.

המיתוס שצריך "להפסיק לאכול" או להיצמד לדיאטה נוקשה מוביל לרוב להתנהגויות לא בריאות ולקשיים בשמירה על אורח חיים יציב לאורך זמן. לכן, חשוב ללמוד להקשיב לגוף, לבחור במזון שעושה לנו טוב ובמקביל, להבין שאיזון הוא המפתח.
מה האתגר הגדול ביותר שלכם בכל הנוגע לאכילה נכונה? שתפו אותי!

אני שומעת המון מלקוחות שמוותרות לחלוטין על משקאות אלכוהוליים בקיץ,הן יודעות שמסתתרת כמות קלוריות כזו או אחרת בכל משקה, ו...
23/07/2025

אני שומעת המון מלקוחות שמוותרות לחלוטין על משקאות אלכוהוליים בקיץ,
הן יודעות שמסתתרת כמות קלוריות כזו או אחרת בכל משקה, ומעדיפות להימנע באופן גורף.

ואני שואלת, למה?!
למה לוותר על ההנאות כשאפשר להכיר אותן ולדעת מה מסתתר בתוך כל כוס משקה? למשל:

🌱בירות
שליש בירה סביב 5% אלכוהול (330 מ"ל) – לרוב כ 150 קל'
1/2 ליטר בירה – כ 225 קל'
שליש בירה כבדה יותר או מתוקה כגון לף בלונד / מלכה –כ 190 קל'
בירה מתוקה כמו למשל קסטיל רוז' - 330 קל'

🌱יינות
כוס יין לבן חצי יבש קליל כמו ריזלינג - 100-150 קל'
כוס יין לבן יבש לא מתוק כמו סובניון בלאן או שרדונה - כ 120 קל'
כוס קאווה או שמפניה - 100 קל'
כוס יין אדום - 120-150 קל'

🌱קוקטיילים
קוקטייל פרשי בסגנון מוחיטו, אפרול שפריץ, מרגריטה, קוסמופוליטן - כ 220-250 קל'
קוקטיילים על בסיס שמנת - 350-450

🌱צ'ייסרים - בין 70-100 קל'
🌱שוטים - ביו 140-200 קל'

את לא צריכה לוותר על המשקה, רק להכיר אותו!
מבלי לאבד שליטה, ליהנות מכל אירוע, ולהרגיש טוב

כך, נוכל לתכנן טוב יותר ולשתות בהתאם.
לחיים!🍸

20/07/2025

פינוק טעים ומשמח ב-200 קלוריות בלבד,
עם מצרכים שיש בכל בית.

אני יצרתי הצעת הגשה אחת, אבל ביננו?
אפשר להשתמש בכל מה שאוהבים וזמין לנו.

בתאבון! ❤️

זה לא שאני לא בעד האבטיח עם הבולגרית, להפך!אני רק יודעת שתמיד כיף לגוון וכשנמצאים שעות בים,כדאי להגיע מצוידים היטב כי אח...
16/07/2025

זה לא שאני לא בעד האבטיח עם הבולגרית, להפך!
אני רק יודעת שתמיד כיף לגוון וכשנמצאים שעות בים,
כדאי להגיע מצוידים היטב כי אחרי 40 דקות במים,
קשה שלא ללכת אחרי ריח ההמבורגר המפתה (והיקר להחריד).

13/07/2025

שואלים אותי המון איך באמת עובד התהליך שלי?
יצרתי סרטון שעושה סדר,
ואחרי שתצפו בו,
אל תשכחו לכתוב לי.

הזמן שלכם להצליח, הוא עכשיו!

09/07/2025

אנחנו בני אדם - רעבים, אוהבים אוכל, ולפעמים אנחנו פשוט רגילים
לגשת למקרר מתוך הרגל, שעמום, צורך רגעי בנחמה קטנה או שקט.

המוח והבטן עובדים יחד בשיתוף פעולה,
אבל אם לא נקשיב להם, אנחנו עלולים לפעול ממקום לא מדויק
של עייפות, עצבות, לחץ. ואחרי כל זה, לרוב יבואו גם האשמה, האכזבה, תחושת הכישלון.

אכילה לא חייבת לבוא עם קונוטציה שלילית!
ברגע שנלמד לזהות מה באמת מפעיל אותה, נוכל להשיב לעצמנו את השליטה בין אם הטריגר הוא רגשי או אחר. ומעל הכל, לא רק שנזהה מה מפעיל אותנו, אלא שנדע מה לעשות עם זה.
לטפל במחשבה כך שהאוכל לא יהיה הסימפטום או הפתרון!

כי בסוף, השינוי האמיתי לא מתחיל ונגמר בצלחת, אלא בראש.

הגעת בדיוק בזמן.אני יודעת שהקפיצות מדיאטה לדיאטה התישו אותך,ושסוף סוף החלטת להיכנס לתהליך ירידה במשקל שלא יגרום לך לוותר...
06/07/2025

הגעת בדיוק בזמן.
אני יודעת שהקפיצות מדיאטה לדיאטה התישו אותך,
ושסוף סוף החלטת להיכנס לתהליך ירידה במשקל שלא יגרום לך לוותר על הנאות החיים.

אני סיגל יהושע, דיאטנית קלינית כבר למעלה מ-30 שנה.
לפני שאני דיאטנית, אני אישה שאוהבת אוכל טוב ואיכותי, בישולים, אירוח, קולינריה מפנקת.
אני מבינה את האהבה לאוכל ובעיקר, לא מאמינה בלסבול. לכן, בניתי תהליך המבוסס לא על עונשים, אלא על שינוי עמוק ומדויק מהראש והלב.

🌱ליווי אישי בקליניקה - בהתאמה אישית, כולל תפריט גמיש ומדויק, הנשען על הצרכים שלך והאוכל שמשמח אותך, שגם את תוכלי להמשיך ליהנות מאוכל טוב.
🌱ליווי קבוצתי אינטימי - מסע משותף עם אנשים נוספים שחווים בדיוק את מה שעובר עלייך. מקום בטוח לפרוק, לצחוק ולצמוח יחד.

השיטה שלי, הרזייה בכוח המחשבה, נוצרה מתוך ההבנה שכולנו יודעים מה בריא אך בפועל, לא מצליחים להחזיק תהליך ירידה במשקל בשל האכילה הרגשית; נשנוש מלחץ, עייפות, פיצוי.
התהליך שלי משלב כלים מעולמות ה-CBT ושיטות נוספות, המאתרות את השורש ומלמדות חשיבה אחרת וכיצד לבחור נכון

השינוי שתמיד חלמת עליו,
מחכה ממש מעבר לפינה.

איך באמת נראים התהליכים איתי?לקוחה מהממת כתבה לי את המילים האלו מתוך המקום העמוק ביותר.זה לא גימיק, בכל פעם מחדש, אני וה...
02/07/2025

איך באמת נראים התהליכים איתי?

לקוחה מהממת כתבה לי את המילים האלו מתוך המקום העמוק ביותר.
זה לא גימיק, בכל פעם מחדש, אני והן מגלות שזה אפשרי.
אולי עכשיו הגיע גם תורך?

Address

צופית 5
Hod Hasharon

Telephone

09-7462663

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סיגל יהושע- דיאטנית קלינית מוסמכת posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category