ענת טרוקמן - מטפלת רגשית ויועצת זוגית

05/01/2026

יש רגעים בחיים שבהם משהו בפנים מבקש שנעצור.
לא כי יש משבר גדול,
אלא כי יש תחושה שמשהו מבקש הקשבה.

הסדנה הזו היא מרחב חווייתי ואינטימי,
להתבוננות בקשר שבין הרגש, מסע הנשמה,
והאופן שבו זה פוגש את החיים עצמם.

לא טיפול, לא הרצאה.
מרחב מונחה, בקבוצה קטנה,
עם מקום למה שעולה בדרך.

לפרטים והרשמה👇

סדנה חווייתית ואינטימית העוסקת בקשר בין העולם הרגשי והחוויות שאנחנו סוחבים, לבין מסע הנשמה והאופן שבו הם פוגשים את החיים עצמם.

31/12/2025

הערב הזה לא חייב להיות חג,
אבל הוא כן יכול להיות הזדמנות.

לא למסיבה גדולה,
ולא להחלטות דרמטיות.

רק לעצור לרגע, ולבחור
אפילו בשקט
מה נשאר מאחור,
ומה בא איתנו הלאה

24/12/2025

#שיעור #טיפול

15/12/2025

בכולנו יש אור קטן.
לפעמים הוא חלש וכמעט לא מורגש.
לפעמים הוא איתן ומאיר אותנו וגם אחרים.

אבל הוא תמיד שם,
גם כשנדמה לנו שהוא נעלם.

כולנו חווינו תקופות מוארות,
גם אם הן מרגישות רחוקות עכשיו.

וכשמרגישים שהאור נחלש
עד שהוא כמעט נעלם,
תזכרו,

זו תקופה והיא תעבור.

ולפעמים,
כדי שהאור יתחזק,
לא צריך נס גדול,

רק להטעין,
או להחליף,
את הבטריות.

11/12/2025

יש רגעים כאלה, נכון?

פתאום מישהו אומר משפט
שנכנס לך בדיוק בין הצלעות.

שיחה אקראית, מבט של אדם זר,
פגישה שלא תוכננה.

הרמזים האלה מגיעים בלבוש יומיומי:
מילה, מפגש, טעות, עיכוב, משפט ששמעת בדרך.

ואם נעצור רגע,
נגלה שלכל זה יש כיוון.

יש דפוסים שחוזרים שוב ושוב,
ויש מקריות שחוזרת שוב ושוב.

הראש קורא לזה “לא במקרה”,
והלב כבר מזמן יודע.

והמסרים?
הם תמיד שם.
רק מתחבאים בתוך היומיום.
כי החיים מדברים כל הזמן.
רק שאנחנו לא תמיד על התדר.

מי שמתחיל/ה להקשיב,
פתאום מגלה שהעולם מדבר בעברית שוטפת.

#מקריות #דפוסים

04/12/2025

26/11/2025

אזור הנוחות הוא כמו הג'ינס שאת אוהבת,
זה שאצלך כבר שנים,
זה שכבר קרוע, ומשופשף,
זה שיושב עליך בול.

ת'כלס, בואי נודה על האמת,
כבר לא ממש נוח ללבוש אותו.

אזור הנוחות, לעיתים רבות,
תוקע ומגביל.

לפעמים אנחנו נשארות בו שנים
אומנם לא נוח, אך מוכר.
למרות שזה לא משרת אותנו,
שינוי הוא דבר מפחיד.

דווקא ברגעי משבר,
כשלעיתים אין לנו ברירה,
אלא לזוז,
תשאלי עצמך את השאלה הלא נוחה
מה אני באמת צריכה עכשיו?

אם את מרגישה
שיש שם עוד משהו בשבילך,
תקשיבי לתחושה שאומרת לך,
גדלתי. אני צריכה מרחב אחר.

לפעמים כל מה שצריך הוא
לשים רגל מחוץ למעגל המוכר,
ולהסכים לראות לאן זה מוביל.

צעד קטן ופתאום העולם נראה אחרת,
יותר גדול, יותר מדויק, יותר את.
יותר נוח.

20/11/2025

#חלומות #תתמודע
#טיפולרגשי #מודעותעצמית #זוגיותבריאה #התפתחותאישית
#טיפולנפשי

12/11/2025

היא הגיעה אליי עצובה ותשושה,
אחרי חודשים של ויכוחים, שתיקות ותחושת ניתוק.

מאז יום ההולדת ה-32 של בעלה, משהו השתנה.
הוא כבר לא רואה אותה,
ובכל פעם שהוא מתרחק, היא נעלמת.
כאילו שהאהבה שלה תלויה בנוכחות שלו.

ניסינו להבין אם זה דפוס או משהו בזוגיות הזו.
לאחר כמה פגישות הצעתי שחזור,
לא כדי לגלות "מי היא הייתה", אלא כדי לתת לנפש לדבר בשפה אחרת.

בתהליך עלתה תמונה חזקה.
ילדה קטנה שמחכה לאביה בן ה־32, שיצא למסע ולא חזר.
(למרות שאביה האמיתי נוכח בחייה, הזיכרון הרגשי חי בתוכה)
באותו רגע היא הבינה, בעלה לא באמת “נוטש”. הוא רק נגע בכאב ישן.

הזיכרון לא היה מציאות, אלא רגש.
תחושת נטישה שנצרבה בתוכה,
ובעלה רק נגע בה שוב.

מאז משהו השתנה.
פחות האשמות, יותר רוך.
היא כבר לא מחפשת הוכחות.
היא יודעת.

כי כשאנחנו מבינים מאיפה הכאב התחיל,
אנחנו מפסיקים להפיל אותו על מי שעומד מולנו.
וזה הריפוי האמיתי ❤️

#טיפולרגשי #יעוץזוגי #ייעוץזוגי

08/11/2025

06/11/2025

#טיפולרגשי

02/11/2025

מה הקשר בין טיפול רגשי לשחזור גלגולים ?