13/01/2026
☕🧠 קפה נגד דמנציה
⚡ גירוי המוח
קפאין — המרכיב הפעיל המרכזי בקפה — חוסם אדנוזין, חומר שמאט את פעילות הנוירונים וגורם לעייפות. בצריכה מתונה וקבועה, הקפה משפר קשב, זיכרון ומהירות תגובה. מחקרים מראים שקפה מסייע לשמור על תפקודים קוגניטיביים גם עם הגיל.
🧬 הגנה על הנוירונים
נוגדי החמצון שבקפה מנטרלים רדיקלים חופשיים ומפחיתים דלקת במוח. דלקת כרונית קשורה לתהליכים ניווניים ולסיכון לדמנציה, ולכן קפה בכמויות מתונות יכול לשמש כמניעה טבעית לירידה קוגניטיבית.
🫀 השפעה על כלי הדם במוח
קפאין מרחיב כלי דם ומשפר את זרימת הדם, מה שמסייע לאספקת חמצן וחומרים מזינים למוח. שיפור המיקרו־סירקולציה מפחית את הסיכון לשבץ ותומך בפעילות הנוירונים בטווח הארוך.
☕ איך לצרוך נכון
המינון האופטימלי — 2–3 כוסות ביום, ללא עודף סוכר וסירופים.
קפה חזק מדי או בכמות מופרזת עלול לגרום לחרדה ולבעיות לב, לכן חשוב לשמור על מידה.
🔶 קפה הוא לא רק משקה מעורר, אלא גם תמיכה אמיתית למוח — שיכולה להאט ירידה קוגניטיבית עם הגיל.
✅ איזה קפה אתם אוהבים וכמה כוסות ביום?
