נטלי סלמנוביץ - פיזיותרפיה ושיקום פציעות ספורט

12/10/2023

גם בתקופה קשה כמו זו, אני ממשיכה לקבל מטופלים ולסייע היכן שאפשר.
בקליניקה שבה אני מטפלת יש מרחב מוגן, ולמי שעדיין חושש לצאת מהבית - אני עושה ביקורי בית בחולון.
במיוחד בתקופה שכזו - חשוב שלא תזניחו, טפלו בעצמכם, בנפש ובגוף.

שימרו על עצמכם,
ביחד ננצח!

05/11/2021

כך ייעשה לאיש!

שימוש בדיקור וחשמל כדי להילחם בדלקת עקשנית ומציקה.
כבר הציעו ניתוח אבל החלטנו לנסות את זה קודם.
המטרה של הדיקור + חשמל היא להפחית כאב ברקמה העמוקה ובכך לאפשר תחילת תרגול וחיזוק השרירים באיזור.

עדכונים בהמשך!

שבת שלום 💪

26/10/2021

מגנים וחבישות: אליה וקוץ בה.
השימוש באלו, למשל - שימוש במגן קרסול לאחר נקע, חשוב כדי לספק ביטחון, יציבות והורדת כאבים.
מה שכן, שימוש יתר בחבישות או מגינים יכול לגרור היחלשות שרירים ופיתוח תלות במגן.
לכן, חשוב להקפיד על תרגילים מותאמים בזמן השימוש במגן ולהשתמש בו במידתיות ורק בעת הצורך.

17/10/2021

עם הגשם הראשון ומזג האוויר המשתנה, מורגשים גם כאבי הפרקים. מי שסבל משבר ישן או פציעה שמערבת את העצם מבין על מה אני מדברת.
מה ניתן לעשות? לכסות.
פשוט לשמור על המקום חם בעזרת עוד שכבת בד או מגן.

תמונה מאתר dreamstime .com

28/09/2020

יום כיפור הוא בשביל הנשמה, ועכשיו חוזרים לטפל גם בגוף.
גם בימי סגר - אל תזניחו, טפלו בעצמכם.

זמינה תמיד להתייעצות, אבחון וטיפולים.

שתהיה שנה טובה ובריאה לכולנו!

קרדיט לתמונה: העמותה לקידום הפיזיותרפיה

13/09/2020

קצת בנאלי, אבל תכל'ס - ההצלחה שלכם היא ההצלחה שלי.

פיזיותרפיה לא תמיד עוזרת לכל בעיה ולכל אחד.
במקרים מסוימים פיזיותרפיה עושה 'קסמים' ויש מקרים בהם היא לא הפיתרון האידיאלי, וגם אותם חשוב שהמטפל ידע לזהות.
הנה כמה מקרים מהעת האחרונה בהם הצלחנו, בעבודה משותפת שלי ושל המטופלים, בשיקום למרות הקשיים הרבים.

תודה על הביקורות והמילים החמות.
Physiogroup פיזיוגרופ

26/08/2020

בזמן האחרון יוצא לי לטפל בהרבה אנשים שסובלים מדלקות כרוניות באזורים שונים, אז החלטתי לספר לכם קצת על הנושא.
הביטוי העיקרי של דלקות כרוניות הוא כאבים שמקורם ברקמה רכה: גיד, רצועה, שריר, רקמת חיבור וכו'.
הכאבים האלו נמשכים יותר מ 3 חודשים והמרכיב הדלקתי ברקמה הרכה כבר פחות משמעותי ממה שהיה בהתחלה, אך הכאב בהחלט לא פוחת. מה שכן - ייתכן שאופיו (סוג הכאב) ישתנה.
ההשערה היא שדלקות כרוניות נגרמות כתוצאה מבעיה במבנה הרקמה והרכב התאים והחומרים הדלקתיים בה, שמחלישים את הרקמה וגורמים לתפקוד בצורה ירודה ובזה צריך לטפל:
1. להפעיל לחץ פיזי על סיבי הרקמה כדי שיבנו בצורה מסודרת וטובה ולטובת שפעול תהליכי ריפוי של הגוף - בעיסוי וטכניקות טיפול נוספות.
2. להפחית את הכוחות החיצוניים הפועלים על הרקמה וגורמים לכאב- הפסקת הפעילות הפוגעת ואורח החיים המזיק.
3. לחזק את הרקמה ע"י תרגילים.

השורה התחתונה היא שפציעה זו דורשת הרבה סבלנות ועבודה קשה, ולאו דווקא בסדר הזה.. מנוחה בלבד לרוב לא פותרת את הבעיה לגמרי ולרוב, עם חזרה לפעילות הכאב יצוץ שוב (כרוני, כבר אמרנו?)

אם אתם סובלים מכאבים - אל תזניחו ואל תחכו שהם יהפכו לכרוניים -טפלו בבעיה בהקדם.

10/08/2020

פיזיותרפיה לימים קשים:
עכשיו, כשעובדים יותר מהבית, פחות יוצאים החוצה ופחות מזיזים את הגוף - מתחילים לצוץ כאבים חדשים/ישנים..
מה עושים? ממשיכים לזוז!
בחרתי בשבילכם 3 תרגילים שקצת מוציאים את הגוף מצורת הכיסא שהוא מתחיל לקבל :)

** התרגילים מומלצים לאנשים בריאים בדרך כלל. במידה ואתם סובלים מבעיות אורטופדיות, או שמרגישים כאב בעת ביצוע התרגיל - אל תבצעו אותו ופנו אליי להתייעצות.

14/07/2020

גם עכשיו כשכמעט הכל נעצר, אני ממשיכה לעבוד במרץ!
למה? כי פיזיותרפיה היא מקצוע רפואי וחיוני!

אתם מוזמנים לפנות לטיפול מבלי לחשוש, כי במכון מסלול, בו הקליניקה שלי נמצאת, אנחנו שומרים בהקפדה יתרה על ההנחיות ועליכם: חיטוי קבוע בלובי ובמעליות הבניים, אלכוג'ל ומגבוני חיטוי בכל חדר וחדר בקליניקה, ריווח תורים וחובת עטיית המסיכה על כולם.

מתי חשוב לפנות לטיפול? לאחר ניתוחים, כאב חדש שהתעורר והולך ומחמיר ומגביל בפעילות, לאחר טראומה או תנועה לא נכונה ועוד..

מוזמנים תמיד להתיעץ ואני זמינה תמיד לשאלות.

והכי חשוב- שתהיו לי בריאים :)

09/07/2020

גמישות יתר (היפר מוביליות):
ידוע שלגמישות פיזית יש הרבה יתרונות, אבל כמו בכל דבר בחיים - גם גמישות צריכה להיות עד גבול מסוים.
מצב של גמישות יתר זוהי תופעה מולדת בה רקמות החיבור הן אלסטיות מעבר לנורמה בגלל בעיה בייצור הקולגן. במקרה שכזה יש פחות יציבות סביב המפרקים, והשרירים צריכים לפצות על כך ולעבוד קשה יותר.
תופעה זו יכולה לגרום לפגיעה במפרקים, לכאבים ממושכים מתבניות תנועה ומנחים לא תקינים, לכאבי ראש, כאבי בטן ועייפות כרונית.

נחשו איך אפשר להקל על המצב?
ניחשתם נכון! פיזיותרפיה!

ובהרחבה: התאמה אישית של אורך החיים ולמידת תבניות תנועה נכונות, אימון קבוע המתמקד בחיזוק שרירים המייצבים את המפרקים, פרופריוספציה ( תחושה עמוקה) ותרגילים שמונעים עומס נוסף לאיזורים רגישים.
נשמע מסובך? דווקא לא. הכל עניין של התאמת התרגילים הנכונים לכל היפר מובילי/ת כמו כפפה ליד :)

אגב, אין מה לדאוג - לא ניתן להגיע למצב של גמישות יתר אם עושים הרבה מתיחות.

בוידאו המצורף: Thunder של Imagine Dragons

( Kumar & Lenert,2017, Engelbert et al, 2017, Engelsman et al, 2010)

Get Origins, ft. Natural, Zero, Machine and Bad Liar, out now: http://smarturl.it/OriginsID Listen to "Thunder," out now: http://smarturl.it/ThunderID Direct...