14/07/2019
אחד הנושאים שעוצרים אותנו מהתקדמות אישית היא "החשיבה לא רציונאלית" שלנו . ומהי חשיבה לא רציונאלית? מחשבות לא רציונאליות הם מחשבותיו של האדם הכוללות "היגדים פנימיים" המשפיעים על התנהגותו. לרוב אלו יהיו מחשבות שליליות ולא מותאמות למציאות.
לאדם יכולת לשלוט על תוכן המחשבות והדיבור הפנימי שלו ועל ידי כך להביא לשינוי רגשי והתנהגותי.
אמונות מוחלטות של האדם וחשיבה לא רציונאלית מונעות מאיתנו לממש את מטרותינו ופוגמות בתפקודנו היעיל.
קיימות 3 קטגוריות של מחשבות לא רציונאליות:
-אלו המכוונות כלפי עצמי (אני מוכרח שיאהבו אותי).
-אלו המכוונות כלפי אחרים (אחרים חייבים לאהוב אותי).
-אלו המכוונות כלפי העולם (העולם חייב להיות צודק).
המטרה שלנו בטיפול היא לעזור לפרט לאתר את ה"אמונות הלא רציונליות" שלו, לערערן, לשנותן או לוותר עליהן.
מטרת הטיפול אינה להביא להדחקה של רגשות שליליים אלא לגרום לשינוי חשיבתי שתוצאותיו שהרגשות השליליות לא תהיינה מציפות ומשתקות (עצב במקום דיכאון, אכזבה במקום כעס).
חשוב ללמוד להבחין בין מצבי לחץ הנגרם ע"י אירוע שאין לנו עליו שליטה (מלחמה, רעידת אדמה) לבין תגובת לחץ המתבטאת במחשבה עליה ניתן לשלוט. ולאחר למידה מחודשת של מחשבות ופעולות נוכל לצעוד קדימה ולהצליח הרבה יותר.
בהצלחה....
