26/02/2025
מה עומד מאחורי החרדה?
כשאנחנו חווים אירוע רגשי עוצמתי בעבר, המוח שלנו שומר אותו בזיכרון יחד עם התגובה הרגשית שחווינו באותו רגע. כשאירוע דומה מתרחש שוב, הזיכרון מופעל, והתגובה הרגשית עולה באופן אוטומטי – לעיתים בעוצמה גבוהה יותר, מתוך ניסיון להגן עלינו.
כך נוצרות התנהגויות שמטרתן להימנע מהחוויה הכואבת, אבל בפועל הן מחזקות את הפחד ומצמצמות את חופש הפעולה שלנו.
הבשורה הטובה?
אפשר לשנות את זה.
בתהליך טיפולי נכון, ניתן לגשת לנקודת הזיכרון, לעבד את החוויה מחדש ולשחרר את הגוף מהדפוסים הישנים. כך, לאט ובהדרגה, ניתן להרחיב את אזור הביטחון ולבנות תגובות רגשיות בריאות יותר.
כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להתמודד עם הפחד במקום לברוח ממנו, אנחנו יוצרים שינוי אמיתי שמחזיר לנו את השליטה בחיים.
✨ האם יצא לך לחוות תגובה רגשית חזקה לאירוע שהזכיר לך משהו מהעבר? איך התמודדת? מוזמנים לשתף אותי 🫶 ✨
