מורן ויזנסקי מורה ליוגה

12/03/2026

לא פשוט לנו בתקופה הזו למצוא איזון
נשימה
אפילו רגע לעצמנו
ואנחנו כן ממש חייבים את זה לעצמנו
לשמור על התדר שלנו
על ויברציות טובות
ועל האמצע

#יוגהלנשמה
#יוגה
#יוגהלכולם

12/02/2026

סיכום לידה זה מפגש חשוב
דווקא אחרי שעברת את החוויה שעברת
רגע להנכיח ולהעצים את הטוב ואותך
לדבר ולספר מה הרגשת
איך היה לך
איך את מסכמת את חווית הלידה
נקודות חוזקה וגם רגעים שפחות אהבת
לתת מקום לחוויה המורכבת הזו
ואני משקפת לך ומרימה לך בכפיים על איזה עוצמות הבאת שם! כולן מגלות את הלביאה שבהן ברגעים האלה💪
זה כבר חלק מהעיבוד של הלידה
שעוזר לאישה להמשיך הלאה בטוב

#ליווילידה
#דולהתומכתהריוןולידה
#עיבודלידה

03/02/2026

את בהריון
ואת רוצה להרגיש טוב
לא להיות כאובה
להיות רגועה
לדעת לנשום נכון נשימה איכותית
להבין את הגוף שלך
ולהקשיב לו
להקשיב ולהתחבר גם לעובר שבבטן שלך
להכין את הגוף הפיזי
וגם- אם לא הכי חשוב- להכין את המיינד
להתכונן נפשית רגשית ללידה
ומי שמתרגלת יוגה בהריון ממש שם
כבר בתוך ההכנה ללידה טובה יותר
אלה הם פירות היוגה
וכל שיעור ייתן לך המון
ויכין אותך לריצת המרתון שהיא- הלידה💪

ההכנה היא תהליך
והיוגה היא חלק מושלם מהתהליך הקסום הזה 🌟

#הכנהללידה
#יוגהריון
#יוגההריון

01/01/2026

הרבה נשים חוששות לקבל עיסוי בזמן ההריון,
אבל בעצם עיסוי בהריון (ממישהי מוסמכת לכך) ממש הכרחי לתקופה המורכבת הזו!

🤰עיסוי בהריון מקל על הגוף והתודעה של האישה והתינוק שלה, ומכין את הגוף ללידה.
אם את רוצה לשחרר כאבים שמלווים אותך בהריון, בגב, באגן, בבטן, מפחית נפיחות ברגליים, מפחית מתח וחרדה ומפנה מקום ליותר שקט להכנס פנימה
מאפשר שינה טובה ואיכותית יותר
משפר זרימת דם בגוף
מגמיש את העור את הרקמות והרצועות
ומגדיל סיכויים ללידה טובה ורגועה

🐣גם עבור התינוק שלך העיסוי הוא משמעותי!
משום שהוא מעמיק את החיבור שלו אליך, הוא מתרגל למגע גם כשיהיה מחוץ לרחם, והוא נרגע בזמן שאמא שלו רגועה כי כשאת מקבלת עיסוי הגוף מפריש הורמונים משמעותיים כמו אנדורפינים (משכך כאבים טבעי) ואוקסיטוצין (חיבור רוגע ואהבה) מפחית את הורמון קורטיזול (מתח) וזה משפיע ישירות על התינוק ומרגיע אותו.

#הכנהללידה #עיסויהריון #פינוקבהריון #הריוןרגוע #לידהרכה

25/12/2025

ניסים ונפלאות מתרחשים
לא רק בחנוכה
זה לגמרי אפשרי!
רק תבחרי
תבחרי בעצמך
בגוף שלך, שיודע
בעובר שלך שיודע להיוולד
תאמיני שאת מסוגלת לעשות את זה
ואני?
אני פה איתך
🌟

#הכנהללידה #דולה #דולהתומכתהריוןולידה

20/12/2025

אמצע הלילה
פתיחה 3.5
היולדת נחה
ועכשיו גם אני
מצאתי מיטה פנויה במסדרון של איכילוב להניח רגע את הראש
ובציפייה לבאות
לא עברו 5 דקות והוא מצלצל- בואי זה קורה עכשיו
תינוקת מתוקה הגיחה לעולם המשוגע שלנו
להורים מתוקים ואוהבים כל כך
ברוכה הבאה
🤍

07/11/2025

אם אסכם רגע את האירוע בו השתתפתי
אז ב2 מילים- התרוממות רוח!
להתחבר לזוגות מתוקים, נשים שרוצות להבין יותר מה תפקידה של דולה ובמה זה יכול לתרום לה- לייצר חווית לידה טובה ומכאן גם תהליך ההיקשרות לתינוק.ת יהיה מיטיבי ומחובר יותר.

02/11/2025

בתוך תקופה הכי מורכבת וקשה שידעתי עד כה בתור אמא ליובל ועומר המתוקות, עם כל האתגרים שצצים וקופצים בלי סוף, אני הכי מתרגשת שעוד דברים חדשים וחשובים קורים בחיי במקביל
אפשר לומר שזו עוד לידה
הפעם לידה של - !!!האתר החדש שלי!!!
אז אני בוחרת בבנות שלי כל הזמן
מזיזה הרים בשבילן.
אבל בוחרת גם בי!
בוער בי להמשיך ולתת לעולם, לא לעצור
מנסה לשלב את ההורות המאתגרת ל2 בנות על הרצף יחד עם הרצון הכל כך חזק שלי להיות שם עבור נשים!
לחזק ולחבר אותן לעצמן!
להעלות את הביטחון שלהן במה שהן מרגישות ובגוף שלהן
לחוות לידות טובות ומעצימות!
ולהכנס להורות ברגל ימין.
אז מי שלא מכירה אותי יש לך פה באתר הצצה מי אני
כדאי לך להכיר אותי וכמו שכתבה לי תלמידה ותיקה ממש הרגע
"אני שמחה שזכיתי בך ואת בחיי"

אז אחרי ששיתפתי את הלב שלי
יאללה כנסו לאתר ותהנו ❤️ הלינק בביו
https://moranyogaduola.com/

**מרגישה צורך להודות לעידן קריזה נחמה התותח שיצר עבורי את האתר
ואמא שלו המדהימה על כל מה שהיא בשבילי Dana Krieze Nehama
Ariel Birk וכמובן החבר הכי טוב שלי

#דולה #דולהמלווהנשים #סדנתהכנהללידה
#יוגהלנשיםבהריון #יוגההריון
#הכנהללידה

15/07/2025

חזרתי אתמול מריטריט מושלם במצפה רמון
שמיימי ממש! אני באמת באורות מהחוויה הזו שאני מאפשרת לעצמי לחוות בכל שנה מזה 6 שנים מאז שהייתי בהריון עם עומר
5 ימים של פרישות עם מורה כ"כ מדויקת, מקצועית וצנועה, שהיא ממש אמא שרואה פנימה לתוכנו
חברה טובה שהיא אחות בלב
ונשים טובות שהולכות יחד עם נגה כבר שנים.

ב13.6 בוקר המלחמה, נגה כתבה לנו שהשיעור מבוטל והוסיפה "אני מאמינה שיש לנו (מורי היוגה) תפקיד בתוך הסערה הזו: לשמור על האמצע, נתיבי זרימה פנויים, תנועה פועמת וכוונה של תיקון בעולם"
זה החזיק אותי נפשית באיזה שהוא מובן, התפקיד הזה שלנו, האחריות והכוח האולי פאסיבי (ולמעשה מאד אקטיבי!) שיש לנו בתור מורים ליוגה
בריטריט נגה לימדה אותנו מנטרה מקסימה. שרנו אותה מספר רב של פעמים כדי להדהד אותה אנרגטית בעולם היישר מהמדבר.
המשמעות שלה היא:

מי ייתן וכולם יהיו מאושרים
מי ייתן וכולם יהיו בריאים ללא פגע
מי ייתן וכולם יחושו עוצמה ושפע
ושלא יחוו אפילו קצת סבל

אמן ואמן ואמן
כן ירבו חוויות טובות המרחיבות את הלב והתודעה
נוסכות אהבה וחיבור וחברות אמיתית מזוקקת
🕉💜

09/04/2025

הסדנה הזו התרגשות אחת גדולה
אבל רגע אחד מיוחד שריגש אותי ממש, היה הרגע כשאתמול אחת המשתתפות נכנסת לסטודיו, נאנחת ואומרת בקול:
"איזה כיף להיות פה, השבוע שעבר עלי הרגיש לי כמו חודש וחיכיתי כבר להגיע למפגש"
איזו זכות זו עבורי
וכייף שאני יוצרת עבור נשים מרחב נעים
עם ידע ותמיכה
כזה שמאפשר להן לפגוש את עצמן
להתחבר לגוף שלהן
לנשום ולנוח
ולהתארגן פיזית ורגשית
ללידה המתקרבת
זה באמת ממלא אותי באושר גדול וסיפוק אדיר

07/03/2025

03/03/2025

סדנת הכנה ללידה ברוח היוגה והדולה ברעננה 🌸

הצטרפי אלינו למסע מעצים!
📅 תאריך: 20/3/2025
🏙️ בחסות: מחלקת קידום בריאות וחוסן, עיריית רעננה
💰 מחיר: מסובסד ונגיש לכל כיס
📞 לפרטים נוספים 0545999520
📝 להרשמה בקישור בביו

#הכנהללידה #כוחנשי #תמיכהקבוצתית #סדנתהכנהללידה #הריוןכמסע #לידהרכה #לידהמעצימה #רעננה #מאמאמרעננה
#פורוםתושבירעננה #פורוםהתושביםשלרעננה #רעננהשלנופורוםתושבים