אביגיל פורת עיסוי רפואי

15/11/2025

💚 סדנת עיסוי זוגית – 5.12.25 יום שישי
קבוצה קטנה, אינטימית ומלמדת • חוויה זוגית עמוקה ומחברת

רוצים לעזור לבן/בת הזוג להפחית כאבים בבית?
להבין את הגוף טוב יותר?
וללמוד לגעת אחד בשני בצורה יעילה, נעימה ונטולת מאמץ?

אני מזמינה אתכם לסדנת עיסוי זוגית מיוחדת שמעניקה כלים אמיתיים לשימוש יום-יומי:

✨ טיפול בכאבים נפוצים – גב תחתון, צוואר, כתפיים, ראש, בטן ומערכת העיכול
✨ אבחון פשוט ומדויק – איך לזהות מאיפה מגיע הכאב ומה באמת הגוף צריך
✨ לימוד מגוון טכניקות מעולם העיסוי הרפואי, אוסטאופתיה והנעת מפרקים
✨ עבודה נכונה עם הגוף – איך לתת עיסוי מעולה בלי להתעייף ובלי לפגוע בידיים או בגב
✨ יצירת מרחב רגוע ומחבק שמחזק את הזוגיות ומרגיע את מערכת העצבים

הסדנה מתאימה לכל זוג, אין צורך בניסיון קודם,
רק ברצון ללמוד ולהעמיק את החיבור.
מספר המקומות מוגבל כדי לאפשר ליווי אישי
וצמוד לכל זוג.

* תאריך: 5.12.25
* מיקום: שוק הפשפשים יפו
* כולל שמנים, הדרכה מלאה, עיסוי ב 4 ידיים ואווירה נעימה

🎟️ להרשמה דרך פאנזינג:
https://www.funzing.com/sd/bfnKAx

מחכה לכם לחוויה זוגית מעשירה, מרגיעה ומחברת 💚

אביגיל

גלו את הפעילות להקשיב לגוף - סדנת עיסוי חווייתית לזוגות של אביגיל ערפלי ב-Funzing זו הזדמנות מצוינת להינות מחוויה מיוחדת ולפגוש אנשים חדשים

15/11/2025

💚 סדנת עיסוי זוגית – 5.12.25 יום שישי
קבוצה קטנה, אינטימית ומלמדת • חוויה זוגית עמוקה ומחברת

רוצים לעזור לבן/בת הזוג להפחית כאבים בבית?
להבין את הגוף טוב יותר?
וללמוד לגעת אחד בשני בצורה יעילה, נעימה ונטולת מאמץ?

אני מזמינה אתכם לסדנת עיסוי זוגית מיוחדת שמעניקה כלים אמיתיים לשימוש יום-יומי:

✨ טיפול בכאבים נפוצים – גב תחתון, צוואר, כתפיים, ראש, בטן ומערכת העיכול
✨ אבחון פשוט ומדויק – איך לזהות מאיפה מגיע הכאב ומה באמת הגוף צריך
✨ לימוד מגוון טכניקות מעולם העיסוי הרפואי, אוסטאופתיה והנעת מפרקים
✨ עבודה נכונה עם הגוף – איך לתת עיסוי מעולה בלי להתעייף ובלי לפגוע בידיים או בגב
✨ יצירת מרחב רגוע ומחבק שמחזק את הזוגיות ומרגיע את מערכת העצבים

הסדנה מתאימה לכל זוג, אין צורך בניסיון קודם,
רק ברצון ללמוד ולהעמיק את החיבור.
מספר המקומות מוגבל כדי לאפשר ליווי אישי
וצמוד לכל זוג.

* תאריך: 5.12.25 שישי
* מיקום: שוק הפשפשים יפו
* כולל שמנים, הדרכה מלאה, עיסוי ב 4 ידיים ואווירה נעימה

🎟️ להרשמה דרך פאנזינג:
https://www.funzing.com/sd/bfnKAx

מחכה לכם לחוויה זוגית מעשירה, מרגיעה ומחברת 💚

אביגיל

גלו את הפעילות להקשיב לגוף - סדנת עיסוי חווייתית לזוגות של אביגיל ערפלי ב-Funzing זו הזדמנות מצוינת להינות מחוויה מיוחדת ולפגוש אנשים חדשים

11/11/2025

Your Muscles Don’t Need More Workouts, They Need Space to Breathe

We often believe that more workouts will solve our back pain.
But for those who sit for long hours or work physically demanding, carried out under stress and responsibility, the body doesn’t always need more effort, it needs recovery, not resistance.
It needs release.
It needs space.
It needs to breathe.

After years of working with people in pain, from office workers to athletes, I’ve learned that true recovery happens not when we push harder, but when we give the body room to expand and restore balance.

In my new article, I explain why stretching, mobility, and medical massage are often the missing link in the “work hard, train harder” mindset.

✨ Read more →

.Relearning how the body heals through release, balance, and mindful movement .Many people believe that strength equals health. We train, lift, and push our limits assuming that more effort means b…

09/11/2025

💺 Medical Massage for People Who Sit Too Much
Many professionals spend long hours sitting, under constant focus and responsibility.

It’s common to believe that going to the gym and lifting weights will solve back pain — but when the body stays compressed for hours, what it really needs isn’t more effort, but release.
Medical massage helps restore balance: it lengthens muscles, decompresses the spine, improves posture, and reduces pressure on the nerves.

To support your back during the day:
🌿Jump in place to shake tension and boost circulation
🌿 Open your chest and roll your shoulders backward
🌿 Do gentle forward bends and let the neck relax
🌿 Avoid processed sugars and empty carbs

And once a week join a gentle yoga, Feldenkrais, or Gaga class, and schedule regular medical massage for maintenance and recovery.

Jast because sitting may be part of your work, pain doesn’t have to be.

Avigail Arafeli Porat
Senior Medical Massage & Rehabilitation Therapist
Founder of UMAYYA School of Integrative Massage & Body Awareness
Facilitator of couples and group massage workshops
Owner of a medical & sports massage clinic in Jaffa Flea Market
📍 By appointment
📞 054-3178911

07/11/2025

💪 מיתוס המתיחות לאחר אימון. הגיע הזמן לשחרר, לא למתוח

ישנה אמונה רווחת שחשוב ונכון למתוח שרירים בסוף אימון ספורט.
אך כמו לא מעט תפיסות מוטעות, גם כאן כשנעמיק להבין את הפיזיולוגיה נגלה שמה שאנחנו קוראים לו “מתיחה” פשוט לא באמת אפשרי.

לא ניתן למתוח שריר במובן של “להאריך אותו” מיד לאחר פעילות אינטנסיבית.

מדוע?

במהלך האימון, סיבי השריר (אקטין ומיוזין) מתקצרים שוב ושוב בעזרת מולקולת האנרגיה ATP.
כאשר השריר מתכווץ, ה־ATP מתפרק כדי לספק אנרגיה, אך כדי שהסיבים ישתחררו חזרה – נדרשת שוב מולקולת ATP חדשה.

אם רמות האנרגיה זמנית נמוכות, והשריר עדיין נמצא בטונוס גבוה ניסיון למתוח אותו בכוח עלול ליצור עומס מיותר ואף מיקרו־קרעים ברקמה.

🌿 אז מה כן נכון לעשות לאחר אימון?
לא למתוח, אלר לשחרר ולהרפות.
את מי?
את המח!

ובכך להפעיל בצורה מודעת את מערכת העצבים הפארא-סימפטטית.

תנו לגוף זמן לעבור ממצב “לחימה ובריחה” (מערכת סימפתטית) למצב רגיעה והתאוששות (מערכת פאראסימפתטית).

והדבר המומלץ ביותר, גם אם נשמע הזוי:
סיימתם פעילות גופנית אינטנסיבית יותר או פחות, פימפמתם את השרירים,
✨ לכו הצידה, שכבו כ־10 דקות ללא תזוזה.
✨ נשמו עמוק ובנעימות אל הבטן.
✨ אפשרו למערכת העצבים הפאראסימפתטית לקחת קונטרול, להזרים חמצן טרי לתאי השריר, ולחדש את מאגרי ה־ATP.
רק כך יוכל השריר להשתחרר, להתארך, ולחזור לעצמו באמת.

שחרור אמיתי לא קורה בכוח, הוא קורה מתוך הרפיה והקשבה.

---------
הכותבת מטפלת בכירה בעיסוי רפואי ושיקומי, מנחת סדנאות ללימוד עיסוי לזוגות ולקבוצות, מייסדת בית הספר UMAYY לעיסוי אינטגרטיבי, ובעלים של קליניקה לעיסוי רפואי ועיסוי ספורטאים בשוק הפשפשים ביפו.

06/11/2025

עיסוי הריון - רוגע, חיבור וריפוי

ההריון הוא אחד התהליכים העוצמתיים ביותר שהגוף והנפש של אישה עוברים.
במהלך החודשים האלה משתנה הכל היציבה, הנשימה, ההורמונים, והלב שמכיל התחלה של חיים חדשים.

מזמינה אתכן נשים יקרות לעיסוי הריון רפואי מיטיב.
אני מתמקדת ב־
💫 הקלה על כאבים ועומסים בגב, באגן, ברגליים ובכתפיים
💫 שיפור זרימת הדם והלימפה להפחתת בצקות ועומסים
💫 הרגעה של מערכת העצבים, שחרור מתח ולחץ
💫 איזון רגשי, כי הגוף והנפש מדברים יחד
💫 הכנה ללידה וזרוז טבעי החל משבוע 38, דרך עבודה עדינה עם אזור האגן, הנשימה, גב והבטן

עיסוי ההריון אינו רק טיפול אלא הזמנה לעצור לרגע, לנשום, להתחבר אל הגוף ואל העובר.
מגע נכון יודע להזכיר לגוף את החוכמה הטבעית שלו, לסלק עומסים, להרגיש נינוח בגוף גדל,
לנוח, להיפתח, ולאפשר ללידה לקרות מתוכו בטבעיות ונינוחות.
---

✨ מתאים לנשים בכל שלבי ההריון
✨ משבוע 38 ניתן לשלב טיפול עדין לזרוז טבעי
✨ נמשך כשעה באווירה שקטה, מחבקת ובטוחה

הקליניקה במתחם שוק הפשפשים ביפו.

💚 לקביעת טיפול או ייעוץ אישי:
054-3178911

אביגיל

21/10/2025

🤍 הזמנה אישית לנשים בהריון לעצור לרגע ולתת לגוף מגע מרפא 🤍

אם את מחפשת דרך טבעית להקל על כאבים,
להרגיע את הגוף, ולחזק את הקשר עם עצמך ועם מי שלצידך, אני מזמינה אותך לסדנת עיסוי הריון זוגית פרטית ומיוחדת.

בסדנה תלמדו יחד טכניקות עיסוי בטוחות ונעימות שמקלות על תסמינים שכיחים בהריון כמו כאבי גב, בצקות, עייפות, ומתחים וכל זה באווירה אינטימית, ומכילה.

💫 הסדנה מתאימה החל משבוע 14 להריון
💫 מתקיימת בקליניקה יפה ביפו או בביתך
💫 ללא צורך בניסיון קודם רק להגיע, לנשום, ולהתמסר
💫 בהנחיה אישית איתי, צעד-צעד

זוהי הזדמנות נפלאה להכניס מגע אוהב, תומך ומרגיע לתוך התקופה המיוחדת הזו.
לתיאום הסדנה שלחי לי הודעה ❤️

באהבה,
אביגיל

סדנה ייחודית, מרגיעה ומעשירה, ללימוד טכניקות עיסוי הריון רבות ומגוונות לטיפול בכאבים שכיחים במהלך ההריון ולהעצמת תחושת הרוגע והשלווה של האישה בשלבי ההריון השונים. ....

20/10/2025

מוזמנים לסדנת עיסוי זוגית פרטית –
ימי שבת בשעה 11:00 – חיבור והקשבה לגוף 💞

חוויה אינטימית, נעימה ומחברת,
תלמדו טכניקות עיסוי רבות ומגוונות,
איך לגעת מתוך הקשבה,
עוצמת המגע הנכונה,
איך להקל על עומסים וכאבים
איך לחזק את הקרבה דרך מגע נשימה
והתבוננות עם בן/בת הזוג

נשחרר את הגוף, נפתח את הלב ונגלה דרכים
פשוטות להעניק רוגע וקרבה אחד לשני.

✨ מה בסדנה:

לימוד טכניקות עיסוי מגוונות, הכוונה אישית צעד אחר צעד

תרגול מגע רפואי ומרפא להקלה על כאבים

תקשורת זוגית דרך מגע ונשימה

אווירה שקטה, מוזיקה נעימה, שמנים ורוגע

הסדנה מתקיימת בכל שבת בשעה 11:00, בקליניקה יפה במתחם שוק הפשפשים ביפו, מיועדת לזוג אחד בלבד ❤️
להרשמה לחצו כאן: https://tinyurl.com/y4tcra4b

מחכה לכם באהבה,
אביגיל 🌸

19/10/2025

The Story of the Angry Samurai and the Peaceful Monk

Once, a fierce samurai warrior came to a Buddhist master, known for his wisdom and calmness. The samurai was powerful, feared by many, yet his heart was filled with anger and turmoil.

He bowed before the monk and asked arrogantly,
“Master, teach me about heaven and hell.”

The monk looked at him and smiled slightly, saying,
“Teach you? You’re too arrogant, too stupid — you couldn’t understand even if I tried!”

The samurai was furious. His hand went straight to his sword, trembling with rage. “I could kill you right now for that insult!” he shouted.

The monk looked him in the eyes and said calmly,
“That’s hell.”

The samurai froze. His anger melted away, replaced by shame and understanding. He dropped his sword, knelt before the monk, and whispered, “I’m sorry… thank you for teaching me.”

The monk smiled gently and said,
“And that… is heaven.”

---

🌸 The Moral and Meaning

This story captures the essence of meditation: the ability to see things clearly, to pause between reaction and response.

Meditation isn’t about escaping life — it’s about mastering your inner world.
When you meditate, you learn to watch your thoughts and emotions rise and fall, just like waves on the ocean. You stop identifying with every storm and begin to see the calm beneath it.

The Buddha taught:

> “Peace comes from within. Do not seek it without.”

Through meditation, you begin to see that heaven and hell aren’t places — they are states of mind.
And the key to transforming your life lies in mastering your mind.

When your mind becomes still, your life becomes clear.
When you stop reacting, wisdom arises.
That’s the real power of meditation — it doesn’t change the world around you, it changes how you experience it.

19/10/2025

דממה היא תשובה
מאת: סטיב ד׳לאנו גרסיה
תרגום ועריכה: סמדר ברגמן ©

היו בוגרים מספיק כדי לתקן דברים חשובים בעודם נושמים, לשמור את האנשים שמוזגים מים אל ימיכם, להסיר את הגאווה שלכם כאבן, כאשר היא חוסמת את דלת הכניסה. היו בוגרים מספיק כדי לשאת את הכלים שבאמת מתקנים - להקשיב מבלי לטעון את תגובתכם, לדבר מבלי לחדד את לשונכם, להתנצל מבלי להבריח פנימה תירוצים. בחרו תיקון על פני ניצחון. בחרו באמת על פני הצגות. שמרו על הקשרים ששומרים אתכם אנושיים.
תקנו את מה ששברתם, אם האהבה היא נקייה והפצע כן. התקשרו בחזרה. תגיעו. אמרו ״טעיתי״ לפני שהמרחק יבנה חומה שאינכם יכולים לחצות. אם ניתן להציל גשר, נשאו לבנים, לא אשמה. הניחו את ידיכם על העבודה, לא על לוח התוצאות. שום דבר יפהפה לא שורד את האגו, הוא שורד בזכות מאמץ שחוזר על עצמו, בשל חביבות שמוגשת על אף הכעס, בשל יכולת להיות הוגנים כאשר החזה שלכם מלא באש.
הגנו על מערכות היחסים שמוסיפות ערך באותו הלהט שאתם מבזבזים על ויכוחים עם זרים בראשכם. אם אנשים הוכיחו שהם מקום נחיתה רך, היו המחסה כאשר מזג האוויר שלהם מתהפך. זכרו את הפרטים הקטנים. דברו אליהם בקול שבו הייתם רוצים לשמוע לצד החורבן שלכם. הפסיקו להתייחס לאנשים שאוהבים אתכם כאילו יחיו לנצח. הם לא יחיו לנצח, וגם לא הסיכוי שלכם לאהוב אותם כהלכה.
שימו בצד את הגאווה שלכם. היא לא כוח, היא מסכה שגוזלת מכם את האוויר. היא הופכת אתכם רועמים ומותירה אתכם בודדים. אם אתם חייבים להיות צודקים כדי להיות שלמים, אתם תחתכו כל דבר טוב עד אשר תהיו מוקפים בנצחונות ולא בעדים. אמרו אני מצטער כאילו היה זה עניין דחוף. סלחו כאילו הייתם רוצים להיות חופשיים. אל תניחו לעקשנות לגרום לכם להתאבל על משהו שהייתם גאים מדי מכדי להציל.
התנתקו ממה שמזלזל בכם. אל תנהלו משא ומתן עם יד שסטרה לכם. אל תשאירו מושב חם למישהו שמעביר בכם קור. אם פה ממשיך לומר שאתם ״פחות״, האמינו לו. אם דפוס ממשיך לכאוב, בטחו בו. אתם לא אכזריים כיוון שסגרתם את הדלת, הגעתם מאוחר אל המקום הבטוח שלכם. שלווה אינה מותרות, היא ציוד הכרחי. אם הם לא מסוגלים לנהוג בכם כאדם, הם לא יזכו בנוכחות שלכם.
למדו את ההבדל שבין קשה לפוגעני. קשה מפתח אתכם. פוגעני מרוקן את האור וכותב את שמכם באפר. עמדו בסערה שמשקה שורשים, עזבו את השיטפון שגונב את הקרקע שמתחת לרגליכם. אל תבלבלו סבילות עם מסירות. חבורה שמעולם לא קיבלה הזדמנות להירפא אינה סיפור אהבה, היא מחיקה איטית. בחרו בהישרדות על פני רגש. בחרו בעתיד על פני תחושת היכרות.
הפסיקו להתחנן לפירורים לצד שולחנות שאתם בניתם. אם הם לא מסוגלים לפגוש בכם במקום שבו חי הכבוד, פגשו את עצמכם ליד הדלת ועזבו. דממה היא תשובה. מרחק הוא הגנה. אל תמשיכו להסביר את הערך שלכם לאוזניים שמעמידות פנים שהן אינן שומעות ומפיקות מכך תועלת. הגבולות שלכם הם לא נושא לדיון, הם גבולות. שמרו עליהם כאילו היו נשימה.
היו ישירים לגבי מה שאתם רוצים וחסרי רחמים לגבי מה שלא תהיו מוכנים לשאת. אם זה חשוב, טפחו זאת בכל יום. אם זה רעל, השליכו אותו. אם זה מבלבל אתכם, בקשו הבהרה רק פעם אחת. אם ההבהרה לא מגיעה, קחו זאת כהבהרה. אל תעשו רומנטיזציה לכאוס. אל תתייגו כאב כתשוקה רק משום שהוא מותיר אתכם ערים בלילה. רוגע אינו משעמם, הוא המקום שבו האהבה עושה את עבודתה.
וכאשר מגיעה העת לסיים את הפרק, סיימו אותו. סוף פסוק. ללא דימום איטי. אמרו תודה לשיעור, שלום למורה וקחו את עצמכם הביתה. הצילו את האהבה שראויה לחיות. הצילו את האדם שחייב לחיות למען האהבה. הניחו לאור להמשיך לדלוק בתוככם, כדי שמה שנועד לכם יוכל למצוא אתכם, ומה שלא נועד לכם יאבד סוף סוף את דרכו.

18/10/2025

בשבת בשעה 11:00 – חיבור והקשבה לגוף 💞

מוזמנים לסדנת עיסוי זוגית פרטית –
חוויה אינטימית, מעשירה ומחברת.
נלמד טכניקות עיסוי מגוונות, לגעת מתוך הקשבה, עוצמת המגע הנכונה, איך להקל על עומסים וכאבים ולחזק את הקרבה דרך מגע נשימה והתבוננות.

נשחרר את הגוף, נפתח את הלב ונגלה דרכים פשוטות להעניק רוגע ואהבה אחד לשני.

✨ מה בסדנה:

לימוד טכניקות עיסוי מגוונות, הכוונה אישית צעד אחר צעד

תרגול מגע רפואי ומרפא להקלה על כאבים

תקשורת זוגית דרך מגע ונשימה

אווירה שקטה, מוזיקה נעימה, שמנים ורוגע

הסדנה מתקיימת בימי שבת בשעה 11:00,
בקליניקה יפה במתחם שוק הפשפשים ביפו,
ומיועדת לזוג אחד בלבד ❤️
להרשמה לחצו כאן: https://tinyurl.com/y4tcra4b

מחכה לכם באהבה,
אביגיל 🌸

סוף שבוע בתחושת רוגע, חיבור ופינוק – עם סדנת עיסוי זוגית פרטית! דמיינו את יום השבת שלכם עם מגע מרפא, שלווה עמוקה וזמן איכות אמיתי יחד. קחו לעצמכם פסק זמן להתחבר, להקשי....

09/09/2025

עיסוי רפואי לגיל השלישי והרביעי – טיפול משלים לשיפור איכות החיים

בגיל השלישי הגוף עובר שינויים: כאבים במפרקים, ניוון וכאבים בעמוד השדרה, ירידה בגמישות, עייפות, תחושת כובד או קושי בתנועה. לעיתים, כתוצאה מכך גם תחושת פחד ובדידות.
עיסוי רפואי מותאם לגיל הזהב יכול לחולל שינוי משמעותי.

בגיל הרביעי אנו רואים עלייה במחלות כרוניות ואף כשל במערכות חיוניות במקרים של ארוע לבבי או מוחי, כתוצאה מסוכרת מתמשכת, בצקות פריפריות והפרעות שינה.
עיסוי רפואי מותאם לאוכלוסייה בגיל השלישי והרביעי נמצא כמסייע רבות בהיבטים שונים:

🩺 הפחתת כאבים ונוקשות מפרקית

🧬 שיפור מיקרו־סירקולציה והפחתת בצקות

🦴 שימור תפקוד וניידות

🌙 תמיכה באיכות השינה והפחתת חרדה

🧠 חיזוק התחושה הפסיכו־חברתית והפחתת בדידות

הטיפול מותאם אישית, מבוצע בלחץ עדין ובטכניקות ייעודיות לעור ולשרירים בגיל המבוגר, תוך התייחסות למחלות רקע כמו סוכרת, אוסטיאופורוזיס מחלות לב, דימנציה או פרקינסון.

אני אביגיל ערפלי פורת, מטפלת בעיסוי רפואי ושיקום תנועה משנת 2012, עם ניסיון רב בליווי מטופלים בגיל הזהב וגריאטריה עם כשל רב־מערכתי.
את הטיפולים אני מעניקה בקליניקה שלי ביפו, וגם מגיעה לבתים – כדי לאפשר טיפול בטוח ונגיש לכל מי שזקוק לכך.

📞 לייעוץ ראשוני וקביעת טיפול מוזמנים ליצור קשר. 054-3178911

הקליניקה במתחם שוק הפשפשים ביפו.

https://tinyurl.com/39tm4yjd