גילה רונאל גישות הוליסטיות - Gila Ronel Holistic Approaches

  • Home
  • Israel
  • Jaffa
  • גילה רונאל גישות הוליסטיות - Gila Ronel Holistic Approaches

גילה רונאל גישות הוליסטיות - Gila Ronel Holistic Approaches גילה רונאל

היולדות (ומי שאיתן) שליוויתי במהלך למעלה משלושים שנה יכולות לספר לכן, שהליווי שהן קיבלו היה ממושך ועמוק.כמובן שלפי צרכי ...
17/05/2026

היולדות (ומי שאיתן) שליוויתי במהלך למעלה משלושים שנה יכולות לספר לכן, שהליווי שהן קיבלו היה ממושך ועמוק.

כמובן שלפי צרכי היולדת, מקום מגוריה והזמן שבו היא פנתה אלי, אבל מבחינת התפיסה שלי, ליווי בלידה מתחיל בליווי בהיריון.

כשאני מלווה לידה, חשוב לי להכיר את היולדת, את המלווים שלה, את העבר שלה, את מה שקורה לה עכשיו ומה החלומות שלה. חשוב לי שתכיר אותי. כך נגיע ללידה לא ״כמו משפחה״, אלא משפחה.

גם בקורסי הדולות שלנו - אמאלדת, המסר ברור. המפגשים לפני הלידה חשובים ומשמעותיים. קיצורי דרך יובילו לתוצאות שיתכן יהיו משמחות ומספקות אך גם פחות עמוקות.

מה אומרת הספרות?
תמיכה חברתית בהיריון קשורה לבריאות נפשית טובה יותר
סקירות מצאו שחוסר תמיכה חברתית בהיריון קשור ליותר דיכאון, חרדה ומצוקה נפשית. התמיכה המשמעותית ביותר היא לא רק “מידע”, אלא נוכחות רגשית, תחושת שייכות, הפחתת בדידות, ותיקוף של החוויה הנשית.שלא כל מי שסובב אותה מבין תמיד. המחקר קושר גם בין תמיכה חברתית נמוכה בהיריון לקשיים רגשיים ולדכאון. (1)

ואנחנו מופתעות? ממש לא. אנחנו מכירות את עצמנו. נשים אוהבות ברוב המקרים לשוחח עם נשים אחרות, ביחדות או במעגל קרוב. לעיתים גם נשים שאינן מכירות אחת את השנייה ונפגשות סביב אירוע חיים משותף, עשויות להפוך לחברות הטובות ביותר.

בהיריון המודרני נשים צמודות לקבוצות ברשתות החברתיות כמקור מידע ותמיכה. אני בעד, ברור... אך זה אינו מחליף את הליווי הקרוב והאישי של הדולה. את הידיעה ש״היא שם בשבילי״.

Bedaso, A., Adams, J., Peng, W., & Sibbritt, D. (2021). The relationship between social support and mental health problems during pregnancy: A systematic review and meta-analysis. Reproductive Health, 18(1), 162

אנו הדולות ואחיותינו מיילדות הבית, שחיינו סובבים סביב צלצולו של הטלפון הנייד, יודעות שהכי הרבה צלצולים וקריאות ללידה נשמ...
10/05/2026

אנו הדולות ואחיותינו מיילדות הבית, שחיינו סובבים סביב צלצולו של הטלפון הנייד, יודעות שהכי הרבה צלצולים וקריאות ללידה נשמעים בלילה.

מובן שישנן לידות שמתחילות ביום אבל החיים מראים שבלילה יש יותר.בין אם אתן מסכימות עם זה ובין אם לא, אנו נקבות האדם משתייכות למשפחת היונקים. כן, מוֹתּר האדם ועוד כל מיני סופרלטיבים לזכותנו, אבל מבחינה הורמונלית בסיסית אנחנו בנות נאמנות למשפחת היונקים, ולעובדה זו יש קשר לכל מה שאספר בהמשך.

הפוך על הפוך ד"ר מישל אודנט (Michel Odent), חקר את ההבדלים ואת הדמיון שבין נשים לבין נקבות יונקים אחרות. אצל נקבות היונקים, הלידה מתרחשת בשעות שבהן הנקבה אינה פעילה. כך החולדה תמליט ביום והסוסה בלילה. נקבות היונקים ממליטות בשעות שבני מינם אינם פעילים, שכן בדרך זו הן יכולות להגן על עצמן ולדאוג לפרטיות מרבית.

זו לא רק הרומנטיקה, אבל בלילה (או יותר נכון: כאשר חשוך) אנו מסוגלים להתכנס בעצמנו ולהתמקד במה שבפנים עם פחות הפרעות מבחוץ. מחקרים מדברים על כך שהורמון האוקסיטוצין (הורמון האהבה, זה שגם גורם לצירים ומסייע להתנהגות אימהית לאחר הלידה) מופרש ביעילות בתנאי רוגע ושקט לעומת האדרנלין שהוא הורמון שמשגשג בהמולה, באורות חזקים ובגירויים בעוצמות גבוהות. וכך, במשך היום, בשעות הפעילות של בני האדם, תוך כדי גירויי היום-יום, אור חזק (במיוחד במדינה ים תיכונית) וקולות רמים, קשה יותר לאישה להיכנס לאותו מצב השקט שבו היא צריכה להיות בלידתהּ. הורמונים, מתח והאפשרות ללדת הלידה קורית כאשר "קוקטייל" משוכלל של הורמונים מופרש בגופנו.

דבר זה מתרחש כאשר החלק ה"חושב" במוח האנושי - הנאוקורטקס, פעיל במידה מועטה. ליונקים האחרים אין נאוקורטקס אך הם מוּנָעים מאינסטינקטים וממצבים מאיימים.

נקבת היונק לא תחשוב: "הנה בא נמר לטרוף אותי", אך היא תיכנס לעמדת מגננה או התקפה ובמקרה שלה, עד גבול מסויים, תוכל לעצור את הלידה אפילו למשך שעות או ימים. גם נקבת האדם - האישה היולדת מגיבה באופן דומה לסטרס. אבל אצלנו המתח איננו רק חיצוני אלא גם פנימי. שאלות מטרידות, פחדים וצורך לקבל החלטות מגרים את הנאוקורטקס, וכמו-כן התנהגות לא עדינה, אורות חזקים או דמויות לא מוכרות בעת הלידה עלולות להפריע את מהלכה.

לעומת זאת, בלילה הכול שקט יותר. הקצב שונה, והאור לא מפריע. הרבה לידות מתחילות גם כאשר בן הזוג ישן והיא לבד עם עצמה. נשים רבות גם לא ממהרות להעיר אותם, וכך הן מתחילות במסע הפנימי לקראת הלידה עצמה.

מה ניתן ללמוד מהלילה? אם אנו מתבוננים במה שמביא את היונקות וחלק גדול מהנשים להתחיל את לידותיהן בשעות הלילה, אנו מגלים את התנאים הבסיסיים ללידה, ואלה הם:
• פרטיות: הצורך של היולדת להיות עם עצמה, ללא גירויים רבים והסחות דעת של המחשבה, ועם יכולת לבטא את עצמה מבלי שיפריעו לה.
• אינטימיות: הצורך של היולדת הוא במרחב פרטי, עם אנשים מוכרים שתומכים בה.
• שקט: אפשרות להיות במרחב לא רועש, שעוזר להתכנסות פנימה. גורמים אלה משפיעים באופן משמעותי על התפתחות תהליך הלידה, על מהלך הלידה ועל חוויית האם והתינוק. ככל שהאם מפרישה פחות הורמוני דחק (סטרס), גם התינוק "לחוץ" פחות שכן ההורמונים אינם מגיעים אליו. כאשר האם תפריש הורמונים ממשפחת האנדורפינים (חלק ממרכיבי אותו קוקטייל מופלא) שהם חומרים מרגיעים המעניקים תחושה של אופוריה, מטשטשים את תחושת הזמן ומשככים כאבים, יועברו הורמונים אלו אל התינוק שייהנה אף הוא מהשפעתם המרגיעה.

ומה אפשר לעשות כדי לספק את הצרכים של היולדת, גם אם הלידה לא החלה בלילה? לעמעם אורות, להשמיע מוסיקת רקע שנעימה לכן, למלא את חלל האוויר בריחות ידידותיים, לקבל מגע או עיסוי לפי רצונך, לתרגל מדיטציות שמנקות את ההכרה ככל שניתן (שלא נחשוב יותר מדי…), להימנע ממלל מיותר, לבקש שלא ישאלו אותך שאלות רבות, לבחור במלווים שמעניקים תחושות רוגע ובטחון, לבקש שיהיו בחדר הלידה מינימום אנשים לא מוכרים, לשתות ולאכול לפי הצורך, כדי לא ליצור לחץ פיסי (תלוי היכן ואיך את יולדת…), אפשר להביא פריט מוכר, לבטא עצמך לפי תחושותיך וכמו שד"ר מישל אודנט אומר: Let us mammal the birth

דולה - מושג הלקוח מיוונית שפרושו 'אישה העוזרת לאישה אחרת'. המושג הוטבע על ידי דנה רפאל בשנות השבעים והוא התייחס לאדם אחד...
05/05/2026

דולה - מושג הלקוח מיוונית שפרושו 'אישה העוזרת לאישה אחרת'. המושג הוטבע על ידי דנה רפאל בשנות השבעים והוא התייחס לאדם אחד או יותר, בדרך כלל אישה, הנותנים תמיכה פסיכולוגית ופיזיולוגית ליולדת.

להיות מלו·וה/מלו·וים על ידי דולה, כשיש חווית זרימה וכשהבחירה הייתה נכונה, זה אחד הדברים הטובים שאתם יכולים לעשות לעצמכם לפני הלידה. זה ועבודת צוות טובה בין דולה ובין מיילדת ואם זה בבית יולדת אז גם רופאים חייכניים, סבלניים ומסבירים שמאמינים ביכולתה של האישה ללדת ושל התינוק להיוולד.

נשים שילדו עם דולה מספרות על הכלה ועל בטחון, על זה שהייתה מי שליוותה לפני ואם צריך גם אחרי ולא רק בלידה עצמה. הן מדווחות על תחושת שהן עטופות ושיש מי שמצליחה, ברוב המקרים, לראות אותן.

גברים מספרים, בדרך כלל, על תחושת אחווה ושיתוף עם הדולה, יצירת צוות והרגשה שהם לא המבוגר האחראי בחדר הלידה שבשל תקינה לקויה המיילדת נכנסת אליו מדי פעם ולא נמצאת שם באופן רציף. הדולה היא זו שתיתן לו את פסק הזמן הנחוץ ואת דקות הנמנום על הכורסא. הוא יוכל להרפות ולו לרגע במצב שאינו תמיד טבעי עבורו, לעיתים ארוך ולפעמים גם מתיש.

בעבודת סיום קורס הדולות שלנו - ׳אמאלדת׳, בדקה הדולה והרפלקסולוגית גילה לפיד ז״ל חמישה גברים, שבלידה הראשונה, הם ובנות זוגם, לא נעזרו בשירותיה של דולה ואילו בלידה השנייה - כן. כל הגברים, ללא יוצא מן הכלל, חוו חווית לידה טובה ומספקת יותר, דיווחו על תחושת ביטחון והנאה גדולה יותר מהתהליך.

מחקרים שנעשו מראים כי השפעה של ליווי הלידה על ידי מלווה מקצועית עשויה לקצר את אורך הלידה, מורידה סיכוי לניתוח קיסרי, שימוש פחות במשככי כאבים, שיתוף יתר של בן הזוג בתהליך הלידה (אם מתאים) והצלחת יתר בהנקה.

כל זאת ועוד גורמים לנשים/ זוגות רבים לפנות למלווה מקצועית בלידה. ונמשיך שבסקירת Cochrane: אנו מסיקים כי רצוי שנשים יקבלו תמיכה רציפה במהלך הלידה. תמיכה רציפה, מישהו שאינה חלק מהרשת החברתית של האישה, היא מנוסה במתן תמיכה בלידה, והיא בעלת הכשרה מקצועית.

אם המילים האלו מהדהדות בך ואת רוצה להפוך אותן למקצוע ולדרך חיים -קורס אביב בשיתוף המרכז הרפואי וולפסון נפתח ב-3.6.26, בימי ד׳.

אמאלדת הוא הקורס הוותיק ביותר בארץ שהתווה דרך למקצוע הדולאות. אנחנו - גילה רונאל ואירית פלקוביץ - מלמדות אותו כבר למעלה משלושה עשורים, מתוך אהבה למקצוע. והכשרנו מאות דולות ומדריכות הכנה ללידה.
תצטרפי אלינו? 🩷

מסע ההורות החל לפני אי אלו חודשים. והנה אתם עכשיו חודש, חודשיים לפני התאריך המשוער, היום הגדול שבו תעברו חוויה מכוננת, ש...
03/05/2026

מסע ההורות החל לפני אי אלו חודשים. והנה אתם עכשיו חודש, חודשיים לפני התאריך המשוער, היום הגדול שבו תעברו חוויה מכוננת, שבסופה תפגשו פנים אל פנים את התינוק האמיתי שלכם. לא זה מהפס הכחול, לא זה שבאולטראסאונד שנראה כמעט כמו, אלא זה האמיתי. הכתבה שלפניכם מציעה התבוננות בדברים המשמעותיים ביותר, שיש לחשוב עליהם לפני הלידה, כדי לעבור את התקופה שלפניכם בדרך הטובה ביותר.💜

1.שיפוצים🩷
אם זה אפשרי, נסו שלא להיזכר ברגע האחרון שאתם רוצים לעבור דירה או לצבוע את הבית או לשבור קירות. זה לא קורה סתם, אלא בשל תופעה מוכרת, בנאלית, אך מיוחדת מאוד לכל אחד ואחת אשר נקראת "קינון". תחושת הקינון אינה נחלתן של ציפורים בלבד וגם לא של נשים בלבד. גם גברים מקננים. ואם אצלה הקינון מתבטא בסדרים, בניקיונות או בחיפוש טפט בצבע מסוים בלבד, הרי שהוא ירצה לעתים לצבוע, לשנות, להרוס ולבנות. אם לפני בוא הצאצא הסתפקתם בדירה קטנטונת, יתכן ותרצו להתרחב.

כיוון שמעבר דירה כרוך במיונים, באריזות, בפרידה מחפצים ואפילו בקצת "סחיבות" גם למי שטוענת שהיא לא תעשה דבר, הרי ש"קינון" כזה יכול ליצור לחץ פיסי ורגשי על שניכם. אם אתם מתעתדים לעבור דירה, עשו זאת לא לקראת סוף ההריון, וגם תתפלאו לשמוע שאפשר לעבור דירה גם כמה חודשים לאחר הלידה. תינוק קטן לא זקוק להרבה מקום.

2.להתכונן ללידה🩷
כשצמד המילים הזה מופיע, אנחנו חושבים מיד על קורס הכנה ללידה, אבל האמת היא שההכנה ללידה כוללת דברים רבים. חשוב מאוד להשתתף בקורס הכנה ללידה, אך חשוב מכך להפנים ולתרגל את מה שנלמד בקורס. אם אתם חושבים שתוכלו בעת הלידה לשלוף את כל אותם "טיפים" מצוינים שנתנה לכם מדריכת ההכנה ללידה בקורס, אם לא תתאמנו ולא תתרגלו, אתם כנראה טועים או טועים חלקית. נצלו את הזמן הנדרש כדי להיזכר איך לנשום, להרפות, לעשות עיסויים, לתרגל תנוחות וכו'. בסעיף זה מופיע גם עיסוי פרינאום או כפי שאני מעדיפה לכנות זאת הכנת הפרינאום ללידה. לא ניכנס לשיטות ולטכניקות, את זה למדתם בקורס, אבל בהחלט כדאי להשקיע. יולדות רבות ואף מחקרים מעידים שלהכנה יש תוצאות משמעותיות בעת הלידה.

קחי לך זמן בוא את יכולה להיות עם עצמך, לטייל על שפת הים או בפארק או בשדרה העירונית. להיריון ולטבע, מקצבים דומים. ועל אף שכנראה את מתנהלת באורח חיים מודרני, מהיר ולעיתים בועט כמו התינוק שלך, ההיריון מזמן את פסקי הזמן הללו, את הסנכרון לקצב הטבעי שלו. את הנשימה. רחש גלי הים, משב הרוח בעלים. את לא חייבת להיות ״מחבקת עצים״ כדי להרגיש באינטואיציה הפנימית שלך, שגם את, שאולי קצב החיים שלך אינו מותיר מקום וזמן לנשימה, מבקש זאת.

3.היכן ללדת?🩷
על אף שמשרד הבריאות מצר צעדן של יולדות בכל שקשור לאפשרות מקום הלידה, וגם בימים אלו ממש סוגר עוד מרכזי לידה פרטיים, הרי שעדיין את יכולה לבדוק עם עצמך היכן מתאים לך ללדת. אם זה בחדר לידה או במרכז לידה בבית החולים, בדקי מה המרחב המתאים לך, עשי עם מי שמלווה אותך סיור והחליטי - חדר לידה רגיל או מרכז לידה. אם עולה בך מחשבה על לידת בית, שוחחי עם אחת או יותר ממילדות הבית, עם נשים שילדו בבית, עם המלווים שלהם מבית - בני או בנות זוג וגם עם דולות שמנוסות בליווי לידות בית. חשוב לציין כי על אף שמשרד הבריאות אינו תומך במוצהר בלידות הבית, הרי שלידת בית בישראל מותרת ע על פי החוק.

4.קחו אתכם דולה ללידה🩷
המחקרים והניסיון מלמדים על חשיבות הדולה בלידה. מאחר ומערך המיילדוּת בישראל הוא כזה שלא ניתן לבחור את המיילדת שלכם (אלא רק בתשלום, ובמקומות מעטים בלבד), ואתם לא יודעים מי תהיה אתכם, וכמה פנאי יהיה לה להיות אתכם בחדר לידה, דולה תהיה הדמות המוכרת, או מיילדת מלוות הריון הקבועה והלא-מתחלפת שתהיה אתכם במשך כל התהליך. חווית הלידה בנוכחות דולה היא לרוב טובה יותר, ובעלת יתרונות מרובים.

בחדרי לידה שמאפשרים לשכור שירותי מיילדת פרטית, חשוב שזו תהיה מיילדת שתכירו לפני הלידה, ולא מתוך מאגר מיילדות שממנו הינכם יכולים לבחור.

5.דברו ביניכם לבין עצמכם🩷
על הלידה, על החששות, על הפחדים, על השמחה, על הנוכחות שלו בלידה, על כך שאתם עומדים להיות הורים. ככל שתחשפו את מה שמתרוצץ לכם בראש, השדים יקטנו ואתם תהיו ערים זה לצרכים של זו. תכירו ותבינו מה הצרכים הפיסיים שלךְ ושלךָ ומהם הצרכים הרגשיים. דברו עם ההורים שלכם, ותגידו מה אתם חושבים שאתם רוצים שיהיה לאחר הלידה: עד כמה אתם רוצים להיות לבד, וכמה מעורבות אתם חושבים שאתם רוצים. אני אומרת "חושבים", מאחר ואחרי הלידה ישתנה הכול, אבל חשוב שיהיה ערוץ פתוח. חשוב שתדעו להשתמש בעזרתם כמה שיותר ובאופן נכון, ולתת להם את הכבוד להיות הסבים והסבות שהם רוצים להיות, באופן שמתאים לכם.

6.צאו להתאוורר🩷
לראות סרט, לטייל בפארק, לפגוש חברות וחברים. נסו לאוורר את התקופה שלפני הלידה ולצאת למעין חופשה, גם בתוך ים הסידורים והארגונים של התקופה שלפני הלידה. זו תהיה חופשה ללא נטילת חופשה פורמלית. אבל יציאה מהעבודה שעה קודם וקביעה להיפגש בבית קפה, או להחליט שיוצאים לצעדה בפארק או בחוף הים במקום להתמוטט מול הטלוויזיה, יכולים לרענן אתכם, ולעתים אפילו את היחסים שלכם, ובהחלט לתת לכם זמן נפלא יחד לפני הלידה.

לידה נעימה!👶

אם עד לאחרונה היינו רק חבורה של נשים, בעיקר נשות מקצוע מתחומי ההיריון והלידה, שקראנו לאי הפרדה בין התינוק לבין האם לאחר ...
23/04/2026

אם עד לאחרונה היינו רק חבורה של נשים, בעיקר נשות מקצוע מתחומי ההיריון והלידה, שקראנו לאי הפרדה בין התינוק לבין האם לאחר הלידה, הרי שבשנתיים האחרונות הצטרפו רבים לקריאה ולמאבק למען מימוש הזכות הראשונית כל-כך הזו.

אני זוכרת שישבתי בקורס הכנה ללידה והסברתי על הסיבות המלומדות לאי ההפרדה, אם אפשר, אם התינוק אינו פג או חלילה במצוקה, ואמרתי שיש מחקרים ואף ציטטתי חלק מהם וניסיתי להביא את ההיגיון הפשוט. ואז הוא קרא קריאת ביניים: "מי צריך מחקרים, זה א'-ב' של סוסים"... חייכתי ואמרתי לו: "קניתי". "א'-ב' של סוסים, זה בדיוק מה שזה". הרי אף אחד לא יחשוב להפריד בין החתולה שהמליטה לגוריה או בין הכלבה לגורים שלה. נסו להפריד...במשך שנים רבות הפרידו בין האם לבין פרי בטנה שזה עתה יצא לאוויר העולם, עדיין הלום מהיציאה, מהכניסה לעולם שידע בו מכאוב, קור ורעב. נכון, גם רגעים יפים ומלאי אושר, אבל מה לעשות? שם ברחם הכול, כנראה, מאוזן מאוד. בחוץ – פחות. והמעבר הזה יכול להיות רך יותר בזכות אי ההפרדה. בזכות מימוש זכותם הלגיטימית של האם והתינוק לא להיות מופרדים.

אינסטינקטים אימהיים ואלו של היילוד

במשך השעה-שעתיים הראשונות לאחר הלידה, ההנקה היא אפשרות אינסטינקטיבית. מצב זה הוא ניצול האינסטינקטים הטבעיים המצויים ביילוד, המאפשרים לו ללמוד את ההנקה בצורה המיטיבה ביותר. במידה והנקה ראשונית או הימצאות על גוף האם לא מתאפשרת, יוכל התינוק לשחזר את המסוגלות הטבועה הזו, אבל אתחול כל מערכות הגוף אמורות להתחיל שם, ברגע המיוחד שבו מתעוררים האינסטינקטים אצל התינוק והוא יכול לממש התעוררות זו. מבחינת האם, גם היא נמצאת כל כולה במצב המיטבי מבחינת אינסטינקטים. ונכון, יש נשים שמותשות מאוד לאחר הלידה או אפילו טראומטיות מאוד, אבל רוב הנשים, אם לא יכבו את האינסטינקטים שלהן, אם לא ידליקו מיד את האורות ואם ישמרו על שקט בחדר הלידה, הרי שהן יחזיקו את התינוק שלהן באופן שהכי מתאים לו ולה כרגע, יביטו זה בעיניים של זו, נקודת ציון חשובה בהיקשרות שלהם ובביסוס המצב ה"תלותי" שיתפתח מעתה ובחודשים הראשונים לחיי התינוק ושיתבטא בין השאר בהנקה.

הנקה, חיידקים והשלכות לזמן ארוך

באופן טבעי תינוק צריך לקבל את הקולוסטרום (חלב ראשוני) כבר לאחר הלידה. בשעות הראשונות שלאחר הלידה, המעי שלו יוצף בפלורה (רובד) עשירה של חיידקים. ד"ר מישל אודנט מתאר זאת כ"תחרות" של חיידקים על ביסוס הפלורה של התינוק. מן הסתם, עדיף שיהיו אלו החיידקים המוכרים והבריאים של אמו ולא אלו של תינוקיית בית החולים. מנקודת מבט בקטריולוגית, הרי שבניית הרובד החיידקי הבריא ישליך על חיי התינוק במשך כל חייו, ויקבע לא במעט את מצב בריאותו ויכולת ההתמודדות שלו עם מחלות אימונולוגיות ומצבים מטבוליים (1).

יחסינו לאן?

החיים מראים כי גם אימהות שלא זכו לראות את התינוקות שלהן מיד לאחר הלידה, מסוגלות ליצור איתם היקשרות טובה. עם זאת, מדברים המחקרים על ההיקשרות הראשונית כמנבאה אינטראקציה חיובית ארוכת טווח ביחסים ביניהם (2). כמו כן, תינוקות שהופרדו מאימותיהן ולא היו עימן במגע "עור לעור", הראו דפוס בכי שונה מתינוקות ששהו ברצף על הגוף של האם. הם בכו בכי פולסטילי (פועם, מתייפח) שהזכיר לחוקרים בכי של יונקים במצוקה (3).

מדדים פיסיולוגיים

החל משנות השבעים-שמונים של המאה העשרים החלו להופיע פרסומים מחקריים על ההשלכות הפיסיולוגיות המידיות של מגע עור בעור ושל אי הפרדה בין אימא ותינוק לאחר הלידה. ויסות טמפרטורה, תהליך פיסיולוגי מאוד-לא-פשוט לתינוק לעשותו מן הלידה ועד גיל חודש, וויסות רמת הסוכר (4), הם שני מופעים משמעותיים ברווחת היילוד, מה שמשפיע באופן ישיר על הפחתה בהפרשת הורמוני דחק. אחד המופעים של דחק מופחת הוא מצב רגוע יותר של התינוק על גוף האם שבא לידי ביטוי בצמצום אירועי הבכי הסמוכים ללידה.

תנו להם להישאר על הכוכב שלהם!

כשמסתכלים על אימא ועל התינוק לאחר לידה, כשנורות פלורוסנט מסנוורות לא שוטפות את עיניהם, וכשבחדר נמצאים רק מעט אנשים, כשהוא מוחשך ומחומם, נראה כאילו הם נמצאים על פני פלנטה אחרת. כזו השמורה רק להם. האימא ספוגה בהורמון האהבה אוקסיטוצין אבל ערנית מרמות האדרנלין, השמורות לסוף השלב השני של הלידה. היא דרוכה ומכוונת לטפל בתינוק ולדאוג לו. האדרנלין שהוא הפריש במהלך הלידה מאפשר לו להתקדם עם רגליו, להיות מכוון למצוא את השד ולממש את האינסטינקט הטבעי שטבוע בו. נוסף לכך, התינוק מוצף בהורמונים שספג מהאם ובכאלו שהוא מפריש בעצמו כמו אנדורפינים שמאפשרים לה ולו להיות בהלוך רוח מעורפל משהו ולנמנם לאחר שהוא השיג את מטרתו וינק. ה-Bonding (היקשרות) הנדרש בשעות הראשונות שלאחר הלידה לאימא ולתינוק, יכול להתקיים רק במצב של "אפס הפרדה", מצב שבו מאפשרים להם להיות יחד במשך זמן לא קצוב. תינוק עשוי להתחיל לינוק לאחר חצי שעה או לאחר שעה וחצי. רפלקס היניקה של התינוק צריך זמן כדי להתעורר, לאימא יש צורך בזמן כדי להסתגל למצבה החדש, ולשניהם יחד כדי להתרגל זה לזו.מדיניות "אפס הפרדה" הפכה לדבר המדובר ביותר בחדרי לידה. על אף שנשות המקצוע וחלק ממחלקות היילודים דיברו, חקרו ומימשו מדיניות זו, הרי ששוב הלחץ הציבורי העלה למודעות הציבורית את הנושא, והתביעה החד-משמעית שמגיעה היום מהורים, מובילה לשינוי גדול.

מקורות:

1. אודנט. מ', השעה הראשונה לאחר הלידה: אל תעירו את האם. נדלה ב- 21.1.15 מאתר דיאדה

2. Early contact versus separation: effects on mother-infant interaction one year later. Bystrova K1, Ivanova V, Edhborg M, Matthiesen AS, Ransjö-Arvidson AB, Mukhamedrakhimov R, Uvnäs-Moberg K, Widström AM. Birth. 2009 Jun.

3. Separation distress call in the human neonate in the absence of maternal body contact. Christensson K1, Cabrera T, Christensson E, Uvnäs-Moberg K, Winberg J. Acta Paediatr. 1995 May;84(5):468-73.

4. Temperature, metabolic adaptation and crying in healthy full-term newborns cared for skin-to-skin or in a cot. Christensson K1, Siles C, Moreno L, Belaustequi A, De La Fuente P, Lagercrantz H, Puyol P, Winberg J. Acta Paediatr. 1992 Jun-Jul;81(6-7):488-93.

19/04/2026

הגיגילה - על מציאת בני ברית במסעות אישיים בצמתי חיים

באמת שאני לא יודעת מה חשבתי כשבניתי את ״קורס מנחות מסע הגיבורה״ בחמישה מפגשים. נכון שנשענתי על כך שרוב המשתתפות ה בוגרות הקורס ההוליסטי ו חלקן עובדות כבר שנים עם מסע הגיבורה רק בלי ערכת הקלפים היפה שיצאה לאור לא מזמן.

אז מה בפועל... בנוסף להוליסטיות נרשמו נשים מהממות שלא רציתי לסרב להן, נהייתה מלחמה וקטעה את רצף הקורס ולכן לא החשבתי את שני המפגשים שהיו והקורס הוגדל לשבעה מפגשים. נו טוב, כבר יותר קרוב לקורס הבא שיכלול עשרה מפגשים. אינשאללה 🪬🪬🪬

אבל מה שבאמת רציתי לספר לכן.ם, זה על הקסמים שקורים שם ושאני לא ממש יכולה לתאר אותם במילים, ובכל זאת אני כותבת פוסט 🤣. ולמה אני לא יכולה לתאר במילים? אנחנו מדברות הרבה, זה לא שהקורס הוא קורס ויפאסנה, אבל ההתייחסות לכל שלב ושלב במסע, הנבירה במשפטי ההשראה שמצידם האחורי של הקלפים, הבדיקה העצמית וההתפתחות שלנו עצמינו, בעקבותיה מגיעים מתוך שקט ובגרות פנימית, אחת מדברת והאחרות כמו מבינות אותה מעומק עומקי הנפש.

במפגש ביום חמישי שחלף, דנו בשלב החמישי- מציאת בנות ובני ברית. קילפנו כל כך הרבה קליפות סביב השאלה מי הן.ם בנות הברית שלנו? מדוע בכלל אנו רוצות בנות ובני ברית? מה הם המנגנונים שעוזרים לנו למצוא בנות/בני ברית ומה קורה אם ברכנו את בן.ת הברית הלא נכונים?

בני ברית אינם תחליף לעבודה עצמית. הם אינם קביים ואינם אמורים לעשות דברים במקומנו. באחד הקלפים בשלב מספר 5 מופיע המשפט האהוב עלי:
היד המושטת לעברי מעניקה לי הזדמנות לחצות את הנהר בעצמי. במסורות רבות מוצגת חציית הנהר כמשימה מורכבת שמעניקה למי שחוצה אותו אלא מעבר ממצב תודעה אחד לאחר. מן המוכר אל הלא־נודע, מן התלות אל האחריות, מן הפחד אל האמון.

והנה, בתוך הרגע הזה של חצייה, נוכחותם של בני הברית מתגלה במלוא עדינותה: הם שם לא כדי לשאת אותנו על גבם, אלא כדי להזכיר לנו שיש בנו את הכוח לחציית הנהר. הם אינם תופסים את מקומנו בצעידה בדרך, אלא מאירים אותה לרגע כדי שנוכל לבחור את הצעד הבא.

חלק לא מבוטל מאיתנו חוששים להיעזר. בעיקר הנשים... יכולות כל. העזרה לא מחליפה את הההשתדלות שלנו. הסתייעות נכונה בבנות ובבני ברית, מעניקה לנו אפשרות להשתמש ביכולות שלנו ובכוחות שלנו, כדי לצלוח את הנהר ולא לחשוש מהמים.
וכשאנחנו מגיעות אל הגדה השנייה, אנחנו יודעות, שלא רק שהצלחנו לחצות, אלא שגדלנו להיות מי שמכירה בכוחותיה ומודה.💜

09/04/2026

על מתנת המגע המקצועי בהיריון
שרית האהובה Sarit Milgrom העלתה היום פוסט נהדר שעוד אשתף אותו על הרהמאמא, הטיפול שפיתחתי ושאותו אני מלמדת בקורס הדולות שלנו - אמאלדת. כל מי שמסיימת את הקורס יכולה לטפל ביולדות שהיא מלווה בטכניקה שנולדה ראשית מאהבה וגם מהרבה שנות ניסיון ולימוד של שיטות שונות. הרגע הזה שבו ההיריונית מרפה ומתמסרת למגע, מערכת העצבים הפאראסימתתטית מופעלת ומסייעת לה להיכנס למצב של רגיעה, איזון הדופק, לחץ הדם והנשימה. המגע מסייע לירידה בהורמוני הסטרס קורטיזול ואדרנלין ועלייה בהורמונים מיטיבים כגון אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין. וטרם דיברנו על חיבור לעובר ולעצמה, שיפור השינה, כמובן בתקופות בהן אפשר לישון… המגע המקצועי מסייע בוויסות כאבים ומעניק תחושת בטחון. מגע מקצועי בהיריון אינו רק ״סבבה״, יש לו השפעה עמוקה נוירו-הורמונלית, בדיוק כזו שמתאימות ללידה. אז עכשיו כששואלות אתכן מה לומדות אצלנו בקורס הדולות, אחת השיטות היא הרהמאמא. וחכו מחר לפוסט של שרית 😻 #דולות #אמאלדת #הכנהללידה #דולה

30/03/2026

אם את בהיריון - וגם אם לא, ואת שואלת את עצמך איך אפשר להישאר רגועה יותר, מחוברת למרכז שלך, ולא להתפזר אל כל הגירויים הלא פשוטים של הימים האלה - התשובה היא: הנשימה.

מה? הנשימה? הדבר הזה שאני עושה ממילא? כן ולא.
כן - כי זו אותה פעולה בסיסית שבלעדיה לא היינו חיות.
ולא - כי יש דבר כזה להיות בעלת בית על הנשימה, וזו מיומנות.

מה זה אומר? בזמן סטרס, מערכת העצבים שלנו נכנסת לעוררות והנשימה משתנה בהתאם - היא נעשית קצרה יותר, שטחית יותר, לפעמים אפילו לא נעימה. חלק גדול ממצבי הסטרס שלנו לא נובע מאיום מיידי, אלא ממחשבות, מדימויים, מתסריטים שהמוח מייצר.

נכון שמצב של מלחמה טומן בחובו איום ממשי, אבל הוא לא תמיד מיידי ובכל אופן, יש לנו שתי אפשרויות - להיות בסטרס או להשתדל לא להיכנס אליו, וכאן נכנסת הנשימה.

כשאת מתרגלת נשימה מודעת - את לא רק “חושבת” שאת רגועה, את יוצרת בגוף חוויה של ביטחון.

נשימה איטית, ובעיקר נשיפה ארוכה יותר, מאותתת למערכת העצבים: את יכולה להרפות. את בטוחה.
ולפעמים - גם אם המחשבות עוד רצות, הגוף כבר מתחיל להירגע.

וכמו בלידה, גם כאן - הנשימה היא עוגן.
תרצי שאשתף סרטון הדגמה?💜

הגיגילה - יום השיוויון האביבי, סשן מעניין עם מסע הגיבורה ועיד אל פיטר שמח לשכנינו.לא יודעת מה קורא כאן. כל הפיד שלי מלא ...
20/03/2026

הגיגילה - יום השיוויון האביבי, סשן מעניין עם מסע הגיבורה ועיד אל פיטר שמח לשכנינו.
לא יודעת מה קורא כאן. כל הפיד שלי מלא פוסטים של אנשים שמשבחים את משפחת סטרוק, מספרים על הטרגדיה ששושנה הפילה על המשפחה, על מחלת הנפש שלה ועל הנסיעה לאוסטרליה שסתמה את הגולל על נפשה. משהו כאם לא בסדר. האם זה כי ״העזתי״ להעלות השבוע פוסטים רבים על שושנה ז״ל? על ההתעללויות המדווחות לא רק על ידיה ועל ההפקרה של הרשויות? אם כן זה מטריד ביותר. אין שום סיבה שהפיד שלי דווקא יתמלא באותם מלחכי פינכה של משפחת סטרוק. ואז פתאום פגשתי בפוסט של גיגי שכתבה שגם אצלה בפיד זה ככה... כמובן שמחקתי לצמיתות את אותם פרופילים אבל מה? במקום לטפל בפגיעות הטקסיות הרשת מתגייסת לרדיפת הקורבנות?
אני כמובן אמשיך להעלות פוסטים כדי שלא נמשיך לישון...
מסע הגיבורה קורס המנחות - אז אנחנו נפגשות בזום, לא כולן יכולות, אבל מה שקורה הוא קסום וחד פעמי. אתמול עסקנו בעצמנו המטפלות. כיצד אנו יכולות להביא את עצמנו במלואנו בזמן שגם אנחנו לא ישנות, חוששות ואולי אפילו קצת מרוקנות. דיברנו על האפשרות להאט, על המשאבים שיש לכל אחת, על הלגיטימציה לא להיות במיטבנו ויחד עם זאת על הכוח שהעבודה ושהטיפול מעניקים לנו מתוקף היותנו בנתינה. תודה לכן קבוצה מופלאה.
אביב בפתח - יום השיוויון האביבי (Equinox) נחגג בתרבויות רבות כיום משמעותי. 21.3. הוא מסמל איזון בין האור לחושך, התחלה חדשה, נקודת מעבר, הזדמנות לשינוי חיובי. אז זה היום הזה ואם אנו מחפשות משהו להתעודד בו, אז זה בהחלט אחד מהם.
אישית, היום המיוחד הזה (מחר) הוא היום בו ילדתי את בכורנו. כשהגענו ליפו זה היה סביב התאריך הזה לפני 21 שנה. מזל טוב אמרו לי השכנות ב - 21.3. תודה אמרתי ולא הבנתי כיצד הן יודעות על אף שביפו כולן.ןם יודעים הכל.
״מזל טוב״, הן המשיכו, היום יום האם. מסתבר שה- 21.3 הוא יום האם במגזר ואם אתן מתבכיינות שלקחו לנו את יום האם והפכו אותו ליום המשפחה, הרי שלי נותר יום אם בהחלט מיוחד מאוד.
ולסיום מתוק לנפש ולכבוד עיד אל פיטר שיחגג בשלושה הימים הקרובים, מתכון ללא כמויות, כמובן לבראוני Row טעים ובריא אם מקפידים לא לחסל את כולו:
פאזה 1
לערבב מחית תמרים, קמח שקדים, חמאת שקדים, קצת קקאו, עדי שיווצר גוש קשיח.
פאזה 2
להמיס שוקולד עם אחוזי קקאו גבוהים יחסית, אפשר להוסיף מעט חלב צמחי או מיץ תפוזים לשיפור טעמים. חשוב לחמם קודם את הנוזל או לשים את הנוזל ומסת השוקולד יחד בסיר, עד להמסה.
פאזה 3
לבחוש היטב את המסה ואת השוקולד המומס לקבלת ״בצק״ בראוניז משובח. לשטח בתבנית סיליקון ואם אין אז בתבנית מרובעת מרופדת בנייר אפייה.
להקפיא לפחות כשלוש שעות, להוציא, לשטח על קרש חיתוך ולחתוך לחיתוכיות קטנות.
להכין קופסה עם כף אבקת קקאו וכששמות כמה חיתוכיות בקופסה, לערבב כדי שהן לא תדבקנה אחת לשניה.
למקרר או למקפיא. בתיאבון.
חג שמח!
שיהיה סוף שבוע רגוע וטוב ושנהיה בעצמנו טובים לאחרים ולעצמנו 🧡

13/03/2026

הגיגילה - גוונים של חיים
🪬 אתמול כשנסענו בין הגבעות הירוקות בכביש המתפתל מבית העלמין לאחר הלוויה של איתי של עומר של מירה אהובתי, רציתי עוגת תפוחים של אמא שלי. הלב שלי היה כל כך מעוך מהשבר במשפחה הנהדרת הזו, שהדבר המנחם ביותר ללב הגיע בדמות עוגת התפוחים המיתולוגית.
אמא שלי בעולם שכולו טוב למעלה מעשרים שנה, ואת עוגת התפוחים המפורסמת שלה שגם אמא שלה, סבתא שלי, אפתה, היא לא הכינה כבר מספר שנים לפני פרידתה מאיתנו ופתאום היא קפצה לי בהכרה. וכשהגענו ליפו עצרנו ליד המכולת והירקן והצטיידנו במצרכים.
היא לא לגמרי יצאה כמו שלך, אמא שלי, כי קמח כוסמין מלא וכי אלולוז במקום סוכר... אבל יצאה טעימה ועם זכרון מתוק של פעם. ולגבי הנחמה - מסתבר שתפילות מנחמות אותי יותר מעוגת תפוחים.

🧿 מסע הגיבורה קורס המנחות - בבוקר נפגשנו למפגש זום חצי ספונטני. לא כולן יכלו, לא לכולן היה כוח או איך ששנתה מורתנו עופרה חזה: ״אין לי ראש למילים ארוכות״. היינו, לא כולנו, ומה שהתרחש מאותו רגע היה פשוט קסום. קבוצה של נשים ש״עובדות את המצב״ - המושג הזה מובן? לעבוד את המצב זה להיות בתוכו לבדוק מה קורה לנו וכיצד אנו מביאות את המיטב שלשמו התכנסו בעולם - למרק את עצמינו.
זה התחיל כשל. סיפרה על עבודה שלה עם מסע הגיבורה עם זוג הריוני ואיך התהליך שהן עברו עזר לאישה שמתעתדת ללדת בקרוב לבטוח במלווים שלה ואפילו להרגיש מה תחושת בטחון שהיא לא מכירה.
ומאחר מעגל החיים נמשך, סיפרה ד. לאחר מכן על הסשן שהיא עשתה עם חמותה שכפי הנראה נמצאת באחרית ימיה. היו שם גילויים חדשים על כך שהיא אוהבת ונאהבת, הכרה שלא שלא באה לידי ביטוי בערך העצמי שלה, והנה היא קיבלה הזדמנות להביט בזוויות נוספות על חייה, על היחסים שלה עם האהובים עליה ולהודות.
תודה לכן אהובות על השותפות לדרך שאנחנו צועדות בה.

🪬 שמחה וגאווה באפרוחיות הנפלאות, איזה אפרוחיות... תרנגולות עם עמוד שדרה זקוף ומקצועי לעילא ולעילא, בוגרות אמאלדת שמתנדבות בחדר הלידה בוולפסון ובלניאדו בימים טרופים אלו. בתמונה עם צביה, אחראית חדרי לידה הנהדרת בוולפסון, נעם, שאין דרכים טובות מספיק להלל ולשבח את המסירות ואת האהבה ואת האינטואיציה המופלאה שלה, נמצאת בחדר להיה למעלה מ -24 שעות בהתנדבות כן? אז ממש תרימו לה, ולהן (בתמונות האחרות כוכי סיטבון עם מורן שמילוביץ אחראית יילודים ובתמונה נוספת - זהבה יופסי האחת והיחידה).

אז מעגל החיים הוא כאן. בכל רגע. תינוק נולד, איש צעיר נקבר, נשים מלוות נשים אחות ברגעים משמעותיים, אישה עושה חשבון נפש ודרך עם עצמה בסוף דרכה בגלגול הזה.
חיים קוראים לזה?

בואו ללמוד איתנו להיות חלק מהקסם. ביוני מתעתד להיפתח עוד קורס דולות ומדריכות הכנה ללידה. אתן יודעות היכן לשאול ♥️

ולמה החיים כספירלה? יש חזרות, יש מעגלים, אבל בכל סיבוב מתרחשת גם התפתחות.
מה מופלא חסדו 🪬 @

Address

Jaffa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גילה רונאל גישות הוליסטיות - Gila Ronel Holistic Approaches posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to גילה רונאל גישות הוליסטיות - Gila Ronel Holistic Approaches:

Share