Eye & I

30/05/2026

כמה זמן אתם מול מסכים לפני השינה?

זה נראה תמים, אבל זה משפיע יותר ממה שחושבים.

האור מהמסך משאיר את הגוף במצב ערנות, גם כשהוא אמור להירגע.

וכשהשינה נפגעת גם העיניים לא מתאוששות כמו שצריך.

לפעמים שינוי קטן בערב משפיע על איך שתרגישו בבוקר.

השתדלו לא להיות על המסכים חצי שעה- שעה לפני שאתם נרדמים.

ובטח שלא להירדם עם הטלפון ביד!

#שינה #מסכים #עיניים #בריאותטבעית #הרגלים

29/05/2026

הודעה חשובה לכולם ובמיוחד להורים:

ככל שהאדם מתחיל להרכיב משקפיים בגיל צעיר יותר ולמשך זמן ארוך יותר כך המספר שלו במשקפיים ילך ויחמיר!!!

בשפה פשוטה- המשקפיים גורמים לנזק לעיניים והתלות בהם מדרדרת את הראייה!

ככל שהמספר גבוה יותר כך הסיכוי לחלות במחלות עיניים עולה.

גם ראיה פחות טובה וגם מחלות עיניים… שילוב שלא רוצים ושאפשר למנוע אותו על ידי הרגלים נכונים ותירגול.

#עיניים #משקפיראיה #בריאותטבעית #אמונה #הסרתמשקפיים

28/05/2026

באוסטרליה בדקו ילדים עם הרגלים שונים:
איך למידה משפיעה על העיניים ומהי ההשפעה של זמן בילוי מחוץ לחלל סגור.

המסקנה הייתה מפתיעה:
גם ילדים שלמדו הרבה
אם בילו זמן בחוץ ← הסיכון לקוצר ראייה ירד.

מסקנה: זה לא רק כמה אתם קוראים, אלא כמה אתם מאזנים את זה עם הרגלים נכונים של ראייה לרחוק וזמן בחוץ.

העיניים צריכות גם מרחק, לא רק קרוב.

צאו היום להליכה קצרה
זה יותר חשוב ממה שאתם חושבים.

#אורטבעי #ראייה #קוצרראייה #ילדים #מחקר #בריאות #עיניים #מדע #מחקרים

26/05/2026

זה לא רק העיניים , זה כל הגוף.

העיניים מחוברות לצוואר, שמחובר לכתפיים, שמחוברים לחזה וכן הלאה...

ראש קדימה, צוואר מתוח ← עומס על העיניים.

מחקרים מראים קשר בין יציבה לעייפות עיניים.

שבו זקוף.

זה פשוט וכל כך משמעותי.

#יציבה #בריאותהעין #ראייה #עייפות #עיניים

24/05/2026

בפעם הבאה שתלכו לאופטומטריסט תשאלו על תופעת ה Lens induced myopia ומה הם יודעים עליה?

במחקר הזה נתנו לעיניים "טשטוש" בעזרת עדשות.

התוצאה?
העין התחילה להשתנות בהתאם.

כשהסירו את הטשטוש, חלק מהשינוי חזר אחורה.

זה מראה משהו חשוב:

העין מגיבה לסביבה שלה.

זו הסיבה שכשאתם מקבלים זוג חדש של משקפיים אומרים לכם "העיניים שלך יתרגלו למספר החדש..." כי הן משנות את צורתן בהתאם!

#מדע #ראייה #קוצרראייה #מחקר #עיניים #ביולוגיה

24/05/2026

תהליך שיפור הראייה הינו תהליך. זה לא משהו מיידי של זבנג וגמרנו.

מי שרוצה לשפר לעצמו את הראייה יצטרך לתרגל ולהתמיד.

אין כאן קיצורי דרך. הרופא לא יפתור לכם את הבעיה. אני לא יפתור לכם את הבעיה, אבל אני אלמד אותכם איך לפתור את הבעיה ואתם תצטרכו לתרגל, לשנות הרגלים ולהתמיד.

#עיניים #בריאותטבעית #בריאות #משקפיראיה #אמונה

22/05/2026

לא צריך מהפכה.

רק שינוי קטן אחד:
✅ יותר אור
✅ יותר מרחק
✅ פחות עומס
✅ יותר הפסקות

זה מצטבר.

והעיניים מרגישות את זה.

תתחילו היום.

#הרגלים #ראייה #בריאותהעין #שינוי #חייםבריאים

21/05/2026

״האם מה שאתה אומר מבוסס על מחקרים?״

כן!

מחקרים כבר מלפני 100 שנים הראו קשר בין עבודה מקרוב לקוצר ראייה.

מחקרים מהשנים האחרונות מראים את החשיבות לחשיפה לשמש, זמן בחוץ ועוד שלל מהדברים שאני מדבר עליהם.

רוצים לקרוא את המחקרים?

הלינק נמצא בביו שלי!

#עיניים #בריאותטבעית #בריאות #משקפיראיה #מדע

20/05/2026

20/05/2026

בסינגפור מצאו קשר ברור:

יותר עבודה מקרוב = יותר קוצר ראייה.

קריאה, כתיבה, מסכים שווה לשעות של מיקוד קרוב.

יותר זמן בחוץ מוביל לפחות סיכון.

הבעיה היא לא רק המסך אלא חוסר הגיוון באיך שהעיניים עובדות.

העיניים נתקעות על קרוב.

הפסקה אחת קטנה יכולה לשנות הרבה.

#מסכים #קוצרראייה #עבודהמקרוב #ראייה #בריאותהעין #למידה