קבוצת הדס - קבוצות תמיכה לירידה במשקל, אורח חיים בריא ושינוי הרגלי אכילה

16/06/2022

07/10/2021

אוכל ופיתויים יכולים להוות קושי וקשה לעמוד מולם. עודף המשקל מזמן הפך להיות בעיה של רבים.
אצלנו ב"קבוצת הדס" לומדים לשלוט על האכילה, לבחור את הטוב ביותר לגוף שלנו ולשפר את איכות החיים.

מוזמן/נת להצטרף אלינו לפגישת היכרות בחינם, בשכונת בית הכרם בירושלים, לשמוע על התכנית התזונתית שלנו שמאפשרת לאכול הכל (!), ולהצטרף אלינו לדרך.

אנחנו נפגשים אחת לשבוע - אלה שעוד נמצאים בתהליך הירידה ואלה שכבר מחזיקים במשקל הרצוי יותר מ-20 שנה, באווירה טובה, פתוחה ומאפשרת.

אנחנו מוצאים פתרונות קטנים לשינויים גדולים.

אם אתם רוצים להצטרף אלינו לדרך הכי מתגמלת שיש -
התקשרו למספר📱052-5933629 או שלחו לנו הודעה 👇🏼

04/08/2021

keep it simple...
המתכון של ענת לסלט סלק מעולה:
סלק מבושל ומקולף חתוך לקוביות או פרוס לפרוסות, גבינה מלוחה 5%, 2 אגוזי מלך קצוצים ומיץ לימון.
תענוג, בתיאבון

27/07/2021

הכבד – האיבר המרכזי בתפקיד ניקוי הגוף וניקוז הרעלים.
כדי לנקות אותו אפשר להקפיד על שתיית כוס מים עם לימון וכפית שמן זית בבוקר. דרך אחרת היא לשתות בכל ערב ובכל בוקר תמצית פקעות ורדים (2 כפות פקעות ורדים בשתי כוסות מים רותחים, יוצרים את התמצית).
השיטה הכי טובה לשמור על כבד נקי, היא לא לצרוך רעלים ☺

20/07/2021

כוחה של קבוצת תמיכה
בכל אחד מאיתנו יש כוח ועוצמה ומסוגלות, לפעמים אנחנו רק צריכים דחיפה קלה, תמיכה, להיות יחד עם אנשים שמתמודדים עם אותם הקשיים.

תהליך של ירידה במשקל הוא מורכב, לא פעם ישנם תסכולים ואי הצלחות. להיות חלק מקבוצת תמיכה זה בעצם להיעזר בכוחות של חברים כדי לצלוח את המסע ולשמור על ההישגים. לכל אחד המשוכות האישיות שלו, ההתמודדויות והחולשות שלו. בתוך הקבוצה ששומרת על חברות, איכפתיות וגם דיסקרטיות, אפשר למצוא את הכוח הפנימי שלפעמים קשה לנו למצוא אותו לבד.

מוזמנים ומוזמנות ליצור קשר, 052-5933629 או באמצעות הודעה בוואטסאפ.
בהצלחה

19/07/2021

אוכל בונה ואוכל הורס
החומרים שמכבידים עלינו הם פחמימות ריקות (סוכרים), קמח לבן, צבעי מאכל וחומרי שימור. כמה מהדברים האלה אנחנו צורכים באופן קבוע? איפה אפשר לוותר עליהם ולבחור משהו יותר מזין? בארבעת החומרים האלה אין שום דבר מזין לגוף, ויש מי שמכנה אותם רעלים.
בהצלחה

28/06/2021

בצל סגול
אחד מהירקות המועילים והבריאים ביותר. יש בו מעט מאוד קלוריות, אבל הרבה ויטמין c והוא עשיר במרכיבי גופרית. הוא מצויין להורדת רמות הסוכר בדם, מעולה להורדת רמות ה LDL, הכולסטרול "הרע" ונצרך גם להתמודדות עם דלקות בגוף. למזלנו, הבצל הוא אחד הירקות הנצרכים ביותר בישראל. עדיף טרי, אבל גם כשהוא מבושל הוא מצויין.

24/06/2021

כמה חשוב לשתות מים?
הם מהווים בממוצע 55% ממשקל גופינו. אצל ספורטאים הם מהווים 70%, אצל אנשים עם עודף משקל משמעותי הם מהווים רק 40%. רוב התהליכים הכימיים בגוף מתבצעים באמצעות מים: חילוף חומרים, ניקוי, מסייעים בהמסת חומרים, מווסתים את חום הגוף ועוד שורה של תפקידים. הכמות המומלצת - בין ליטר וחצי לשניים וחצי ביום.
אז שתו לרוויה

22/06/2021

אהלן, ברוכים הבאים לקבוצת הדס 🙋🏻‍♀️
אצלנו לומדים לשלוט על האכילה, לבחור את הטוב ביותר לגוף שלנו ולשפר את איכות החיים.
המפגשים שלנו מתקיימים בשכונת בית הכרם בירושלים מדי יום רביעי. אתם מוזמנים להצטרף אלינו לפגישת היכרות בחינם, תשמעו קצת על התכנית התזונתית שלנו שמאפשרת לאכול הכל (!), ותקבלו כלים יום יומיים לירידה במשקל ולשמירה על אורח חיים בריא. באווירה טובה, פתוחה ומאפשרת - אנחנו מוצאים פתרונות קטנים לשינויים גדולים.

אם אתם רוצים להצטרף אלינו לדרך הכי מתגמלת שיש - התקשרו למספר📱052-5933629