15/11/2022
טוב אז בקשר לביופידבק. זה כלי מופלא. הוא מרגיש אותך מבפנים. ויודע מה קורה שם, בגוף. כתבתי עליו באחד הפוסטים הקודמים ואני כעת יפרט לכם יותר. כל פעם עוד קצת. אז הביופידבק בעצם בודק מדדים שונים בגוף בעזרת חיישנים. הראשון שעליו אדבר הוא המוליכות החשמלית בעור. אבל לפני כן צריך להבין שבעצם כל מדד שנבדוק בביופידבק בא לבדוק את מצב הלחץ, מתח, שבו אנו נמצאים. במילים אחרות איזה מערכת פועלת בגוף הסימפתטית או הפרה-סימפתטית. ועד כמה אנחנו בלחץ. אז לפני שאסביר מה הלחץ משנה במוליכות החשמלית שבעור. בואו נדבר קצת על לחץ. מתח. סטרס. אז אני קצת מרחיב לכם. סבבה?
מערכת העצבים שלנו היא דבר מדהים. מחולקת לשניים באופן כללי. מערכת העצבים המרכזית שם המוח וחוט השידרה. ומערכת העצבים ההיקפית שמחולקת לשניים. מערכת העצבים הסומטית של תחושה ותנועה. ומערכת עצבים האוטונומית – (שימו לב אליה) שעובדת בלי צורך להיות מודעים אליה – לב, נשימה, עיכול. עכשיו זה הולך כך : במערכת העצבים הזו האוטונומית יש מערכת עצבים סימפתטית ופרה-סימפתטית ויש בניהן יחסי גומלין.
הסימפתטית אחראית על תנועה של הגוף, קצב לב, לחץ דם, וכד' כל מה שקשור לתנועה. והפרה-סימפתטית אחראית על המנוחה וכל מה שקורה במנוחה כמו עיכול.
עכשיו תקשיבו לזה : שתי המערכות האלו מעצבבות כל איבר בגוף בעיצבוב כפול והן מאזנות אחת את השנייה. קולטים? ואז או שזו פועלת או שזו פועלת. עכשיו מה קורה כשהסימפתטית פועלת – הנשימה תואץ, הלב יואץ להזרים דם לשרירים, האישונים יורחבו לקלוט יותר מידע, פעילות העיכול תואט הרי אי אפשר לאכול תוך כדי ריצה למשל... וכל זה ממש בסדר ורגיל. כן, כן. לחץ וסטרס כשצריך אותם לתנועה או לפעילות זה מעולה. והפרה-סימפתטית תביא להרפיה, והרגעות, ומנוחה.
אז איפה הבעיה בדיוק? הסטרס הוא לא טוב או רע. הוא פשוט הוא. חלק מהבריאות שלנו. אז הבעיה כאשר המערכת הסימפתטית משתלטת, היא לא נרגעת, כשאין פעמון כזה של פעילות ואז הרפיה. אלא הוא נשאר גבוה. בעוררות גבוה. עוד ועוד. דופק הלב גבוה, הנשימות מהירות ועוד. כבר אין תנועה. יושבים במשרד. אבל משהו או מישהו (שזה אנחנו) מפעיל את המערכת הסימפתטית ברמה גבוה ולבסוף נוצרת שחיקה.
מקובל להגדיר שסטרס הוא תוצאה של הפרה בשיווי משקל בין הדרישות מאיתנו לבין המשאבים. למשל יש דרישה לפרנסה, בריאות, קריירה, הורות ועוד מול משאבים – מיומנות, תמיכה משפחתית, ניסיון חיים ועוד. כשיש חוסר איזון בין מה שהחיים דורשים לבין המשאבים שלנו. שמה נוצר הסטרס. ואז אנחנו לחוצים פיזית ונפשית ונשחקים. וגם נהיים מותשים עם הזמן. ודי סובלים. אז כדי להגיע לאיזון מחדש, אם לא מצליחים בעצמנו מומלץ להיעזר באיש מקצוע. או פשוט ללמוד את הקורס הדיגיטלי שלי ולנסות להרגיע את הגוף והנפש לבד.https://my.schooler.biz/s/48041/stresout
הפוסט נגמר ובכלל עוד לא דיברנו על המוליכות החשמלית בעור😆... אז יש למה לצפות
