אודליה איזון טבעי נשי-נטורפטית ורפלקסולוגית בכירה

27/02/2025

רוקחות להירגעות- מפגש לנשות מילואימניקים

כשחשבנו על המפגש הזה - טל, הדס ואני - חשבנו עלינו.
על הלב המותש, הידיים והראש שעמוסים
הימים חולפים ואנחנו נשארות עוד ועוד לבד
הלוז מסמן עוד סבב
רוב האנשים מתנהגים כאילו השגרה כבר חזרה
ואצלנו היא נעצרה
נשות מילואמניקים מזמינות אותך, העייפה,
שמיצית את הסבב הנוכחי
וכבר יש לך חלושס מהסבב הבא
אז החלטנו ליצור מקום בשבילנו:
מפגש חם לנשות מילואימניקים שפשוט צריכות רגע לעצמן.
שבו נתחבר לגוף דרך ארומתרפיה, מדיטציה ותזונה

הכל כדי למצוא נחת לנפש עייפה.
מפגש נשי עגול שבו תתחברי לעצמך ולגופך,
לשחרר, להירגע, לפתח עוגן פנימי ולהקשיב לאינטואיציה שלך.
במחיר מיוחד בסיוע מושב טל שחר - 45 ש"ח למשתתפת.

מכירה מי שצריכה את זה?
שלחי לה
או בואי את, כמו שאת, ומוזמנת להביא חברה שגם תתחבר
מוזמנת להרשם אצל לילך: 050-566-6821

#בריאותנשית

18/09/2024

יקרות, בשבועות האחרונים העליתי כאן פוסטים שנוגעים לתרומת המדע לבריאות שלכן, ועל הבדיקות המקדימות שאתן יכולות לעבור כדי לשמר את בריאותכן. עכשיו אכתוב לכן איך אתן יכולות לעזור למדע!

אז – האם אתן סובלות מכאבים חזקים בזמן קיום יחסים, בזמן הביוץ או הווסת? הפרעות בזמנים אלה גם בפעילות מערכת העיכול? כאבים מפושטים או חדים באזורים נוספים בגוף? נפיחות בטנית משמעותית? כאבים ודקירות ברגליים? עייפות כרונית, חרדה, דיכאון, דימומים חריגים או קושי בכניסה להריון?
יכול להיות שאת לוקה באנדומטריוזיס או אדנומטריוזיס.
מה זה? זו מחלה כרונית שבה רקמה דמוית רירית הרחם צומחת מחוץ לרחם וגורמת לכאבים קשים ולתופעות שתיארתי למעלה (וזו רק רשימה חלקית).
המחלה הזו פוגעת באחת מכל עשר (!) נשים ונערות, והיא ידועה לשמצה בשל זמן האבחון הממוצע הארוך – כ-11 שנים (!!!).
אז כרגיל, הנה הבדיקות שתוכלי לעשות כדי לדעת האם את סובלת מהמחלה:

אולטרסאונד אגן: בדיקה ראשונית שיכולה לזהות נגעים וציסטות באגן.
אולטרסאונד דופלר: מספק תמונה מפורטת יותר של זרימת הדם באגן ויכול לעזור בזיהוי נגעים אפשריים.
MRI של האגן: בדיקה מדויקת שמאפשרת לראות את מיקום ותפוצה של נגעי אנדומטריוזיס.
לפרוסקופיה: בדיקה שבה מכניסים מצלמה קטנה דרך חתך זעיר בבטן כדי לראות את הרקמות הפנימיות ולבצע ביופסיה, אם יש צורך.
ביופסיה: דגימת רקמה שנעשית במהלך הלפרוסקופיה לצורך אבחון מדויק של אנדומטריוזיס.

תמי היא חולת אנדו, שחיה בניו יורק אבל הלב שלה כאן.
ד"ר תמר מנהלת את המחקר בתחום האנדומטריוזיס במכון המחקר קיי – מכון מחקר ברפואה חישובית ללא מטרות רווח. במכון הם עובדים על מחקר לחיפוש דפוסי סמפטומים באנדומטריוזיס, והם מחפשים עוד חולות שיצטרפו למחקר שלהם! במחקר הם יבדקו את הקשר בין הסימפטומים שהחולות חוות לבין השינויים ההורמונליים ע״י מעקב פרטני- יומיומי, ובדיקות ביוץ ביתיות. במהלך המחקר יופקו דוחות חודשיים שבאמצעותם יוכלו החולות להציג את התנהלות הסימפטומים באופן גרפי לרופאים על מנת לשפר ולמקד את הטיפול בכל סימפטום.
בתגובות הקישור להצטרפות,
אני מזכירה כמובן שתזונה אנטי דלקתית יחד עם תוספים נוגדי דלקת וצמחים להסדרת המאזן ההורמונלי והפחתת הכאב יכולים להיות ה- הצלה שלכן במקריה מחלה. ככל שהגילוי יהיה מוקדם יתאפשר טיפול יעיל.
בבקשה קבעי תור לבדיקה אם את חווה תסמינים חשודים.
ומוזמנת תמיד להתייעץ איתי

#בריאותנשית

09/09/2024

סיפור על בריאות השד שמתחיל בפחד,
עובר בהקלה, ומסתיים בסבך בירוקרטי

לפני בערך שלוש שנים, הרגשתי כאבים ממש חזקים בשד שמאל.
הייתי ממש בפאניקה, במיוחד שהכאב היה קרוב לאזור בלוטות הלימפה.
בקצרה- ראיתי את הסוף.
בדרדוס ממוזל של הגורל היה לי תור קבוע באותו השבוע לכירורג שד.
לא מכירה? אה, זו דרך מעולה לשמור על בריאות גופך בבדיקה פשוטה,
ללא תשלום לא פולשנית (כן מביכה) וללא קרינה! פירוט על הבדיקה בסוף הפוסט.
ויש אומרים שהיא המדוייקת מכול!
כאמור הייתי כאובה ולכן הבדיקה היתה לא נעימה, אבל מרגיעה.
הד"ר אמר לי משפט שנחרט בזיכרוני: "אל תדאגי. סרטן, לפחות בשלב הראשון, לא כואב." והוא הפנה אותי לבדיקות נוספות - אולטרסאונד וממוגרפיה - והכל חזר תקין. נשמתי לרווחה. (גם על הבדיקות האלה מפרטת כאן אז תמשיכי לקרוא).

בגדול הייתי גם די רגועה.
כי אני יודעת שבגדול אין במשפחתי סרטן שד שידוע לי (אז מיהרתי לקבוע גם בדיקות דם לבדוק את המוטציה בגן BRCA!)
וכי הנקתי את הילדים שלי. בסה"כ יש מאחורי לפחות 8 שנות הנקה,
ואני מכירה ממחקרים שהנקה מגינה על האם מפני סוגי סרטן הורמונליים.
אגב, היא מגינה גם על התינוקת שיונקת בפני סוגי סרטן כזה בעתיד.

אבל... הייתי רגועה מדי. כי מאז, לא עשיתי בדיקות נוספות.

והנה היום, שלוש שנים אחרי,
הייתי אחראית וקבעתי סוף סוף לעשות בדיקה חוזרת- גם לכירורג שד וגם לממוגרפיה.
אבל- כרגע עומדת בפני קיר בירוקרטי אימתני.
למה? כי אין לי את הדיסק עם תוצאות הבדיקות מאז!
מסתבר שה'דיסק' הזה הוא יקר המציאות.
אז לכבוד חודש המודעות לסרטן השד שחל בספטמבר, הנה כמה דברים חשובים שלמדתי:
1. בבקשה תקבעי עכשיו תורים בדיקות: כירורג שד, ממוגרפיה, BRCA - כולן חשובות. מאד.
2. כשאתן עושות את בדיקה - בקשו את הדיסק! שמרו עליו כמו על בבת עינכן.
3. אל תהיו שאננות: גם אם הכל בסדר, המשיכו להיבדק באופן קבוע.

הנה כמה מלים על הבדיקות, שתדעי לאן את באה:
בטח לא אחדש לך שבישראל ובעולם, סרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר בקרב נשים. אבל בעזרת איבחון מוקדם אנחנו יכולות להציל את חיינו, פשוט כך.
אז-
כירורגית שד מבצעת בדיקה ידנית ומדוקדקת לגילוי גושים או שינויים חשודים.
כדאי להגיע לאותה רופאה שנה אחרי שנה כדי שתכיר את המבנה שלך ותדע האם חל שינוי ברקמה.
ממוגרפיה- בדיקה הכוללת צילום רנטגן של השד לגילוי גידולים. לא ממש כיפית, אבל נחוצה.
- בבדיקת הגנים ל BRCA (שמוטציות בהן עלולות לגרום לסרטן השד והשחלות) מתבצעת בעזרת דגימת דם פשוטה, הנעשית בחינם בקופות! לצערנו בישראל, מוטציות אלו שכיחות יחסית, ולא, הן לא חלקן של נשים אשכנזיות בלבד כפי שהיה נהוג לחשוב, גם ספרדיות שלמות יכולות לצערנו לשאת את המוטציה.

אני יודעת שקל לדחות את זה. אני אלופה בדחיינות, מדליסטית אולימפילת לנושא.
אבל אין דבר יותר חשוב מהבריאות שלנו. אז קדימה - תקבעו תור עכשיו!

קבעת? מעולה! עכשיו ספרי לחברות, לאחיות, לאמהות, לבנות.
ככל שנדבר על זה יותר, ככה נהיה יותר מודעות ובריאות.
באהבה ובבבריאות
אודליה

נ.ב. אם יש לכן שאלות או חששות - אני כאן בשבילכן. בואו נהיה חזקות ביחד.
וגם, כאן להזכיר שתזונה עשירה בנוגדי חמצון, פעילות גופנית סדירה, והימנעות מעישון יסיעו לך בהפחתת הסיכון לסרטן.

#בריאותנשית
#תזונהאנטידלקתית

01/08/2024

קיץ, חם, עוד שנייה הילדים על הראש שלך
חידשתי לך? לא
איתור מוקדם מציל חיים,
זה חידוש? ממש לא

במרפאות יש לרוב מזגן, מים קרים, אין שם גזלן במחירים שערורייתיים
ויש אנשים מבוגרים לנהל איתם שיחות על נושאים אחרים ממי לקח למי ומי נשם על מי.

בקיצור- הבנת, אבל אכתוב בכל זאת, הנה הרעיון:
תרשמי לך עכשיו את כל הבדיקות שאת דוחה לנצח.
את יודעת, פיזיו רצפת אגן אחרי ההריון והילד כבר בן שש? כזה. (או שזה רק אצלי?!)

תקבעי תורים ולכי, ככה, עם הילדים על הראש שלך.
שימי לב שאין פה הבטחה שיהיה כיף!
כי בכל זאת- בואי..

אז אני הולכת לרשום כאן כמה מלים על בדיקות שיכולות להציל את חייך, לא פחות.
ואז יהיו לך עוד קייצים לבלות בסחוניה הזאת עם הילדים האלה. כיף

אני ניגשתי החודש לבצע בדיקת פאפ. כן, ההיא מאיתור מוקדם של סרטן צוואר הרחם. על הדרך עשו לי גם בדיקת pipelle- עליה אני מבטיחה לעדכן בפוסט הבא.
נזכיר שבישראל סרטן צוואר הרחם הוא גורם תמותה משמעותי בנשים.
הבדיקה מתבצעת בעזרת לקיחת דגימה מהצוואר לבדיקת שינויים בתאים. היא אמנם לא נעימה אבל יש חדשות!
את יכולה לעשות את הבדיקה בעצמך, בבית- חלק מקופות החולים מספקות לך את הבדיקה הביתית בחינם!

ועוד אזכיר שאם בתזונה שלך יש הרבה ויטמינים ונוגדי חמצון ואת נמנעת מעישון- את מפחיתה את הסיכון לחלות.

אשמח מאד שתפני אליי בכל שאלה-
מזכירה שאני מתמחה באיזון הורמונלי- מצבי קושי בפוריות, אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות, כל שלבי גיל המעבר, סכרת, ובעיקר תת פעילות בלוטת התריס כולם נושאים שאני עוסקת בהם הרבה בקליניקה שלי בגבעת יערים.

קבעת תור באפליקציה? מעולה, שלחי לחברה שגם היא תשמור על עצמה, גוף ונפש :-)
בתמונה אני ועוד שניים שלא יצטרכו בדיקת PAP

#בריאותנשית

01/08/2024

הזמנים מטלטלים, אני יודעת
אבל אני כאן להזכיר לך:
הבריאות שלך היא מעל לכל. כן, גם כדי שתוכלי להגיש עזרה לאהובים עלייך
את צריכה להיות שם בריאה.
כן,
לפעמים לא נעים לחשוב על עצמך כחולה או אפילו עלולה להיות חולה,
אבל בדיוק מהסיבה הזו אנחנו נשענות על הרפואה המונעת מה שנקרא: 'שלא נדע'. לכן כדאי לדעת.

כשהלכתי לעשות את בדיקת ה PAP האחרונה,
סיפרתי לרופאת הנשים שהווסת לשי לא סדירה מאז תחילת המלחמה.
זו תופעה נפוצה מאד עכשיו, אני רואה אותה אצל מטופלות רבות שלי,
מי שבגיל טרום המעבר
ומי שמתקרבת לגיל המעבר.
העומס הרגשי והפיזי משפיעים עלינו מאד ובאים לידי ביטוי גם בווסת.
על כן הרופאה ביקשה ממני לעשות בדיקת פיפל.
שמעתן עליה?
בדיקת PIPELle זו בדיקה שמטרתה לאבחן בעיות ברירית הרחם. הבדיקה כוללת לקיחת דגימה מרירית הרחם. כן, זה לא היה כיף, חד משמעי.
את יכולה בהחלט לבקש אילחוש לפני ביצוע הבדיקה. המטרה היא לבדוק שאין שינויים מורפולוגיים ברירית הרחם, כלומר שלא מתפתח שם משהוא לא רצוי...
שעלול גם לגרום לבעיות פוריות.
לגבי שמירה על בריאותך- כרגיל תזונה מגוונת,
על פי עקרונות התזונה הים תיכונית- אנטי דלקתית, עשירה בברזל וחומצה פולית תסייע לך לשמור על בריאות הרחם.
גילוי מוקדם מאפשר טיפול יעיל ומניעת סיבוכים.
בבקשה קבעי תור לבדיקה עוד היום!

#בריאותנשית
#תזונהאנטידלקתית

27/05/2024

מתי נבדקת בפעם האחרונה?
אנחנו רוצות להרגיש בריאים,
ולכן נמנעות מלגשת לרופאים...
אבל מגיל מסויים אין ברירה-
בדיקת עיניים, בדיקת נקודות חן,
קולונוסקופיה וממוגרפיה - בדיקות חשובות שעליהן אני ממליצה כחלק מהעקרון החשוב של ריפוי מניעתי - כמובן טבעי 😊

בפודקאסט של מיטל התארחתי לשיחה חשובה על בריאות העיניים,
מוזמנים להאזין

https://www.podbean.com/ep/pb-ye4ha-1610bbe

ואם את מתקרבת לגיל 50
בואי נארגן לך את המחשבות ואת הצלחת
ככה שתהיי רגועה
יכולה לבוא גם לפני
לקבל אבחנה וטיפול מכף רגל ועד ראש
מהרפלקסולוגיה ועד אבחון של עינייך
שלחי לי הודעה ונקבע
🫶🏼

20/10/2023

🤍💙

20/10/2023

fromhamas

20/10/2023

15/10/2023

עוצרת רגע
את שגרת הטירוף שמתקרא
חיים תחת אזעקות
עם ילדים צעירים
ובן זוג מגוייס מעל לשבוע
כדי להזמין את מי שמעוניינת ברגע לנשום
לכתוב
לעצור
ולהרגיש

היום בשעה 1500
בקבוצה שלי בפייסבוק
'מאזנות את התריס'