אביגיל דולה - Avigail Doula

אביגיל דולה - Avigail Doula דולה ותומכת לידה בגישה הוליסטית ללידה מחוברת רכה ומעצימה

לאחד את המתנות שלנו לאריזה אחת זה כיף!אנחנו מתרגשים לשתף שבקרוב נפתח קורס הכנה ללידה לזוגות בהריון!קורס שווה ומלא בכלים ...
09/11/2025

לאחד את המתנות שלנו לאריזה אחת זה כיף!
אנחנו מתרגשים לשתף שבקרוב נפתח קורס הכנה ללידה לזוגות בהריון!
קורס שווה ומלא בכלים מעולמות היוגה, המיינדפולנס, רפואה סינית ושיאצו.

בקבוצה אינטימית ותהליכית יחד נחקור את הלידה ממקום שנותן כבוד לתהליך, מקום הרואה את טובת היולדת והעובר ואת הפוטנציאל החבוי בתוך הלידה כאירוע של צמיחה והעצמה שהוא לא פחות ממשנה חיים!

אם יש בכם את הידיעה הפנימית שאפשר ללדת אחרת,
פתיחות לעבור תהליך עמוק של בירור עצמי יחד,
סקרנות להכיר וללמוד על הלידה החל מהפן הרפואי, דרך הפן הרגשי/מנטלי והפן הרוחני ועד הפן הביומכני דרכו נבין מהן "הוראות היצרן" או איך "נועדנו" ללדת – מקומכם איתנו!

מדובר בארבעה מפגשים של כשעתיים, בהם נתרגל הכנה גופנית ללידה מתוך היוגה ועולמות נוספים של תנועה.
נלמד על הלידה דרך טקסטים, סיפורים קדומים וידע עכשווי.
בנוסף, נתרגל מגע, התמודדות עם כאב והרפיה.
וכמובן, נשתף, נקשיב, ונלמד מחוכמת המעגל.

מתי: מפגש ראשון ב21.11 ימי שישי
בין השעות: 9:30-11:30
מיקום: טלביה בירושלים
עלות: 1900 שח
1790 בהרשמה מוקדמת עד ה 15.11.
(ניתן לקבל החזרים דרך קופות החולים, בתי החולים בירושלים ודרך ביטוחי בריאות פרטיים)

אנחנו אביגיל ויצחק גפני זוג הורים ל-3 בנים מתוקים, מתגוררים ופועלים בירושלים, מתרגשים להעביר מהידע הזה הלאה!

אביגיל - דולה, מדריכת הכנה ללידה בגישת לידה כמסע, בוגרת הכשרת העקרונות הביומכניים ללידה ומנחת עיבוד לידה.
חיה ונושמת את עולמות ההריון והלידה ב5 שנים האחרונות.
יצחק - מטפל מעל 17 שנים ברפואה סינית (דיקור, מגע וצמחים) ושיאצו, מלווה רוחני וחוקר בעולמות הגוף-נפש.

מתרגשים!❤️

לפרטים והרשמה: 052-5569184

באמצע תרגול היוגה באחת הכפיפות לפנים, שמעתי ''קראק'' והרגשתי זרם ומשהו שלא אמור להשתחרר משתחרר בחיבור בין הרגל והגב באזו...
27/06/2024

באמצע תרגול היוגה באחת הכפיפות לפנים, שמעתי ''קראק'' והרגשתי זרם ומשהו שלא אמור להשתחרר משתחרר בחיבור בין הרגל והגב באזור הישבן..

כמובן שדבר ראשון מאוד נלחצתי וניסיתי להבין כמה הנזק חמור.
אפשר לומר שממש כמו בסרטים מאותו היום החיים השתנו מקצה לקצה: מבן אדם פעיל, בריא ודי נמרץ, קצב החיים שלי מאוד השתנה ונעשיתי מאוד זהירה בהתנהלות שלי בניסיון לא לאתגר את הרגל הפגועה והרגישה.

מצב הרוח התדרדר מאוד וחששתי מאוד לעתיד שלי, שאלתי את עצמי האם אזכה לחיות חיים נורמליים? להתחתן? להביא ילדים? להתפרנס בצורה מכובדת?

כמובן שיצאתי למסע בין אין ספור מטפלים ומרפאים למיניהם, כל מי שהיה נשמע לי רציני ושיש סיכויי שיוכל לעזור לי, מייד קבעתי אליו תור אבל שום דבר לא באמת הועיל.
וכמה כסף הוצאתי במהלך החיפוש הזה...

מכל החיפושים שלי הבנתי בהדרגה שרק אני אוכל לעזור לעצמי והייתי פתוחה לשמוע מהיקום מה היא הדרך שתביא אותי לריפוי?

הפסקתי במיידית ללמד יוגה כי פשוט לא הרגשתי שאני מסוגלת להמשיך ופניתי לאזורים אחרים כמו חינוך וקיימות.

פאסט פורווד לבערך 5 שנים קדימה:
יצאתי להופעה עם ידיד ומפה לשם שידכו לי שם חברים גבר מדהים שהוא במקרה גם מטפל ברפואה סינית Gafni שלימים הפך לאישי ואב ילדיי והוא אמר לי בתחילת מפגשינו "הפציעה שלך לא רק שהיא לא קיימת היא ממש שטויות!"

והוא הוסיף והמליץ: תחזרי לתרגל יוגה, מה שגרם לפציעה זה מה שגם ירפא אותך. תתרגלי בעדינות, בלי אגו כאילו מעולם לא תרגלת ובהקשבה עמוקה.
וזה בדיוק מה שעשיתי!!

תרגלתי בבייביסטפס לאט לאט, ובהדרגה הכאב פחת ואף נעלם!
(אם זה לא הייתי אני בסיפור הזה, לא הייתי מאמינה שזה אמיתי ואפשרי)

עברו השנים, הפכתי לאמא פעם ועוד פעם..
ואז – בזמן שישבתי בבית בתקופת הקורונה (טפו על התקופה הנוראית הזאת) החלטתי שאני חוזרת לחיפוש אחר הייעוד שלי, אבל בשקט ובסבלנות ובהרבה אמון וידיעה שכמו שמצאתי ריפוי לרגל שלי גם הייעוד שלי יגיע אליי בדרך מסתורית.

בזמן הזה התחלתי ללכת מידי פעם למעגלי הכנה ללידה של חברות ודיברתי איתן על סודות שונים מעולם הלידה. דברים שהתגלו לי מהחוויות שלי בתור יולדת שלקחה את הלידות שלה למקום של חקירה אישית והתפתחות.
באחד המעגלים האלה פגשתי מיילדת שהסתכלה לי
בעיניים ושאלה אותי "אולי תהיי דולה?"

מייד ביטלתי את דבריה ואמרתי שמה פתאום! מי אני שאלווה נשים בקודש הקודשים שלהן?
אבל הסקרנות התעוררה ומפה לשם נרשמתי למחרת (!) לקורס דולות המהמם עד מאוד של Danit Tsur Almog

והשאר – באמת היסטוריה.
אני זוכה ללוות נשים חכמות, יפות ואמיצות שבוחרות להעמיק את ההתבוננות על עצמן ועל החיים סביב מעגל ההריון ולידה ולחוות את הלידה שלהן ממקום עוצמתי וחדש.
♥️

הייתה את זאת שילדה בלידת בזק סוערת,ואת זאת שרצתה במים אבל דברים זרמו קצת אחרת..היתה את זאת שהלידה נמשכה 5 ימים..ואת זאת ...
02/01/2024

הייתה את זאת שילדה בלידת בזק סוערת,
ואת זאת שרצתה במים אבל דברים זרמו קצת אחרת..

היתה את זאת שהלידה נמשכה 5 ימים..
ואת זאת שילדה תאומים (!)

הייתה את זאת שפשוט רצתה יד תומכת ורכה לאורך כל הלידה..
ואת זו שחלמה על לידה טבעית ורכה וזה בדיוק מה שקרה
(האמת שהיו כמה וכמה כאלה..)

הייתה את זאת שהשתמשה בגז צחוק
ואת זאת שהגעתי אליה ממש מרחוק..

הייתה את זאת שחלמה על לידה טבעית ובסוף התינוק נולד כמו קיסר..
ואת זאת שהבעל הוקפץ ללידה מהיחידה מעבר להר..

שנת 2023 היית מרגשת
(למרות שאם יכולתי הייתי עושה כמה דברים קצת אחרת..)
ברוכה הבאה שנה חדשה
הביאי איתך שינוי ותקווה..
🤞

~~ אני נזכרת בה בצירים מתקשה להתנתק מהמצב ואני מעודדת אותה ליצור לעצמה בועה רכה שלווה ושקטה כדי להפוך להיות צינור נקי שק...
30/10/2023

~~ אני נזכרת בה בצירים מתקשה להתנתק מהמצב ואני מעודדת אותה ליצור לעצמה בועה רכה שלווה ושקטה כדי להפוך להיות צינור נקי שקט ובוטח...

וכשבכל זאת חודרת החרדה לתוך הבועה שואלת אותה:
אם עכשיו את בטוב? בטוחה ומוגנת? האם אהוביך מוגנים?
אם כן, החזיקי את זה, תזכרי את זה, תתעטפי בזה...

אחכ הוספתי:
זכרי שאת מספיק חכמה, יצירתית וחזקה לפתור בעיות עתידיות אם וכשיעלו בבוא העת.

אנחנו כל כך הרבה יותר ממה שנדמה לנו...

~לפעמים יש בי התכווצות לנוכח המחשבות על איך היה מדהים אם הכל היה נשאר כמו שהיה לפני שקרה מה שקרה לפני שלושה שבועות ואז נזכרת שהדבר היחיד שוודאי הוא השינויי..

נדמה לנו שהחיים יציבים ואנחנו כל פעם מופתעים מחדש כשמתחולל שינוי אבל מסתבר שהשינוי הוא הקבוע היחיד בכל הסיפור הזה שנקרא חיים..!

שולחת חיבוק גדול לכל מי שזקוק/ה לאחד כזה עכשיו.

התמונה ממקום אחר וזמן אחר, פעם - כשהחיים פה היו (קצת) יותר נורמלים..

היא מתקשרת אליי בקול מבוייש ומספרת שמעולם לא תרגלה יוגה..אני בתגובה מעודדת אותה שגם בזמן ההריון אפשר בהחלט להתחיל לתרגל,...
15/05/2023

היא מתקשרת אליי בקול מבוייש ומספרת שמעולם לא תרגלה יוגה..

אני בתגובה מעודדת אותה שגם בזמן ההריון אפשר בהחלט להתחיל לתרגל, בהנחה שאנחנו מתרגלות בעדינות ובהדרגה..

וכעבור כמה ימים היא מופיעה בפתח הדלת, דקה וגבוהה עם בטן קטנטנה של תחילת שליש שני,
מפה לשם צללנו לתוך מפגשים שבועיים של יוגה להריון והכנה ללידה ובהמשך גם נתכונן ממש ללידה וב''ה אלווה ואתמוך אותם גם בחדר הלידה..

היא: מה בעצם מיוחד ביוגה להריון?

אני: התרגול מאוד מתון ומותאם לקצב ההריוני, התנוחות מעודדות התארכות, חיזוק והתגמשות של השרירים ופתיחת איזור האגן לקראת יציאת התינוק והתנועה מקלה על כאבים שונים שרבות מההריוניות פוגשות במהלך הדרך.
ובעיקר – היוגה מאוד מרגיעה ומטעינה באנרגיה, חיות וחיבור מחודש לגוף.
ומתי נשקיע בעצמנו ככה אם לא במהלך ההריון, לא...?
😎

היולדת עמדה בעמידת שש עם ראש מורכן על מיטת בית החולים, מאוד מאוד כאובה.בתחילה ניסיתי להציע תנוחות שונות להקלה וגם כי היה...
16/02/2023

היולדת עמדה בעמידת שש עם ראש מורכן על מיטת בית החולים, מאוד מאוד כאובה.

בתחילה ניסיתי להציע תנוחות שונות להקלה וגם כי היה נראה שהלידה קצת "תקועה"
אבל כל כך כאב לה שלא יכלה לזוז אפילו מילימטר, שלא לדבר על לשנות תנוחה.

פתאום נחתה עליי ההבנה שהיא יודעת טוב מאוד מה היא עושה.
הגוף שלה מנחה אותה באיזה תנוחה כדאי להיות כדי לאפשר ללידה לקרות בקצב והזמן המדוייק לה ולא בקצב שהסביבה חושבת שנכון שהיא תלד.

מאותו הרגע פשוט תמכנו אותה ככל האפשר בעזרת מילים טובות, הרבה חום ובעיקר הרבה כבוד וסבלנות לרגע שהוא מעבר לאנושי בו נשמה חדשה יורדת לעולם, ומצטרפת אליו בזכות ההתמסרות, הנחישות האומץ וההתמדה של אמא שמחכה לה בידיים פשוטות והמון אהבה.

לחיי רגעים שהם מעבר למילים.. ❤

*תמונה מהכוננות שלי ללידה הבאה, בבית עם המתוקים שלי

#דולה #העצמהנשית #לידהטבעית

האם כדאי לקחת דולה?                                                                                                     ...
08/01/2023

האם כדאי לקחת דולה?
כתבה: harpaz
מנהלת קהילת מאמאדע.
בימים לא מאוד רחוקים נשים יולדות קיבלו תמיכה מנשים אחרות לאורך כל הלידה. עם המעבר של הלידות מהבית אל בית החולים במהלך המאה ה-20 תמיכה רצופה לאורך כל הלידה לא רק שהפסיקה להיות הנורמה, אלא הפכה להיות היוצא מן הכלל. אך זה לא מצא חן בעיני כולם- אט אט החלו להישמע עוד ועוד קולות שקראו להחזיר עטרה ליושנה ולספק ליולדת תמיכה רצופה אחת-על-אחת לאורך כל הלידה.

וכך נולד מקצוע הדולה בגלגולו המודרני.

דולה, נעים להכיר!

דולה מוגדרת כמלווה בלידה אשר תומכת באישה היולדת במהלך הלידה. תפקידה המרכזי של הדולה הוא לספק תמיכה רצופה לאורך הלידה, לא משנה אילו החלטות מקבלת היולדת, מה האג'נדה שלה ומה דרך הלידה. במילים אחרות, האחריות הראשונית של הדולה היא מול אישה היולדת ולא מול בית החולים או הצוות.

הכשרתה של הדולה מציידת אותה בכלים לספק ליולדת תמיכה פיזית במהלך הלידה כמו מגע מרגיע, יצירת סביבה מרגיעה או עזרה במקלחת, לצד תמיכה רגשית כמו עידוד וחיזוקים, הרגעה, שיקוף החוויות הרגשיות של היולדת ועוד. תפקיד נוסף וחשוב של הדולה הוא לספק ליולדת ולמלוויה מידע: להסביר להם מה קורה במהלך הלידה, להציע טכניקות להקלה על כאב כמו נשימות או תנוחות, לעזור למלווים להבין מה קורה ליולדת במהלך הלידה (למה היא צורחת ככה?) ובמקרה הצורך להסביר על תהליכים רפואיים לפני שהם קורים.

תפקיד נוסף וקצת יותר שנוי במחלוקת הוא תמיכה של הדולה בזכותה של היולדת לעמוד על שלה מול המערכת- לעודד את היולדת לשאול שאלות ולבטא את העדפותיה, לשאול אותה מה היא רוצה, לאפשר לה מרחב לקבל החלטות ללא הפעלת לחץ ולתמוך בהחלטותיה, כמו גם לעודד את התקשורת בין היולדת לצוות הרפואי. חשוב להדגיש שדולות הן לא חלק מהצוות הרפואי ולכן הן לא מבצעות פרוצדורות רפואיות כמו בדיקת פתיחה או מוניטור עוברי וגם לא נותנות עצות רפואיות או מאבחנות את מצב היולדת והתינוק.

אז למה לי דולה? הזווית המדעית

בשנת 2017 התפרסמה סקירה מחקרית מקיפה מבית קוקריין (המקור המהימן והמקיף ביותר לרפואה מבוססת-מחקר) אודות השפעתה של תמיכה רציפה ביולדת לאורך הלידה על הלידה עצמה, על היולדת ועל התינוק. הסקירה כללה כ-26 מחקרים מ-17 מדינות (קרוב ל-16 אלף יולדות), כאשר בכל מחקר כזה נשים שהגיעו ללדת בבית חולים הוקצו בהטלת מטבע לאחת משתי קבוצות: קבלת תמיכה רציפה לאורך הלידה (על ידי מיילדת, אחות, דולה, בן זוג, חברה או אם היולדת) או טיפול רגיל.

ממצאי הסקירה חשפו כי בקרב יולדות שקיבלו תמיכה רציפה לאורך הלידה, שכיחות הלידות הוגינליות הייתה גבוהה יותר ואילו שכיחות הלידות המכשירניות (ואקום או מלקחיים) והלידות הקיסריות הייתה נמוכה יותר. בנוסף, יולדות שקיבלו תמיכה רציפה השתמשו פחות במשככי כאבים ובאפידורל, לידתן הייתה קצרה יותר ב-40 דקות והתינוקות שלהן קיבלו ציוני אפגר (מדד לבריאות התינוק מיד אחרי הלידה) גבוהים יותר. וחשוב לא פחות, חוויית הלידה שלהן הייתה חיובית יותר. אם תהיתן, לא נמצאה עדות מחקרית לכך שלתמיכה רציפה ביולדת יש השלכות שליליות.

אז רגע, מה בעצם מיוחד בתמיכה של דולה?

שאלה טובה. הירידה בשכיחות של לידה קיסרית בקרב נשים שקיבלו תמיכה רציפה לאורך הלידה עמדה על 25%, אך כאשר התומכת הייתה דולה ההשפעה החיובית הייתה גדולה אפילו יותר- ירידה של 39%. גם העלייה בשכיחות של לידות וגינליות הייתה משמעותית יותר כאשר הליווי הרציף ניתן על ידי דולה: 15% לעומת 8%. ממצאים אלו מצביעים על כך שדולות בכל זאת מביאות איכות ייחודית אל חדר הלידה.

בן הזוג שלי הוא הדולה שלי- האמנם?

במחקר שנערך בארה"ב החוקרים רצו לברר האם לדולה יש ערך מוסף גם אם בן הזוג נוכח ותומך ביולדת לאורך כל הלידה. במחקר, כ-420 נשים בהיריון ראשון שהגיעו ללדת בבית חולים בליווי בני זוגן הוקצו בהטלת מטבע לאחת משתי קבוצות. בקבוצה הראשונה הנשים קיבלו תמיכה רציפה לאורך הלידה מבן הזוג בלבד, ואילו נשים בקבוצה השנייה קיבלו תמיכה רציפה של בן הזוג יחד עם דולה שפגשו לראשונה ביום הלידה.

והממצאים? השילוב בין הדולה לבן הזוג הפחית באופן ניכר את הסיכון ללידה קיסרית (ירידה מ-25% ל-13.4%) והאפקט היה מרשים אפילו יותר כאשר הלידה כללה זירוזים (ירידה מ-58.8% ל-12.5%). גם הביקוש לאפידורל היה נמוך יותר כאשר הדולה הייתה נוכחת בחדר הלידה (ירידה מ-76% ל-64.7%). ומעניין במיוחד- החוויה של האבות מהלידה הייתה חיובית יותר כאשר הייתה איתם דולה- דברים הוסברו להם, שאלות נענו, הם הרגישו שהמאמצים שלהם לתמוך ביולדת היו אפקטיביים והם גם יכלו לקחת הפסקה לכמה רגעים מהעוצמה הרגשית שבלידה מבלי לחשוש שהם נוטשים את היולדת.

שיתוף פעולה בחדר הלידה

סקירה עדכנית נוספת של קוקריין חשפה כי חלק מאנשי הצוות הרפואי (אך בהחלט לא כולם) מעקמים פרצוף ואף מתנגדים לנוכחותן של דולות בחדר הלידה, מתייחסים אליהן כמי שמפריעות להם בעבודתם ואף תופסים אותן כמתנגדות לממסד הרפואי. אך כפי שראינו, המדע חושף בפנינו תמונה אחרת- דולה מספקת תמיכה מועילה ומבוססת-מחקר ליולדת, לבן הזוג ולתינוק. אז אולי שווה לחשוב על דרכים יעילות יותר לשתף פעולה.

בתמונה: דולה שמנסה לעבוד תוך כדי אמירת תפילת התינוק הישן.. :)

איזה קסם של זוג זכיתי להכיר וללוות.. תודה על הזכות! 🙏 ❤️
19/12/2022

איזה קסם של זוג זכיתי להכיר וללוות.. תודה על הזכות! 🙏 ❤️

ללדת אל (ואת) העולם החדשלא יודעת אם שמתן לב אבל אנחנו בעיצומו של שינוי מטורף, שינוי שנוגע בכמעט כל תחום בחיים שלנו.מצד א...
06/12/2022

ללדת אל (ואת) העולם החדש

לא יודעת אם שמתן לב אבל אנחנו בעיצומו של שינוי מטורף, שינוי שנוגע בכמעט כל תחום בחיים שלנו.
מצד אחד הכל מתייקר, ונהיה יותר דיגיטלי ומנוכר והאלימות גואה...
מצד שני – יש אין סוף יוזמות של חיבור, קירוב ועזרה בין אנשים.
סתם דוגמא שעולה לי – יש אין סוף קבוצות של מסירה והחלפת חפצים שמעבר לחפצים השווים שאפשר להחליף קורה שם מפגש אנושי ייחודי מרחיב ומחמם לב.

אז איך כל זה קשור ללידה?
החל מרגע ההתעברות, דרך ההריון כולו ועד הלידה אנחנו למעשה שליחות של העתיד, מקום משכן לאנשי המחר שיקבעו לאן העולם הזה ימשיך, האם למלחמות ואסונות? או אולי לעתיד בו נבין שרק שיתוף פעולה אמיתי בנינו וחמלה יאפשר את השגשוג והרווחה של כל היצורים החיים?
רגע הלידה הוא רגע יפיפה ומיוחד בו הזרעים של העתיד נטמנים והעובר זוכה לקבלת פנים פה בנינו שתשפיע על כל חייו.
באיזה אנשים נבחר להקיף אותו ברגע הזה? איך תראה הסביבה? מה תהיה האווירה?

מה איתנו הנשים היולדות?
באקט הלידה אנחנו בעצם מבטאות ומנכסות לעצמינו את כוחנו מחדש כנשים מביאות חיים, עם כמה שזה טריוויאלי וקורה כל יום, זה הדבר הכי מדהים חשוב ומופלא שיש! כשהלידה היא משוחררת, חופשייה פראית מחוברת ויפייפיה אנחנו מצטרפות לחגיגת החיים ומביאות עוד אור לעולם.

הבן המתוק שלי נולד לפני 4 חודשים לאוירה של מוזיקה רגועה, אורות מעומעמים עטוף במי בריכה חמימים ומילים טובות ואוהבות.
אין, פשוט אין הרגשה יותר טובה מזאת, מבטיחה לכן 

ומה איתכם הגברים?
זה כל כך כל כך קשור גם אליכם..
אתם צועדים איתנו באומץ יד ביד ליצירה משותפת של מציאות שוויונית, מאוזנת רכה עדינה ויפה הרבה יותר

איך אתן מקדשות וחוגגות את הרגע בו העתיד נכתב והופך להווה?

בתמונה: המתוק עליו סיפרתי כמה שורות למעלה

Address

Jerusalem
000000

Telephone

+972525569184

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אביגיל דולה - Avigail Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אביגיל דולה - Avigail Doula:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram