דר' פוט צבי הראל Dr Foot

12/06/2025

אתם עובדים שעות על הרגליים?
צוותי רפואה, מורים, שפים, אנשי שירות או תעשייה?
אתם יודעים בדיוק איך מרגיש סוף יום עבודה כשכל הגוף צורח.

הפתרון לא תמיד נמצא בנעל, אלא במה שבתוכה.
מדרסים לעמידה ממושכת:

⇐ מחלקים עומסים בצורה שווה.
⇐ תומכים בקשת ומייצבים את הקרסול.
⇐ סופגים זעזועים ושומרים על הגב והברכיים.
⇐ מתאימים אותם לנעליים שלכם – ואפילו ממליצים אילו נעליים יתאימו הכי טוב.

מדרס נכון יכול להפוך סוף יום קשה ליום שעבר בנוחות.
וחשוב מזה, יקל וירפא בעיות שנוצרו בשל עמידה לא נכונה וימנע בעיות עתידיות.
אתם משקיעים עכשיו בהווה ובעתיד שלכם.

מוזמנים להתייעץ איתי: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998
ולקרוא כאן עוד: https://drfoot.co.il/

10/06/2025

רוצים לדעת אם יש לכם בעיה ביציבת כף הרגל?
הנה דרך פשוטה שאתם יכולים לבדוק את זה ממש ברגע זה!

אם יש לכם שאלות נוספות, כתבו לי בתגובות או בפרטי

09/06/2025

מה כן עושים כשיש ורידים ברגליים?
ורידים ברגליים זה לא רק בעיה אסתטית, בחלק מהמקרים מתלווה לזה גם כאב.
ובעיקר תסכול, תחושה שזה לא עובר, חוסר נוחות, עייפות
וחלק מהנשים לא אוהבות יותר איך שהרגליים שלהן נראות.

אז מה עושים?
מאמצים הרגלים שמעודדים זרימת דם:
✔ הרמת רגליים מעל גובה הלב במשך 15 דק' ביום
✔ נעל נעליים עם סוליה גמישה ותמיכה בקשת
✔ תרגול תרגילי "פאמפינג" – כיווץ ושחרור כף הרגל כמה פעמים ביום
✔ שתיה מרובה של מים – הידרציה עוזרת לדילול הדם
✔ הליכה קלה של 10-15 דק' ביום, גם במקום

איך המדרסים של דר' פוט בירושלים עוזרים?

❗ כאשר היציבה שלנו אינה מאוזנת, נוצר לחץ מוגבר באזורים שונים ברגליים – מה שמקשה על זרימת הדם התקינה.
✔️ מדרסים מותאמים אישית מאזנים את מבנה כף הרגל, מפחיתים את הלחץ על הוורידים ומעודדים זרימה חופשית של הדם.
✔️ פחות עומס – פחות דלקות, פחות כאבים, פחות נפיחות.
✔️ שילוב של תמיכה בכף הרגל עם גמישות נכונה מאפשר תנועה בריאה של כל הרגל, מהקרסול ועד האגן.

תוכנית הדרכה הייחודית של ד"ר פוט לבעיות הורידים כוללת:
✅ מדרסים מותאמים לבעיה.
✅ תרגילים מותאמים אישית לשיפור זרימת הדם (במיוחד לאזורי שוק וירך)
✅ עיסוי עצמי להמרצת זרימה ורידית והקלה על תחושת כובד
✅ המלצות לנעליים שתומכות ולא חוסמות את מחזור הדם
✅ הדרכה להנעת הרגליים בעבודה – מה לעשות בישיבה ממושכת
✅ תזכורות לתנועה יומית קלה – אפילו בבית או במשרד

אם את סובלת מורידים ברגליים, כתבי לי ואשמח לייעץ: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998

עוד על הנושא באתר שלנו: https://drfoot.co.il/%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%9d/

05/06/2025

ורידים ברגליים?
הנה כמה דברים קטנים שחשוב שלא תעשי מכיוון שהם מחריפים את המצב.

🚫 לא לעמוד או לשבת ברציפות מעל שעה – יש לזוז כל 30-45 דק'
🚫 לא ללבוש מכנסיים צמודים מדי או גרביים שלוחצות על השוק
🚫 לא לנעול נעליים עם עקב גבוה מדי או שטוחות מדי
🚫 להימנע ממקלחות חמות מאוד או סאונות (מרחיבות כלי דם ומחלישות אותם)

הפתרון מתחיל דווקא מהפרטים הקטנים,
מה שאת נועלת, איך את עומדת, ואפילו איך את הולכת.

מדרסים נכונים ומותאמים אישית יכולים לעזור לייצב את כף הרגל,
לשפר את זרימת הדם, ולהקל על הכאב והתחושות ברגליים.
אבל לא רק מדרסים, אצלנו בד"ר פוט, כל אחת מקבלת תוכנית אישית "קוד הבריאות"
מותאמת לפי סוג הבעיה, אבחון וחיבור לצרכים היומיומיים שלכן.
התוכנית כולל חומר מצולם, הדרכה מקיפה ועוד.

יש לך שאלות לגבי ורידים ברגלים, כתבי לי הודעה: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998

לקריאה נוספת על ורידים ברגלים כנסי לכאן: https://drfoot.co.il/%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%9d

03/06/2025

סובלים מכאבי גב?
אולי אתם בכלל מסתכלים על זה מהכיוון הנכון!
קטע מתוך הרצאה שחשוב שתשמעו.

רוצים להתייעץ איתי?
כתבו לי בפרטי ואשמח לעזור.

01/06/2025

ורידים ברגליים? למה זה קורה?
הגוף שלנו, מדהים ככל שיהיה, נלחם כל הזמן בכוח הכבידה, במיוחד ברגליים.
הורידים ברגליים צריכים להחזיר את הדם למעלה, ללב.
אבל לפעמים, השסתומים הקטנים שאחראים על זה פשוט לא עומדים בעומס.

וככה, לאט לאט, מתחילות להופיע דליות.
בהתחלה זה רק קו דקיק בצבע כחול.
אחר כך עוד וריד קטן.
ואז תחושת כבדות, כאב, נפיחות.

נשים סובלות מזה יותר מגברים.
למה?
שינויים הורמונליים, הריון, גלולות, עמידה ממושכת,
ועוד גורמים שמשפיעים ישירות על התפקוד הורידי.

ולכן – לא מתעלמים.
לא מחכים שיחמיר.
לא עוטפים בגרביונים וממשיכים הלאה.
מה כן עושים?
בודקים לעומק את מנח כף הרגל והשפעתו על זרימת הדם ברגליים.
מדרס נכון יכול לשפר את התחושה ולמנוע החמרה.

רוצה להבין אם את צריכה מדרסים כדי לטפל בוורידים ברגלים או לבדוק את המדרסים שכבר יש לך?
כתבי לי כאן ואחזור אליך: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998

אבל בד"ר פוט זה לא רק מדרסים,
כאן כל אחת מקבלת תוכנית אישית "קוד הבריאות"
מותאמת לפי סוג הבעיה, אבחון וחיבור לצרכים היומיומיים שלכן.
התוכנית כולל חומר מצולם, הדרכה מקיפה ועוד.

לקריאה נוספת כנסי לכאן: https://drfoot.co.il/%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%9d/

29/05/2025

"מה צבי, יש מדרסים לסנדלים? אני לא חייבת ללכת כל הקיץ עם נעלים סגורות?"
את השאלה הזאת שאלה אותי אתמול לקוחה חדשה.
הקיץ הגיע, חםםםם, הגיע הזמן להתאים מדרסים לסנדלים!

👓אני מתאים מדרסים דקים, גזורים בהתאמה אישית לסנדלים, כולל הדבקה קבועה או נשלפת.
👓לסנדלי שורש / טיולים – מדרס עם בולם זעזועים, אנטי-בקטריאלי, תומך לקיץ.
👓לסנדלים עירוניים או אלגנטיים – מדרס אסתטי, דק, שמונע כאבים מבלי לפגוע במראה.

המטרה – לא תצטרכו לבחור בין נוחות לבריאות.
גם בקיץ, המדרס מגיע איתכם.

כתבו לי בפרטי לגבי המדרסים ואחזור אליכם: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998
מוזמנים לקרוא עוד כאן: https://drfoot.co.il/

27/05/2025

ספורטאים?
אם את או אתה עוסקים בספורט, רצים, מרימים משקולות, הולכים הרבה,
מדרסים יכולים לשנות לכם את כל החוויה הגופנית.
כי לא מספיק לעשות ספורט, חשוב לעשות אותו נכון!

בפעילות גופנית יש עומסים גבוהים על כפות הרגליים, הקרסוליים, הברכיים ולעיתים גם הגב התחתון. מדרס ספורט איכותי:
👟 סופג זעזועים (שכבת ג'ל בעקב)
👟 מפזר עומסים (EVA בצפיפויות משתנות)
👟 תומך בקשת ומייצב (מבנה אנטומי מותאם)

התוצאה: תנועה חלקה יותר, פחות כאבים,
פחות עומסים מצטברים, מניעת פציעות עתידיות.
מדרסי ספורט אצלנו מתוכננים לפי האימון שלך: ריצה, סטודיו, קרוספיט או טיולים ארוכים.
להתייעצות לגבי מדרסים לספורטאים: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998
מידע נוסף על ד"ר פוט בירושלים: https://drfoot.co.il/

25/05/2025

מדרסים לסוכרתיים – לא מותרות, אלא הכרח!
רגל סוכרתית דורשת יחס מיוחד.
מדרסים איכותיים יכולים לעשות את ההבדל בין חיים רגילים לבין פצע שלא מחלים.

אצל סוכרתיים יש ירידה בזרימת הדם ותחושתיות,
מה שמגביר סיכון לפציעות, שפשופים וזיהומים.

מדרסים ייעודיים לסוכרתיים אצלנו כוללים:

* פוליאוריתן מוקצף רך במיוחד
* שכבת בולמי זעזועים TPE
* ציפוי אנטיבקטריאלי מונע לחות ופטרת
* מבנה שמחלק עומסים ומונע לחץ על אזורים רגישים

הם נותנים תחושת רכות וביטחון – ויותר מהכול, שומרים על הרגל.

אם את/ה סוכרתי/ת – אל תחכה לכאב. בוא לבדיקה ואבחון. זו השקעה בבריאות שלך.

לפרטים נוספים כתבו לי הודעה בוואטסאפ ואחזור אליכם: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998

מידע נוסף על מדרסים לסוכרתיים כאן: https://drfoot.co.il/insoles-for-diabetics/

22/05/2025

כמו בכל דבר, גם במדרסים, יש לעיתים פער גדול בין אנשי מקצוע ובין איכות המוצרים.
לצערי הרב, אני רואה את זה בקליניקה שלי, לפחות פעם בשבוע,
מגיעים אלי מטופלים אחרי שקנו מדרסים שאינם מותאימים אישית והמדרס שלהם הפך להיות חלק מהבעיה במקום להיות חלק מהפתרון.

יצירת המדרס המושלם עבורכם יעשה את השינוי בין בעיות יציבה וכאבים,
לבין תנועה זורמת, הקלה בכאבים וריפוי.

התאמת מדרסים היא תהליך מקצועי, אישי ודורש הבנה מעמיקה במבנה הגוף וכך הרגל.
עם ניסיון של מעל 15 שנה בטיפול בכאבים ובעיות יציבה,
פיתחתי שיטה סדורה שמשלבת דיוק טכנולוגי עם הבנה עמוקה של מבנה ותנועה.

כך נראית בדיקה אצלנו בד"ר פוט בירושלים:

👟 שיחת עומק ואבחון ראשוני – אני מקשיב. איפה כואב? מתי? בנעליים או יחף? מה הרקע הרפואי? כל פרט חשוב.

👟 בדיקה פיזית – בדיקת מנח כפות הרגליים, האגן, הברכיים והגב, תנועה, עמידה, הליכה.

👟סריקה ממוחשבת תלת-ממדית – לזיהוי עומסים וקריסות בכף הרגל וליצירת מפת לחצים מדויקת.

👟בדיקת נעליים קיימות – כדי להתאים מדרס שיתמוך גם בסוגי הנעליים שהלקוח נועל ביומיום.

👟בחירת סוג מדרס מדויק לצורך – ספורט, עקבים, עמידה ממושכת, כאבים כרוניים, סוכרת ועוד.

👟 ייצור בהתאמה אישית מלאה – בשימוש בחומרים איכותיים, לפי הצורך האנטומי והפונקציונלי.

👟 בדיקה והתאמה לאחר קבלה – מדרסים טובים הם לא מוצר מדף. רק אחרי שאתה מרגיש שיפור – אנחנו רגועים.

ב- Dr. foot תקבלו מעטפת שלמה לאבחון ולטיפול שורשי ויסודי אשר ישפיע על הבריאות וההרגשה הכללית שלך.
כתבו לי בוואטסאפ ואחזור אליכם: https://api.whatsapp.com/send?phone=972509453998
לאתר שלנו: https://drfoot.co.il/

13/05/2025

▪️SENSOR MEDICA ▪️ FLEXINFIT

FlexInFit represents the evolution in the field of biomechanical and postural analysis. Each pair of sensorized insoles consists of more than four hundred pressure sensors and enables accurate analysis inside the patient’s shoe, real-time monitoring of the examination progress and data logging for up to four hours.

In-Shoes: Lightweight, thin and cut-out insole to be inserted inside the shoe, making it confortable to wear and perfect to get data. –Wireless: FlexInFit is a wearable device and it connects via Bluetooth. –Sensorized: There are 214 sensors on each insole to obtain precise values.

▪️ DISCOVER FLEXINFIT 🔗 https://www.sensormedica.com/en/flexinfit/

03/12/2024