Hiba Life Coach

21/02/2026

وتحسب أنك يَقِظ
بينما أنت تغفو في فوضى عارمة..
لا تشبهك
ولكنك حتما ستصل إلى يقظةٍ
تشبهك حقاً
وستصل الى ما تصبو إليه
من آمان وسكينة
لن ينتزعها أحدٌ منك ...

هبة عابدين

18/02/2026

ما هي المهارات او الوظائف التتفيذية؟ 🧠
هي مهارات قائمة على عمل المخ والتي تساعد في تتفيذ المهام وأدائها..

⬅️المسوؤل عنها الجبهة الأمامية بالدماغ
⬅️يكتمل نضج وتطور هذه المهارات حتى سن 25 عاما
⬅️من الممكن تطوير هذه المهارات وتقويتها حتى سن متأخر ...
⬅️لكل شخص نقاط قوة متميزة لديه.

⚠️قوة أو ضعف المهارات التنفيذية تحدد العديد من الأمور في حياة الشخص:
- نجاحه في إتمام المهام
- استمراريته في العمل والتميز به
- قدرته على تحديد وترتيب الأولوليات
- تنظيم وتخطيط حياته سواء على الصعيد المهني أو الشخصي
- التحكم بردود أفعاله
- أصراره الموجه نحو أهدافه
- إدارة عواطفه، الحدود، الانفعالات ....
- إدارة وقته بفعاليه

والكثير الكثير من الوظائف الأساسية...

من المهم إدراك نقاط القوة لاستغلالها وتوظيفها بحكمة وفعالية ..
والأهم إدراك نقاط الضعف والعمل على تقويتها وشحذها
لتفادي الإخفاق المتكرر والفشل والسعي نحو التميز..

دمتم بخير
هبة عابدين
معالجة وظيفية ومدربة شخصية
مستشفى هداسا، قسم التأهيل العصبي

18/02/2026

لا تحاول لفت الانتباه..
إن لم تكن ملفتاً بالفطرة..
ستبدو أحمقاً بالتظاهر...

برعاية زهرة الأوركيد الخلابة 💙

30/01/2026

ذاكرة من قبل سنة... 30.1.2023
الإنسان اللي عنده شغف بشيء ..
بكون أثره عميق.. بكون حضوره متميز
بتكون كلماته معبره وصادقة..
بدون مجهود
الشغف والمعنى بالحياة رزق عظيم جدا
والقدرة على مواصلته مهمة بدها قوة واصرار وتحدي!!!
بدون معنى وهدف بنكون مسطحين تماما بدون اي معالم..

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

بعد يوم طويل، متعب، ملااان بالمهمات
بين الشغل والبيت
وبين كومات الجلي والغسيل
وواجبات الاولاد
آخر لحظات من اليوم...
بحاول اختمها بأكتر اشي اسعدني
هاي الهدية 💝
هادا الصحن من مريضة عندي
عملتلي اياه بكل حب واتقان ..
هالهدية مش زي اي هدية
من مريضة عندها تحدي كبير ...
بتناسق حركاتها وضعف عضلات ايديها
مريضة كبيرة بالسن وكبيرة بعطاءها ..
اتحدت حالها..
وقدمت اشي من قلبها...
مرات كتير بكون النا أثر كبير
لندعم، نقوي، نساند ونشجع
اي شخص بمر بحياتنا
سواء بنطاق عمل او شخص عابر
كل كلمة، وكل عمل اله أثر
وكل حب وتقبل واحتواء..
اله اثر كبير في نفوس الاشخاص
بدعي ربنا دايما يكون النا الأثر الطيب
والقوة لنواصل المسيرة بثبات وحب وشغف ...
30.1.2024


Hiba Life Coach

28/01/2026

في قسم التأهيل العصبي
تتعلم الكثير عن الحياة
بعد سنوات من العمل بالتأهيل..
لا ترى الحياة بنفس المنظور، ولا ترى قيمة لشيء بجانب الصحة والعافية

وتدرك....
كيف بلحظات تتدهور صحة إنسان..
كيف بثواني يبات شاب بمقتبل العمر معقد بعد حادث سير
كيف لإصابة بالرأس أو ورم خبيث أن يقلب حياتك وحياة عائلتك رأسا على عقب
كيف لفيروس ان يصيب اعصابك الطرفية باعتلال يحتاج لشهور وسنوات من التأهيل
كيف لانسداد شريان بالدماغ أن يشل حركة، يلعثم لسان
يفقدك القدرة على تقدير وتحكيم الامور
أو لربما ان انسى أين تسكن أو اين أنت
ماذا تفعل بالمستشفى
والكثير الكثير من الصعوبات
الصحة نعمة لا تقدر بثمن
نعمة تستحق الحمد بلا توقف ....

14/01/2026

authentsity الأصالة
برأيي من أهم الصفات الشخصية وأكثرها تميزا..
الأصالة هي أن تتوافق أفعالك مع قيمك ومعتقداتك
و تعبر عن نفسك بصدق وتكون حقيقي

الأنسان اللي عنده أصاله
بكون إنسان جذاب جدا ،واعي، متوازن
صاحب مبدأ وعنده ثبات ووضوح

الأشخاص اللي بتميزوا بهاي الصفة
للأسف قلال
لانه لحتى يتطابق ظاهرك مع باطنك وتكون حقيقي

بدك تكون صاحب شخصية قوية قولا وفعلا
ما تخشى من كلمة الحق
تكون صادق مع ذاتك قبل غيرك
تكون قوي بتعبيرك عن مشاعرك وافكارك
وما تتأثر تحت اي ضغط خارجي..

هبة عابدين
معالجة وظيفية &مدربة لايف كوتش

04/01/2026

خلال استماعي لبودكاست أكثر من رائع مع مع د. حسين درويش، جراح الأعصاب وأخصائي جراحة أورام الدماغ
استوقفتني عدة معلومات وحقائق طرحها الطبيب
منها:-
🧠هناك فرق بين العقل والدماغ، الدماغ هو العضو الموجود في الرأس ولكن العقل هي التجارب، الحكمة والذكاء وغيره من ما صقلته الحياة الاجتماعية والبيئة المحيطة..
💡العلاقات الاجتماعية تنمي الدماغ وتطوره بشكل أعلى من التعليم المستمر لوحده
😴أهمية النوم كآلية لتنظيف السموم من الجسم، التعافي الذاتي، تخفيض نسبة هرمون التوتر وغيره
⚠️أن الانسان يموت عند موت دماغه وليس بتوقف قلبه....
💡أن بعض المكملات الغذائية وعلى رأسها الاوميجا 3 مفيدة جدا لصحة الدماغ
❤️الانسان يحب بعقله ويشعر بقلبه، الحب الحقيقي يحدث في الدماغ والعقل ولذلك من شبه المستحيل أن تنسى إنسان أحببته حقا
🧠أما بالنسبة للذاكرة، فيحدث التراجع ما بعد سن ال 65 وهو أعلى مستوى للحكمة يصل له الأنسان وبعده يحدث تغيير تشريحي تدريجي للدماغ ويبدأ بالضمور
💡من الممكن الوقاية من مرض الزهايمر بإتباع تظام حياة صحي، يشمل الرياضة والأكل الصحي والتعلم المسمتر

✅️تطرق أيضا لأهمية ممارسة التمارين الريضية والدمج بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة للحفاظ على صحة الدماغ

وأيضا بأن التطعيمات ومنها تطعيم الكوفيد كيف أثر على الدماغ وبالأخص ما ترك من آثار جانبية كضبابية الدماغ ال brain fog

وغيره الكثييير من المتعة والتشوق
أنصحكم بالاستماع اليه والاستفادة من الكم الهائل من المعلمومات

بودكاست احكي طب مع مالك مكتبي ..

05/12/2025

دايما بنسمع جملة البقاء للأقوى 😑
ومع الأيام ادركت انه هاي الجملة أبدا مش دقيقة..
لأنه الحقيقة.....البقاء للأكثر قدرة على التغير والتغيير.

اذا كنت انسان غير مرن وبتخاف من أي تغيير
اتاكد أنه على الأغلب راح اتضل مكانك❗️
ما راح تتجرأ تعمل خطوات تقدمك، تعمل تحديث وتطوير
لحياتك، أهدافك، علاقاتك❗️
على الاغلب تكون انسان متمسك بروتين، عمل ممل،
بيئة ما تعبر عنك، وظيفة مملة بتروح وبترجع وانت زهقان حالك
ما في تغيير وتجديد ...
ولكن ❗️❗️❗️
اذا كنت بتحب نفسك وحريص على تطور ذااااتك
اجى الوقت لتدرك....
أنه القوة في التغيييير والتغير
القوة أنه تتطور، تتقدم،..
يكون عندك القدرة والجرأة لتواكب الجديد بمهنتك، علمك، تخصصك...
وتقدر تتغير وتتكيف مع منافسيك
في المجال او السوق

غير هيك انت راح تقتل نفسك ببطء⛔️

لهيك اذا انت معني او معنية:
✅️ تعمل تغيير بحياتك، بمهنتك بعلاقاتك
✅️او تبلور مهاراتك، تكتشفها تقويها
✅️تسلط الضوء على نقاط قوتك
✅️تحدد أهدافك واولوياتك ومخططاتك
بدعوك لجلسات تدريب ورحلة تغيير
ببيئة وجو جدا مهني ومتميز..
لتقدر تعمل نقلة نوعية حقيقية... لتكون متجدد لتعبر عن حالك لتقوي نفسك
لأنه البقاء
للأكثر قوة للتغير 👌
⬅️ التواصل على الخاص
هبة المغربي، عابدين Hiba Life Coach
⚜️ مدربة شخصية ومعالجة وظيفية
⚜️ متخصصة بمجال العلاج والتدريب الادراكي 🧠

29/10/2025

عند تتصل بروحك.. بذاتك.. لا يزعجك بقاء أحدهم أو غيابه.. تكتفي بنفسك .. تكتشف قوتك الكامنة في أعماقك 🪷
هبة عابدين Hiba Life Coach
Hiba Mughrabi Abdeen

29/10/2025

05/09/2025

"كنتُ أظن أن اللطف يُردّ باللطف، وأن حسن النية يُثمر حسن نية.

لكن الحياة علمتني أن الناس يتصرفون وفق طبيعتهم، لا وفق ما تقدمه لهم.
سيفهمونك كما يريدون، ويعاملونك كما يعكس دواخلهم، لا كما تستحق.

ومع الوقت، ستدرك أن الأفعال أصدق من الكلمات،
وأن حسن النية لا يحميك دائماً، لكنه يحفظ قلبك نظيفًا.

الصدمة من الناس لا تعني أن تتوقف عن الطيبة، بل أن تتعلم وضع حدود.
فالنضج لا يعني أن تفقد نقاءك، بل أن تحميه."

31/08/2025

لا تختر نصف حل، ولا تقف في منتصف الحقيقة، لا تحلم نصف حلم، ولا تتعلق بنصف أمل.
- جبران خليل جبران