19/04/2026
"تعفّن الدماغ"… مصطلح مجازي نسمعه كثيرًا مؤخرًا 🧠
لكن ماذا يعني ببساطة؟
دماغنا يعمل بأنماط مختلفة من النشاط تُعرف بموجات الدماغ (مثل: ألفا، بيتا، جاما)،
وكل نمط يرتبط بحالة ذهنية معينة—من الاسترخاء، إلى التركيز، إلى المعالجة العميقة.
في نمط حياتنا اليومي، ومن ضمنه التعرض المستمر لمقاطع قصيرة وسريعة مثل Reels وTikTok،
والانتقال العشوائي بين مشاعر ومعلومات مختلفة خلال ثوانٍ معدودة…
يُوضع الدماغ في حالة "تحفيز مفرط" دون فرصة كافية للهدوء أو المعالجة.
🔹 النتيجة؟ 🤔
شعور بالضبابية الذهنية...
تشتت سريع وضعف في التركيز...
صعوبة في الاستمرار بالقراءة أو الحوار العميق...
انخفاض في كفاءة المهارات التنفيذية (مثل التخطيط، التنظيم، ضبط الانتباه والذاكرة العاملة)..
وزيادة في ردّات الفعل السريعة والانفعالية...
ببساطة، الدماغ يعتاد على “السرعة”،
فيبدأ باعتبار “العمق والبطء” شيئًا مرهقًا فيتجنبه ❗️
وهذا لا يعني أن المشكلة فيك…
بل في نمط التحفيز الذي يتعرض له دماغك يوميًا.
✨ في المنشور القادم، سوف أشارك استراتيجيات عملية
لاستعادة التوازن الذهني وتقوية الانتباه والوظائف التنفيذية.
هبة مغربي عابدين
معالجة وظيفية ومدربة شخصية
مختصة بمجال التأهيل العصبي، الإدراكي
