חמלה בלידה. דולה, מדריכת הכנה ללידה Compassionate Births

21/08/2018

ליזה המדהימה. לא רק מתנה מהממת, אלא שהיא גם מכניסה בזה לב שכולו טוב

תמיד אנחנו מחפשים מה לקנות מתנה לאמא חדשה , בגדים כבר יש מלא , משחקים לא יודעים בדיוק מה. אז הנא מתנה מושלמת לאמא טריה ,
מארז כולל סלסלה סרוגה לפי טעם הלקוח , סלסלה שתשמש לשידת החתלה לקרמים , חיתולים ותוסיף המון חן לחדר , בובה סרוגה איכותית וייחודית שתלווה את התינוק לאורך כל החיים שלו , מחזיק מוצץ אלגנט , אסטטי ויפה , ועוד סט בגד גוף ורגליות , 2 חיתולי טטרא ותהילים
**ניתן לבחור את צבע הסלסלה , הכול בהזמנה אישית

10/09/2017

https://www.giveback.co.il/project.aspx?id=948

'קו ליולדת' קרס לפני כחצי שנה תחת כמות הפניות והעדר מקורות מימון. בשנה אחת של פעילות התקבלו כ-350 פניות מנשים שחוו פגיעה במהלך ההריון, הלידה או אחרי! עכשיו אתם יכולים לעזור לנו לחזור לפעילות! כנסו לפרוייקט, בחרו תשורה מהתשורות הנהדרות שארגנו לכם, ובזכותכם נוכל להקים את הקו מחדש! כל תרומה עוזרת וכל ת...

27/08/2017

https://brightside.me/article/how-a-child-is-born-4205/?utm_source=fb_brightside&utm_medium=fb_organic&utm_campaign=fb_gr_5mincrafts

From conception to birth, in photographs.

10/08/2017

"To take a love that is all consuming and not let the role consume you" -Perfect way to describe the delicate balance I try to keep while being a Mother

30/01/2017

איזה שיר יפה.... איזה רגעים יפים....

If you would like to know more about our ministry as we prepare to go onto the mission field go here http://www.templeandbrent.com/ - Buy our version of Psal...

03/12/2016

Be That Person. Beautiful! Just sent this video to my sisters,
wish everyone had the guts and willingness not only to be who they are anyway, but to rejoice in it!
http://thestayathomechef.com/be-that-person/

The story behind the video. I am utterly overwhelmed and humbled by the response to this video. At the time I am writing this, it has amassed over 2 million views on Facebook with thousands of comments, messages, and emails to go along with it. I think it’s time to share the story behind...

21/10/2016

אני מלווה נשים כל כך מוכשרות, עם כל כך הרבה שפע להוציא אל העולם.
מי שמבקשת לפתח את המתנות שלה לכדי עסק, זו עמותה שמלווה ועוזרת, ללא עלות.
ממליצה בחום,
מחכה לראות את האור שלכן בתקשורת מליאה בעולמינו

לי לוי- קוסמטיקאית, יעל מרומי- נגרית וחיה חדד- קוסמטיקאית, אנחנו גאים בכן. נשים חזקות שנעזרו בעמותת לתת עתיד, יצאו לעצמאות כלכלית ומנהלות עסקים מוצלחים ומשגשגים!
אם גם לך יש חלום לפתוח עסק,אנחנו בעמותת 'לתת עתיד' פה בשבילך.

21/09/2016

https://www.youtube.com/watch?v=tiCAMa65_JE

J.T. and Robert's performance to "I'll Keep You Safe" by Sleeping At Last. Find this song on iTunes: http://fox.tv/2cia3jN Subscribe now for more So You Thin...

05/07/2016

עצמאיות לקראת לידה: דעי את הזכויות שלך:

17/06/2016

זה! אין לי מילים.... רק אומר שאני נפעמת מהגבורה שיש בנו הנשים. שההתמדה בתהליך ההחלמה, ההתעקשות על עצמך, על בריאותך ושלומך -זו עבודת קודש!
זו גבורה מקודשת!

עשי לך קן- עשר עצות מעשיות להתמודדות עם הצפות פוסט טראומטיות וניתוקים דיסוציאטיביים:

1. האמיני לך ובך: בין אם את חווה סימפטומים של פוסט טראומה ישר אחרי פגיעה מינית, או כמו נשים רבות שחוו פגיעה בילדות, הכל צף ועולה כעבור שנים, זכרי שזה שהכאב והזכרונות עולים עכשיו זה בגלל שעכשיו את יכולה לשרוד אותם. זכרי שכל התופעת שאת חווה הם בסך הכל נסיונות של הנפש החכמה שלך לבטא כאב ולרפא את עצמה. סמכי על עצמך ועל מה שקורה לך, את מובילה את עצמך חזרה אל עצמך ואל החיים, גם אם זה לפעמים מרגיש להפך. האמיני לעצמך ובעצמך.
2. עשי לך קן: כשמתחיל ניתוק, או עולה פלאשבק חלק מהמצוקה נובע מחוסר אונים. "קן" עוזר לא רק כי הוא מאפשר לך מקום לעבור את הגל בשלום, הוא גם נותן לך משהו לעשות כדי לעזור לעצמך. בחרי לך מקום שאת מרגישה בו יחסית מוגנת. זה יכול להיות אפילו מקום קטן כמו בתוך הארון או מתחת למיטה, או פינה בחדר. הכיני לך שם כרית וסמיכה/פוך העיקר שיהיה מרופד. את יכולה להחזיק שם מחברת ועט או בלוק ציור עם פחמים. טישו ובקבוק מים. הרחיקי משם דברים חדים, תרופות, טריגרים וגירויים. נסי להרגיל את עצמך ללכת לשם ברגע שאת מזהה שההצפה מתחילה. מתוך ידיעה שכל עוד את בקן שלך את בטוחה. מותר לך לרעוד, לבכות, לזכור, להוציא, לקפוא, לצעוק. לעשות כל מה שאת צריכה כדי לאפשר לגל לעבור. ככה גם התת מודע מקבל את המסר שיש לך מקום בעולם לעבור בו את מה שאת צריכה לעבור כדי לרפא את עצמך.
3. משהו מקרקע שאינו פוגע: לפעמים הצורך להתעורר מהתופת ולחזור לגוף יכול להיות אחת הסיבות המובילות לפגיעה עצמית. נסי להחליף את הדברים החדים בדברים מעוררים ומקרקעים. את יכולה להחזיק בקבוק קרח במקפיא, או כדור גומי/פלסטיק עם קוצים (יש בכל חנות צעצועים או חנות צעצועים לבעלי חיים) הרעיון שיהיה חד מספיק כדי להחזיר אותך להווה, מתכווץ מספיק כדי להוציא עליו תסכול וכאב אבל לא פוצע.
4. מפתחות בפריזר: אם את חווה ניתוקים דיסוציאטיבים מהסוג שאת מוצאת את עצמך יוצאת מהבית באמצע הלילה ומסתובבת ברחובות, נעלמת לכמה ימים, או נכנסת למכונית ומוצאת את עצמך בקצה השני של המדינה בלי לדעת איך הגעת לשם נסי להכניס את המפתחות של הבית, האוטו והאופניים למקפיא או למקרר, במקום אחורי יחסית. ככה תתקלי במשב רוח קר ובאור לפני שתוכלי לצאת מהבית או להכנס לאוטו.
5. אם בכל זאת הלכת לאיבוד בחלל ובזמן: נסי לא להבהל. זכרי שזו תופעה מוכרת וטבעית שקוראת לנשים שעברו דברים קשים כמו שאת עברת. אם יש לך טלפון חכם את יכולה להדליק אותו ולאתר איפה את נמצאת בעזרת אפליקציה כמו וייז או מפות גוגל. הביאי את עצמך למקום בטוח והתקשרי למונית או לחברה שיבואו לאסוף אותך. את יכולה להתקשר למטפלת או למרכז הסיוע שיהיו איתך על הקו עד שיגיעו לקחת אותך. גט טקסי זו גם אחלה אפליקציה למקרים כאלו. מומלץ גם שתכתבי לעצמך על פתק איך קוראים לך, מה הכתובת שלך ולמי להתקשר. כי לפעמים במצבים כאלו קשה לזכור.
6. מסר מרגיע ומקרקע: את בטוחה עכשיו, את כאן, זה לא קורה עכשיו, זה רק זכרון, את לא לבד. לכל אחת יש מילים שמרגיעות אותה, שעוזרות לה לחזור להווה ולהחזיר לעצמה נשימה. את יכולה להכין לעצמך שלטים עם המשפטים המחזקים שלך ולתלות אותם בחדר. או לכתוב לעצמך מכתב שאותו את קוראת ברגעים של הצפה. את יכולה להקליט לעצמך בטלפון כמה דקות של משפטים כאלו. או לבקש מחברה או ממטפלת לכתוב לך או להקליט לך הודעה כזו שתהיה שמורה לך וזמינה לך בעת הצורך.
7. כשיש לך מילים תגידי מה את צריכה כשאין לך מילים: לפעמים בזמן הקושי כל כך קשה ואין אפילו קול ולכן אי אפשר לבקש עזרה. את יכולה להסביר את זה לחברה או לבן או בת זוג. אפשר לסכם מראש כשאין לך מילים ואת במצוקה את פשוט מחייגת ושותקת. או רק שולחת הודעת וואטאפ עם סימן מוסכם (סימן קריאה, או אימוג'י בוכה.) את יכולה להדריך אותה מראש למה את זקוקה (למשל שתרגיע אותך, תזכיר לך שאת מוגנת, תוודא שאת מוגנת, או פשוט תגיע) זכרי שגם מי שמלווים אותך במסע הזה חווה חוסר אונים וככל שאת נותנת להם כלים את עוזרת להם לעזור לך והרבה פעמים זה גם עוזר להם.
8. הכנסי לרשימת המתנה למרכזים המספקים טיפול לנשים המתמודדות עם פוסט טראומה מינית (כמו מרכז לטם בתל אביב או מרכז תמר בירולים). גם אם רשימת ההמתנה נראית לך כרגע ארוכה מדי ולא רלוונטית ומקוממת, גם אם את כבר בטיפול. את אף פעם לא יודעת מה יהיה בהמשך וטוב להכין את השטח לכל מיני מצבים ואפשרויות.
9. חזרה לאדמה: קרקוע זה אומר להחזיר את תשומת הלב לכאן ולהווה. זה אומר לצאת מהניתוק/הסיוט/ מהפלאשבקים ולשים לב למציאות שסביבך. זה לא אומר להדחיק או להשתיק את מה שעולה. להפך, זה עניין של וויסות. קצת כמו הברקס והגאז. יותר מדי האחזות בהווה- והסודות והכאבים מרגישים שמנסים שוב להדחיק ולהשתיק אותם ואז הם נלחמים בחזרה. יותר מדי הצפה של זכרונות ואת עלולה להרגיש שאת תובעת. הרעיון הוא שכשאת מרגישה שזה יותר מדי בשבילך את יכולה לאט לאט ללמוד לתת לעצמך הפוגות ומנוחות. יש המון שיטות להתקרקע (חלק כבר הזכרתי) ומה שחשוב זה למצוא את מה שעובד בשבילך. מה שיעבוד בשביל אחת עלול להיות טריגר בשביל אחרת. כמה דוגמאות הן: לעסות לעצמך את כפות הידיים, לשבת עם שתי רגליים על הרצפה ולשים לב לישיבה, לחפש רשימות של דברים בסביבה החציונית- למשל חמישה דברים אדומים, שלושה עיגולים בגדלים שונים וכו'. וכן כל דבר שמחזיר את תשומת הלב של החושים לדברים מרגיעים- שמיעת שיר שאת אוהבת, ריח טוב (שקית הרחה/ שמן אתרי)
10. תרגול נשימה: אפשר להגיד שזו טכניקת קרקוע אבל הנשימה עושה גם הרבה דברים אחרים, מווסתת את מערכת העצבים, ויוצרת תגובת רגיעה פיסית ונפשית. יש אינספור תרגולי נשימה, אחד פשוט ויעיל במיוחד הולך ככה : נשיפה מהפה (כמו דרך קשית) בספירה של אחת עשרה. הפסקה של שלוש, שאיפה מהאף בספירה של תשע כאשר תשומת הלב היא בנקודת הכניסה של האויר לאף. ושוב הוצאת אויר בספירה של אחת עשרה. הפסקה של שלול. הכנסה בספירה של תשע וחוזר חלילה. לחזור לפחות עשר פעמים. אחרי עשר פעמים אפשר לנוח בנשימה רגילה ואז להתחיל מחזור נשימות נוסף.