Anny Center - Shivananda, Satyananda, Bihar Yoga.

Anny Center - Shivananda, Satyananda, Bihar Yoga. Уроки йоги и медитации в атмосфере спокойствия, радости, тепла и единства. В Бат Ям-Яффо, Иерусалиме, Ришон Лецион и онлайн.

Рада Вас приветствовать на нашей странице!
У нас тепло и приятно.
Я, Ирина Цейтлин, преподаю йогу и медитацию 40 лет, приглашаю вас присоединиться к нашим урокам и медитациям в Иерусалиме и Бат Яме.
Мы проводим также занятия онлайн в зуме.
В нашем центре преподают два дипломированных преподавателя:
я и Людмила Суркова. Людмила преподает утренние практики и группу начинающих в зуме.
У нас есть четыре дипломированных консультанта по техникам крийя йоги Наули и Агнисара Дхоути.
С нами интересно и эффективно!

 #папе91  #мойпапа  #именинник Это - мой папа.Покоряющий стихии, смелый, идущий в горы, морж, путешественник, изобретате...
03/11/2022

#папе91
#мойпапа
#именинник

Это - мой папа.
Покоряющий стихии, смелый, идущий в горы, морж, путешественник, изобретатель, учёный, руководитель, писатель, театрал, общественный деятель.
Любящий жизнь, умеющий жить и обещавший мне жить еще 10 лет, и это пока, дальше посмотрим, как говорит папа.
Человек, у которого можно многому учиться - собрааннности, настойчивости, умению добиваться и идти к цели, бесстрашию, позитивности, огромной любви к людям. Умению учиться и меняться.
Список талантов огромен.
Главный талант - папа очень хороший, достойный человек, непрерывно совершенствующийся.
Люблю!
С днем рождения, папуль!!!

02/11/2022

Не спали этой ночью?
Переживали за результаты выборов?
Нервничали?
Хотите расслабиться?
Расслабить все мышцы. Все тело
Хотите вычистить и успокоить мозг?
Отдохнуть от броуновского движения мыслей в сознании?
Сегодня, 2.11 в 20.40 - глубокая релаксация, расслабление всех уровней и пластов нашего организма.
Онлайн.
Подключайтесь!

Эффективной и доброй недели нам!Удачных выборов!Неделя благоприятна для глубоких практик.Для продвинутого уровня сделаем...
29/10/2022

Эффективной и доброй недели нам!
Удачных выборов!

Неделя благоприятна для глубоких практик.
Для продвинутого уровня сделаем двухчасовые встречи.

Как эффективно практиковать сейчас?
Давайте соберем все данные.
Этот период - постепенный переход от высокой энергетики лета к насыщенности - насыщению - спокойствию - сонливому состоянию инь,тишины и покоя.
Пик энергии начался весной с пробуждением, продлился летом с его шумом, солнцем, постоянным движением,, поездками, путешествиямми, радостями, играми, спортом, ягодами, фруктами. В это время получаем энергию от природы, перемен занятий, движения. К концу лета мы вошли в начало переходного периода. Периода, когда мы чувствуем изобилие и насыщенность материального характера,, затем, довольно быстро наступает период более спокойный, когда мы перевариваем наше насыщение впечатлениями и плодами, завершаем летние процессы, они переходят в состояние рутины.
После насыщения материального, связанного с элементом Земля и перевариванием поедаемых плодов, мы входим в период , когда очень важно "насытить" себя "праной", энергией дыхания.
Элемент Металл.
Белый цвет
Вкус резкий - вкус острый, чёрной редьки, хрена, васаби натуральных..
Энергетический центр - центр грудной клетки, Анахата чакра.
Время - раннее утро
Сезон - осень.

Если бы меня спросили какое движение могло бы символизировать этот период, я бы сказала, что это - движение рук, подобное взмаху огромных мощных крыльев.
Белой птицы :)

Самая важная практика сейчас - полное дыхание доведенное до совершенства.
Продолжаем практиковать.
Удачи нам!

Расписание на этой неделе.

Две группы Утренней практики 06.30 и 07.00. Онлайн.
В группе 06.30 есть места и можно подключиться.

Понедельник. Иерусалим и зум.
17.45-19.15 - группа смешанная. Запись в группу открыта.
и 19.15-21.15 - опытная группа. Группа закрыта.
21.15 - Медитация для всех.

Среда.
18.30-20.30 - смешанная группа. Запись в группу открыта.
20.40 - Йога Нидра для всех.

Практикуйте!
Приходите!
Подключайтесь!
Жду вас

Photo by Dayan Abraham.

Продолжение истории о расширении границ возможностей, благодаря дыхательным практикам.Вы помните, я делилась неожиданной...
28/10/2022

Продолжение истории
о расширении границ возможностей, благодаря дыхательным практикам.
Вы помните, я делилась неожиданной переменой в умении плавать, так вот, это пока не меняется и я продолжаю в стиле кроля мощно двигаться вперед.
Мысль о том, как бы еще проверить эффекты, заставляла искать.
Бег!
Конечно же!
Проверю изменилось ли что-то в моем беге.
В среду рано утром, когда пошел приятный летний дождь, мне очень захотелось побегать вдоль моря под дождиком.
Последний раз бегала около месяца тому, около 3 км с небольшими остановками.
Побежала.
Полетела, раскрыв огромные мощные крылья, легко.
Пробежала 4 км, не возникло желание остановиться. Дыхание и сердцебиение ровные. Настроение необыкновенное - легкость, радость, улыбка сама собой,
Для меня прежней, 4 км, это мало. Но последнее время я редко и немного бегаю.
И так, пробежала легко, как будто и не бегела.
Дождь усилился, и стал проливным. Под дождем сделала растяжки после бега.
Жизнь прекрасна!
Сегодня повторила бег.
И бегала быстрее. Те же 4 км. Легко и без изменений в дыхании и сердцебиении.

Следующий этап - проверю себя в силовых нагрузках.
Ждите, поделюсь!

Photo by Anna Rosenberg

Мы практикуем и совершенствуемся по спирали, проходя с природой ее круги, в соответствие с ее условиями.Пример.Прошла си...
26/10/2022

Мы практикуем и совершенствуемся по спирали, проходя с природой ее круги, в соответствие с ее условиями.
Пример.
Прошла сильная пылевая буря, значит стоит очистить легкие и дыхательные пути. Буря сопровождалась сильным ветром, он влияет на состояние печени, ослабляя ее функции. Поэтому стоит помочь нашей печенке более мягким рационом питания с акцентом на употребление свежих овощей и фруктов, особенно зеленого яблока, киви, лимона, зеленых листьев, цельных зерен; на большее спокойствие и движение. Несколько вечеров подряд стоит практиковать перед сном Падахастасану Шивананды, сочетая с полным дыханием.

Почему продвижение по спирали?, Потому, что войти в один и тот же круг невозможно. Новым становится виток, так как в него добавляются новые элементы практики, продиктованные состоянием природы, общества, личных обстаятельств.
Сейчас практикуем самую странную осень: остатки ковида, война, другое экономическое состояние и личное ощущение себя и пространства.

Осень всегда диктует нам практиковать бОльшую стабильность, баланс, заземленность и накопление мощи.
Впервые за нашу историю практик, мы работаем настолько глубоко, нарабатывая мощь и стабильность.
Мы соединяем глубочайшую работу по вентиляции легких, увеличению их рабочего объёма, их укреплению и оздоровлению.
На этой неделе мы пришли к полному слиянию техники дыхания и глубоких гормональных асан, растяжек.
Это очень круто!
Мы шли к этому осваивая все в отдельности.
И теперь, впервые практикуем слияние.

Советую всем практиковать каждое утро полное йоговское дыхание.
Практиковать внимательно, концентрируясь на самом дыхании и происходящем во время дыхания с телом. Во всех подробностях.

Постараюсь записать видео на эту тему.

Всем нам желаю воспользоваться возможностью оздоровить легкие и укрепить имунную систему!

Это яблоко из частного сада, которое вместе с другими яблоками положили в плетенную корзину и вывесили на заборе с надписью: "Ешьте на здоровье!". В Швейцарии.

Осень.Размышления.Я спросила друга: "Зачем существует человек? Зачем ему дана жизнь?"Как думаете вы?Конечно, мы упомянул...
22/10/2022

Осень.
Размышления.

Я спросила друга: "Зачем существует человек? Зачем ему дана жизнь?"

Как думаете вы?

Конечно, мы упомянули, что на нашей планете создались уникальные условия для рождения всего живого, и человека в том числе.

И тут же у нас поднялась тема термодинамики.

Закон термодинамики утверждает, что природные процессы происходят со скоростью минимизирования энтропии.
Мы знаем, что энтропия, то есть "хаос, балаган" происходит в природе в любом случае, но медленно.
Чем больше тепла, тем больше энтропия.
Человек - самый большой "балаганист" и создатель тепла в природе, что приводит к увеличению энтропии..

Тогда возникает вопрос зачем природе нужно было создавать человека, существование которого значительно увеличивает энтропию.

Человек для природы - механизм самоуничтожения?

Все в природе действует в направлении уменьшения энергии: если есть два сообщающихся водоема и один из них находится выше, то его потенциальная энергия перейдет в кинетическую, то есть движения, вода из верхнего перетечет в нижний, создав дополнительное тепло в нижнем. Что произойдет с нижним водоемом и избыточным теплом? Будет охлаждаться, испаряясь в окружающую средую.

Что создает человек? Приборы, машины, установки, работа которых не имеет тот же принцип, что и в природных процессах. Всегда вырабатывается лишнее тепло, даже при использовании ядерных процессов, не вся энергия расщепления идет на нужную работу, создается избыточное тепло.

Не упоминаю о насилии над природой, ее уничтожении, о характере приобретательства, стяжательства, ненасытности человека.

Кто же мы такие?
Зачем нужны?

Как думаете?

Йога советует жить в соответствие с принципами яма, нияма. То есть "минимизировать и контролировать". Иметь минимум, избегать желать и иметь излишнее, избегать желать чужого, Избегать причинять вред. Учиться контролировать свои мысли и эмоции.

Мне кажется, что это самое главное - наши мысли и эмоции.
Они имеют мощнейшую энергию. Это сильнейшая электро-магнитная энергия, распространяющаяся со скоростью, пропорциональной мощи возникшей эмоции.

Задача человека - научиться превращать свою мысль в утонченную, а эмоции - в спокойную утонченную мысль.
Тогда электромагнитное излучение, создаваемое мозгом, психикой, будет являться тонкими, спокойными вибрациями.
Пример тому - состояние мозга медитирующего человека. Тонкие, спокойные вибрации.

Может для этого мы живем?
Научиться пребывать в тонких состояниях?

Осенние размышления перед зимней спячкой :)
Шучу.

Что вы об этом думаете?

Расписание на этой неделе.

Две группы Утренней практики 06.30 и 07.00. Онлайн.
В группу 06.30 по-прежнему можно подключиться.

Понедельник. Иерусалим и зум.
17.45-19.15 - группа смешанная. Запись в группу открыта.
и 19.15-20.45 - опытная группа. Группа закрыта.
20.45 - Медитация для всех.

Среда.
18.30-20.00 - смешанная группа. Запись в группу открыта.
20.10 - Йога Нидра для всех.

Практикуйте!
Приходите!
Подключайтесь!
Жду вас!

Снимок из Канады. Осень рядом с Торонто

21/10/2022

Привет, дорогие!
С дождиком!

За окном осень, а у меня на душе лето.
Продумываю следующую неделю.
Думала о новой утренней группе.
Предвкушаю начало их исследования себя в дыхании.
Они будут точно знать, что происходит с ними в момент выполнения каждой из составных частей дыхания.

Вспомнила мое тайное желание:
"Хочу, чтобы все, кто со мной практикует, стали грамотными и знающими о себе настолько, чтоб их знания стали богаче написанных об этом текстов!"
Нет лучшей учебы, чем учеба на собственных осознанных ощущениях!

Хороших выходных нам!

 #легченебывает  #быстроивкусно  #дляленивых  Привет, дорогие!Спешу поделиться!К выходным.Не знаю как и назвать, но лучш...
20/10/2022

#легченебывает
#быстроивкусно
#дляленивых


Привет, дорогие!
Спешу поделиться!
К выходным.

Не знаю как и назвать, но лучше всего подойдет
"На скорую руку."
Или
"блин для ленивых"

Базисный рецепт промелькнул в инете. К сожалению не помню кого благодарить.

Ингредиенты:
4 ложки квакера грубого, долго варящегося.
60-70 гр любимого йогурта
1 яйцо (можно заменить бананом)

Способ приготовления:
В блендере все взбить.
Вылить смесь на хорошо разогретую сковороду и тонко смазанную оливковым маслом или гхи.

Выпекать на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Все!
Получается толстоватый блин нейтрального вкуса.

На него можно намазать любую любимую намазку, сладкую или соленую.

Экспериментировала.

1 Выпекла тонкий.

Его можно смазать мягким сыром, сверху положить слегка подсоленную рыбу или икру, сбрызнуть лимончиком, можно сложить пополам

2. В базисную смесь добавила нарезанные грибы. На описанное количество - 5-6 грибов. Запекла.
Этот вариант получился интереснее.
Его можно смазать грибной намазкой с запахом трюфелей.
Получается супер вкусно. С песто тоже неплохо.

3. Сделала толстый, где-то полтора см в высоту.
Интересная текстура получилась и вкусно с авокадо и сыром данаблу.

Уверена, что можно добавлять и играться с рецептом. Кубики баклажана добавить, кабачка, перца, сушенные помидоры, оливки.

Очень легко и быстро.
И калорийность низкая.

Сфотографировать в готовом виде не успела, они были мгновенно съедены.
Пока на кухню никто не пришёл, сфотографировала первые шаги. :)

Вкусных выходных! :)

Привет, дорогие!Хорошей субботы!Второй заплыв проделала сегодня.Вчера был день встреч.И опать пришли удивление и восторг...
15/10/2022

Привет, дорогие!
Хорошей субботы!
Второй заплыв проделала сегодня.
Вчера был день встреч.
И опать пришли удивление и восторг.
Я сразу кинулась в волны, море сегодня неспокойное, и поплыла.
Не глядя.
И снова, остановившись и оглянувшись, нашла себя далеко от берега.
Спокойная, дыхание и сердцебиение ровные.
Сегодня, я почувствовала больше подробностей.
Например, что тело очень легкое и легкое в движении, что оно очень обтекаемое и скользящее в воде практически не встречая сопротивление.
Что волны я пронзала, нанизывая на себя и они не мешали движению.
Тело ощущалось более вытянутым, молодым, худым и сильным. Ощущение тела молодого резвящегося дельфина.

Как понять причину происходящего?
Честно, думала, что в первый раз был просто удачный день. И результат дыхательных практик.
Но я же не первый раз в жизни дышу йоговским дыханием.
Загадка, которую хочется разгадать.
Тогда может можно вывести формулу неожиданных скачков в состоянии организма.
Обычно такие скачки происходят при преодолении серьезных внутренних проблем, когда побеждаем слабость, становясь в единый момент сильными, страх, становясь смелыми. Когда преодолеваем глубокое внутреннее недовольство собой или какой-то конфликт с собой. Вдруг, в момент, отбросив вязкие липкие мысли, стряхиваем с себя, выпрямляемся, раскрываем плечи, поднимаем голову и говорим себе: " Вперед! Я тебя уважаю! Ты отлично справляешься с ситуациями этой жизни! Ты молодец, ты чиста!"
Если мы делаем это убедительно и без сомнений, то это - мощный скачок в развитии.

Может я что-то преодолела и не заметила?
Проверю в других областях своей жизни, вдруг еще в чем-то есть скачок.
И вам желаю восторга от проделанной внутренней работы!

Расписание на неделю.

Утренние практики онлайн:
Начинающие в 06.30 - 07.00 (можно присоединиться)
Опытные в 07.00 - 07.30 группа закрыта.
Дыхательные практики и работа с диафрагмой.

Иерусалим и онлайн.
Понедельник в 17.45 (запись открыта)
В 19.15 - 21.15 группа закрыта.
21.15 - Медитация

Бат Ям и онлайн
Среда в 18.30 - 20.30
20.30 - Йога Нидра.

Практикуем!
Это открывает нам новые возможности!
Приходите!
Присоединяйтесь!
Я - с вами и для вас :)

Сегодня зашла в море и поплыла. Кролем. Быстро и мощно.Остановилась, оглянулась и увидела, что я в глубинах моря, а бере...
13/10/2022

Сегодня зашла в море и поплыла.
Кролем.
Быстро и мощно.
Остановилась, оглянулась и увидела, что я в глубинах моря, а берег далеко.
Вернулась удивленная.
Мне предложили заплыв наперегонки и за несколько секунд я оставила соревнующегося далеко позади и он выглядел почти точкой.
Не было усталости, дыхание все время оставалось ровным и спокойным, руки сильные и могли продолжать плыть.
Вернулась еще более удивленная.
Я не помню себя такой сильной пловчихой.
Удивлена не на шутку.

Думаю, что это эффект часовых дыхательных практик каждое утро и практик по расслаблению диафрагмы.
Чувствуется круто!
Как супер герой
Супер ГЕРОЯ, как говорит внучка.
:)

Завтра сделаю еще заплыв.

Привет, дорогие!Работаем с легкими. Сейчас мы получим наибольший эффект от их оздоровления.Укрепляем также и иммунную си...
12/10/2022

Привет, дорогие!
Работаем с легкими.
Сейчас мы получим наибольший эффект от их оздоровления.
Укрепляем также и иммунную систему.
Самое важное на сегодня - тщательно продышать весь объем лёгких.
Не оставить на одного мм кубического без обновления и убирания застойных явлений.
Мы знаем, что чем большый объем лёгких мы обеспечим для дыхания,
тем больше энергии мы получим,
тем более устойчивыми будем перед патогенами,
тем сильнее станет защита организма.

А дальше работа комплексная.
Состояние и активность наших легких зависит от ряда факторов.
От состояния диафрагмы.
Значит нужно работать с ней. Убирать зажимы, напряжения диафрагмы. Как правило, они связаны с эмоциональными перегрузками.
Следите за добрым эмоциональным фоном, сохраняя его, и каждый день поработайте с диафрагмой, снимая с нее напряжение и зажатость.
Попробуйте по несколько дней не слушать новости и поменьше заглядывать в инет, не говоря о телевидении, его вообще не стоит держать дома.
Зависит состояние лёгких и от состояния печени, от переедания, от некорректного для себя питания, от "перекусов"между приемами пищи, от того, что не делаем достаточные паузы между приемами пищи. Зависит от состояния толстого кишечника.
От качества сна и многого другого.
Всеми этими вопросами мы занимаемся в ближайшее время.

Максимальная работа по задаче " продышать" легкие, конечно же, происходит на утренних практиках.
Утреннее время отлично для этого.
Работа с информационными каналами легких также важна именно утром.
Поэтому актуальны как утренние, так и вечерние практики для здоровья легких и крепкого иммунитета.

Важный период!

Практикуйте и обеспечьте себе здоровье!

Я - тут, для вас, ваш проводник по вашему организму и доброму диалогу с ним.
Надеюсь, мы все успеем до начала зимы.

Снимки признаков осени из Кипра, на пустыре у моря, где не было ничего, кроме моря и пустыря, усыпанного этими цветами. Снимок мой.

С праздником, дорогие!С наступившей осенью, с первыми капельками дождя и прохладным ветерком, хотя солнце по-прежнему ла...
09/10/2022

С праздником, дорогие!
С наступившей осенью, с первыми капельками дождя и прохладным ветерком, хотя солнце по-прежнему ласково и греет нас.

Легенды говорят, что в это время наш народ бродил по пустыне и формировался, как народ.
Наш народ очень выиграет, если мы каждый будем заниматься формированием себя, как личностей независимых, спокойных, ясно мыслящих, здоровых и уравновешенных.
Наши практики вносят свой скромный вклад во многом этом, помогая нам.

Мягкой доброй и спокойной осени нам!

Прибыла свежая роза к празднику.
Снимок моей родственницы из Канады.

Address

Лайеш 403
Jerusalem
93853

Opening Hours

Monday 07:00 - 07:30
19:30 - 21:45
Tuesday 07:00 - 20:30
Wednesday 07:00 - 07:30
19:30 - 21:15
Thursday 07:00 - 07:30
Friday 08:00 - 09:15
Sunday 07:00 - 19:30

Telephone

+972546617002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anny Center - Shivananda, Satyananda, Bihar Yoga. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anny Center - Shivananda, Satyananda, Bihar Yoga.:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Наш центр - место встречи с самим собой в полном принятии себя и уважении к своему опыту.

Рада Вас приветствовать на своей странице! Я, Ирина Цейтлин, преподаю йогу и медитацию более 38 лет приглашаю вас присоединиться к нашим урокам и медитациям в Иерусалиме и Бат Яме.

Наши уроки проходят в атмосфере взаимоуважения и поддержки. На каждом уроке мы практикуем и дыхательные, и медитативные, и физические практики. Мы обсуждаем физиологию нашей системы энергетики, физиологию дыхания и растяжек. Стиль наших практик - исследовательский. Акцент в практике - терапевтический.