קול מחול ומכחול

22/08/2023

המשכנו ללמוד על התופעה המעניינת שהיא סכיזופרניה. כבר דיברנו על "תסמינים חיוביים," או "תסמינים פסיכוטיים:" אשליות (לחוש גירוי שאינו נמצא), מחשבות שווא (אמונה חזקה לא נכונה שלא ניתנת לשכנוע), וחשיבה/דיבור/התנהגות לא מאורגנת (סלט מילים, לבישת מעיל בגל חום).
במפגש האחרון שלנו למדנו על "התסמינים השליליים-" תכונות של חוסר, דומות מאוד לתסמינים דכאוניים:
1. אפקט שטוח- חוסר ביטוי של רגש בפנים
2. חוסר הנאה
3. חוסר עניין, חוסר מוטיבציה
4. דיבור דל
5. חרדות והימנעות מאינאראקציה חברתית
מעבר לתסמינים החיוביים והשליליים, יש גם תסמינים קוגניטיביים- כלומר השפעה על תהליכים מנטאליים כמו זיכרון, קשב, הבנה ולמידה.

חשוב לזכור שלא כל התסמינים האלה יופיעו בבת אחת- אם בכלל. אצל כל אחד הסכיזופרניה יכולה להתבטא בצורה שונה, והיא גם באה והולכת בגלים או בשלבים. יש שלב הקדמה (פרודרומלי), בו יש נסיגה חברתית ויותר מהתסמינים השליליים. שלב זה יכול להיראות דומה לדיכאון. רק לאחר מכן מגיע שלב של תסמינים חיוביים (תסמינים של פסיכוזה פעילה). בשלב זה, אם התסמינים יתחילו להפריע לתפקוד, אפשר לחפש טיפול פסיכיאטרי. מטרת הטיפול היא להגיע לאיזון תרופתי ונפשי, תפקוד יומיומי, ועצמאות מקסימלית. לאחר קבלת טיפול, יש שלב נמשך (רזידואלי) בו נמצאים באיזון, פחות חווים אשליות אבל יכול להיות שישארו קצת אמונות לא קונבנציונליות, ותסמינים קוגניטיביים.

01/08/2023

אז מה השבוע??
אמרנו שבוע שעבר שחוסר ידע ואי הבנה יכול לגרום לשיפוט לא מוצדק ולדעות קדומות. לכן השבוע החלטנו ללמוד מה זה סכיזופרניה באמת, וביחד נשבור סטיגמות!
יש 3 קטגוריות עיקריות של תסמינים.
1) תסמינים חיוביים, או תסמינים פסיכוטיים- בעצם, דברים שלא נצפה לראות אצל אדם טיפיקלי אבל שכן נראה אצל האדם עם סכיזופרניה. לדוגמא, בן אדם המתמודד עם סכיזופרניה יכול לחוות:
א)אשליות - דבר שהבן אדם חש בוודאות באחת החושים, אך זה בעצם מתקיים רק במציאות שלו. לדוגמא, לשמוע קול שאף אחד אחר לא שומע, להריח ריח שאף אחד אחר לא חש, או לראות משהו בחדר שאף אחד אחר לא רואה.
ב) מחשבות שווא- אמונות כל כך חזקות שאי אפשר לשכנע את הבן אדם שהוא טועה, גם אם יש הוכחות נגד. יש כמה סוגים נפוצים של מחשבות שווא. מחשבות יחס (השיר שאני שומע ברדיו מיוחס לי במיוחד!), מחשבות שליטה (מישהו אחר שולט על המחשבות שלי), מחשבות רדיפה או פרנואיה (המוסד מחפש אותי, מנסים לפגוע בי)ג) חשיבה או דיבור לא מאורגן. איך זה ייראה בפועל? אולי הבן אדם יגיד משפט כמו "השמיים פה אבל אני צריך קנגרו-" בעצם רצף לא הגיוני של מילים. זה יכול גם להתבטא, לדוגמא, בלבישת מעיל בשיא הקיץ.
ראינו את הסרטון הבא שלימד אותנו הרבה על סכיזופרניה, ממליצים גם לכם לצפות!

Taking the NCLEX? Get access to the best NCLEX prep for FREE here: https://bit.ly/3O6Al80Want to pass your nursing school exams? Get FREE videos not here on ...

25/07/2023

ראינו גם פרק אחד של "סליחה על השאלה" עם אנשים על הרצף האוטיסטי, חשבנו שגם לכם יהיה מעניין לצפות!

כאן 11 | עונה שנייה לתוכנית האהובה זוכת פרס האקדמיה 🏆 שעושה את העולם מקום יפה יותר! התוכנית ששואלת כל מה שתמיד רציתם לדעת אבל חששתם או לא יכולתם לשאול. הצצה...

25/07/2023

מה זה אוטיזם?
אוטיזם זה רצף מגוון של הבדלים נוירוהתפתחותיים שיכול להתבטא בקשיים באינטראקציה חברתית, תקשורת, התנהגות, ובוויסות גירויים תחושתיים. אוטיזם גם מתבטא בהתנהגות חזרתית ומיקוד בתחומי עניין ספציפיים.
אוטיזם יכול להתבטא בהרבה "דרגות." לדוגמא, יש אנשים עם אוטיזם שמצליחים לדבר ללא כל בעיה. אבל יש גם אנשים עם אוטיזם שלא מדברים בצורה מילולית בכלל. יש אנשים עם אוטיזם שמתפקדים ומסתדרים ממש טוב בחברה, מצד שני, יש גם הרבה שמתקשים יותר.
איך אפשר לעזור לאנשים עם אוטיזם?
הדבר הכי חשוב זה מודעות! אם נעלה את המודעות לצרכים של אנשים עם אוטיזם בחברה, נוכל להבין ולעזור בצורה רגישה יותר. הנה סרטון שעוזר להבין את כל המידע הבסיסי אודות הרצף האוטיסטי.

http://www.cincinnatichildrens.orgHello! I'm Dr. Meg Stone-Heaberlin, a Licensed Clinical Psychologist at Cincinnati Children's Hospital Medical Center and y...

22/11/2022

פוסט מספר 2 בסדרת בריאות לקראת חורף:
ויטמין די!
רוב הויטמין די שהגוף צריךמיוצר על ידי הגוף עצמו. כשהעור שלנו חשוף לשמש, הוא מתחיל לייצר ויטמין די. התפקיד הכי חשוב של ויטמין די זה חיזוק העצמות. הויטמין די, יחד עם חברו הטוב, סידן, עוזר לגוף לבנות עצמות צפופים, בריאים, וחזקים. ויטמין די גם תורם לבריאות הלב, הריאות, ומערכות אחרות בגוף. מחקרים מראים שיש גם קשר בין ויטמין די ומניעת דיכאון. ניתן גם למצוא ויטמין די במוצרי חלב, דגים, וכמה פירות וירקות. אבל מקסימום, ניתן גם לקחת ויטמין די בכדור יעיל.

22/11/2022

פוסט מספר 1 בסדרת החורף:
בחודש האחרון בקבוצת מתחבריאים, עשינו סדרה של מפגשים אודות בריאות לקראת חורף. דיברנו על חיסונים נגד שפעת וקורונה, ויטמין די, ותזונה לקראת חורף.
חיסונים:
למדנו שחיסונים הם כמו חגורת ביטחון מפני מחלות. הם עוזרים למנוע מחלות וגם אם עדיין נחלה, נחלה בצורה קלה יותר. למדנו שמערכת החיסון שלנו היא כמו צבא עם חיילים. בגוף שלנו, הנוגדנים הם בעצם החיילים שעוזרים לגוף להכיר ולהשמיד את כל האויבים- שהם החיידקים והוירוסים. למדנו שיש שני סוגים של חיסונים: יש את הסוג שמביא לגוף חיילים חדשים- כלומר הוא נותן לנו נוגדנים חדשים. יש גם חיסון שמכיל את הוירוס או את החיידק עצמו, אבל בצורה מוחלשת או מומתת, כדי שבפעם הבאה ש"חיילי הגוף" יראו אותו, הם ידעו מה לעשות. עוד סיבה משמחת לקבל חיסון- אם אנחנו מתחסנים, אנחנו עוזרים לבריאות הציבור ולאנשים שיש להם מערכת חיסון חלשה (דוגמת תינוקות ואנשים מבוגרים מאוד).

20/09/2022

בשבועות האחרונים למדנו על מערכת הלימפה. לימפה היא הנוזל השקוף של הדם. הלימפה מורכבת ממים ותאי דם לבנים, ואחראית לחלק את כל התזונה והאנרגיה מהדם לכל תאי הגוף. אחרי שהלימפה עושה את תפקידה, היא נאספת חזרה על ידי מערכת הלימפה המורכבת מצינורות רבים לאורך כל הגוף, ומתרכזת בבלוטות הלימפה. שם, הלימפה עוברת בדיקה ביטחונית רצינית של מערכת החיסון, שמוודאה שלא נכנסו ללימפה בטעות חיידקים או וירוסים לא רצויים. רק לאחר הבדיקה הזאת, הלימפה חוזרת להיות חלק ממחזור הדם. למערכת הלימפה יש מספר איברים: בלוטות לימפה, שקדים בגרון, וטחול. השקדים גם מהווים מערכת ביטחוית באחת הכניסות הראשיות של הגוף: הפה!!! הטחול הוא מערכת סינון לכל תאי הדם האדומים, והטחול מחליט איזה תאים חוזרים וממשיכים את תפקידים, ואיזה תאים יוצאים לפנסיה- ואותם הוא ממחזר.
אמרנו שלפעמים חוסר תנועה יכול להוביל לבצקת ברגליים ובידיים. בצקת מתרחשת כשיש הצטברות לא רצויה של לימפה. הדרך הפשוטה ביותר להקל על בצקת זה תנועה והפעלת השרירים. בנוסף, אם הבעיה מתמשכת, ניתן להשתמש בתחבושות אלסטיות שמפעילות לחץ ועוזרות להזיז את הלימפה.

06/09/2022

היום בקבוצת "מתחבריאים" למדנו על בריאות השיניים. למדנו איך השן בנויה מכמה שכבות המגנות על השן והחניכיים. ראינו הסבר של שיננית על צחצוח נכון וקיבלנו טיפים ועצות לשמירה על שיניים בריאות.
להתחיל את היום עם חיוך בריא!!

16/08/2022

היום בקבוצת מתחבריאים, למדנו על סוכרת, וספציפית, על סוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 נגרמת על ידי גנטיקה וגורמים סביבתיים כגון עודף משקל. במצב תקין, הגוף שלנו מפריש חומר בשם אינסולין אשר משרת כמין מפתח לתאי הגוף שמאפשר כניסת סוכר (שהוא בעצם מהווה אנרגיה לכל תאי הגוף). בסוכרת מסוג 2, האינסולין בגוף לא עושה את תפקידו. או שאין מספיק אינסולין, או שתאי הגוף כבר לא מכירים ב"מפתח" הזה- האינסולין לא עובד. ואז מה קורה?? תאי הגוף לא מקבלים אנרגיה והסוכר נאגר בדם, מה שגורם לעליה ניכרת ברמות הסוכר בדם. בתחילת התפתחות המחלה, בן אדם עשוי להרגיש עייף וצמא. למזלנו, יש המון דרכים למנוע, לאתר, לטפל ואף להעלים את הסוכרת. אך, אם לא נאתר ונטפל בסוכרת, בהמשך עלולים לפתח סיבוכים רציניים כגון אובדן תחושה בחלקי הגוף, פגיעה בכליות, וסיבוכים לבביים.
איך מטפלים???
1. הפחתת צריכת הפחמימות והסוכרים
2. פעילות גופנית!! היא עוזרת לגוף להוריד את רמות הסוכר בדם.
3. במקרים מסויימים, אם דרכים אלה לא סייעו להעלים את הסוכרת, ניתן להיעזר בתרופות אשר עוזרות למתן את רמות הסוכר בדם.

https://www.youtube.com/watch?v=G4QZf7IY7F4

02/08/2022

שבוע שעבר בקבוצת מתחבריאים, למדנו על שומנים בריאים- שהם שומנים בלתי רווים. שומנים אלה בריאים מאוד לגוף כיוון שהם נלחמים נגד השומנים הרויים (המזיקים) שאוהבים לשקוע בכלי הדם שלנו ולהעלות את רמות הכולסטרול. השומן הבלתי רווים בעצם מורידים את רמות הכולסטרול בדם ומסלקים את השומנים הרווים מכלי הדם אל הכבד, אשר יסלק אותם מהגוף.

ניתן למצוא שומנים בריאים במאכלים כגון שמן זית, אגוזים, זרעים, אבוקדו, טחינה, דגים.

ההמלצה הפרקטית שלנו היא להימנע משומן טרנס ככל האפשר, ולבחור מאכלים אשר עשירים בשומן בלתי רווי. אמרנו שלפעמים, אנו נאלצים לצרוך כמויות מסוימות של שומן רווי כמין "עמלה" על כל הערכים התזונתיים הטובים שנמצאים באותו מאכל. לדוגמא, בקוטג' 5%, יש שומן רווי. אך ב95% הנותרים, נמצאים כל מיני דברים טובים כגון סידן, ויטמין D, חלבונים, B12. לכן אם נרצה להרוויח מכל הטוב הזה, אנחנו יכולים לבחור להפחית את רמת ה"עמלה" ולקנות במקום 5%, את ה3% או 1%.

26/07/2022

במפגש האחרון של קבוצת מתחבריאים, למדנו על שומן טראנס. למדנו שהוא לא בריא לגוף שלנו- כיוון שהוא מוקשה בתהליך תעשייתי ולכן לא מתפרק בגוף, אלא נשאר בגוף ולצערינו, בכלי הדם. את השומן הטרנס אפשר עדיין למצוא במאכלים מעובדים ותעשייתיים.
למדנו גם כן על שומן רווי, ואמרנו שלמרות שהוא לא הדבר הכי בריא לאכול בכמויות, הוא בסדר במידה מסוימת, במיוחד כיוון שהוא נמצא במגוון של מאכלים שמכילים ערך תזונתי עשיר כגון מוצרי חלב ובשר.

05/07/2022

אתמול היה טיול למוזיאון הטבע התנ"כי, שם נהנינו מאוד!
למדנו על חיות מקומיות וכן על חיות שהגיעו לישראל בעידן התנ"כי בתור מתנות למלך שלמה. למדנו על מספר סוגים של שופרות כגון אייל, יעל, ותאו.
פגשנו מגוון של חיות חברותיות, כולל נחשים, שפני סלע, צבים, קיפודים, ארנבים, לטאות (הסוג שליטפנו היה טגו), שרקנים, ועוד!
היו אצלינו כמה חבר'ה אמיצים מאוד אשר ליטפו ואפילו החזיקו את החיות (אפילו את הפייתון הענק שבתמונה, ששמו חיבוקי 😅).
אתמול היה כל כך כיף שאנו כבר מחכים לטיול הבא!
מוזיאון הטבע התנ"כי

28/06/2022

היום בקבוצת מתחבריאים, למדנו על החלבונים.
החלבונים אחראים על הבנייה, החיזוק, והחידוש של כל רקמות הגוף, במיוחד השרירים.
ניתן למצוא חלבון בכמות גבוהה במאכלים הבאים: בשר, דגים, מוצרי חלב, ביצים, קטניות, ואגוזים וזרעים.
במיוחד לאחר פעילות גופנית, חשוב מאוד לצרוך מאכלים אשר עשירים בחלבון על מנת לבנות ולחזק את השרירים. מומלץ לאכול לפחות 0.8 גרם של חלבון עבור כל קילו של משקל הגוף.

14/06/2022

היום בקבוצת מתחבריאים, למדנו על סיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים הם החבר הכי טוב של מערכת העיכול! הסיבים התזונתיים מסייעים ביצירת פעילות תקינה במערכת העיכול ועוזר ליצור תחושת שובע אחרי האוכל. בנוסף, הסיבים התזונתיים עוזרים לעיכול יותר איטי של האוכל- למשל, הסיבים עוזרים למתן את עליית רמת הסוכר הדם כשאוכלים משהו מתוק. לכן, מאכלים מתוקים אשר מכילים גם סיבים תזונתיים-כמו תמר- גורמים לעלייה קטנה ואיטית יותר של רמות הסוכר הדם, כלומר- הם שומרים על איזון הסוכר בדם. סיבים תזונתיים גם כן עוזרים לגוף ליצור פרוביוטיקה (החיידקים הטובים) במערכת העיכול.
אז היכן ניתן למצוא את הדבר הנפלא הזה???
ירקות ופירות, קטניות, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים.
נוסיף לכם פה קישור למצגת עם המלצות לארוחות עשירות בסיבים:
https://www.health.gov.il/publicationsfiles/dietery_fiber_educational_flyer.pdf

31/05/2022

שבוע שעבר בקבוצת מתחבריאים, למדנו על הסוכר. למדנו שיש כמה סוגים שונים של הסוכר, ספציפית, סוכר טבעי, סוכר מעובד, וסוכר מוסף.
למדנו שמומלץ לאכול סוכרים טבעיים כגון פירות, ירקות ואפילו מוצרי חלב טבעיים, כיוון שהם מכילים יותר מרק סוכר... מכילים גם ויטמינים, מינרליים, וסיבים תזונתיים. בעצם, כשאנחנו צורכים סוכר לבן, אנחנו לו תורמים שום ערך תזונתי לגוף. ועוד יותר, הסוכר שולח סימני הנאה לגוף שגורמים לנו לרצות אף יותר סוכר!

17/05/2022

היום בקבוצת מתחבריאים, למדנו על לחץ דם.
למדנו שיש גורמים רבים אשר משפיעים על לחץ הדם: צריכת מלח, פעילות גופנית, משקל, גיל, מצב רוח, עישון, קפאין וצריכת אלכוהול.
אז איך ניתן לדאוג שיהיה לנו לחץ דם בריא? להקפיד על פעילות גופנית אירובית, להפחית את צריכת המלח, לשמור על משקל גוף תקין, וגמילה או הפחתה של עישון.
למי שמתעניין לקרוא יותר על לחץ דם, נוסיף לכם פה קישור לאתר של כללית.
https://www.clalit.co.il/he/medical/medical_diagnosis/Pages/hypertension.aspx

01/12/2019

מסיבת חנוכה הולכת ומתקרבת!!!
נשמח לראותכם :)
פרטים נוספים בקרוב
המשיכו לעקוב!

29/10/2019