תמר - יוגה בלב הכרם

תמר - יוגה בלב הכרם תמר כרם היא מדריכת יוגה מוסמכת, מלמדת בסגנון ויניאסה. מ?

תמר בירנבך היא מדריכת יוגה מוסמכת, מתמחה בהדרכת קבוצות לנשים בהריון עם דגש על יחס אישי בסביבה אינטימית. בעלת רקע בהדרכת אירובי ועיצוב הגוף מטעם מכון וינגיט.

מה אתה רואה משם?גלה לי מה אתה חווה..אני צופה במעייני מהצד וחווה את הפשטות המופלאה של העולם הזה דרך עיניים של ילדה קטנה. ...
07/04/2021

מה אתה רואה משם?
גלה לי מה אתה חווה..

אני צופה במעייני מהצד וחווה את הפשטות המופלאה של העולם הזה דרך עיניים של ילדה קטנה.

הזמן שלנו ביחד מגלה לי כמה עוד יש לי לגלות על העולם, או יותר נכון כמה העולם מגלה לי ואני לא מספיק ערה לראות..

מעיין טובל רגליים במים ומצחקק ואני הולכת אחריו, לא כי אני חוששת שיקרה לו משהו, להפך, אני סומכת עליו ומתמסרת.

לפתע ההוויה מתמזגת לכדי חוויה אחת.
אני צוחקת ביחד איתו, הכל נראה קליל כזה.

הוא מדלג לו על אבני הנחל, ואני מחזיקה לו יד, והוא כמו אומר לי: אמא, תשתחררי, תסמכי עלי, בואי אחריי".

ואני זאת שהולכת אחריו, למסע שחרור אמיתי, והילדה הקטנה שבי זורחת..

הולכים על עננים פה בירושלים:) ככה זה שלג של הפעם הראשונה..kerem.woodworks
19/02/2021

הולכים על עננים פה בירושלים:) ככה זה שלג של הפעם הראשונה..kerem.woodworks

זאת אהבה.. שנה וחצי של אהבה שלפעמים אני לא מסוגלת להכיל.. יום יום שבו המונח "עצמי" מתגבש לו מחדש ומביא עימו קבלה מחודשת ...
14/02/2021

זאת אהבה.. שנה וחצי של אהבה שלפעמים אני לא מסוגלת להכיל.. יום יום שבו המונח "עצמי" מתגבש לו מחדש ומביא עימו קבלה מחודשת למי שאני..
אהבה אל הצחוק המתגלגל והמילים הראשוניות, הטעמים החדשים, ההתרגשויות, ולפעמים גם לכאב ולתסכול שהם חלק מהממסע המשותף שלנו. זאת חוויה שמנציחה את עצמה בכל פעם מחדש, זאת חוויה ואותה אני לא אשכח..

לפני חודש היינו אמורים להיות בחופשה עם חברים טובים באיטליה, וכמובן שזה התבטל לאור המצב, ואני התבאסתי. אז במקום זה נסענו ...
05/04/2020

לפני חודש היינו אמורים להיות בחופשה עם חברים טובים באיטליה, וכמובן שזה התבטל לאור המצב,
ואני התבאסתי.
אז במקום זה נסענו למצפה רמון, רק אני ודרור ומעיין, וזה עשה לי טוב ולימד אותי שאפשר גם להנות מתוכניות חלופיות, ומי יודע אם בכלל הייתי מגיע למצפה רמון בהזדמנות אחרת?

ושם, כשטיילנו בין הפסלים, באמצע המדבר,
הרגשתי כמה אני קטנה לעומת העולם הגדול הזה, וזה הכניס אותי לפרופורציות.
ולרגע קט הנחתי את משקפי השמש היפות שלי בצד וביקשתי מדרור לצלם אותי, ומאז, הן כבר לא שייכות לי. וזה ביאס אותי, אבל הבנתי שיש דברים גדולים ממני, שהם לא בשליטתי, וזה לא עוזר להתבאס, טוב אולי לרגע, אבל אחרי זה מה שבאמת עוזר זה לחזור למה שעושה לנו טוב.
לעמוד על הידיים באמצע המדבר, זה עושה לי טוב!
מה עושה לכם טוב בימים אלו?

זאת טיקה, הכלבה שלי, והיא חברה טובה שלי והיום גם חלק בלתי נפרד מהמשפחה שלי. היא מלמדת אותי שאפשר לאהוב בכל תנאי, היא מלמ...
09/01/2020

זאת טיקה, הכלבה שלי, והיא חברה טובה שלי והיום גם חלק בלתי נפרד מהמשפחה שלי.
היא מלמדת אותי שאפשר לאהוב בכל תנאי,
היא מלמדת אותי איך ואיפה כדאי להשקיע את האנרגיה שלי וכיצד לקבל בחזרה.
כיף לראות את העולם ביחד איתה, לטייל, לגדול, לנשום אוויר.
היא מצחיקה אותי לפעמים עד שכואבת לי הבטן, והיא לצידי כשכואב לי.
היא מבינה אותי ואני אותה, בלי מילים.
היא מזכירה לי שהחי בעולם שלנו אינו מובן מאליו, שאנו זקוקים לו וכפי שהוא זקוק לנו, הוא מקור האנרגיה שלנו!
בלעדיו, מה אנחנו?
עצרו, חשבו כיצד אנחנו יכולים לשמור על הטבע ועל החיות בו, מעשה קטן לפעמים עושה שינוי גדול, וכן, הוא מתחיל באדם הפשוט, בנו..
in.technicolorkerem

I believe in good... We must cherish this moment.תמיד האמנתי בטוב, ומעצם היותי אדם שטוב לו, עלי לדאוג לתת גם לאחר. עם הש...
30/12/2019

I believe in good... We must cherish this moment.

תמיד האמנתי בטוב, ומעצם היותי אדם שטוב לו, עלי לדאוג לתת גם לאחר.
עם השנים התחדדה ההבנה שאסור שהטוב שאני נותנת יבוא על חשבוני, כלומר שעלי לשמור על עצמי.
אז פיניתי לי מקום בחיים,
ועשיתי לי סדר בנשמה.
הזזתי הצידה חברויות שרוקנו אותי,
נתתי לעצמי לבחור עבודה שמחזקת ומקדמת אותי, מצאתי זמן לתחביבים, למנוחה, לטיולים, למשפחה, ליוגה ומדיטציה, ללמידה והעמקה.
מצאתי אהבה, והקמנו משפחה..
כלבה אוהבת וילד מתוק שנולד ממש השנה.
וזה נוכח בחיי ולפעמים ממש כואב כשאני מוצאת שיש גם רע והוא חלק בלתי נפרד מכל זה, ולמה הוא קיים בכלל?
ולמה אנשים טובים צריכים למות?
ולמה אנשים פוגעים באחר?
ולמה יש אסונות בכלל?
והשאלות מתגלגלות ואין לי תשובה,
אך הן גורמות לי שוב להעריך את הרגע הטוב הזה ואת הטוב שהיה, עד תום, להבין שהוא אינו מובן מאליו ולהוקיר אותו, להעצים אותו בעולם, בעצמי, באחר.
תמצאו לעצמכם את שעושה טוב על ליבכם ותנו קצת לאחר ממנו, כי טוב מביא טוב.
אל תכנעו לרגעים הקשים, תבקשו עזרה אם אתם אבודים ותזכרו, שהכל זמני, גם הרגע הזה.

חודשיים..חודשיים שהוא שלי ואני שלו, חודשיים שבהם כל עולמי סובב אותו. אני לפעמים מתקשה לשלוף מילים מרוב שאני מפוקסת עליו,...
30/09/2019

חודשיים..
חודשיים שהוא שלי ואני שלו,
חודשיים שבהם כל עולמי סובב אותו.

אני לפעמים מתקשה לשלוף מילים מרוב שאני מפוקסת עליו,
וכשאני הולכת לישון אני מחוייכת כולי ממחשבות עליו,
וקמה עם הצחוק שלו והחיוך הרחב על פניו, ויודעת, שזכיתי במתנה הכי שווה לחג, ליום הולדת, לשנה הקרובה, לחיים עצמם.
ונכון, יש רגעים של אי נחת או של תסכול,
ושם אני דואגת להיות קשובה לעצמי, טובה לעצמי, לקחת רגע, להתמסר לצרכים שלי,
כן זה אפשרי!
אני נעזרת בסביבה,
אני לומדת לשחרר ממה שצריך וממה שמצופה ממני, לומדת את מה שאני צריכה לעצמי.

מעיין שלנו בן חודשיים, ואני מחר בת 32,
והחודשיים האלו נראים לי כמו נצח,
נדמה שהוא תמיד היה כאן,
והוא מלמד אותי שהזמן הוא תעתוע,
והוא מלמד אותי להעריך את הרגע, בכל פעם מחדש.

מעיין, אני אספר לך שאני מרגישה שזכיתי בחיים האלו- זכיתי לבחור לראות את האור, את החיובי, את היופי, את האהבה, לא להתמקד בחולשה ובקושי שקיימים בכל מקום אלה להאחז בתקווה.
ותקוותי היא לעוד זמנים יפים שכאלו, לאהבות גדולות ולשמחות!

אחד הוא ויחיד התהליך הזה של היות האישה בהיריון,לקח לי זמן להבין את זה ולקבל את המצב הזה שלי בו אני מחלקת את כוחותיי ואת ...
23/07/2019

אחד הוא ויחיד התהליך הזה של היות האישה בהיריון,
לקח לי זמן להבין את זה ולקבל את המצב הזה שלי בו אני מחלקת את כוחותיי ואת גופי כמו לשניים, שוכחת לרגע שפעם, לפני כמה שבועות וחודשים, הייתי אחרת. ולמה אני מתכוונת? קשה להסביר את האנרגיה הטמונה בהבאת חיים, אבל מי שעברה את התהליך תעיד שזה משנה מצב תודעה, זו ההתכווננות הגבוהה ביותר לכוח עליון, זה כמו להיות האלוהים בכבודו ובעצמו, וזו העוצמה הכי גדולה שניתנה לאישה מעולם.
זה תהליך שיכול להיות מורכב מהמון חששות ורגשות שונים אבל אעיד שהכי משמעותי בעיניי זו תחושת הביטחון שלי בגופי והידיעה שהוא מסוגל לעבור את זה בהצלחה. ועם זאת, ההבנה שלא כל הנשים פוגשות בחוויה הזו, מסיבות שונות, מחלחלת בי ואני פוגשת את עצמי שוב בהחלטות של החיים, בידיעה שאני מעניקה לעצמי ולעולם מתנה של אהבה אין סופית ותוצר של זוגיות שלתוכה יכנסו שמחה ואור, יחד עם אתגרים רבים.
מחכה לרגע המיוחל ובינתיים מהדהדת את עצמי- והעיקר שיהיה בריא!

איך אני בוחרת החלטות שנכונות עבורי?ממקום שקט, שלו, מתבונן, כזה שמוכן לרגע לעצור, לבדוק, לא מפחד להיות בשקט הזה.. ברווח ש...
10/06/2019

איך אני בוחרת החלטות שנכונות עבורי?
ממקום שקט, שלו, מתבונן, כזה שמוכן לרגע לעצור, לבדוק, לא מפחד להיות בשקט הזה.. ברווח שבין התנועה היומיומית אני בוחרת להרפות.
אני נמצאת לרגע במקום שהוא בין המחשבות, בין השאיפה לנשיפה.
הוא מעין מעבר, גשר, צומת דרכים, שם אני שמה את הלב שלי, נוכחת לקול פנימי, לתחושת עצמית, למנטרה שמהדהדת בתוכי- למה שאני מבקשת עבור עצמי!
גם בתנוחת היציבה הכי מאתגרת, יש תנועה ויש עצירה במקביל, יש אנרגיה עצומה ויש הרפייה כללית, ואז יכולה להתגבש לה דרך ברורה, אני בוחרת בה ומהדהדת אותה, שתלווה אותי בדרכי ותכוון את צעדיי.
אני רוקדת את ריקוד חיי❣️
בתמונה - אני והתינוק שבתוכי בתנוחת הרקדנית 🙌kerem תודה לאהובי הצלם המוכשר!

עולה בי שמחה רבה כשאני חושבת על אותם רגעים שצפויים להיות לי לאור הלידה הקרובה ועם זאת אני מרגישה שאני צועדת אל עולם לא נ...
09/06/2019

עולה בי שמחה רבה כשאני חושבת על אותם רגעים שצפויים להיות לי לאור הלידה הקרובה ועם זאת אני מרגישה שאני צועדת אל עולם לא נודע.

אני מרגישה שעלי להיות נוכחת, להרגיש באותו הרגע את מה שיהיה לי טוב ולתת לגוף שלי ולמודעות להנחות אותי.
והנה לרגע שוטפות אותי עוד מחשבות, מה צפוי להיות לי אחרי הלידה?
מאיפה לי לדעת..
הסביבה שופכת עלי מידע, טיפים, שולחת אותי לקרוא ספרים וכתבות שונות, ואלו אני כבר מבולבת, מרגישה שחלק אני בוחרת לקחת וחלק מרחיקה ממני.
אני מרחיקה את מה שלא שלי, כי כל אחת היא אחרת, והחוויה שלנו שונה, אנחנו כולנו לוחמות ועם זאת הדרך למטרה אחרת.
אני בוחרת בשמחה ובאופטימיות שתנחה אותי וסומכת על עצמי ועל כוחותיי שיאפשרו לי לעבור את הדרך הזאת באופן הטוב ביותר. אני מאחלת לביחד ומשפחתיות, לצד בן זוגי שלי, שמאיר את דרכי.kerem

ואיך את בוחרת להתבונן על התהליך הזה?

Address

Jerusalem

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 16:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+972586024503

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמר - יוגה בלב הכרם posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמר - יוגה בלב הכרם:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

תמר בירנבך היא מדריכת יוגה מוסמכת, מאמנת אישית ומדריכה קבוצות קטנות וקבועות. מתמחה בהדרכת קבוצות לנשים בהריון ויוגה רגישת טראומה לנפגעות תקיפה מינית. יחס אישי, שיעורים באווירה אינטימית ומקצועית.