عيادة ميئوحيدت - بيت صفافا

11/08/2021

ميئوحيدت تدعوا أصحاب أعمار ما فوق ال 60 الى التطعيم ..

11/08/2021

ما الفرق بين
( حساسية الإنسولين) و ( مقاومة الإنسولين) :

حساسية الإنسولين:
في هذه الحالة يبدأ الانسولين في مساعدة الخلايا على امتصاص السكر من الدم
مما يؤدي الى خفض مستويات السكر في الدم .

مقاومة الانسولين :
تتوقف الخلايا الاستجابة الى الانسولين ، مما يضطر البنكرياس الى انتاج المزيد من الانسولين ، مما يؤدي الى ارتفاع مستويات السكر في الدم .

01/08/2021

نصائح هامة لتجنب مرض السكري

1- تناول وجبة الإفطار:

أثبت الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار متوازنة ، أقل عرضة لزيادة الوزن وكذلك مشاكل مقاومة الأنسولين (الهرمون المسئول عن ضبط مستوي السكر بالدم)، أما الذين لايتناولون وجبة الافطار يعرضون أنفسهم للإصابة .

2- الابتعاد عن القلق والاكتئاب:

الذين يعانون من الاكتئاب يأكلون بكميات كبيرة غالبا ،ولا يمارسون الرياضة ،وبالتالي يزيد وزنهم لذلك فهم عرضة لخطر الإصابة بالسكر، وقد أثبت العلماء أن الإكتئاب يغير من كيمياء الجسم ويزيد خطر الإصابة بمرض السكر، أما النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب فقد بلغت نسبة مقاومة الأنسولين لديهن 23% أكثر من النساء اللاتي لايعانين من الاكتئاب ،مع الوضع في الاعتبارعوامل أخري مثل زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة والسن .
3- الابتعاد عن المشروبات السكرية :

الإكثار من شرب الماء وشرب شاي الأعشاب (القرفة والجنزبيل والشمر والينسون والنعناع) ،والشاي الأخضر والشاي غير المحلي والحليب قليل الدسم ، بدلا من المشروبات الغازية وعصير الفواكه المحفوظة والقهوة المحلاة والمشروبات السكرية والحلوي .

4- ممارسة رياضة المشي :

الرياضة تحمي الجسم من مرض السكر، وذلك عن طريق نقل السكر في الدم إلي خلايا العضلات لاستخدامه كوقود وحرقه ،والرياضة تجعل الجسم ينظم مستوي الأنسولين في الدم .
ووفق آخر إحصائية وجد العلماء أن 30 دقيقة يوميا من المشي السريع يقلل مخاطر الاصابة بالسكر بنسبة 43%.
5- الإبتعاد عن الأطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة:

الوجبات السريعة والبرجروالزبد والزيوت المهدرجة كلها مليئة بالدهون المشبعة، وهذه الدهون كفيلة بالإصابة بانسداد الشرايين ، وضغط الدم وتزيد من مقاومة الأنسولين وتؤدي للإصابة بمرض السكر.

6- ضرورة خفض الوزن :

الوزن الزائد سبب رئيسي للإصابة بمرض السكر من النوع 2 عند البالغين والأطفال، وللتخلص من الوزن الزائد ماعلينا إلا العمل وممارسة الرياضة 3مرات أسبوعيا علي الأقل ، أو المشي يوميا لمدة نصف ساعة ، مع اتباع نظام غذائي أو حمية .

7- تناول الفاكهة والخضروات :

أثبتت الدراسات أن تناول الفاكهة والخضروات الطازجة يجدد الخلايا ويساعد علي الهضم ، وهذا النمط من الغذاء يقي من التعرض للإصابة بالسكر.
تغيير نمط الحياة في الغذاء والعودة للطبيعة ، وممارسة الرياضة والعيش بسعادة ، هي طريقنا للوقاية من كثير من الأمراض وكذلك مرض السكر

28/07/2021

سجلي الآن
لخسارة الدهون و تشكيل الجسم و تقوية العضلات
جهاز ال EMS الحل الأسرع و الأكثر اقتصاداً للوقت
02-5024254

28/07/2021

29/12/2020

د. عبدالله الشيخ يتحدث عن لقاح الكورونا و فعاليته و عن الاعراض الجانبيه و غيرها من التفاصيل ذات العلاقة.

29/12/2020

اعتبارا من بدايات الاسبوع القادم، نرحب بكافة اعضاد مؤحيدت مراكز د. عبدالله الشيخ ، بيت صفافا الطنطور، لتلقي التطعيمات ضد فايروس كورونا، في داخل المركز.

21/12/2020

* ما هي الاجراءات التي يتعين على اعضاء صندوق المرضى مؤحيدت في القدس اتباعها للانضمام لحملة التطعيم ضد الفيروس التاجي؟

اعتبارا من يوم غد، فانه يتوجب على كافة المنتسبين لصندوق المرضى مؤحيدت ممن هم في جيل الستين عاما فما فوق، ايضا لمن لديهم امراض مزمنة ، كذلك اعضاء هيئات التدريس وكل من يعمل في القطاع العام و ايضا الشركات الكبرى التي توظف اعداد كبيرة من العاملين ، الاتصال على مركز تنسيق وحجز المواعيد المركزي الخاص بصندوق المرضى مؤحيدت هاتف رقم: *3833 واختار اللغة العربية رقم 4، لترتيب حجز موعد لتلقى الجرعة الاولى في احدي الاماكن التالية:

* مؤحيدت المركزية رئاسة القدس طوريم 4
* مستشفى مزخاف لداخ في القطمون .

ملاحظة: وبسبب الطلب الشديد علي التطعيمات، يتوقع ان تكون هنالك فترة فترة انتظار طويلة . فيرجى التحلي بالصبر، اذ لا توجد امكانية لترتيب المواعيد الا بشكل شخصي و ليس من خلال المراكز الطبية الفرعية في القرى و البلدات .
هنالك عدة شرائح من المواطنين ممن لن يتمكنوا من الانضمام لحملة التصعيمات في الوقت الراهن على الاقل، وذلك كون الاختبارات لم تشملهم وهم:

* المرأة الحامل و المرضع
* الاطفال دون سن ١٦ عام
* الذين اصيبوا بالفيروس كوفيد ١٩ في الفترة السابقة.

17/12/2020

د. عبدالله الشيخ و بالنيابة عن كافة الموظفين و الموظفات في عيادة مؤحيدت بيت صفافا، يتوجهون باصدق و اخلص مشاعر المواساة و التعزية من زميلتهم شري عليان و زوجها، ابننا و اخونا، مهند عليان، بوفاة والدته نعيمة ( فاطمة عليان) رحمها الله و اسكنها في فسيح جنانه و لا حول ولا قوة الا بالله.
انا لله و انا اليه راجعون . عظم الله أجركم و أحسن عزائكم

12/11/2020

الطاقم الطبي و الاداري و كافة العاملين في مراكز د. عبدالله الشيخ الطبية، و خاصة، عيادة مؤحيدت بيت صفافا، يتقدمون باحر التعازي و المواساة للصديق و الجار الطيب علاء ابو زينة - ابو نضال، و عائلته الكريمة المحبة، بوفاة والدهم المرحوم الحاج عبد الفتاح ابو زينة.
فلتخلد ذكراه الطيبة في وجدانك يا ابا نضال. صبر الله قلبك الجميل على فراقه و الهمك انت و العائلة الصبر و حسن العزاء. رحمه الله الحاج الوالد رحمة واسعة واسكنه فسيح جناته و إنا لله وإنا إليه راجعون...

عن العيادة
د. عبدالله الشيخ و ابنائه

With Alaa Abu Zenah

07/09/2020

مراكز د. عبدالله الشيخ - عيادة مؤحيدت / بيت صفافا، تجري سلسلة من اللقاءات مع ا. سوزان ابو لبن تحت عنوان : (حديث من القلب حول التداعيات النفسية لجائحة الكورونا). نترك بين ايديكم، اللقاء الاول، وهو يسلط الضوء على الضغوط النفسية المترتبة على نمط الحياة المختلف و الضائقة الاقتصادية. آملين على المتابعين الأحباء، ممن يمرون بضغوط نفسية غير اعتيادية ويرغبون في اللجوء الى مساعدة متخصصة، التواصل معنا على عيادة مؤحيدت الطنطور بيت صفافا عبر هاتف رقم - 5024252 او بارسال رسالة عبر الواتساب رقم- 5024253. وسنرجع اليكم بأقرب
وقت. .