שרה דיאמנד - טיפול בתנועה, מגע והתמקדות

10/05/2017

חברה שהיא מעצבת ואדריכלית פנים, בחרה לתרום מיכולותיה ומזמנה למרכז טיפולי לזכר יעקב דון שנרצח בפיגוע בגוש עציון. נהדרת...

22/04/2017

22/04/2017

22/04/2017

טיפים מחדר הטיפול.
והפעם – איך להתמודד עם כאב דרך התמקדות בו.
מטופלת הגיעה אליי עם כאבים חדים בברך לאחר ניתוח בגב. בתהליך הטיפול המטופלת הצליחה למקד את הכאב שהתחיל מהברך וזרם כמו תעלה של כאב עד אמצע כף הרגל. העבודה הזאת הפחיתה את עוצמת הכאב ועזרה לנו לעבוד איתו בצורה מדויקת יותר, ולהבין גם את המשמעויות הרגשיות שלו עבורה.
בסרטון הבא אני מדברת על עבודה דומה עם כאבי מחזור.
https://youtu.be/DAxYsusecAA

בסרטון נלמד איך להתמקד בכאב פיזי ולהפוך את החויה של הכאב דרך ההתמקדות בו. לקריאה נוספת http://sarafocusing.ravpage.co.il/hamazpen

02/03/2017

לשאוב את האומץ מאסתר המלכה.
תארו לכם אולם ענק מלא בהמונים. המלך יושב כסא מלכותו שעל הבמה, לצידו כל היועצים שלו, נסיכי פרס ומדי. אסתר מגיעה כמו עני בפתח, פסלי האריות הענקיים שואגים מעליה. אלי אלי למה עזבתני.
כל המון אדם עוצר את נשימתו , אסתר הגיעה בניגוד לכללים. נגד החוק. היא לא נקראה אל המלך.
אבל היא מאמינה במה שיש עליה לעשות. משימה גדולה מוטלת על כתפיה, לבטל את גזרת המן צורר היהודים. וזה מה שנותן לה את הכוח ללכת שם בידיים חשופות, בידיעה ברורה שיתכן מאוד שזהו סופה.
אין לי אומץ לצאת עם המתנה חינמית. החשיפה, הריקושטים שאני עלולה לקבל מהסביבה. מה שכן נותן לי את ההעזה היא האמונה שמה שיש לי לתת הוא משמעותי לנשים רבות.
אז אני שואבת את האומץ מאסתר, היא הדסה בת אביחיל.

מוזמנים ללחוץ כאן, ולקבל את הסרטונים.

http://sarafocusing.ravpage.co.il/hamazpen

איך תחזרי לעצמך בכל מצב כך שלא תלכי יותר לאיבוד במערכות יחסים

26/02/2017

#סבב תודות #
והשבוע רוצה להודות למשפחה שלי, להורים ולאחים (גם הגיסים אצלנו נחשבים אחים) שלי.
במשפחה היקרה שלי מתגלמת אהבת אמת, אהבה שהיא מעבר להסכמה או לדעה משותפת. היום אני יודעת כמה התמיכה המשפחתית היא קריטית בתהליך שלי, כמו בתהליך של כל אישה שעושה החלטה אמיצה ומחליטה להיפרד מחיים שלא נכונים עבורה. נחוצה פה תמיכה רגשית כמו גם תמיכה פיזית וכלכלית, ובלי זה קשה מאוד.
אז תודה לכם הורים ואחים יקרים שאתם איתי באש ובמים, שאתם יודעים להיות שם בלי לכפות את דעתכם. לתמוך בלי לגונן, ובלי לדרוש דבר. מקסימים!!!

19/02/2017

#סבב תודות #
והשבוע רוצה להגיד תודה למיכאל גורביץ' Michael Gurvich מנטור ומקים תכנית "מיליונר מיינדסט" על המוטיבציה האינסופית. סיפור קטן: לקראת יציאת הסדנא הראשונה שלי בתנועה, הצטננתי קשות. לא הרגשתי מאה אחוז והקול שלי נשמע ממש מוזר. אבל מיכאל לימד אותי בשיעור הראשון בקורס שלו, ששום דבר לא צריך להזיז אותנו מהמטרות שהצבנו לנו. הוא הגיע חולה ומצונן להעביר את הקורס, וממש לא הפריע לו שהוא מדבר מהאף, או שהוא לא מאה אחוז מבחינת הרגשה פיזית. והוא הצליח להעביר קורס מצליח למרות הכל. זה נתן לי כוח להאמין בעצמי ובערך שאני נותנת, גם אם אני לא נשמעת ומרגישה שאני במצב אופטימלי. בכלל זה מלמד אותי לצאת ולא לחכות שאהיה הכי בעולם, כי הרי אף פעם אני לא אהיה מספיק... לא?
אז תודה לך מיכאל!

15/02/2017

לכל האנשים הרגישים שבינינו, רוצה להמליץ על "אדם רגיש מאוד". ספר ששינה לי המון.
לכ20% מהאוכלוסיה יש תכונה מולדת של רגישות יתר, סוג של עוררות פיזיולוגית גבוהה במצבים שלאנשים רגישים פחות בכלל לא נראים מלחיצים.
אם עד כה חשבת לעצמך שיש בך משהו פגום, שכולם צולחים את משימות החיים בסבבה ורק את נשארת מאחור, לא מסוגלת להביא את עצמך לידי ביטוי כמו שהיית רוצה, ואולי אפילו נחשפת ללעג מצד הסביבה, יתכן שהסיפור שלך הוא שאת רגישה מאוד.
ההבנה הזאת מצד אחד מקלה, כי פתאום את יכולה להגיד לעצמך: אני קצת שונה וזה בסדר להיות שונה. ומצד שני ופה הקאצ', זה לא אומר לוותר לעצמך. דווקא ההבנה של הרגישות מאפשרת לך להיות הורה של עצמך, הורה מיטיב שתומך אבל לא מגונן מדי. שלוקח את הילד שלו יד ביד וחושף אותו לדברים מהם הוא חושש בצורה מבוקרת.
את יכולה להתחיל לחשוף את עצמך לדברים שמפחידים אותך, להתנסויות חדשות בעולם הגדול, מתוך תמיכה והבנה של מה שעובר עליך.
את לומדת לזהות שאת במצב של עוררות גבוהה ולחץ, ואת אפילו יכולה להתחיל להנות מזה. ואחר כך להבין את העייפות ואת נפילת המתח, ואת הצורך קצת להסתגר ולהרגע.

(אדם רגיש מאד, ד"ר איילין ארון.)

12/02/2017

#סבב תודות #
והשבוע אני רוצה להגיד תודה ל משה גרוסמן מנטור בתכנית "מיליונר מיינדסט" שליווה אותי בחצי שנה האחרונה בהתקדמות בעסק. משה באכפתיות ומכל הלב, הקדיש שעות רבות מעבר למה שנדרש ממנו בתוכנית, כדי ללוות ולדחוף לכיוון המטרה שהצבתי לעזור ליותר נשים דרך טיפולים פרטניים וסדנאות קבוצתיות, להיות נוכחות יותר בתוך גופן ולהגיע למערכות יחסים טובות והדדיות יותר. במהלך הליווי הרגשתי כמה למשה באמת אכפת וההצלחה שלי נוגעת לו ללב באופן אישי. הרגשתי שאני לא לבד ויש מי שדואג ולא יעזוב עד שאצליח.
תודה רבה משה!

07/02/2017

"ההבדל בין התנועה לבד והתנועה בזוג היתה, שכשנעתי לבד הייתי ממש מחוברת לעצמי, בלי הפרעות, אבל פתאום כשהייתי באינטראקציה עם עוד מישהי, הרגשתי שאני יוצאת מעצמי וחושבת עליה, והייתי בלחץ שהתנועה שלי תהיה "מעניינת" ולגוון, ופשוט איבדתי את הקשר לעצמי.

אבל כשהייתי מחוברת לתחושה בגוף שלי, וכשהרגשתי את עצמי, מה באמת מתאים לי כרגע... הרגשתי גם שהאינטראקציה היתה הרבה יותר זורמת מעצמה, הייתי ממש בתוך זה..." (שיתוף של אחת ממשתתפות סדנת חודש שבט שהנחיתי).

האם אתן מכירות את זה מהחיים? אשמח לשמוע...

05/02/2017

#סבב תודות #
השבוע אני רוצה להודות ל תמר ניזרי האחת והיחידה, תושבת עמונה (אנשי הישוב לצערנו כבר לא יושבים במקומם) אצלה הייתי באימון לפני שנתיים.
אני קוראת את המטרות שהצבתי לעצמי לפני שנתיים ולא מאמינה. הכל קרה במציאות.
לפני שנתיים הייתי נשואה, אם לילד ובתחילת הריון. לא היה לי טוב אבל אף אחד לא ידע את זה והייתי רחוקה שנות אור מללכת ולהגשים את החלומות שלי. הרצונות שלי היו לטפל בנשים, לעזור להן למצוא את הבית בגוף שלהן, ולהנחות סדנאות בתנועה, שמחברות נשים לעצמן. רציתי להיות אישה אנרגטית וממומשת.
זה לא קרה ביום אחד אבל הזרעים שנזרעו באימון אז, במהלך השנתיים האלה נבטו וצמחו. עברתי דרך מדהימה מחיים בלי אופק לחיים, שאמנם יש בהם התמודדות יומיומית, אבל יש בהם הרבה ערך, שליחות ועשיה שאני מחוברת אליה בכל נימי נפשי.

תודה לך תמר!

30/11/2016

התמכרות היא בריחה מעצמנו. הגוף שולח לנו מסרים של כאב, הנפש שולחת לנו מסרים של כאב דרך הגוף. אנחנו מנסים לברוח מהכאב על ידי פניה למסיחים ממכרים. במקום להקשיב להם אנו חותכים אותם
ההתמכרות קורית בגוף ומתבצעת על ידי פעולות של הגוף, ולכן גם הריפוי חייב לעבור דרך הגוף
הגוף הוא לא רק כלי שמביא לנו תועלת. הגוף חווה, זוכר, מביע. הכל עובר דרך הגוף.
אי אפשר לדלג מעל לגוף
למקם את עצמי בגוף זה להגיד הנה אני! כאן ועכשיו!
כשאני יודעת איפה אני , אני יכולה לזוז לכיוון שהחיים לוקחים אותי אליו. למקם את עצמי במרחב מחבר אותי לסביבה שלי ונותן לי מצפן. זה לחזור הביתה- ברוכה הבאה לגופך. זה כאן ועכשיו בלי עבר, בלי עתיד, בלי תוכניות או השוואות.
למצוא את המשאבים הפנימיים למסע החיים. למצוא את הדרך הביתה- ויש לנו מפה ומצפן שקיימים בגופנו לחיים מלאי משמעות, חיוניות והוויה.
התמכרות היא יציאה מהחוויה הגופנית של העולם האמיתי. ״החוויה הזאת קשה מדי אז אני עוזבת את הגוף שלי״. כשאנו עוזבים את הגוף אנחנו עוזבים כל תחושה, רגש ומצב מנטלי שנראים לנו מאיימים. אנחנו יוצאים ממגע עם עצמנו כדי להימנע מהחוויה הקשה. התמכרות היא חוויה של ניתוק מהגוף ומהקשר בינינו ובין העולם.
הגוף היא לא איזה מכשיר לניצול.
גם בלידה, חוויה שלו, קשב אליו, עבודה בשיתוף ולא נגד תביא תוצאות ענקיות.

מקורות: Caldwel/Getting Our Bodies back