23/10/2023
כיצד נשפר את האושר והשמחה?
חשוב שנבין מה הם ההורמונים ואיך נשפר את הפעלתם על מנת להיות שמחים.*
#ההורמון הראשון - *אנדורפינים*.
מיוצרים על ידי מערכת העצבים המרכזית כדי להקל על כאבים פיזיים ולהעניק תחושה טובה לגוף. כימיקלים אלה האחראים על תחושת הנינוחות שלנו, יכולים לגרום לתחושת קלילות, התרגשות ולפחות מתח.
*☝כשאנו מתעמלים, הגוף משחרר אנדורפינים.* *ההורמון הזה עוזר לגוף להתמודד עם הכאב שבתירגול האיברים. האנדורפינים הנ"ל יעשו אותנו שמחים.🤣 צחוק הוא עוד דרך ליצור אנדורפינים.*חיוך הוא דרך נהדרת לשפר את מצב הרוח כיוון שהוא מגרה את הייצור של הורמוני האושר,🤠
תזונה מאוזנת להפחית במזון מזיק להוסיף אבוקדו פרות ירקות להגביר מים פחות קפה מלח סוכר לבן.
לחבק, ❤️לעשות אהבה, לשיר, לרקוד.🕺
♦️ההורמון השני הוא - *דופמין*
*🙂דופמין הוא כימיקל (נוירוטרנסמיטר), בו משתמשים העצבים על מנת לשלוח "מסרים". כאשר עצב משחרר דופמין, הוא חוצה רווח קטן מאוד המכונה סינפסה, ואז מתחבר לקולטן דופמין בעצב שלאחריו. לפיכך, כאשר רמות הדופמין במוח מתדלדלות, הגירויים העצביים, או "המסרים", לא יכולים להישלח כראוי, והם עשויים לפגוע בתפקודו של המוח: בהתנהגות, במצב הרוח, בהכרה, בקשב, בלמידה, בתנועה ובשינה.
⛴במסע חיינו, אנו מבצעים
משימות רבות קטנות וגדולות.*
*זה משחרר רמות שונות של דופמין.*
*כשאנו מוערכים במקום העבודה או בבית, אנו חשים טוב, סיפוק.*
*זה כתוצאה משחרור הדופמי
*ברגע שאנו יוצאים לעבוד, קונים רכב,🚘 בית וכן הלאה. בכל רגע משתחרר דופמין ואנו חשים שמחה.*
מזון שיעזור בננות, שקדים, תפוחים, אבטיחים, פירות יער, יוגורט, שעועית, ביצים ובשרים.
המשך בקרוב!!!!!
www.yehorampoplinger.co.il
יום נפלא המון בריאות ואהבה #שלמות #הורמונים #יער #אהבה #שמחה #אושר #נטורופתיה #נוף #בריאות #רפואה #שלמות #טבע #טבעי #דכאון #מתח #לחץ #סטרס #יופי #קבלהעצמית #מושלם #מאושר #פרחיבאך #שמים #שקיעה #זריחה #הדרך #כוח
