נואה - נקודת מפגש גוף נפש

04/03/2026

לפעמים כל מה שהגוף צריך זה רגע של נשימה ותנועה שקטה.
ביום חמישי אני פותחת שיעור יוגה מקרקע ומרגיע.

במהלך השיעור נתרגל מדיטציה, נשימה ותנועה עדינה,
כדי לשחרר עומס מהגוף, לפנות מקום פנימי ולהפחית סטרס.

🪷 יום חמישי הקרוב
🕔 17:00

השיעור יתקיים בזום בלבד.

מי שרוצה להצטרף מוזמנת לשלוח לי הודעה,
ואשלח קישור לזום ופרטים.

17/09/2025

🌿 שנה טובה וברוכה – עם יוגה, ריפוי וחיבור פנימי 🌿

שלום יקרות ויקרים 💚

שנה חדשה יוצאת לדרך, ובתוך כל האתגרים והסערות שסביבנו – חשוב לזכור שיש גם חיים, שמחות ורגעי חסד.
התרגול והעשייה שומרים עליי קרובה לעצמי, ואני מאחלת שגם לכם השנה תביא הרבה בריאות, נחת ושמחה.

אני איריס אקרמן – מטפלת הוליסטית ומורה ליוגה.
בקליניקה ובסטודיו אני משלבת:
✨ דיקור
✨ צמחי מרפא ותזונה
✨ שיאצו וטווינא
✨ יוגה תרפיה
ובשנה האחרונה הוספתי גם יוגה רגישה לטראומה – תרגול עדין וקשוב, שמתאים להתמודדות עם טראומה וקשיים רגשיים נוספים.

🌸 אירועים קרובים 🌸
📌 25.10 – יום ריטריט של יוגה ומדיטציה בשתיקה.
📌 תחילת נובמבר – ריטריט יומי לנשים בלבד: יוגה וטקס להעלאת הקונדליני (תאריך יימסר בקרוב).

🧘 מערכת הפעילות לשנה הקרובה

יום ראשון
09:00–15:00 טיפולים | נו-אה, בית הכרם, ירושלים
20:15–21:30 יוגה ויג’נאנה | נטף

יום שני
14:00–19:00 טיפולים | נו-אה, בית הכרם
19:15–20:45 יוגה ויג’נאנה קשובה ואינטימית (עד 4 משתתפים)

יום שלישי
08:30–15:00 טיפולים | נו-אה, ירושלים

יום רביעי
08:15–09:30 יוגה שיקומית ורכה | נטף
14:00–21:00 טיפולים | נו-אה, ירושלים

יום חמישי – חופש

יום שישי
08:30–10:00 יוגה ויג’נאנה קשובה לנשים בלבד (עד 4 משתתפות) | נו-אה, בית הכרם
10:00–12:00 טיפולים | נו-אה

מאחלת לנו שנה של בריאות 🌱, חוסן פנימי 💫 ושובם המהיר של כל החטופים 🙏

✨ מוזמנים בשמחה להצטרף לשיעורים, לטיפולים או לריטריטים הקרובים – אני כאן עבורכם.
📩 להרשמה ושאלות – אפשר לפנות אליי בהודעה פרטית או בווטסאפ.

בחום,
איריס אקרמן

11/07/2025

היי יקירות,
רציתי לשתף אתכן בתרגול עוצמתי שאני מתרגלת לאחרונה.
בתוכנו שוכן שער רוחני ברחם – המחבר אותנו אל שושלות העבר, אל הביטוי והיצירה שלנו בעתיד, והכול נרקם בהווה.
הרחם היא משכן לדפוסים עמוקים: חלקם ירושה מאימהות ואבות קדמונים, וחלקם קשורים למיניות ולחוויות הילדות המוקדמת שלנו.
תסביכים, דפוסים וטראומות עשויים לשכון ברחם, ולעיתים לחסום את היכולת שלנו ליצור ולהגשים בעולם. גם בעיות פיזיות ברחם עלולות להשפיע על היצירתיות ועל יכולת ההגשמה שלנו.
מבחינה אנרגטית, הרחם היא מקום שמאפשר להטמין בתוכו מחשבה, חלום או כוונה – וללדת אותם אל המציאות. דרך חיבור אל הרחם אנחנו יכולות לרפא, לשחרר ולהמיס את החסימות הללו, ולהשיב לעצמנו את הכוח ליצור, לבטא ולהגשים את עצמנו בעולם.
הכנתי לכן מתנה – סרטון הדרכה עם תרגול המבוסס על נשימה מודעת, דמיון מודרך וכתיבה אינטואיטיבית.
זהו תרגול עדין ועמוק שמאפשר חיבור מחודש לשער החבוי בתוכנו.

30/06/2025

"בכל נשימה טמון המפתח לשקט פנימי."

מטופלות ומטופלים יקרים,

התקופה האחרונה הביאה איתה הרבה אי-ודאות, עומס רגשי והפסקות בשגרה שלנו. אני מרגישה שהרבה מאיתנו מבקשים עכשיו לחזור לאט לאט לאיזון – להרגיש שוב עוגן ובית בתוך עצמנו.

אני מזמינה אתכם לפתוח איתי את סוף השבוע במרחב עדין ומכיל – בתרגול שיאפשר לנו לעצור לרגע, להקשיב פנימה, לנשום עמוק ולהיזכר בכוחות שלנו.

ביום שישי הקרוב, 04.07, בשעה 11:30–12:30
שיעור פתוח של מדיטציית מיינדפולנס ותרגולי נשימה (פראניאמה מעולם היוגה).

זהו זמן להוריד את המתח שהצטבר בגוף, לשחרר בעדינות את הלב, ולהיכנס אל השבת עם רוך וחיבור.

עלות למפגש: 55 ש״ח.
התרגול פתוח לכולם – אין צורך בניסיון קודם.

מוזמנים באהבה גדולה ❤️
איריס

26/06/2025

🌬 נשימת קפלאבהטי – לנקות, להתעורר, להתחדש

הנשימה שלנו היא שער.
שער לעוררות, לניקוי רגשי, לריכוז – ולתחושת חיות.
בסרטון הזה אני משתפת אתכם/ן באחת מטכניקות הנשימה העוצמתיות מהיוגה – קפלאבהטי פראניאמה, שפירושה "נשימת הגולגולת הזוהרת".

✨ תמצאו כאן גם הסבר קצר וגם תרגול מונחה ועדין – שמתאים גם למי שמעולם לא ניסו.

🌀 למה לתרגל קפלאבהטי?

לנקות עומס רגשי ומנטלי

לעורר את מערכת העצבים והעיכול

לחמם את הגוף ולמקד את התודעה

להתחיל את היום באנרגיה גבוהה ובהירות

🌱 מתרגלים נשיפות חדות וקצובות דרך האף, עם בטן שמתכווצת פנימה –
ובין נשיפה לשאיפה – לומדים להרגיש את החלל שמתפנה.

❗️לא מתאים בזמן הריון, וסת, לחץ דם גבוה או במצבים של סחרחורת – אם את/ה לא בטוחים, תמיד אפשר לכתוב לי בפרטי.

💛 מוזמנות ומוזמנים לצפות, לתרגל, ולכתוב לי איך זה הרגיש.

🌬 נשימת קפלאבהטי – לנקות, להתעורר, להתחדשהנשימה שלנו היא שער.שער לעוררות, לניקוי רגשי, לריכוז – ולתחושת חיות.בסרטון הזה אני משתפת אתכם/ן באחת מטכניקות הנשימ...

20/06/2025

אחד הדברים הכי מרגשים שקרו לי כמטפלת ברפואה סינית והרבליסטית – הוא היכולת לעזור למשפחה שלי ולסביבה הקרובה.

הבת שלי סבלה כבר חודשים מנזלת.
בהתחלה חשבתי שזה מהשיניים, אחר כך אולי צינון עונתי – אבל פתאום שמתי לב שזה כבר נהיה כרוני.
ונשמע אולי עניין פשוט – אבל כשילדה לא נושמת טוב דרך האף, זה משפיע על הכול: על השינה, על מצב הרוח, על ההתפתחות.

נשימה דרך הפה עלולה להשפיע גם על בריאות השיניים, לגרום לשינה קלה ולא רגועה, ולפגוע באיזון הרגשי. כשאנחנו נושמים מהאף – זה מווסת אותנו.

ניסיתי לטפל בדיקור... וזה ממש לא התקבל טוב 😅
אז עצרתי ושאלתי את עצמי: למה בעצם לא לתת לה צמחים?

רשמתי לה פורמולה של צמחי מרפא סיניים בשילוב תמצית של בצל – ואחרי שבוע וקצת כבר היה שיפור ניכר.
הנזלת התמעטה, היא ישנה יותר טוב בלילה, ואני מרגישה הישג קטן–גדול.

🌿 מתוך ההבנה הזו החלטתי – בימים האלו, שבהם לא תמיד פשוט לצאת מהבית – להציע ייעוץ בצמחי מרפא ותזונה במחיר מופחת.

טיפול בצמחים ותזונה יכול לעזור במגוון עצום של מצבים – החל ממחלות חוזרות בילדים, דרך עייפות, חיזוק מערכת החיסון, שינה, עיכול, חרדה ועוד.

🧡 מוזמנים לכתוב לי – ואשמח לבדוק אם זה מתאים לכם או לילדים שלכם.

19/06/2025

בתוך התקופה הזו – שמביאה איתה חוסר שקט, מתח, חוסר ודאות – אני רוצה להזמין אתכם למרחב שבו אפשר רגע לנשום.
להירגע.
להניח את מה שכבד על הלב.
ולחזור פנימה – אל הגוף, אל הנשימה, אל המקום שמחזיק אותנו גם כשהעולם סביב רועש.

ביום שישי הקרוב, בשעה 10:00 בבוקר, אעביר תרגול אונליין של מדיטציה, נשימות ויוגה תרפיה – יוגה עדינה, מרפאת ומווסתת.

🌿 אני מורה ליוגה תרפיה, והתרגול שאני מעבירה מותאם למצבים של סטרס ועומס רגשי. הוא עוזר לשחרר מתחים שהגוף נושא – לעיתים גם מבלי שנהיה מודעים לכך.
כל חוויה, כל לחץ – נחקקים בגוף. ואם לא נפרוק את המתח הזה, הוא עלול להצטבר וליצור חוסר איזון, עייפות כרונית או אפילו מחלה בעתיד.

זהו תרגול שנועד לפרוק מתחים, לאזן את מערכת העצבים ולתת מקום לריפוי – גם אם עדין, גם אם שקט.

🧘‍♀️ התרגול מתאים לכולם – אין צורך בניסיון קודם.
זה לא משנה אם אתם מתרגלים קבוע או לא, אם אתם גרים בצפון, בדרום או בלב ירושלים –
מה שחשוב הוא הרצון לעצור רגע, להרגיש, להתחבר לעצמכם ולקבל כלים פשוטים לוויסות וחיזוק החוסן הפנימי.

כל מה שצריך זה מקום שקט בבית, מזרן (או שטיח), וקצת רצון להיות עם עצמכם.

📩 הקישור לזום יישלח למי שיכתוב לי "אני" בתגובות או בהודעה.
אתם מוזמנים להצטרף, לשתף עם מי שזקוק לזה, ולפנות אליי בכל שאלה.

באהבה,
איריס

18/06/2025

🌿 תרגול של נשימה, תנועה וחוסן פנימי – ביום שישי בזום | ללא עלות

בתוך התקופה הזו – שמביאה איתה חוסר שקט, מתח, חוסר ודאות – אני רוצה להזמין אתכם למרחב שבו אפשר רגע לנשום.
להירגע.
להניח את מה שכבד על הלב.
ולחזור פנימה – אל הגוף, אל הנשימה, אל המקום שמחזיק אותנו גם כשהעולם סביב רועש.

ביום שישי הקרוב, בשעה 10:00 בבוקר, אעביר תרגול אונליין של מדיטציה, נשימות ויוגה מרפאת ומווסתת.
התרגול יינתן ללא עלות – פשוט מתוך הרצון להציע משהו מיטיב בתקופה הזו.

זה לא משנה אם אתם מתרגלים קבוע או לא, אם אתם גרים בצפון, בדרום או בלב ירושלים –
מה שחשוב הוא הרצון לעצור רגע, להרגיש, להתחבר לעצמכם ולקבל כלים פשוטים לוויסות וחיזוק החוסן הפנימי.

🧘‍♀️ התרגול מתאים לכולם – אין צורך בניסיון קודם.
כל מה שצריך זה מקום שקט בבית, מזרן (או שטיח), וקצת רצון להיות עם עצמכם.

📩 הקישור לזום יישלח בהודעה שאחריה.
אתם מוזמנים להצטרף, לשתף עם מי שזקוק לזה, ולפנות אליי בכל שאלה.

באהבה,
איריס

22/05/2025

ריטריט נשי בנטף | התעוררות הקונדליני וחיבור לאנרגיה של האלה איזיס
שבת | 7.6.25 | מרחב נשי ואינטימי בטבע
איזיס – אם האלות, כוהנת הריפוי, האהבה והקסם.
אלת מצרים העתיקה שחיברה בין שמיים לארץ, בין גוף לנשמה, בין חיים למוות – לאחדות מקודשת.
היא נושאת את חכמת הלב ואת הזיכרון העמוק של מי שאנחנו באמת.
והעולם שלנו צמא לאנרגיה הזו – האנרגיה הנשית, המרפאה, הרכה והחזקה כאחד.
הנחש מתעורר — והלב נזכר.
בתוך כל אחת מאיתנו שוכנת אנרגיית חיים רדומה. חיה. פראית.
כשהקונדליני מתעוררת, הגוף נכנס לתנועה, המרכזים האנרגטיים נפתחים, חסימות משתחררות – וריפוי עמוק מתרחש.
ביום שבת, 7.6.25, אני ודנה גת מזמינות אותך לריטריט נשי ואינטימי בנטף – בטבע, בתדר גבוה, במרחב בטוח ומאפשר.
סדנה שמוקדשת לחיבור עם שלושת מרכזי היצירה:
הרחם – הלב – בלוטת האיצטרובל
ולזימון כוונה ישירה מהלב – אל תוך המציאות שלך.
מה מחכה לך?
– תרגול יוגה נשית ונשימות להעמקה והכנה
– נשנושים קלילים ומזינים
– טקס עוצמתי של Kundalini Activation – בשכיבה, עם עיניים עצומות, מוזיקה מתודרת וליווי אנרגטי אישי לכל משתתפת
זהו מרחב נשי, אינטימי, בטוח ומכיל.
אין מגע אינטימי. אין עירום.
רק את, הגוף שלך, האנרגיה שלך – והזיכרון שמתעורר.
אם משהו בגוף שלך נפתח רק מקריאת המילים, אם בלב שלך יש זיכרון של גלגול ככוהנת איזיס – זה המקום שלך.
מספר המקומות מוגבל
לפרטים והרשמה:
050-3228084
קישור בתגובה הראשונה