14/02/2018
סטרס – חלק 3
לפני שנעבור להכיר מאפיינים אישיותיים / טיפוסים המועדים לפתח סטרס כרוני, נעשה אתנחתא קצרה עם חליטת צמחים מרגיעה.
הצמחים הרלוונטים לצורך הכנת החליטה הם:
1. קמומיל (בבונג) Matricaria recutita;
2. טיליה (תרזה) Tilia spp.;
3. לואיזה לימונית Lippia citriodora;
4. שומר Foeniculum vulgare;
5. עוזרר Crataegus azarolus (הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם צריכים להתייעץ עם נטורופת);
6. מליסה Melissa officinalis (לא מתאים בהריון, מתאים בתקופת ההנקה);
7. זוטה לבנה Micromeria fruticose (לא מתאים להריון ולילדים קטנים).
לפני השינה ניתן להוסיף צמחים מרגיעים ומשרי שינה, כגון: פסיפלורה Passiflora וולריאן Valeriana officinalis (שני הצמחים אינם מתאימים לנשים בהריון!)
להכנת החליטה יש לשים כפית או שתים מסוגי הצמחים הטעימים לכם, להוסיף מים רותחים ולכסות את הכוס (החומר הפעיל שבצמחים הוא חומר נדיף. האיכויות התרפויטיות של הצמחים תתפזרנה באוויר ללא כיסוי הכוס, וחבל!)
אפשר גם להשתמש בתיונים מוכנים, אם כי פחות מומלץ.
ניתן להמתיק בסילאן / בדבש (דבש - מגיל שנה ואילך!) או לשתות עם תמר מג'הול מתוק ועסיסי.
שותים ונרגעים.
כדאי!
