Glorias Green Life

Glorias Green Life نمط حياه صحي ، اقدم في صفحتي نصائح صحيه و وصفات صحيه ، بالاضافة الى عملي في مشروعي الصحي الخاص
(2)

25/02/2026

اطيب تحلايه صحيه من التمر و زبده المكسرات والشوكولاته الداكنه حيث ان دمج التمر مع المكسرات أو زبدة المكسرات له فوائد صحية عديدة، لأنه يجمع بين السكريات الطبيعية والطاقة السريعة مع الدهون الصحية والبروتينات. 💪

25/02/2026

فكره لسحور صحيه عاليه بالبروتينات و الدهون الصحيه والالياف، صحي خفيف ومشبع لصيام طويل بضاينا وبعطينا طاقه حتى لو مارسنا الرياضه خلال الصيام ، وبما اني معروفه اني دائماً بعمل تجهيز مسبق 😉كنت مجهزه بقدونس مفروم وبصل مفروم قبل الفطور وانا بشتغل بالمطبخ ، لحتى يكونوا جاهزين على السحور واجهز منهم اسرع و اطيب عجه ،
ببساطه وقت السحور ضفت ٣ ملاعق كبار من البقدونس المفروم ناعم مع ملعقه من البصل و بيضتين و رشه ملح وفلفل اسود ، خلطت المكونات كلهم وسكبتهم على مقلى غير لاصق عليه مرشوش من رذاذ زيت الزيتون و على الوجه ضفت ملعقتين من السمسم وقلبت العجه على الوجهين لحتى استوت ، و قسمتها من النص حتى تكون سحور لشخصين وحتى ازود البروتينات ضفت لكل شخص ملعقتين من اللبن اليوناني كنت مجهزته بالنهار ضفت على كل كاسه ملعقه صغيره من بذور الشيا وملعقه صغيره من مربى الفراوله والتوت الصحي ، و عند الاكل ضفت ملعقتين من الجرانولا الصحيه ، وما ننسى الخضراوات بطبقنا ، انا ضفت خس وبندوره و يا سلام على الافوكادو لازم يكون حاضر بطبقي على السحور لانه غني كمان بالدهون الصحيه 👌 💪

25/02/2026

فكره لسحور صحيه عاليه بالبروتينات و الدهون الصحيه والالياف، صحي خفيف ومشبع لصيام طويل بضاينا وبعطينا طاقه حتى لو مارسنا الرياضه خلال الصيام ، وبما اني معروفه اني دائماً بعمل تجهيز مسبق 😉كنت مجهزه بقدونس مفروم وبصل مفروم قبل الفطور وانا بشتغل بالمطبخ ، لحتى يكونوا جاهزين على السحور واجهز منهم اسرع و اطيب عجه ،
ببساطه وقت السحور ضفت ٣ ملاعق كبار من البقدونس المفروم ناعم مع ملعقه من البصل و بيضتين و رشه ملح وفلفل اسود ، خلطت المكونات كلهم وسكبتهم على مقلى غير لاصق عليه مرشوش من رذاذ زيت الزيتون و على الوجه ضفت ملعقتين من السمسم وقلبت العجه على الوجهين لحتى استوت ، و قسمتها من النص حتى تكون سحور لشخصين وحتى ازود البروتينات ضفت لكل شخص ملعقتين من اللبن اليوناني كنت مجهزته بالنهار ضفت على كل كاسه ملعقه صغيره من بذور الشيا وملعقه صغيره من مربى الفراوله والتوت الصحي ، و عند الاكل ضفت ملعقتين من الجرانولا الصحيه ، وما ننسى الخضراوات بطبقنا ، انا ضفت خس وبندوره و يا سلام على الافوكادو لازم يكون حاضر بطبقي على السحور لانه غني كمان بالدهون الصحيه 👌 💪

23/02/2026

وصفه لدعم الترطيب خلال الصيام

� وصفة لتعويض السوائل أثناء الصيام

✅ المكونات:

• 1 لتر ماء
• رشة صغيرة من الملح (يفضل ملح البحر الطبيعي)
• عصرة نصف ليمونة طازجة
• قليل من ماء جوز الهند�أو عند عدم توفره: ملعقة صغيرة عسل طبيعي

✅ الطريقة:

1 اخلط جميع المكونات جيدًا حتى يذوب الملح والعسل تمامًا.
2 يُشرب بعد الإفطار أو قبل بدء الصيام بساعة تقريبًا.
3 يمكن تقسيمه على عدة جرعات بدل شربه دفعة واحدة.

💧 لماذا هذه الوصفة مفيدة؟

• الماء: يعوّض السوائل المفقودة.
• الملح: يحتوي على الصوديوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ومنع الجفاف.
• الليمون: يضيف البوتاسيوم وفيتامين C، ويساعد على تحسين الطعم.
• ماء جوز الهند: مصدر طبيعي للبوتاسيوم والإلكتروليتات.
• العسل (بديلًا): يمنح طاقة خفيفة ويساعد على امتصاص السوائل.

⚠️ ملاحظات مهمة:

• لا تكثر من الملح (رشة خفيفة فقط).
• مرضى ضغط الدم المرتفع أو مشاكل الكلى يجب أن يستشيروا الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة بانتظام.
• لا تغني عن شرب الماء العادي خلال فترة الإفطار

💪

23/02/2026

وصفه لدعم الترطيب خلال الصيام

� وصفة لتعويض السوائل أثناء الصيام

✅ المكونات:

• 1 لتر ماء
• رشة صغيرة من الملح (يفضل ملح البحر الطبيعي)
• عصرة نصف ليمونة طازجة
• قليل من ماء جوز الهند�أو عند عدم توفره: ملعقة صغيرة عسل طبيعي

✅ الطريقة:

1 اخلط جميع المكونات جيدًا حتى يذوب الملح والعسل تمامًا.
2 يُشرب بعد الإفطار أو قبل بدء الصيام بساعة تقريبًا.
3 يمكن تقسيمه على عدة جرعات بدل شربه دفعة واحدة.

💧 لماذا هذه الوصفة مفيدة؟

• الماء: يعوّض السوائل المفقودة.
• الملح: يحتوي على الصوديوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ومنع الجفاف.
• الليمون: يضيف البوتاسيوم وفيتامين C، ويساعد على تحسين الطعم.
• ماء جوز الهند: مصدر طبيعي للبوتاسيوم والإلكتروليتات.
• العسل (بديلًا): يمنح طاقة خفيفة ويساعد على امتصاص السوائل.

⚠️ ملاحظات مهمة:

• لا تكثر من الملح (رشة خفيفة فقط).
• مرضى ضغط الدم المرتفع أو مشاكل الكلى يجب أن يستشيروا الطبيب قبل استخدام هذه الوصفة بانتظام.
• لا تغني عن شرب الماء العادي خلال فترة الإفطار

💪

22/02/2026

سحور صحي لذيذومشبع مليان بروتينات اللي موجوده بالعجه و كمان باللبن اليوناني ، ومليان الياف اللي موجوده بالجرانولا الصحيه و البندوره و بذور الشيا و كمان الملفوف وما ننسى انه مخمر الملفوف غني بالبروبيوتيك الطبيعي ، و كمان غني سحوري بالدهون الصحيه اللي موجوده ببذور الشيا و المكسرات اللي موجوده بالجرانولا وكمان مليان فيتامينات ومعادن ، و طريقه العجه كتير نزلتها بفيديوهات سابقه، بتقدروا تشوفوها بصفحتي
هاد السحور بعطيني طاقه بضايني لآخر النهار بالزات اني بلعب رياضه قبل الفطور 😋 💪

20/02/2026

#رمضان2026 #قطايف 💪

19/02/2026

قطر صحي كثيف صفر سكر صفر سعرات وبعدل مستويات السكر في الدم 👌
• ماء: 1 كوب (250 مل)
• مُحلّي مونك فروت
(⅓–½ كوب )
• زانثان غم: ⅛ ملعقة صغيرة فقط (رشة صغيرة)
• عصير ليمون: 1 ملعقة صغيرة
• عود قرفه

الطريقة
1. ضع الماء والمونك فروت في قدر على نار متوسطة.
2. اتركه يغلي 3–5 دقائق.
3. اخفض النار.
4. رشّ الزانثان غم ببطء شديد مع الخفق المستمر (مهم حتى لا يتكتل).
5. سيكثف خلال 30–60 ثانية.
6. اصف عود القرفه و الليمون .
7. اتركه يبرد → سيزداد كثافة 💪

Address

Jerusalem
0000

Telephone

+972599349527

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Glorias Green Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category