Bpositive - ליווי ופיתוח רגשי

13/04/2026

אל תצפו מעצמכם ומהעובדים שלכם “פשוט לחזור לשגרה”

אמנם בחדשות אומרים שאנחנו אמורים לחזור היום לשגרה כאילו כלום לא קרה, אבל האם זה בכלל אפשרי?

נפשית, עברנו טלטלה משמעותית. מעל חודש היינו בסכנה אמיתית לגמרי, רמות הורמוני הסטרס שלנו הר׳יעו שחקים, וכל מערכות החיים הנורמליות שלנו שובשו - כולל הבסיסיות שבהן: שינה, אוכל וביטחון אישי.

האם אפשר פשוט ללחוץ על כפתור ולחזור? 
התשובה היא לא. הגוף האנושי הוא מערכת תהליכית. המעבר המהיר היחיד ממצב אחד לאחר קורה בדרך כלל בזמן טראומה. כדי לעבור חזרה ממצב של לחץ קיצוני למצב של איזון, נדרש זמן. למעשה, בזמן הלחץ עצמו רוב המערכות שלנו נמצאות במצב הישרדותי, וסביר שנרגיש את ההשפעות המצטברות דווקא עכשיו, כשמתחילה רגיעה מסוימת.
זה נורמלי לחלוטין אם אתם מזהים אצלכם או אצל העובדים שלכם:
* ירידה באנרגיה: עייפות, חוסר משאבים ואיטיות בחזרה לתפקוד מלא.
* חוסר חיוניות: אפאתיה או חוסר חשק “להסתער” על משימות.
* הצפה רגשית: בלבול, רגישות גבוהה, עצבנות או עצב.
* תגובות פיזיולוגיות: התגברות של מחלות ווירוסים (המערכת החיסונית נחלשת בעתות לחץ, והסימפטומים צפים לעיתים קרובות דווקא כשהמתח יורד).
* דריכות גבוהה: חוויה של חרדה גם כשהוגדר שהסכנה המיידית חלפה.

אתם לא לבד בזה. למרות הציפייה החברתית או העסקית “להרגיש סבבה ולתפקד כרגיל”, המערכת האנושית לא עובדת ככה - בטח לא כשאנחנו עדיין נמצאים במצב של חוסר ודאות לגבי ההמשך.

מה הדבר הנכון לעשות עכשיו?
1. הקשבה ואמפתיה: לתת לעצמכם ולעובדים זמן ומקום להתרגל חזרה.
2. ניהול ציפיות: לא לצפות (או לדרוש) תפוקה של 100% כבר ביום הראשון, ולא לבקר את עצמכם או את הצוות אם הגלגלים מסתובבים קצת יותר לאט.
3. מתן מקום לעיבוד: הרגשות האלה לא נעלמים מעצמם. עיבוד נכון מונע שחיקה וטראומה מצטברת בטווח הרחוק.

אני מזמינה אתכם לפנות אליי לפגישת ייעוץ או להזמין סדנה ייעודית שתעניק לעובדים שלכם כלים לעיבוד וחזרה מווסתת לתפקוד בתקופה מורכבת זו.
אני כאן איתכם. 💜

06/04/2026

יש ימים שהכל פשוט מרגיש יותר מדי?
המלחמה נמשכת,ואנחנו ממשיכות לתפקד.
להחזיק, להיות שם בשביל אחרים.

אבל בפנים - מצטבר עומס של רגשות שאין להם באמת מקום.
ואנחנו הופכות להיות יותר עייפות, עצבניות, רגישות..

בתקופה הזו אני שומעת שוב ושוב את התחושה הזו, גם אצלי, וגם אצל נשים רבות שאני פוגשת.
אז החלטתי לפתוח וובינר חינמי, שהוא מרחב קצת אחר. מרחב בו אפשר לתת מקום ולעשות קצת סדר במה שקורה בפנים, ולקבל כלים להקל על עצמנו ביומיום.

במפגש אנחנו:
* נבין מאיפה מגיעים הרגשות שלנו ומה הם מנסים להגיד
* נעשה סדר ברגשות שממלאים אותך בתקופה הזאת
* נלמד כלים פרקטיים לוויסות רגשי
* נפתח מרחב לשיתוף - בלי שיפוט, בלי צורך להיות חזקה
רק מקום אמיתי לרגשות שלך✨

📅 יום חמישי, 9.4 | 20:30 | זום 🎁 ללא עלות | מקומות מוגבלים

הרשמה בתגובה הראשונה 👇

29/03/2026

למה סדנאות חוסן כבר לא עובדות לעובדים שלך?

אני מטפלת רגשית ומרצה, ובשנים האחרונות גם אני העברתי אינסוף סדנאות והרצאות בנושא חוסן, כי באמת היינו צריכים אותו.

**אבל במציאות של לחץ וטראומה מתמשכת - הוא פשוט כבר לא מספיק.**

אני רואה את זה קורה עכשיו בתוך הארגונים. המנהלים והעובדים מחזיקים את הסכר הזה כבר המון זמן.

כשעובד משקיע את כל האנרגיה שלו ב”להחזיק את הסכר”, לא נשאר לו הרבה מקום ליצירתיות, לריכוז, או לפרודוקטיביות. הוא פשוט מנסה לשרוד, והמאמץ הזה גובה מחיר יקר של שחיקה, חרדה ותחושת הצפה שקטה.

הגיע הזמן לעבור מחוסן ל**ניהול וויסות רגשי**. לאפשר לעובדים את המקום, לתת את הכלים הרגשיים, ולייצר להם ביטחון רגשי וחיבור שהם ממש צריכים כרגע.

אני מעבירה עכשיו סדנאות זום שמתמקדות בדיוק בזה – איך לנהל את הרגשות בתוך הכאוס הזה, ולעזור לעצמנו לא להגיע לפיצוץ. הסדנאות מלמדות **לתרגם רגשות לשפה שאפשר להבין ולעבוד איתה, ונותנת כלים פרקטיים לניהול וויסות שיאפשרו לעובדים שלכם לתפקד בשיא שלהם עם חיוניות ושקט בראש.**

אם אתם מרגישים שהצוותים שלכם זקוקים למענה שייתן להם קצת אוויר, אני כאן.

נדבר ונתאים את הסדנה לצרכים שלכם.

שרק נדע ימים שקטים יותר,
אלכס.

22/09/2025

21/09/2025

מה שאנחנו לא לומדים - עולה לנו ביוקר. גם בארגונים.

לימדו אותנו המון במהלך החיים. לימדו אותנו חשבון, אנגלית וספרות. לימדו אותנו לחשוב ולימדו אותנו לפעול.
אבל כמעט אף אחד לא לימד אותנו את אחד הדברים הכי אנושיים שיש - את עולם הרגשות.

לא לימדו אותנו לזהות מתי אנחנו מוצפים.
או איך להתמודד עם תסכול, עם קונפליקט, עם פחד שמתחפש לכעס.
לא לימדו אותנו לתקשר רגשות בלי להתפוצץ או להתנתק.

אבל הם שם - הרגשות.
גם אצל העובד החדש, גם אצל המנהלת הבכירה, גם אצל מנכ״ל החברה.
רגשות הם חלק מאיתנו - לא פחות מהלב או הכבד.
וכשאנחנו לא יודעים לנהל את עצמנו רגשית - גם התקשורת נפגעת.
ומה שקורה בפועל? שחיקה, חוסר מוטיבציה, ירידה בביצועים, העדרויות, מתחים בין אנשים. קושי אמיתי ליצור חיבור אנושי - בצוות, מול לקוחות, ובין מנהלים לעובדים.

מיומנויות רגשיות הן כלים בסיסיים שכולנו צריכים.
זו היכולת לזהות מה אני מרגיש.
להבין איך זה משפיע עליי ועל אחרים.
ולהגיב באופן שמקדם חיבור - ולא מייצר עוד פיצוץ.

זה בדיוק מה שאני עושה.
אני מנחה סדנאות פרקטיות בארגונים העוסקות בניהול ופיתוח רגשי לצוותים ומנהלים, ומלווה ארגונים בתחום הרווחה הרגשית.
אם אתם רוצים לצמצם קונפליקטים סמויים, למנוע שחיקה ולהכניס יותר רווחה רגשית לארגון שלכם - דברו איתי.
אשמח לבנות איתכם תהליך רגשי שמדבר בשפה שלכם.

06/04/2025

להרגיש זה מפחיד. להרגיש זה מטלטל. להרגיש זה להיות פגיעים וחשופים לכוחות בתוכנו, שאנחנו לא תמיד שולטים בהם.

‎בתקופה האחרונה, בתוך כל הבלאגן, אנחנו חווים המון רגשות.
ואם אנחנו לא יודעים להתמודד איתם - אנחנו נמנעים מהם, מדחיקים אותם, אוגרים אותם בבטן, מה שפוגע בחוסן שלנו ועלול להביא להצפה.
‎אבל תארו לכם שלא היינו רואים ברגש אויב, אלא חלק טבעי מאיתנו, ואפילו משאב שמלווה אותנו בכל רגע, ממתין שנלמד איך להתנהל איתו? היינו מגלים שלהרגיש זה גם למלא את החיים בצבע. זה גם להתקרב למישהו אחר באמת, כי אלה המקומות הכי עמוקים שלנו. להרגיש זה לחוות את העולם הזה על כל הקסם שבו.
✨
(מתוך ההרצאה שלי - ״עדיף להרגיש: המדריך למשתמש ברגש״)

‎מיומנויות רגשיות לא לומדים בבית הספר, אבל הן משפיעות על כל היבט בחיים – מהרווחה האישית ועד לאקלים הארגוני, התקשורת והאפקטיביות בצוותים.

אז בסדנאות שלנו כן לומדים אותן 😊
כתבו לנו והביאו את ההרצאה והסדנא למקום העבודה שלכם💪

לקטלוג ההרצאות והסדנאות שלנו:
http://bpositive.co.il/catalog

בתמונה: אחת החולצות המרגשות של

27/07/2024

Про армию можно больше не беспокоиться:
У меня ковид.
🤣🤣🤣🤣🤣

Из позитивного - помидорки, перчики и базилик🌱

18/07/2024

ושוב שלום לכם..

И снова здрасьте.. а можно мне уже в Таиланд а не вот это всё?

П.с если вы живете близко и готовы иногда ненадолго составлять компанию Манчу и Люське ради общего военного дела, напишите пожалуйста в личку 🙏💜

09/08/2022

אוהבת את העבודה שלי 💜

17/07/2022

איפה מתחיל עסק?

כשפתחתי את העסק שלי, לפני כמעט עשור, הבנתי שזה סיפור לא פשוט בכלל.
ידעתי שאני רוצה לאמן ולטפל ואפילו פתחתי עסק רשמי במוסדות הרלוונטיים, אבל מה הלאה? מאיפה באים לקוחות לעולם? מי שמע עליי בכלל?
ניסיתי להתייעץ עם אנשי שיווק, להקשיב להרצאות, ולרכוש כלים לקידום העסק, אבל לא ממש מיהרתי לעשות צעדים משמעותיים קדימה.

ניהול עסק מורכב מהמון אספקטים. האספקט שאנחנו חושבים עליו הכי פחות - הפסיכולוגי.
אבל אם תחשבו על זה - אנחנו זה העסק שלנו, והדברים שמעכבים אותנו בחיים, ישתקפו גם בעסק שלנו.
וזה נכון לכל התחלה חדשה: זה לא משנה כמה ידע וכלים יש לנו, אם מה שתוקע אותנו הוא פחדים, אמונות מעכבות, או חוסר בטחון, אנחנו לא באמת נשתמש בכלים האלה.

פחדתי מהמון דברים.
פחדתי להכשל, ופחדתי להצליח.
פחדתי שלא אהיה טובה מספיק.
פחדתי כי יש כל כך הרבה אחרים מנוסים ממני.
הרגשתי כמו ילדה קטנה ואבודה בתוך איזה עולם עסקי גדול ואכזר.
וזה נורמלי. כי האמת, זה מפחיד לפתוח עסק. יש כל כך הרבה דברים שיכולים להשתבש, ואין שום ודאות שתצליח.
עסק זה דבר שדורש אומץ.
ובכל צעד, יש אתגרים חיצוניים, וגם אתגרים פנימיים.
סיפור העסק שלי הוא לא איזה סיפור אגדה של הצלחה מהירה. הוא סיפור של התפחות הדרגתית, שממשיכה לה כל יום. וכל יום הילדה הקטנה תופסת אומץ ועושה עוד צעד.
ואפילו עוזרת לאחרים לצעוד בדרך הזו.

בשבוע שעבר סיימתי להנחות סדרה של 4 מפגשים כחלק מתכנית לנשים יזמיות בתחילת דרכן העצמאית.
במשך 4 מפגשים דיברנו ועבדנו על הפחדים, האמונות השליליות שיכולות לתקוע ועל מה שעוזר להאמין בעצמנו, בדקנו מאיפה מביאים מוטיבציה ואומץ, ועוד דברים שעליהם קמים ונופלים עסקים רבים בתחילת דרכם.

יקירותיי! 🌺
כבר מהמפגש הראשון היה ברור שאתן קבוצה של נשים סופר מעניינות, מקצועיות ועוצמתיות.
מרגישה שעברנו תהליך יחד, ותודה לכל אחת מכן על הפתיחות והעבודה שעשיתן.
אני מאחלת לכן המון הצלחה בהמשך הדרך, ואני תמיד פה אם תצטרכו אותי 💜

ותודה רבה למטי ירושלים - איתך בדרך לעסקים. ורשות התעסוקה העירונית שאיפשרו למפגש המדהים הזה לקרות.

12/01/2022

Русский внизу ⬇️

אז מה אתם עושים בבידוד? אני עושה וובינרים 🙂

אתם כבר יודעים שאני חולה בקורונה, והבידוד לא פסח עליי.
מהצד - בידוד נשמע כיף. שבוע של חופש כפוי, בו אפשר להתנפל על הנטפליקס ולישון כמה שבא.
אבל בפועל, בידוד יכול להביא איתו עוד המון תחושות. חרדה, מתח, דכדוך ובדידות הן רק חלק מהאפשרויות, שגם איתן אנחנו לפעמים מתמודדים בנוסף למחלה עצמה.

כמאמנת, אני יודעת שחלק מתהליך הריפוי שלי הוא בחזרה לעשיית מה שאני אוהבת לעשות - לעזור לאחרים לעזור לעצמם 🙂
אז החלטתי לעשות וובינר ספונטני. אפילו שני וובינרים - אחד בעברית ואחד ברוסית.

🔸על מה נדבר?
על מה שעובר עלינו בבידוד מבחינה נפשית, ואיך אפשר לעזור לעצמנו לחזק את החוסן הנפשי, ולעבור את התקופה הזו הכי טוב שאפשר.

כמובן שגם מי שלא בבידוד יכול.ה להצטרף. בהחלט יש מצב שתרוויחו.

🔸 מתי?
ממש מחר, יום חמישי, 13/1/22.
הוובינר בעברית - בשעה 19:00
הוובינר ברוסית - בשעה 20:30

נשמע לכם?
הוובינר חינם, אבל כרוך בהרשמה ממש מהירה כאן: https://forms.gle/HDLYwJewVuoeZqEV9

וגם, אשמח גם שתעבירו ותתייגו חברים

נתראה מחר 😊🌺
סשה.

Чем вы занимаетесь на изоляции? Я делаю вебинары 🙂

Вы уже знаете, что я болею короной и изоляция меня не миновала.
Со стороны - кайф! Неделя вынужденного отпуска, можно побаловать себя сериальчиками и спать сколько влезет.
Но на практике изоляция может вызвать разные эмоции. Тревога, напряжение и грусть - это несколько примеров, и с ними приходится справляться в добавок к болезни, которая и так не простая.

Как коуч, я знаю что часть моего выздоровления - это возвращение к любимому делу - помогать людям, помогать себе 🙂
Поэтому решила провести спонтанный вебинар. Даже два - на иврите и на русском.

🔸 О чем?
О душевном аспекте карантина, что с нами происходит, и как укрепить эмоциональный иммунитет и пережить этот период легче.

Конечно могут присоединиться и те кто не на изоляции) вполне думаю что не проиграете)

🔸 Когда?
Уже завтра, Четверг, 13/1/22
Вебинар на иврите - в 19:00
Вебинар на русском - в 20:30

Интересно?
Вебинар бесплатный, но чтоб я смогла послать вам ссылку, прошу записаться здесь: https://forms.gle/HDLYwJewVuoeZqEV9

А так же, пересылайте и тэгайте друзей!

До встречи завтра 😊🌺
Саша.