Bpositive - ליווי ופיתוח רגשי

22/09/2025

21/09/2025

מה שאנחנו לא לומדים - עולה לנו ביוקר. גם בארגונים.

לימדו אותנו המון במהלך החיים. לימדו אותנו חשבון, אנגלית וספרות. לימדו אותנו לחשוב ולימדו אותנו לפעול.
אבל כמעט אף אחד לא לימד אותנו את אחד הדברים הכי אנושיים שיש - את עולם הרגשות.

לא לימדו אותנו לזהות מתי אנחנו מוצפים.
או איך להתמודד עם תסכול, עם קונפליקט, עם פחד שמתחפש לכעס.
לא לימדו אותנו לתקשר רגשות בלי להתפוצץ או להתנתק.

אבל הם שם - הרגשות.
גם אצל העובד החדש, גם אצל המנהלת הבכירה, גם אצל מנכ״ל החברה.
רגשות הם חלק מאיתנו - לא פחות מהלב או הכבד.
וכשאנחנו לא יודעים לנהל את עצמנו רגשית - גם התקשורת נפגעת.
ומה שקורה בפועל? שחיקה, חוסר מוטיבציה, ירידה בביצועים, העדרויות, מתחים בין אנשים. קושי אמיתי ליצור חיבור אנושי - בצוות, מול לקוחות, ובין מנהלים לעובדים.

מיומנויות רגשיות הן כלים בסיסיים שכולנו צריכים.
זו היכולת לזהות מה אני מרגיש.
להבין איך זה משפיע עליי ועל אחרים.
ולהגיב באופן שמקדם חיבור - ולא מייצר עוד פיצוץ.

זה בדיוק מה שאני עושה.
אני מנחה סדנאות פרקטיות בארגונים העוסקות בניהול ופיתוח רגשי לצוותים ומנהלים, ומלווה ארגונים בתחום הרווחה הרגשית.
אם אתם רוצים לצמצם קונפליקטים סמויים, למנוע שחיקה ולהכניס יותר רווחה רגשית לארגון שלכם - דברו איתי.
אשמח לבנות איתכם תהליך רגשי שמדבר בשפה שלכם.

06/04/2025

להרגיש זה מפחיד. להרגיש זה מטלטל. להרגיש זה להיות פגיעים וחשופים לכוחות בתוכנו, שאנחנו לא תמיד שולטים בהם.

‎בתקופה האחרונה, בתוך כל הבלאגן, אנחנו חווים המון רגשות.
ואם אנחנו לא יודעים להתמודד איתם - אנחנו נמנעים מהם, מדחיקים אותם, אוגרים אותם בבטן, מה שפוגע בחוסן שלנו ועלול להביא להצפה.
‎אבל תארו לכם שלא היינו רואים ברגש אויב, אלא חלק טבעי מאיתנו, ואפילו משאב שמלווה אותנו בכל רגע, ממתין שנלמד איך להתנהל איתו? היינו מגלים שלהרגיש זה גם למלא את החיים בצבע. זה גם להתקרב למישהו אחר באמת, כי אלה המקומות הכי עמוקים שלנו. להרגיש זה לחוות את העולם הזה על כל הקסם שבו.
✨
(מתוך ההרצאה שלי - ״עדיף להרגיש: המדריך למשתמש ברגש״)

‎מיומנויות רגשיות לא לומדים בבית הספר, אבל הן משפיעות על כל היבט בחיים – מהרווחה האישית ועד לאקלים הארגוני, התקשורת והאפקטיביות בצוותים.

אז בסדנאות שלנו כן לומדים אותן 😊
כתבו לנו והביאו את ההרצאה והסדנא למקום העבודה שלכם💪

לקטלוג ההרצאות והסדנאות שלנו:
http://bpositive.co.il/catalog

בתמונה: אחת החולצות המרגשות של

27/07/2024

Про армию можно больше не беспокоиться:
У меня ковид.
🤣🤣🤣🤣🤣

Из позитивного - помидорки, перчики и базилик🌱

18/07/2024

ושוב שלום לכם..

И снова здрасьте.. а можно мне уже в Таиланд а не вот это всё?

П.с если вы живете близко и готовы иногда ненадолго составлять компанию Манчу и Люське ради общего военного дела, напишите пожалуйста в личку 🙏💜

09/08/2022

אוהבת את העבודה שלי 💜

17/07/2022

איפה מתחיל עסק?

כשפתחתי את העסק שלי, לפני כמעט עשור, הבנתי שזה סיפור לא פשוט בכלל.
ידעתי שאני רוצה לאמן ולטפל ואפילו פתחתי עסק רשמי במוסדות הרלוונטיים, אבל מה הלאה? מאיפה באים לקוחות לעולם? מי שמע עליי בכלל?
ניסיתי להתייעץ עם אנשי שיווק, להקשיב להרצאות, ולרכוש כלים לקידום העסק, אבל לא ממש מיהרתי לעשות צעדים משמעותיים קדימה.

ניהול עסק מורכב מהמון אספקטים. האספקט שאנחנו חושבים עליו הכי פחות - הפסיכולוגי.
אבל אם תחשבו על זה - אנחנו זה העסק שלנו, והדברים שמעכבים אותנו בחיים, ישתקפו גם בעסק שלנו.
וזה נכון לכל התחלה חדשה: זה לא משנה כמה ידע וכלים יש לנו, אם מה שתוקע אותנו הוא פחדים, אמונות מעכבות, או חוסר בטחון, אנחנו לא באמת נשתמש בכלים האלה.

פחדתי מהמון דברים.
פחדתי להכשל, ופחדתי להצליח.
פחדתי שלא אהיה טובה מספיק.
פחדתי כי יש כל כך הרבה אחרים מנוסים ממני.
הרגשתי כמו ילדה קטנה ואבודה בתוך איזה עולם עסקי גדול ואכזר.
וזה נורמלי. כי האמת, זה מפחיד לפתוח עסק. יש כל כך הרבה דברים שיכולים להשתבש, ואין שום ודאות שתצליח.
עסק זה דבר שדורש אומץ.
ובכל צעד, יש אתגרים חיצוניים, וגם אתגרים פנימיים.
סיפור העסק שלי הוא לא איזה סיפור אגדה של הצלחה מהירה. הוא סיפור של התפחות הדרגתית, שממשיכה לה כל יום. וכל יום הילדה הקטנה תופסת אומץ ועושה עוד צעד.
ואפילו עוזרת לאחרים לצעוד בדרך הזו.

בשבוע שעבר סיימתי להנחות סדרה של 4 מפגשים כחלק מתכנית לנשים יזמיות בתחילת דרכן העצמאית.
במשך 4 מפגשים דיברנו ועבדנו על הפחדים, האמונות השליליות שיכולות לתקוע ועל מה שעוזר להאמין בעצמנו, בדקנו מאיפה מביאים מוטיבציה ואומץ, ועוד דברים שעליהם קמים ונופלים עסקים רבים בתחילת דרכם.

יקירותיי! 🌺
כבר מהמפגש הראשון היה ברור שאתן קבוצה של נשים סופר מעניינות, מקצועיות ועוצמתיות.
מרגישה שעברנו תהליך יחד, ותודה לכל אחת מכן על הפתיחות והעבודה שעשיתן.
אני מאחלת לכן המון הצלחה בהמשך הדרך, ואני תמיד פה אם תצטרכו אותי 💜

ותודה רבה למטי ירושלים - איתך בדרך לעסקים. ורשות התעסוקה העירונית שאיפשרו למפגש המדהים הזה לקרות.

12/01/2022

Русский внизу ⬇️

אז מה אתם עושים בבידוד? אני עושה וובינרים 🙂

אתם כבר יודעים שאני חולה בקורונה, והבידוד לא פסח עליי.
מהצד - בידוד נשמע כיף. שבוע של חופש כפוי, בו אפשר להתנפל על הנטפליקס ולישון כמה שבא.
אבל בפועל, בידוד יכול להביא איתו עוד המון תחושות. חרדה, מתח, דכדוך ובדידות הן רק חלק מהאפשרויות, שגם איתן אנחנו לפעמים מתמודדים בנוסף למחלה עצמה.

כמאמנת, אני יודעת שחלק מתהליך הריפוי שלי הוא בחזרה לעשיית מה שאני אוהבת לעשות - לעזור לאחרים לעזור לעצמם 🙂
אז החלטתי לעשות וובינר ספונטני. אפילו שני וובינרים - אחד בעברית ואחד ברוסית.

🔸על מה נדבר?
על מה שעובר עלינו בבידוד מבחינה נפשית, ואיך אפשר לעזור לעצמנו לחזק את החוסן הנפשי, ולעבור את התקופה הזו הכי טוב שאפשר.

כמובן שגם מי שלא בבידוד יכול.ה להצטרף. בהחלט יש מצב שתרוויחו.

🔸 מתי?
ממש מחר, יום חמישי, 13/1/22.
הוובינר בעברית - בשעה 19:00
הוובינר ברוסית - בשעה 20:30

נשמע לכם?
הוובינר חינם, אבל כרוך בהרשמה ממש מהירה כאן: https://forms.gle/HDLYwJewVuoeZqEV9

וגם, אשמח גם שתעבירו ותתייגו חברים

נתראה מחר 😊🌺
סשה.

Чем вы занимаетесь на изоляции? Я делаю вебинары 🙂

Вы уже знаете, что я болею короной и изоляция меня не миновала.
Со стороны - кайф! Неделя вынужденного отпуска, можно побаловать себя сериальчиками и спать сколько влезет.
Но на практике изоляция может вызвать разные эмоции. Тревога, напряжение и грусть - это несколько примеров, и с ними приходится справляться в добавок к болезни, которая и так не простая.

Как коуч, я знаю что часть моего выздоровления - это возвращение к любимому делу - помогать людям, помогать себе 🙂
Поэтому решила провести спонтанный вебинар. Даже два - на иврите и на русском.

🔸 О чем?
О душевном аспекте карантина, что с нами происходит, и как укрепить эмоциональный иммунитет и пережить этот период легче.

Конечно могут присоединиться и те кто не на изоляции) вполне думаю что не проиграете)

🔸 Когда?
Уже завтра, Четверг, 13/1/22
Вебинар на иврите - в 19:00
Вебинар на русском - в 20:30

Интересно?
Вебинар бесплатный, но чтоб я смогла послать вам ссылку, прошу записаться здесь: https://forms.gle/HDLYwJewVuoeZqEV9

А так же, пересылайте и тэгайте друзей!

До встречи завтра 😊🌺
Саша.

04/01/2022

🇷🇺⬇️
מתפנה מקום על הספה שלי! אולי הוא שלך?

היי, אני סשה, מאמנת טיפולית ומנחה לפסיכולוגיה חיובית.
מדי יום, אני פוגשת על הספה שלי אנשים שרוצים לשנות משהו בחייהם, ועובדת יחד איתם על יצירת השינוי.
(יששש! מצאתי תמונה שלי עם הספה 😄)

אימון הוא תהליך שיש לו סוף ברור. לתהליך אימוני יש מטרה מוגדרת, ותפקידו של המאמן - ללוות את המתאמן בדרכו אל מטרתו, ולהביאו למצב בו לא יצטרך יותר ליווי.
לכן, כל סיום תהליך הוא גם שמח וגם קצת עצוב.

מצד אחד, פרידות זה תמיד עצוב.. גם מאמנים הם בני אדם 🙂
אבל מצד שני, זה אומר שעוד חיים השתנו לטובה, ושלקחתי בזה חלק.
וזו.. תחושה נהדרת!

אז.. בתקופה זו, שתי מתאמנות מקסימות מסיימות תהליך. זה אומר שמתפנה אצלי מקום ללוות עוד א.נשים במסע שלהם.

אולי גם אתם, או מישהו שאתם מכירים,
מזמן רוצים:
- להרגיע את המבקר הפנימי ולטפל במחשבות השליליות?
- לעשות שינוי בחייכם?
- להיות יותר אמיצים, חזקים ובטוחים בעצמכם?
- להתמודד טוב יותר עם הלחצים בחייכם?

תכתבו לי, הספה שלי מחכה לכם 🙂
Www.bpositive.co.il

בונוס: על הספה תפגשו את הכלב הכי חברותי בעולם 🐶💜

Освобождается место на моем диване!
Может оно ваше?

Привет! Я Саша - терапевтический коуч и ведущая в области позитивной психологии.
Каждый день я встречаю на своём диване людей, желающих что-то в жизни изменить и работаю вместе с ними над их целями.
(Йесс, я нашла фотку на диване! 😄)

Коучинг- это процесс, у которого есть понятное окончание - достижение цели.
Роль коуча - сопровождать клиента на пути к его цели и привести его к состоянию где ему не потребуется сопровождение.
Поэтому каждый раз, когда заканчиваю процесс, мне и радостно и немного грустно.

С одной стороны: расставания - это всегда грустновато. Коучи тоже люди 🙂

А с другой - это означает, что ещё одна жизнь изменилась к лучшему, и я была частью этого.
А это потрясающее чувство!

Так вот, в эти дни я прощаюсь с двумя прекрасными клиентками.
А это значит, что у меня есть возможность принять у себя на диване новых людей)

Может вы тоже
(или кто то из ваших знакомых)
давно хотите :
- успокоить внутреннего критика и разобраться с негативными мыслями?
- что-то в жизни изменить?
- быть смелее, сильнее и более уверенными в себе?
- лучше справляться со стрессовыми состояниями?

Пишите мне, мой диван ждёт вас 🙂
Www.bpositive.co.il

Бонус: на диване обитает самый дружелюбный пёс на свете! 🐶💜

21/12/2021

חשבתם אי פעם איך זה לדבר על פסיכולוגיה חיובית עם אנשים שעברו שואה, מלחמת עולם, רעב, מצור ואת סטאלין?

לפעמים אני עושה מפגשים לקשישים, וכל פעם בחרדת קודש.
מה כבר אני יכולה ללמד אותם?
מה כבר אני יודעת על החיים יחסית למה שהם ראו?

כמובן שאנחנו מדברים על זה שבילדות שלהם לא היה הרבה מקום לרגשות, בטח החיוביים שבהם.. אבל גם על כך שגם אם לא לימדו אותנו, אף פעם לא מאוחר ללמד את עצמנו לשמוח.

וגם - זה הקהל היחיד שמסוגל להציע לי 100 גרם (וודקה) לפני הרצאה 😂

Вы когда нибудь задумывались каково это говорить о позитивной психологии с людьми, которые пережили холокост, мировую войну, голод, блокаду, и Сталина?

Иногда я делаю встречи для пожилых, и каждый раз с большим трепетом и уважением.
Чему я уже могу им нового рассказать?
Что я знаю о жизни, относительно того что видели они?

Конечно, мы говорим о том что в их детстве не было особо места эмоциям, особенно положительным.. но так же и о том, что даже если нас не учили, никогда не поздно научить себя радоваться.

А ещё, это единственная публика которая способна мне предложить 100 грамм перед лекцией 😂

🦋