02/12/2024
Le froid nous a surpris d’un coup, et il est important de bien se préparer pour rester en forme durant cette période. Voici quelques conseils pratiques, inspirés de la médecine chinoise et des approches naturelles, pour renforcer votre immunité et éviter de tomber malade :
Protégez-vous du froid :
Couvrez bien la nuque et le cou, des zones sensibles à protéger du vent froid.
Adaptez vos vêtements aux variations de température pour éviter les coups de froid.
Adoptez une alimentation réchauffante :
Privilégiez des plats chauds comme les soupes, bouillons et légumes racines.
Ajoutez des épices comme le gingembre, la cannelle, et le curcuma dans vos plats ou vos boissons.
Pensez aux tisanes bienfaisantes : thym, citron, miel, ou encore gingembre frais.
Boostez votre énergie interne :
Massez régulièrement le point Zu San Li (36E),
Pratiquez des exercices doux, comme des étirements ou du Qi Gong, pour maintenir une bonne circulation de l’énergie dans le corps.
En cas de premiers symptômes :
Si vous sentez un refroidissement (nez qui coule, frissons), buvez une infusion de gingembre frais et reposez-vous.
Faites un bain de pieds chaud avec du sel ou du gingembre pour vous réchauffer en profondeur.
Prenez soin de vous et écoutez votre corps durant cette période. Ensemble, restons forts face aux caprices de l’hiver !
