נקודת מגע ירושלים

10/11/2025

מזכירים לכם|: כל העדכונים בעמוד החדש ! נקודת מגע ירושלים נתראה שםם🥳

09/11/2025

23/10/2025

✨ חדשות חשובות ✨
אנחנו עוברים לעמוד פייסבוק חדש! 💚

מעתה כל העדכונים, האירועים, ההדרכות וההשראה מ'נקודת מגע' יופיעו כאן:
👉 https://www.facebook.com/nekudatmagajerusalem

נשמח מאוד שתצטרפו אלינו ותעשו לייק לעמוד החדש 💫
העמוד הנוכחי יהיה פעיל לתקופה הקרובה בלבד, ולאחר מכן יפסיק להתעדכן.

בעמוד החדש תמשיכו לקבל את כל מה שאתם אוהבים:
💆 טיפולים ברפואה סינית/דיקור יפני | טיפולי מגע ועיסויים רפואיים | טווינא - עיסוי סיני רפואי | ייעוץ תזונה וצמחי מרפא
🧘 שיעורי פילאטיס ואימון גוף-נפש
🌸 תכנים להשראה ובריאות הוליסטית מהלב

תעברו איתנו לעמוד החדש ותהיו הראשונים לשמוע על כל מה שקורה!
💚 לחצו כאן ועשו לייק עכשיו:
👉 https://www.facebook.com/nekudatmagajerusalem

נקודת מגע ירושלים

23/10/2025

האווירה אצלנו?
שקטה. רגועה.
כזאת שמאפשרת לגוף להפסיק להילחם –
ולהתחיל להחלים.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

23/10/2025

לא כל עיכוב בכניסה להריון אומר שיש בעיה.
לפעמים הגוף פשוט מבקש רגע.
רגע לנשום, להירגע, להתאזן.
אנחנו רגילים לחשוב שמשהו "לא עובד", שצריך “לתקן”.
אבל הגוף לא מקולקל.
הוא רק מדבר.
בדרכו.
החוכמה היא לדעת להקשיב לו –
ולא למהר להאשים את עצמנו, או אחד את השני.
אני רואה את זה כל יום –
זוגות שמגיעים עם כאב, בלבול, פחד,
ויוצאים עם אור חדש בעיניים.
כי כשמבינים את הסיבה האמיתית – הכול משתנה.
אז תנשמו רגע.
יש דרך.
יש תקווה.
יש פתרון. תמיד.

#פוריותגברית
#בדיקותפוריות
#גבריםובריאות
#פוריותישראל
#טיפולבפוריות
#שברימיתוס
#ישפתרון

22/10/2025

בעיות פוריות – זה לא רק אצל האישה.
יש תפיסה שגויה, עמוקה, כמעט אוטומטית – שאם אין הריון, כנראה "הבעיה" אצל האישה.
אבל האמת? לא.
לא תמיד.
ולא פעם – זה דווקא הצד הגברי.
ובעיקר – זה לא "אשמה".
זה גוף, זה חיים, זה נתונים שאפשר לבדוק, להבין ולטפל בהם.
אני פוגש לא מעט גברים אמיצים שבחרו לגשת לבדיקה, לגלות, להבין – ופתאום הכול משתנה.
הם מצאו תקווה. מצאו דרך.
והכי חשוב – מצאו שקט.
אל תישארו בחוסר הוודאות.
תאפשרו לעצמכם לדעת, לטפל, לבחור בדרך שמחזירה את התקווה לחיים.
יש פתרון. יש תקווה. תמיד.

#פוריותגברית
#בדיקותפוריות
#גבריםובריאות
#פוריותישראל
#טיפולבפוריות
#שברימיתוס
#ישפתרון
#בעיותפוריות #אשמה

21/10/2025

״אנחנו לא פוחדים מהמילה “כרוני
אצלנו זו רק עוד מילה.
כי ראינו מאות אנשים שחזרו לזוז,
לישון, ולחייך – אחרי שאמרו להם “זה אבוד
שלחו לנו הודעה אם אתם חפצים בשינוי אמיתי ועמוק
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

20/10/2025

פה לא עוצרים את הכאב.
פה מחפשים למה הוא נולד.
כי רק כשמבינים את הסיבה,
אפשר באמת להתחיל לרפא.
⠀⠀מוזמנים לכתוב לנו 📩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

19/10/2025

שום דבר לא באמת עזר.
היום – היא עולה במדרגות לבד.
בלי כאב. בלי פחד.
פשוט – חזרה לחיים.
זה הכוח של רפואה שיודעת לרפא מבפנים.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15/10/2025

🪑 שעות על הכיסא?
זה לא חייב להיות ככה.
הכירו 4 תרגילי מתיחה פשוטים שיכולים להביא לשיפור משמעותי בגוף, גמישות והקלה בכאבים – אפילו אם אתם יושבים רוב היום.
✨ כמה דקות ביום – והשינוי מורגש כבר מהרגעים הראשונים.

1️⃣ מתיחת צוואר וצדדים
שבו זקוף על הכיסא.
הטו את הראש לאט לצד ימין, כאילו מנסים לגעת באוזן בכתף.
החזיקו 15–20 שניות, חזרו לצד השני.
עזר להפגת מתח בצוואר ובכתפיים.

2️⃣ סיבוב כתפיים
שבו זקוף, הרימו כתפיים כלפי האוזניים.
סובבו אותן אחורה בעיגולים גדולים 10–15 פעמים.
סובבו קדימה 10–15 פעמים.
משחרר מתח בכתפיים ובגב עליון.

3️⃣ מתיחת גב תחתון
שבו על הכיסא עם רגליים מקבילות לרצפה.
הרימו ידיים מעל הראש, נשפו והטו את הגוף קדימה מעל הרגליים (כמו “כפיפה קדימה” בישיבה).
החזיקו 15–20 שניות.
מסייע בשחרור גב תחתון ומתיחה של עמוד השדרה.

4️⃣ מתיחת ירך וירך אחורית (Hamstring)
שבו על הכיסא, הרימו רגל ישרה קדימה על רגל השנייה, עקב על הרצפה או על רגל הכסא.
הושיטו את הידיים לעבר כף הרגל, החזיקו 15–20 שניות.
חזרו על הרגל השנייה.
משחרר ירך אחורית ומקל על כאבי ישבן וגב תחתון.

נשמח ממש לשמוע מכם אם התרגילים עזרו🥰

#דיכאון #בריאותהנפש #רפואהמשלימה #טיפולבדיכאון #איזוןנפשי #טיפולטבעי #תמיכהנפשית #בריאותנפשית #טיפולברגשות #רוגעפנימי