17/03/2020
וואו.
לא פשוטים הימים האלה. בכלל לא.
מתעוררת כל בוקר ובטוחה שחלמתי את כל המציאות ההזויה הזו.
אני נעה בין חרדה קיומית
לבין
אמונה שהכל מכוון...
הקליניקה סגורה עד להודעה חדשה בגלל הנחיות משרד הבריאות.
אבל אני כאן, בשבילכן, ביחד.
משתפת אתכן בדברים שעוזרים לי להפיג את החרדה:
*לחייך גם כשזה מאולץ.
חיוך משדר למוח שהכל בסדר והגוף בתגובה מזרים אנדרופינים והורמונים שבאמת מרגיעים אותנו נותנים תחושה טובה.
*לנשום.
בתוך כל הכאוס הזה לפעמים אנחנו שוכחים לעשות הפעולה הבסיסית והחשובה הזו.
*לשנן את צמד המילים "צעד צעד"
אנחנו לא יודעים מה יהיה, וזה יכול להיות מפחיד לא לדעת. ולכן במקום לדמיין את הגרוע מכל, ננסה להתמודד עם מה שקורה ברגע זה ממש.
*אלה דברים שאותי משמחים.
למצוא את הדברים האלה וליהנות מהם בטירוף.
אצלי למשל זה להסתכל בסרטונים ותמונות של הילדים כשהיו פיצפונים מתוקים. או לשתות קפה עם פינוק ליד בהיחבא בלי שהילדים יראו וירצו גם..
*פעילות גופנית.
זה יכול להיות משהו שאתם כבר רגילים לעשות בבית אבל אם אין לכם פעילות גופנית בשגרה, עכשיו יותר מתמיד חשוב להוסיף. למה? בשביל המצב רוח והמערכת החיסונית.
תורידו עכשיו אפליקציה (יש מלא) ותעשו כל יום קצת.
*לגיטימציה.
לגיטמי להרגיש תחושות קשות, תמיד. ובתקופה הזו עוד יותר. מה עושים עם התחושות האלה? אפשר לדבר אותן, אפשר לכתוב, אפשר לבכות, אפשר לצעוק, אפשר ליצור, אפשר לבכות, אפשר לרקוד, אפשר לשיר, אפשר לבכות.
*לא להיות לבד.
כלומר כן, להישאר בבית ולהישמע להנחיות. אבל לשתף את הקרובים בקושי או להתקשר לשאול אחרים מה נשמע. אתם תיראו שתרגישו הרבה יותר טוב ולא רק בגלל שצרת רבים חצי נחמה. הבדידות הזו לא טובה לנו והשיתוף וההקשבה והתחושה של קירבה היא חשובה מאין כמוה.
אין מגע. ובתור מאמינה גדולה במגע זה קושי אמיתי.
אבל מי שעברה ועוברת איתי תהליך טיפולי יודעת שחלק משמעותי אצלי בטיפולים הוא גם הדיבור.
אז אני מזמינה אתכן לקבוע איתי זמן ולהתקשר ולדבר ולשתף בכל מה שעולה לכן. אפשר שיחה רגילה או בוידאו.
מטופלות לקראת לידה מוזמנות לקבוע איתי טיפול בוידאו שבו אנחה את הבן זוג איך לטפל ברפלקסולוגיה בעזרת דף הנחיה מפורט.
אמהות שרוצות לחזק את המערכת החיסונית ואת מערכת הנשימה של הילדים גם יכולות לקבוע איתי טיפול וידאו שבו אנחה אתכן בעזרת דף הנחיה מפורט.
אני כאן, אל תהססו.
בתמונה- פיצפון מתוק בהסגר לפני שמונה שנים. אלה דברים שאותי משמחים...
וישמח אותי מאוד שתכתבו כאן בתגובות מה עוזר לכם בימים האלה, בטוחה שגם יעזור לאחרים.
אוהבת ושולחת חיבוק מחזק ומקרקע לכל אחת ואחת.