הילה יהודה נטורופתיה

27/01/2016

מבצע מפנק לחורף ‼️

במיוחד עכשיו שמזג האויר סוער, המערכת החיסונית שלנו עומדת בפני הרבה אתגרים ופולשים, זרימת הדם לפריפריות של הגוף זקוקה לחיזוק ותגבור, (או במילים אחרות- כפות הידיים והרגליים קפואות) וגם מתחשק לנו להרגע מהסופה שבחוץ...

מזמינה אתכם לעשות משהו עבור עצמכם

להגיע אליי לקבלת תפריט מזין ומחזק לחורף+ טיפול רפלקסולוגי מזרים מחמם ומרגיע של 45 דקות
+מתנה קטנה לבחירה ממני 🎁

*במחיר חורפי ומשתלם*

צרו קשר 🍃 🍂 🍁 054-5822103

ושתפו גם את מי שלא יודע 😊

17/01/2016

היום חזרתי הביתה מהחדר כושר, אני אוהבת ללכת ברגל זה לוקח לי רק עוד 20 דקות ויש נוף של יער ירושלים ואויר נקי בדרך... תוך כדי חשבתי לעצמי מה אכין לאכול כשאחזור, ותוך כדי שמתי לב בצידי הדרך לחלמית (האמת שקשה לא לשים לב אליה היא כמעט בכל פינה) או בשמה היותר מוכר- חוביזה 😃
מצאתי מה להכין! זו לא הפעם הראשונה שאני מוצאת את עצמי קוטפת אותה, טעימה ומזינה מהטבע ישר לצלחת שלי!

היא עשירה בסיבים. חלבון, ברזל, סידן, ויטמין c וחומצה פולית..
והכי חשוב- טעימה!

משתפת במתכון של קציצות חוביזה טעימות:

חופן עלי חוביזה טריים
בצל גדול
2 שיני שום
2 ביצים
4-5 כפות קמח מחיטה מלאה
חופן פטרוזיליה קצוצה
1/2 כפית כמון
פלפל שחור
קורט מלח
ניתן להוסיף תפוא מגורד או לטעם מתוק יותר-בטטה מגורדת

אופן ההכנה:
לשטוף היטב את העלים ולחלוט אותם במים רותחים עם מעט מלח למספר דקות,
לקצוץ את העלים, את הבצל, השום, הפטרוזיליה להכניס לקערה ולהוסיף את שאר הרכיבים, לערבב היטב.
להכין קציצות ולשטח על תבנית אפיה משומנת, להכניס לתנור שחומם מראש לחום בינוני ל10-15 דקות, להפוך לעוד 10 דקות.

בתיאבון 🍀🍀🍀

21/09/2015

צום- הביטוי תענית צום נשמע כמו עינוי לא מזמין במיוחד אך ביכולתו להפוך לחויה משחררת. מעינוי לקבלת מענה. זהר צמח וילסון מתייחס לצום הנעשה מתוך התכווננות, כמעורר את הגוף הפיזי יחד עם הנפש והרוח. מחשבות לקראת צום יום כיפורים.

03/09/2015

חלבונים מן החי חומציים יותר מחלבונים מן הצומח כי הם מכילים כמות רבה יותר של גופרית. ותגובת הגוף לאיזון החומציות כרוכה בהפרשת סידן. וזו הסיבה היחידה לעלייה באחוזי

30/08/2015

https://www.facebook.com/hila.yehuda.73/posts/10153178615112462

12/08/2015

כל עיבוד גורם לאיבוד!

תשננו ותזכרו את המשפט הזה בפעם הבאה שאתם הולכים לעשות
קניות!

בתרבות שלנו היום, המזון המעובד נמצא בכל מקום ורבים ממעיטים לאכול מזון ראשוני בצורתו הטבעית וחבל, כיוון שמזון מלא וכמה שפחות מעובד טומן בחובו שלל רכיבים בעלי ערך תזונתי כמו ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שגופנו זקוק להן.. כך בין השאר מגיעים למצב של חסרים ונטילת תוספים.

לקראת הקניות של הסופ"ש- 3 טיפים ל-איך לקנות נכון:

#1 בבואכם לקנות מוזר מזון באריזה סגורה, המלצתי היא להסתכל ברשימת רכיבי המזון: הרשימה צריכה להיות כמה שיותר קצרה, ככל שהרשימה ארוכה יותר כך המוצר מעובד יותר, לכן, השוו בין מוצרים זהים של חברות שונות, והעדיפו את זו בעלת כמות הרכיבים הפחותה יותר.

#2 דבר נוסף שכדאי לזכור- הרכיב שרשום ראשון, ממנו יש הכי הרבה וכן הלאה בסדר יורד, לכן, אם לדוגמא בחרתם לקנות מיץ חמוציות והרכיב הראשון שהיה רשום ברשימת הרכיבים הוא "סוכר" ולא "חמוציות", משמע שאין זה מיץ חמוציות של ממש!

#3 העדיפו מוצרים שאין ברכיביהם את הסימון " E-__ " שמסמן בד"כ חומרי שימור, צבעי מאכל וחומרי טעם וריח שבינם לבין מזון אין קשר של ממש! (לדוג' צבע מאכל הוא צבע שצובע מאכל ולא מיועד למאכל)

המשך שבוע טוב :)

05/08/2015

חם....

תסתכלו על התפרחת של הפרח הזה, מה היא מזכירה לכם?

לי היא מזכירה שמש, קיץ ---> עור! ולא סתם, הרבה צמחי מרפא מרמזים במראם ובצבעם על השימושים, האיברים והמערכות להם הם רלוונטיים. צמח המרפא שבתמונה הוא קלנדולה (ציפורני החתול) : בעל פרח כתום ושמשי, עלי הכותרת שלו פרוסים כמו מנסים לתפוס שמש..

השימוש בקלנדולה נפוץ בעיקר לשם טיפול חיצוני בעור פגוע והוא מהווה בסיס לקרמים רפואיים רבים כיוון שהוא מאחה ומחדש רקמות עור, מחטא, עוצר דימומים חיצוניים קלים ע"י כיווץ והצרת כלי הדם. לכן טוב לכוויות שמש ובכלל, חתכים, פצעים, דימומים ובעיות עור שונות. ניתן להשתמש בו בצורת שמן תשרית , משחה, קרם ואף בשימוש פנימי בצורת טינקטורה לשימושים אחרים.

***אז כוויות אפשר לקבל בין השאר מהשמש אם לא נזהר, אבל! בואו לא נשכח עם זאת, שהשמש חשובה לנו מאוד לייצור ויטמין D פעיל - ולכך מומלץ לחשוף את הידיים והרגליים כ- 20 דקות ביום לשמש.
ולא, 3 שעות בחוף הים בשעות הכי חמות ללא קרם הגנה לא מפצות על ימים בהם הינו סגורים במשרד בעבודה במשך היום אז זה לא תירוץ להשתזף ללא הכרה !

מרחו קרם הגנה בכל יציאה ממושכת לשמש ביחוד בימים החמים האלה שפקדו אותנו שנדמה שהשמש עושה שעות נוספות ובעוצמה מירבית!!! וכמובן לא לשכוח לשתות לשתות לשתות מים!

הפרח פורח בחודשים פבואר- אפריל, מבטיחה לתזכר אתכם לצאת לטיול לאסוף אותו ולהכין ממנו שמן תשרית לקראת הקיץ הבא..

27/07/2015

הריון, פטל ורפלקסולוגיה-איך הכל קשור??

הפוסט הבא מוקדש לנשים שבינינו, לאחרונה יש סביבי הרבה הריוניות, אז לקראת הלידה- קצת מידע על ה-צמח להכנה ללידה:

עלי פטל אדום (מוכר גם כ- RaspberryRed, Rubus Idaeus)

הצמח מכיל חומרים פעילים היעילים לחיזוק טונוס הרחם ושרירי רצפת האגן, מפחיתים כיווצים ועודף מתח באזור הרחם ורצפת האגן ואף מרגיעים- לכן, הצמח מעולה לחיזוק בזמן ההריון וכהכנה לקראת הלידה, וגם במקרים של צירי לידה מוקדמים, זירוז לידה, חיזוק ושמירה במקרים של הריון בסיכון וחשש להפלות. (לצמח עוד שימושים למקרים שלא קשורים להריון אבל זה לפעם אחרת).

איך להשתמש: צמח יבש כחליטה 2-4 כפיות x 3-4 כוסות ביום.

ניתן גם להכין כמות גדולה ולשמור בקירור ולשתות כמשקה מרענן בקיץ החם שפוקד אותנו.

*** חשוב: מומלץ לשימוש החל משבוע 30 והלאה!!

ולסיום, ידעתם שרפלקסולוגיה מועילה כטיפול תומך במהלך ההריון לתופעות נלוות כמו בצקות, צרבות, בחילות, קשיי נשימה, עצירות וכאבי גב?

כמו כן רפלקסולוגיה מועילה כטיפול לזירוז לידה החל משבוע 39- לחיצות ועיסויי בכף הרגל באיזורים מסויימים, מדמים את פעילות הפיטוצין (זרז מלאכותי שניתן בבי״ח לזירוז) ועוזרים בשחרור ההורמון אוקסיטוצין, שתורם לכיווץ הרחם והחשת הצירים והלידה.

שווה לדעת, שווה לנסות..

שתפו את מי שרלוונטי

שיהיה המשך שבוע מקסים :)

26/07/2015

דבש הכל דבש...

לצמים שתכף חוזרים מבית הכנסת, ממליצה לכם קודם כל לשתות תה חמים ולהמתיקו בכפית דבש, ע"מ להחזיר לגוף נוזלים וסוכר למוח... לאחר מכן לשתות מרק ירקות עשיר ורק מאוחר יותר לאכול ארוחה של ממש.

שימוש לא נכון שרובנו עושים בדבש הוא לשים אותו בתה חם מאוד, בצורה כזו הדבש מאבד את תכונותיו המחטאות.

מכיוון שמטרת הדבש בתה כרגע היא להחזיר סוכר לגוף, למוח, שמהווה לו ממש חומר דלק זמין, אין עניין לחכות שהתה יתקרר, אבל, בפעם הבאה שאתם שותים תה עם דבש במטרה להקל על הגרון- הקפידו שהתה לא יהיה חם מדי אלא פושר, ורק אז הוסיפו לו את הדבש.

ותמשיכו באהבת חינם ומתיקות גם אחרי 9 באב

25/07/2015

https://www.facebook.com/637053939762088/photos/a.637102949757187.1073741828.637053939762088/664524737015008/?type=1

מכינים לכם פוסט קייצי טעים, בריא ומלא טיפים שווים שאסור לאף אחד לפספס!!
יש מה לצפות....

בינתיים קבלו הצצה קטנה ....
טיפ גאוני להכנה מהירה של ארטיקים מפירות טריים לילדים !
כל מה שצריך לעשות זה לחתוך פירות טריים
להכניס לכוס חד פעמית או לתבנית קוביות קרח
להכניס מקל ארטיק לכל תבנית
למלא במיץ תפוזים / תפוחים סחוט
להכניס להקפאה.
והתוצאה .... הילדים ימותו על זה !

22/07/2015

תמיד התעניינתי והאמנתי בקשר בין הגוף והנפש, מה שהוביל אותי ללימודים בשני התחומים ולעיסוק בנטורופתיה.
נטורופתיה היא גישה שמאמינה בכוח המרפא הפנימי של האדם וההבנה שלאדם יש יכולת להשפיע על בריאותו ומכאן- לרפא עצמו, או למנוע מחלות בעתיד.
הנטורופתיה רואה את האדם כמכלול, חותרת לזהות את שורש הבעיה וסיבותיה.
אני מטפלת ו"מחנכת" לאורח חיים בריא, מלווה את המטופל בדרך לשינוי וגילוי נקודות החוזק שלו בתהליך.

אני מטפלת ע"י תזונה, רפלקסולוגיה, צמחי מרפא, שמנים אתרים ותוספי תזונה.
כולם או חלקם לפי הצורך ורצון המטופל.

מוזמנים ליצור קשר לפרטים ותיאום פגישה 054-5822103