שניה- מטפלת קוגנטיבית התנהגותית cbt

10/10/2025

יש רוחות של תקווה באוויר, והלוואי שזה סימן לבאות.
בחמישי הבא, *16/10* נקיים סדנת ׳תמונת חזון׳. מזמינות אתכן לערב נשי של חלימה ויצירה.
נשמח לראות אותך מסביב לשולחן

21/09/2025

18/09/2025

נשים יקרות, רוצה להזמין אותכן לערב של עוצמה נשית והתכווננות לשנה הקרובה🌸🌸🌸

08/07/2025

✈️🇪🇸 לטוס עם מתבגרים לחו”ל – שיעור באהבה, סבלנות ותיאום ציפיות( וגם איך מגלים את הנער/ה מחדש)

הרגע הזה בתמונה, בו היא מוקפת בעשרות יונים בכיכר קטלוניה, תפס אותי באמצע הטיול – בין ריצות לאטרקציות לבין הדיונים של “למה צריך לקום כל כך מוקדם בטיול בכלל”.

לטוס לחו”ל עם מתבגרים זה לא “חופש” במובן הרגיל. זה תרגול יומיומי של גמישות, תקשורת, והיכולת שלנו ההורים ללוות – לא להוביל.
וזה גם מסע של גילוי מחדש: מי הם עכשיו, איך הם מגיבים לעולם, ואיך אנחנו יכולים ללוות אותם בלי לחנוק.

🛠️ אז הנה כמה כלים שלמדתי בדרך – שיכולים לעזור להורים שמתכננים טיול עם מתבגרים:
1.תיאום ציפיות מראש – בלי לייפות
שבו ודברו יחד על מה הולך לקרות, מה חשוב לכל אחד מכם, ואיך אפשר למצוא את האיזון. אל תנסו “למכור” את הטיול – שתפו אותם בתכנון.
2.תנו להם בחירה והשפעה
שיבחרו יום אחד שלם בתכנון, מסעדה, או אטרקציה. כשהם מרגישים חלק מההחלטות – הרבה יותר קל לגייס שיתוף פעולה.
3.זמן לבד זה לא דבר רע
גם בטיול אפשר ורצוי לתת זמן “שקט” – אוזניות, טלפון, רגע עם עצמם. מתבגרים צריכים מרחב – גם כשהם איתנו.
4.תחפשו רגעים קטנים של חיבור
לא תמיד תזכו לשיחות עומק, אבל מבט, חיוך, חוויה מצחיקה יחד – אלה רגעים יקרים שמזכירים לכם שאתם לגמרי במשחק.
5.זכרו – הם לא הילדים שהכרתם פעם. וזה טוב!
יש כאן אדם צעיר שמתעצב מולכם. והמסע הזה בחו”ל? הוא הזדמנות לראות אותו מחדש, בלי הלחץ של השגרה.

זה לא תמיד פשוט. לפעמים מתסכל.
אבל אז קורה רגע אחד – כמו זה בתמונה – שבו את רואה את הנערה שלך משתחררת, צוחקת, מתמסרת לרגע.
וזה שווה הכל.

#חו״ל_עם_נוער #ברצלונה

27/06/2025

כשנגמרת המלחמה – זה לא תמיד אומר שנגמר גם הפחד
(פוסט להורים לילדים שחווים קושי בחזרה לשגרה)

בזמן חירום, הגוף של הילד — בדיוק כמו שלנו — נכנס למצב של “הישרדות”: דריכות, מתח, תגובות מהירות, צורך קרוב בביטחון.
המערכת העצבית, זו שמנהלת רגשות ותגובות, פועלת בעיקר מהמקום ההישרדותי – ולא מהמקום הרגוע והחושב.

אבל כשהשגרה חוזרת – הגוף לא תמיד מתעדכן באותו הקצב.
האזעקות אולי נפסקות, אבל המתח נשאר.

📌 מחקרים מעודכנים מראים שילדים שחווים מלחמה עלולים לסבול מתגובות של פחד, התכנסות, עצב, בעיות שינה, רגישות לפרידה ואף קושי בוויסות רגשי.
זה לא אומר שמשהו “לא בסדר” אצלם – אלא שהמערכת שלהם עדיין מגיבה למה שהיה.

מה אתם יכולים לעשות כהורים?
✅ לשים לב לשינויים קטנים בהתנהגות
✅ לא למהר לדרוש “לחזור לעצמכם” – אלא לאפשר מרחב רגשי
✅ לשאול, לשקף, להיות שם בלי למהר לתקן
✅ לשדר מסר שקט של “אנחנו בסדר – וגם אם קשה, זה יעבור”
✅ ולשקול ליווי מקצועי – כשמרגישים שזה גדול מדי לעבור לבד

מה זה אומר cbt לילדים?

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) מותאם לילדים מאפשר:

🎈 לזהות רגשות ומחשבות שמפריעות
🎈 ללמוד דרכי התמודדות חדשות – דרך משחק, סיפור ודמיון
🎈 לחזק את תחושת השליטה והביטחון
🎈 ולבנות בהדרגה חזרה אמיתית לשגרה – לא רק טכנית, אלא גם רגשית

הטיפול הוא בגובה העיניים, בגישה עדינה ולא שיפוטית.
ואתם, ההורים, חלק מהדרך – עם כלים שתיקחו גם הביתה.

אם אתם רואים שהילד.ה שלכם:

🔹 מתקשה בפרידות
🔹 יותר עצבני.ת או שקט.ה מהרגיל
🔹 חולם.ת בלילה על דברים מפחידים
🔹 לא מצליח.ה לחזור למסגרת – רגשית או לימודית
מוזמנים לפנות אליי.
אני כאן – עם לב פתוח, ידע מקצועי וכלים שעובדים.

📩 לפרטים ושיחה ראשונית בפרטי
💛 לא צריך לעבור את זה לבד
שני

08/01/2025

נשים יקרות, אתן מוזמנות אלינו למפגש נשים שכל מטרתו לכוונן ולחבר בין הדמיון למציאות.
מספר מקומות מוגבל

26/12/2024

מוזמנים להרשם ולשתף נותרו מקומות אחרונים🙏🏼

שמחה לשתף אותכם במפגש נשי לשנת 2025

16/12/2024

שמחה לשתף אותכם במפגש נשי לשנת 2025

05/10/2024

שמחה לשתף באתר החדש שלי: shania-cbt.co.il
מוזמנים להיכנס/ לשתף
שנה חדשה שתביא איתה רק בשורות טובות🙏🏼

שמי שני, אמא לשלושה ילדים ובעלת תואר שני (M.A) עם התמחות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). אני מטפלת מוסמכת עם הכשרה מטעם לוינסקי ותוכנית הכשרה המאושרת על ידי איט"ה (האגודה...

05/10/2024

היא רק רצתה זמן איכות...