אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור

  • Home
  • Israel
  • Karkur
  • אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור

אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור, Yoga studio, Karkur.

שנה א׳ טרילותרפיה- לימודי גוף רגש
מורה לנוכחות בתנועה🌀
הגישה שמלמדת נשים לעצור, להקשיב ולהתחבר לעצמן דרך הגוף.
תנועה, נשימה, מדיטציה ונוכחות ככלי להיזכרות, לא רק עוד אימון.

27/07/2025

⁨ ⁨ ⁨ אני לא רוצה שתהיי תלויה בי
כן, אני נותנת לך הנחיות ואופציות,
כן, אני מכירה אותך ויודעת פחות או יותר מה יכול להתאים לך-
אבל את היחידה שגרה בתוך הגוף שלך
אם כל שיעור את מחכה שאגיד לך “איזו וריאציה לבחור”- זה אומר שאת עדיין לא מקשיבה לעצמך

אני רוצה שתתחילי לשאול בזמן אמת:
מה מקל עליי? מה נכון לי עכשיו? אני צריכה אתגר או מנוחה?
כי אם את כבר עושה את זה אלף פעם ועדיין צריכה שאגיד לך- פספסת את הרעיון
אני פה כדי ללמד אותך איך להקשיב לי מבלי לוותר על ההקשבה לעצמך😊⁩⁩

23/07/2025

עמוק זה לא יותר- זה מדויק😇

13/07/2025

⁨ בפילאטיס, אנחנו תמיד רוצות שהכוח יגיע מבפנים -
מהליבה ומרצפת האגן
לא משנה אם את מרימה רגל, פושטת את הגב או מקרבת את בית החזה
כל תנועה חייבת להתחיל מהמרכז שלך.
הרבה פעמים אנחנו רגילות להפעיל את הגוף דרך כוח חיצוני -
כמו לדחוף, להרים, להתאמץ.
אבל הכוח החיצוני הזה, זה לא רק שרירים -
זו הדרך שבה אנחנו רגילות לעשות.
בהריון, כשאי אפשר להישען על אותו כוח חיצוני,
פתאום נדרש מאיתנו הרבה יותר:
להקשיב פנימה, לגייס את השרירים העמוקים באמת.
זה נראה פשוט-
אבל זאת אחת הצורות הכי מדויקות ואינטנסיביות של עבודה,
וזה הלב של הפילאטיס💚

08/07/2025

⁨ ⁨ כשהנשימה שלך נמצאת כאן ועכשיו, ולא רק בריצה אחרי התרגילים, את מאפשרת לעצמך להרגיש את הגוף באמת-
בתנועה, בנוכחות, בעומק⁩

03/07/2025

⁨ זה לא ״רק שיעור קבוע״- זה עוד החלטה אחת שפשוט לא צריך לקבל כל שבוע מחדש🙆‍♀️

03/07/2025

⁨ ⁨ זה כמו שאת לוקחת את הילדים כל בוקר לגן, והגנים תמיד פתוחים.
ואז בוקר אחד- שביתה.
אין גן.
את מתבאסת, משנה תוכניות, אבל את לא חושבת שמישהו עשה לך דווקא.
זה פשוט חלק מהחיים⁩

10/06/2025

כולם עושים את זה, אז זה מרגיש טבעי.
דיבור פוגעני כלפי עצמנו הפך לאיזה נורמה תרבותית
מצחיק, רגיל, יומיומי- עד ששוכחים כמה זה חודר פנימה

08/06/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ איך זה היה מרגיש לבחור בתנועה שמדויקת רק לך, בדיוק כמו שאת עכשיו?⁩

05/06/2025

כל רכישה קטנה, היא הזדמנות לכתוב מחדש את הילדות שלי.
לא כל מה שאני צריכה, צריך לעבור ועדת חקירה פנימית (כן יש לנו גם חוקר פנימי😉)
לא כל צורך הוא בזבוז.
לא כל קנייה היא טעות.
אני מתרגלת להאמין: מגיע לי.
מעניין אותי -

מה המשפט שצרב לכן בילדות את היחסים עם כסף?

03/06/2025

כשהצעתי לעלמה להצטרף לקבוצות, אמרתי לה בכנות:
הבנות פה לא בדיוק בגיל שלך.
אבל היא חייכה ואמרה: אני עדיין רוצה לנסות
והיא לא רק ניסתה, היא נשארה.

מה שיפה לראות זה שזה באמת לא משנה בת כמה את.
כשהאימון מותאם, כל אחת מקבלת בדיוק את מה שהיא צריכה.
היא לא מרגישה שונה. לא מרגישה “אורחת”.
והאחרות? מקבלות אותה בפתיחות מלאה.
כי כשלכולן יש מטרה משותפת להיות בתנועה -
גיל זה לא פ ק ט ו ר.

עלמה היא תזכורת לזה שאם את באה להתאמן בשביל עצמך-
את במקום הנכון❤️‍🔥
לא משנה הגיל. משנה הרצון.

27/05/2025

אין פה נכון או לא נכון-
יש הקשבה למה שאת צריכה עכשיו🙇🏽‍♀️

Address

Karkur

Opening Hours

Tuesday 19:00 - 21:00
Wednesday 18:00 - 21:00
Thursday 18:00 - 19:00
Friday 07:30 - 08:30
Sunday 19:00 - 21:00

Telephone

+972556815470

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אפרת ג׳סי - פילאטיס ויוגה לנשים בכרכור:

Shortcuts

Share

Category