21/11/2024
חומצה פולית- מה שלא סיפרו לנו!!🤫🤫
אמל"ק- תקנו רק חומצה פולית (b9) שכתוב עליה מתיל-פולאט!
🤰כולנו מכירות את ההנחייה שצריך לקחת חומצה פולית בזמן הריון כדי להפחית את הסיכון למומים עצביים בעובר. הנשים המתוכננות בנינו מתחילות לקחת שלושה חודשים לפני תכנון כניסה להריון ומי שמעודכנת עם הנחיות הרופאים בישראל- לוקחת חומצה פולית במשך כל שנות הפוריות. לפני שאסביר לכן למה זה לא הכרחי כהנחייה גורפת לקחת בכל שנות הפיריון שלנו תקראו רגע את ההסבר בנוגע לחשיבות בחירת סוג התוסף שאתן קונות כדי שכשאתן מחליטות לקחת לפחות תהיו בטוחות שאתן לוקחות תוסף שנספג לכן בגוף ועושה את מה שרציתן שיעשה.
יש שני סוגים של B9:
פולאט- צורותו הטבעית והפעילה הביולוגית בטבע ובגוף. גוף האדם אינו יודע לייצר פולאט ולכן אנו צריכים לצרוך את זה בתזונה שלנו: עלים ירוקים כהים, במיה, דגנים מלאים, קטניות ותוסף פולאט🥬🥦🫛
חומצה פולית סינטטית- מיוצרת בתהליכים סינטטיים כתוסף תזונה והעשרת המזון (בארצות הברית מעשירים את הקמחים שלהם כבר 25 שנה בחומצה פולית). את החומצה הפולית אנו לא יכולים לספוג והגוף שלנו צריך להמיר את אותו לפולאט במערכת העיכול כדי שנוכל לספוגו.
מה הקאטצ'? ל- 40%-60% מהאוכולסייה יש פגם גנטי שאינו מאפשר להם להמיר את החומצה הפולית לפולאט שהגוף יכול לספוג ולהשתמש (למרחיקות לכת יכולות לקרוא על מוטציות בגן MTFHR) ולכן אם הן לוקחות תוסף של חומצה פולית הגוף שלהן לא ידע מה לעשות עם זה והויטמין יגיע לזרם הדם מבלי להספג בתאים האדומים🤦♀️
הסיכוי שיתנו לכם בדיקות דם שיבדקו אם אתן נשאיות של המוטציה הזאת הוא קלוש ביותר ולכן ההמלצה שלי- תקפידו לקחת תוסף B9 שכתוב עליו מתיל פולאט (אומנם לעיתים הם יכולים להיות מעט יותר יקרים אבל אין מחיר לבריאות לא?)
דבר אחרון בנוגע ל- B9 – כמו שכתבתי בהתחלה, הרופאים בישראל ממליצים שכל אישה תקח תוסף של חומצה פולית לאורך כל שנות הפריון שלה. מזכירה שהתוסף רלוונטי למי שמתכננת הריון או כבר בהריון. לכן אם הריון נראה לך שנות אור רחוק ממך כרגע, אין צורך שתקחי את התוסף, חכי לרגע המתאים ואז תתחילי לתסף💪🏼💪🏼
ורוצות לשמוע עוד משהו משוגע? זה אותו סיפור עם תוסף של בי 12🤯🤯
בהמשך פוסט שמסביר על סוגי הבי 12 ועל מתי הכי טוב לקחת אותו ביום
מזמינה אותך לטיפול ברפואה סינית ושיאצו אצלי בקליניקה בכרכור (בין אם את לוקחת תוסף של חומצה פולית או לא.. חחחח)
0524521544
