YOLO יוגה, שיאצו ואימון

27/12/2025

מכירים את זה שאתם הולכים לשיעור יוגה ובשיעור יש מתרגלות ומתרגלים ותיקים, אתם מסתכלים עליהם וחושבים לעצמכם שאין מצב שתצליחו לעשות מה שהם עושים?

אז ככה, ללמוד לתרגל יוגה זה כמו ללמוד שפה חדשה, כמו שאחרי שיעור ראשון בצרפתית אתם לא מצפים לדבר צרפתית שוטף, גם אחרי שיעור ראשון ביוגה לא תדעו את כל מה שיש לעולם היוגה לתת לכם.

מה כן תקבלו, התחלה של רכישת כלים להקשבה לעצמכם, לחיבור לגוף, למציאת השקט הפנימי שכולנו מבקשים.

רק תתחילו, בצעד קטן, ותגלו עולם שלם.

עבורי היוגה היוותה אי של שפיות בהרבה רגעים משמעותיים בחיים ובמיוחד בשנים האחרונות קודם קורונה שטלטלה את עולמינו וזה היה רגע לפני שהמלחמה הרעידה את האדמה תחת רגלינו.
לפעמים זה כל מה שהייתי זקוקה לו כדי לנשום ולהרפות קצת מהמציאות הקשוחה, לפרוס מזרן ולשבת, לנשום, לנוע ולהרפות.

19/03/2025

אתמול בערב בסופו של שיעור יוגה שלימדתי ישבתי לשיחה עם אחת המתרגלות שנתנה לי השראה גדולה.
שוחחנו על הקושי הגדול בלייצר תוכן לרשתות החברתיות בשנה וחצי האחרונות הכל כך מאתגרות רגשית.
שיתפתי אותה שבשמיני באוקטובר היה אמור לעלות לרשתות אתגר שלושים ימים של שמחה שכתבתי, ערכתי, העליתי פוסטים מתוזמנים לארבע פלטפורמות שונות וחיכיתי לרגע שהיצירה שלי תצא לעולם, זה לא קרה.
בשביעי באוקטובר ישבתי לבטל את הכל ומאז אני מרגישה שאין לזה מקום, עד שלא ישיבו את כל חטופינו הביתה אני לא מרגישה שזה מתאים.
והיא הקשיבה בתשומת לב רבה ומלאה והציעה לכתוב אתגר אחר, שלושים ימים של איזון, הקשבתי והתרגשתי.
זה הרגיש לי נכון ומדויק. כולנו זקוקים לקצת איזון בתקופה הארוכה והכל כך מערערת הזאת.
מבטיחה לעבוד על זה, אשתף כשאמצא את הדרך לחלוק אתכם את הדברים שאגלה בעבודה על הרעיון הזה שממש מעלה בי התרגשות.
ועד אז.. שיעברו עלינו ימים טובים יותר 🙏

09/01/2025

זה יפה מכדי שאשמור את זה לעצמי ❤️

24/12/2024

אין לי מילים לתאר את השבוע הכל כך קסום הזה שעברנו ביחד.
חוויה מופלאה, חופשה קסומה רווייה בחיבורים מדהימים, שבט נשי תומך וכל כך אוהב, היה קשה להאמין שלפני דקה לא הכרנו.
מי שהיה מתסכל עליהן מבחוץ היה בטוח שהן חברות שנים.
תודה על כל מי שלקח חלק בריטריט המושלם הזה, מילאתם ומילאתן את ליבי באור גדול ❤️

17/12/2024

זאת הפעם השניה בזמן ממש קצר שאני מעזה לחלום.
לא סתם לחלום, לדייק בדיוק את מה שאני מבקשת לעצמי ואז, כמו קסם, מה שביקשתי קורה, באופן מדויק ברמה שאפילו הפתיעה אותי מאוד.
אבל למדתי מזה להעז, לחלום, לבקש בדיוק את שאני רוצה ולפתוח את הדלת להזדמנויות שמגיעות אליי.

לפני הרבה שנים כשלמדתי אצל אלון אולמן נחרט בי משפט שהוא אוהב להשתמש בו (לדעתי המקור של טוני רובינס), מזל היא הזדמנות שפוגשת מוכנות,וכשאני מרגישה מוכנה, אני מייצרת את ההזדמנות הזו קודם כל ברגש שלי, רואה את זה בעיניי רוחי מתממש וזה מגיע באופן הכי מדויק שיש.

אז מחר בלילה יוצאת להרפתקה ללמד יוגה בריטריט קסום בטוסקנה.
זה הדבר הראשון אותו זימנתי לי, לגבי השני,.. אספר בקרוב ❤️..
מתרגשת ממש.. הולך להיות מעניין

14/11/2024

צריכים מנוחה? רגע להתנתק מהכל? לנוח ולהיטען באנרגיות חדשות?
הצטרפו אליי לחוויה שונה מכל מה שהכרתם...

טוסקנה, איטליה זה בדיוק המקום עבורכם 🇮🇹

ריטריט ספא, יוגה ואומנות
19-23.12
✈️ טיסות (ישראייר) והעברות
🏡 אירוח במלון טוסקני אותנטי
הנמצא במתחם מעיינות חמים טבעיים וספא מפנק
🧑‍🍳חצי פנסיון
🍇 יקב בנוף משגע, סיור, יין וגבינות
🎨🧘🏽‍♂️ סדנאות אומנות ותרגולי יוגה לפתיחת הצ׳אקרות לחידוש ואיזון אנרגטי
🚶טיול בעיירה קטנה
צוות מנחים מקצועי

אנחנו דואגים להכל,
בואו לבד או קחו איתכם את מי שעושה לכם טוב על הלב ☘️
מספר המקומות מוגבל

‎לחצו לקבלת פרטים והרשמה -
https://wa.me/message/KERJ2U2TSUICL1

‎ניפגש בקרוב ☀️

https://instagram.com/followthesun.co.il?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

Follow the Sun

09/11/2024

עכשיו סופסוף יכולה לשתף בחדשות המרגשות האלה, בחודש הבא אלמד יוגה בריטריט מפנק במיוחד בטוסקנה.
הולך להיות כיף אדיר, מרגש, מחמם את הלב ואת הגוף (גם בגלל היוגה וגם בגלל שבמתחם בו נתארח ישנם מעיינות חמים וזה מושלם בתקופה הזאת).
יהיה אוכל טוב, תרגולים מעניינים, סדנאות ציור ובעיקר ניטען באנרגיה מחודשת שנראה לי שכולנו זקוקים לה באופן כזה או אחר.
כל הפרטים בקישור המצורף וכמובן שאני זמינה לכל שאלה.
אז מה אתם אומרים...מצטרפים אליי??

Forget the stress in the city for a week and live life at its most. A paradise, a real dream, a royal experience​

02/10/2024

השנה אני מבקשת לעצמי ולכולנו שתהיה שנה טובה מקודמתה, מלאה בשמחה, בריאות והצלחה.

שתתגשם כל משאלה וכל חלום בלב, שתהיה שנה של צמיחה והתפתחות אישית ומקצועית.
שתהיה זו שנה של אהבה וחברות אמת, של רגעים קטנים שממלאים את הלב בשמחה ושל חוויות בלתי נשכחות.

שנזכה לראות את הטוב שבכל יום ויום, שנדע להעריך את הדברים הפשוטים והיפים בחיים, ושתהיה שנה של שלום, שגשוג ואחדות לכולנו ושישובו לביתם כל החטופים וכל החיילים במהרה, בבריאות שלמה ובביטחון.

שנה טובה!

12/09/2024

בכל שנה בין יום ההולדת שלי החל באמצע אוגוסט לראש השנה אני אוהבת לכתוב לעצמי רשימת התכווננות לשנה הקרבה.
כוונות, מטרות ויעדים להגשמה, אישיים ומקצועיים.
וגם אוהבת לחזור לרשימות שלי מהשנים שחלפו ולהנות מההתפתחות והצמיחה שזכיתי להם בשנים האלו,
מהאופן בו החשיבה שלי השתנתה והרצונות שלי קיבלו נקודת מבט בוגרת יותר.
יש משהו אחר ברשימות החדשות שלי, משהו יותר רגוע ושלם.
כי כשסוער בחוץ אני מרגישה צורך להתכנס פנימה, ולחפש נקודות חוזקה שאינן תלויות בדבר.

כבר יותר מעשרים שנה שיוגה היא העוגן הפנימי שלי, התחלתי לתרגל יוגה בשנת 2002 כשלמדתי רפואה משלימה, העומס האינטנסיבי של לימודים ועבודה אילץ אותי למצוא שקט בתוך עולם מהיר ולעיתים מסחרר.
בשנה האחרונה כולנו חווינו הרבה רגעי קושי בעוצמות שאנחנו לא רגילים אליהן, בתדירות יומיומית כואבת ומתישה, עבורי לעלות על מזרן היוגה, גם כשממש הרגשתי שאני לא יודעת מאיפה אביא את הכוחות בימים קשים מאוד, גם כמתרגלת וגם כמורה ליוגה היה אי של שפיות, רגע שבו אפשר לתת למחשבות לנוח לשעה קלה, לנשום באמת לתוך הכיווץ האינסופי הזה.

השנה ברשימת כוונות הלב שלי אני מבקשת להכיר שתי נשים המבקשות לעצמן חיזוק, ריפוי, הרפייה ותנועה.
בשנה שחלפה לימדתי הרבה שיעורים קבוצתיים, הממשיכים גם בשנה שתבוא אבל יש בי גם רצון בתהליכים פרטניים, בשיעורי יוגה פרטיים, טיפולי שיאצו או מפגשים המשלבים מגע ותנועה.
אני מלווה מזה שנים רבות אנשים בתהליכי ריפוי ושיקום ואשמח להכיר מי שזקוקה לזה במיוחד.
מקבלת בקליניקה של בכרכור אבל גם מגיעה למטופלות לביתן בהתאם לצורך.

מוזמנות לפרטי להכרות ושאלות.
ושתהיה לנו שנה שתביא איתה שמחה גדולה לכולנו.
אנחנו זקוקים לזה.
ולפני הכל גם לחטופים  כי בלעדיהם לא תוכל להיות שמחה אמיתית ❤️

31/07/2024

שמחה לשתף שהצטרפתי לצוות המטפלים של איכילוב well.
אם הייתם במילואים מעל 30 ימים בצו 8 מגיעה לכם חבילת טיפולים בהחזר מלא.
בקרו בקישור לפרטים נוספים

15/06/2024

קיבלתי הודעה ממתאמנת "תודה שראית אותי אתמול באימון".
וזה מאוד ריגש אותי, אני מאוד משתדלת לראות את המתרגלים שבאים לשיעורים שלי, לשים לב לאופן שבו הם מניחים את גופם על המזרן, להבעות פניהם ולפעמים אפילו להתמהמות הקטנה הזאת בסופו של תרגול שמבקשת תשומת לב קטנה, שאלה: מה שלומך?

כולנו עסוקים, כולנו מוצפים והימים ארוכים ומלאי כאב, התקופה הזאת ארוכה ומתישה ואת סופה אנחנו עדיין לא רואים לצערי ודווקא בימים האלה אני מרגישה צורך לרכך, לחייך לאדם שעצרתי לו במעבר החציה, להיות קצת יותר אדיבה לאחרים ולהתבונן באנשים שסביבי, בשיעורי היוגה ובכלל, כולנו צריכים קצת יותר חמלה ואכפתיות.
🙏

12/04/2024

Doga 🙏❤️