דום Alaya

19/08/2025

03/06/2025

*לפעמים הדבר הכי מועיל הוא לעצור לרגע ולפגוש את עצמנו – בעדינות.*
בתוך התקופה הלא פשוטה הזו, כשהגוף מתוח והלב מוצף, מיינדפולנס הוא כלי אמיתי.
לא בשביל להתנתק מהמציאות, אלא כדי להיות בתוכה – ממקום יותר יציב, חומל ובריא.
קורס MBSR – מיינדפולנס להפחתת מתחים – הוא תהליך של 9 שבועות שמלמד בדיוק את זה:
איך לפגוש את עצמנו, את הרגשות והתחושות, בלי שיפוט. איך לנשום גם כשקשה.
איך להתמודד עם סטרס, חרדה, חוסר שקט – לא רק בתיאוריה, אלא בתרגול יומיומי.
הקורס מבוסס על מודל מוכר ומבוסס מחקר, ומשלב תרגולים מעשיים, ידע וכלים לחיים.
לא צריך ניסיון קודם – רק סקרנות ורצון ללמוד דרך אחרת להיות עם עצמנו.
אם משהו בך מרגיש שזה בדיוק הזמן –
כל הפרטים כאן:
https://lp.vp4.me/19aa
נועה 054-4314625

03/06/2025

קורס מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR)
מחזור נוסף נפתח בפרדס חנה 🤩
מתחילים ב 19.6.
לשאלות והרשמה:
נעה - 0547962533, noaeshet@gmail.com
מתן - 0528976539, matanmandelbrod@gmail.com
כאן אפשר להירשם למפגש היכרות בזום לפני הקורס: https://forms.gle/CaREYgP5r6e8tWMYA
ויש עוד דברים מעניינים באתר: https://matanmandelbrod.wixsite.com/mbsr
למשל, הפוסט הזה: bit.ly/4koHjTS

05/04/2025

*יום חשיבה ופילוסופיה לילדים!*
ב7.4, חופשת פסח, בפרדס חנה.
♥ *שילוב של כלים לחשיבה מורכבת וחווית חשיבה משמעותית לחיים* ♥
3 סדנאות (פעילויות) חשיבה פילוסופית לילדים
שבניהן משחקים פילוסופיים
(והפסקות כמובן)
לילדים וילדות בכיתות ג'-ו'

נצלול לחשיבה ופילוסופיה דרך שלוש סדנאות
מהמיטב של המיטב של הסדנאות אותן אני מעבירה כבר מעל עשור לילדים.

כל סדנה פותחת שאלה גדולה ומאתגרת את הילדיםות: לחשוב, ולחשוב יצירתית, לשאול, לנמק, להסביר, *להקשיב* לחשיבה של אחרים, למצוא בעיות, לפתור כשלים בהגיון ועוד ועוד,

וכשהן מרוכזות ביחד ומשולבות במשחקים פילוסופיים
הן יוצרות יום של קסם
של חשיבה
של הנאה וכיף
של לפגוש עוד ילדים וילדות *כמוך*:סקרנים, שואלים, שאוהבים לחשוב, לחשוב יצירתית, ולדמיין.

ואם הילדים שלך (עוד) לא כאלו?
על אחת כמה וכמה כדאי לרשום אותם ליום הייחודי הזה:
זו טעימה שאין כדוגמתה מהאנרגיה וההתלהבות
שסקרנות, יצירתיות שאלות וחשיבה מכניסות לחיים.
וזה בונה *אמון* ביכולות חשיבה המורכבות שהם מתנסים בהן דרך הפעילויות הייחודיוית של היום: אני יכול.ה.

לכל הפרטים והרשמה:
https://www.kerensadan.co.il/yomphilosophia/?ref=wa

04/12/2024

בשישי הבא, מי מצטרף?

לעשות לי מקום
כדי שאוכל רק להיות
לשמוט את הצריך
לוותר על הלהספיק
ללמוד להתרווח בתוך היש
לנשום
להאט
להתרכך
לחוש את הלמות לבי
לתת לעצמי להתרוקן
ולהתמלא
ולסמוך על היותי מוחזקת בתוך כל זה.

~ ימי שישי בבוקר נלמד איך לעשות בדיוק את זה.
קורס מיינדפולנס למתחילים, פרדס חנה.

וכרגיל, בתגובה הראשונה כל הפרטים:)

31/05/2024

אני נרגשת להזמין אותך לריטריט יום כל כולו רפואת הלב.

בואי להטעין מצברים, להתחבר אל הכוחות הפנימיים שבך ולקבל כלים להתמודדות עם תקופות של אתגר.

יום שישי 14.6 8:30-14:30
בדום Alaya המושלם!

שיעורים, מדיטציות, הפעלות אנרגטיות, יוגה, ארוחת טבעונית ועוד...

זהו ריטריט להתעצם בו. לחדד לעצמנו מה בדיוק קורה בעולם הזה. מה זו העת הזו ולקבל כלים מאד מאד פרקטיים לריפוי ההנהגה הפנימית. האחריות הפנימית. והאפשרות באמצעות עבודה עם חוקי הבריאה ליצור גן עדן. כלים של אלכימיה. פרקטים.

ממכאוב לרפואה
מפחד לאהבה
מקטנות לגדולה
מקורבנות להנהגה

כל הפרטים כאן: https://lp.smoove.io/gjf4

16/05/2024

לרגשות שלנו יש תפקיד מכריע בחיינו.
בהרבה מובנים, הם מעצבים אותנו ואת עולמנו, משפיעים על המחשבות שלנו, על ההתנהגויות,
על הפעולות והבחירות שאנו עושים, על האופן בו אנחנו מתקשרים ועל האופן בו אנו נמצאים במערכות יחסים.
העולם הרגשי שלנו משמעותי לרווחה שלנו.
האם אנחנו דואגים להכיר אותו?
המון פעמים, אנשים מרגישים אבודים מול העולם הפנימי הבלתי נראה הזה. רגשות עלולים להציף, להוציא אותנו מאיזון, או להכניס אותנו למצוקה ויחד עם זאת, רגשות הן חלק חיוני, בריא וטבעי בחיים שלנו.
כשחסרים לנו הכלים הנכונים והתומכים לעבוד עם העולם הרגשי, אנשים רבים בוחרים, במודע או שלא במודע, להתרחק ולהתנתק מהעולם הזה. כך, הם אולי מצילים את עצמם מה 'לא ידוע' ומסערות פנימיות, אבל בדרך מפסידים את כל היופי הטמון בחיבור לעצמם ולאחרים.
יש גם את מי שטובעים ברגשות, עד כדי כך שאינם יכולים להסדיר נשימה, לראות בבהירות ולמצוא את הדרך החוצה.
בין להיות מוצפים ללהיות מנותקים, ישנה דרך אמצע, דרך של איזון.
דרך שיש בה יכולת להיות בקרבה ואינטימיות גדולה עם כל החלקים שבי, אלו הנעימים ואלו הפחות נעימים.
זה דורש תרגול, סבלנות, הקשבה וחמלה.
האפשרות ללמוד דרך הסתכלות חדשה, לבסס הבנה עמוקה ולפגוש את עצמי באופן חדש תמיד פתוחה, בכל רגע ובכל שלב בחיינו.
אני קוראת לך למסע מעמיק פנימה, בקבוצה אינטימית שיש בה מקום גם ללבד וגם לביחד, לעשות מקום בתוכך לכל מה שמבקש.
עשרה מפגשים של למידה ותרגול בקבוצה תהליכית 'להעיר את הלב' - עבודה עם רגשות דרך הראייה הבודהיסטית.
סדנת 'להעיר את הלב' הקרובה תפתח בפרדס חנה, ימי ג' החל מה -21/5.
פרטים נוספים ניתן למצוא בדף הקורס -https://noanahum.vp4.me/mindfulness
או לדבר אתי.
מוזמנים ומוזמנות,
נועה
nahoum

13/03/2024

הצצתי בדום רגע לפני שכל המתרגלות מגיעות
יוגה עם Noa Eshet כל רביעי ב7:30