Mytime you are the sun

28/04/2026

10/03/2026

אנחנו נעשה מהלימון הזה לימונדה של החיים! ונצא מהתקופה הזאת עם שפגאט של החייםם!
כל יום יעלה כאן תרגול קטן שתוכלו לעשות מכל מקום ובכל זמן
כל מה שתצטרכו לעשות כדי לקבל את התרגול זה להגיב לפוסט

מתחילות היום מתרגול יוגה קצר וקליל שיכין את הגוף לפתיחות אגן :)

05/03/2026

מסכימה איתי?

02/03/2026

אם לא נצחק נבכה

28/02/2026

אם את בלחץ - אל תגללי
תעשי איתי את זה רגע.

06/01/2026

הכוכבת של הסטודיו!

29/12/2025

בכל יום אנחנו בוחרות.
כל כך הרבה החלטות קטנות,
כל כך הרבה תשומת לב לפרטים.
אבל אז מגיעה החלטה אחת שמשום מה הכי קל לנו לבחור בדרך הקלה
של לוותר.
דווקא כאן כל הבחירות הקטנות שלנו מתגמדות
כי מה זה משנה אם לבשתי את החולצה הנכונה,
אם לא בחרתי בעצמי ?
אם לא בחרתי בגוף שלי.בבריאות שלי.
לא תמיד קל לבחור נכון
לבחור לצאת מאזור הנוחות ולשנות
אבל כשזה קורה- זה משנה את כל היום. השבוע. החיים.

23/12/2025

מהשנייה שאת מגלה שאת בהריון מתחילמרוץ.
רופא נשים, שקיפות, סקירה.
איזו דולה לקחת?מה כדאי לקנות?
באיזו שבוע להזמין את העריסה?
איך קוראים לזה… ?

היומן מתמלא. הראש רץ. מלא התרגשות.
אבל הגוף שלך… מה איתו?
דווקא הוא, שמחזיק בתוכו חיים.
דווקא הוא, שמתעצב מחדש בכל שבוע.
דווקא הוא , שיביא אותך לרגע הכי עוצמתי שיש.
נשאר אחרון בתור.

והאמת?
אין דבר חשוב יותר מהכנה גופנית ונפשית ללידה.
לתת לעצמך מרחב.
ללמוד להחזיק נכון את הגוף ואת הנשימה.
להתחבר לגוף שלך מחדש, לא ממקום של פחד,
אלא ממקום של עוצמה.

כשאת בתוך תנועה, בתוך נשימה, בתוך הקשבה
את כבר מתכוננת ללידה.
אבל יותר מזה: את מתקרבת אל עצמך.
וזה… זה השיעור הכי חשוב בהריון.

15/12/2025

השילוב הכי חכם שאת חייב לעצמך
כי אין באמת סיבה לבחור.
יוגה מביאה את הנשימה, הגמישות, הקשב.
פילאטיס מביא את החיזוקים, היציבות והדיוק.

הם לא סתם משלימים אחד את השני
הם פשוט עובדים מדהים ביחד.

וזה מושלם למי שאין לה זמן לשני אימונים נפרדים,
אבל כן בא לה להרגיש גם מחוזקת, גם גמישה, גם נושמת, גם מדויקת.
במינימום זמן עם מקסימום תועלת.