Mytime you are the sun

Home
Israel
Karkur
Mytime you are the sun

‎סטודיו ליוגה בגישה אחרת 🤸🏼‍♂️
‎התרגול שמתאים את עצמו אליך (ולא להפך!)
‎מאמנת שרואה אותך בדיוק כמו שאת

* אימוני כוח עם משקולות,גומיות ומכשירים.
* אימוני משקל גוף עם רצועות התנגדות (TRX)
* אימונים אירוביים
* יוגה וגמישות
* פילאטיס ו core
*שיקום פציעות

26/09/2025

ברגע שתביני שזו לא בגידה
הכל יראה אחרת.

מלא פעמים אני שומעת "אני מחפשת רק יוגה"
וזה אחלה! באמת, גם אני שמה את תרגול היוגה שלי בראש סדר העדיפויות,
אבל כדי להקפיץ את התרגול שלי אני מתבלת אותו באימונים משלימים כמו עמידות יידם גמישות ואפילו ריצה לפעמים,
מבטיחה לך שככל שתתני לגוף שלך יותר
כך הוא יחזיר לך בחזרה
ותראי אך מייד התרגול שלך נראה אחרת

03/09/2025

לא האימון הכי מטורף
לא התכונית הנוצצת
לא משפטי מוטיבציה נדושים

הפיכת האימונים שלך לחלק בלתי נפרד מהשגרה.

וזה מתחיל מלשריין זמן קבוע ביומן,
לא לחכות שיהיה לך כח,
לא לקוות שהשבוע יסתדר
אלא פשוט לבוא. שוב ושוב ושוב.

אז... משריינת לך זמן השבוע לאימון?
שתפי אותי בתגובות!

18/08/2025

להתהפך זה חלום של כמעט כל מתרגלת.
אבל רוב הנשים נתקעות באותו מקום:
מתחילות חזק, נבהלות, נופלות, שוכחות לנשום…
ושוב מרגישות ש"זה לא בשבילי".

האמת? זה לגמרי בשבילך.
הבעיה היא פשוט שאין מספיק הסברים ברורים,
ושקל מאוד לפספס את היסודות הקטנים שעושים את כל ההבדל.

ריכזתי לך את הטיפים הכי קריטיים,
כדי שתוכלי סוף סוף להבין מה חסר לך,
ולבנות בסיס יציב לתנוחות הפוכות.

תשמרי את הפוסט הזה
ותתמידי!
מבטיחה לך

17/07/2025

אתגר קיץ לפניכן!

דגשים:
1. לשמור על ברכיים ישרות
2. למקם את ההגבהה שלכן (בלוק\כרית\ספר) בקו הברכיים
3. לשמור שהגב לא בורח לאחור

👀 למה זה טוב בכלל?
כוח ברגליים זה הבסיס לעמידות ידיים, לקפיצות חלקות, ולמניעת פציעות.
בתרגיל הזה את בונה גם כוח , גם שליטה , וגם קואורדינציה.

יאללה מחכה לראות כמה גבוהה הגעתן!
תייגו אותי\ שלחו לי- וכמובן תאתגרו חברות אחרות!

29/06/2025

אין אצלי הפרדה לרמות.
מעולם לא האמנתי ב"מתחילים" ו"מתקדמים".

אחד הדברים היפים ביותר בעיניי בתרגול יוגה, ובכלל באימונים,
הוא שכולנו יכולות לנוע באותו הקצב, באותה נשימה, באותו הפלואו –
וכל אחת תיקח כל רגע למקום האישי שלה.

מתי לבחור להרפות.
מתי לבחור לאתגר.
מתי לדעת להישאר.
ומתי להעיז לזוז.

זו הבחירה הכי אינטימית שיש – בחירה שלך מול עצמך.
אני כאן כדי להדריך, לדייק ולתמוך –
אבל המורה הכי טובה שלך?
תמיד תהיה את.

28/06/2025

ידעת שיש כזה דבר?
הגעתי לטסט רגועה, בטוחה, משוכנעת שאני עוברת.
ואז… נכשלתי.
והלקח הזה תפס אותי לא רק על ההגה – אלא גם על המזרן.
היוגה לימדה אותי שביטחון בלי הקשבה זה מתכון לצרות.
יש תנוחות שחשבתי שהן "קלות", עד שהבנתי שהאגו מדבר – לא הגוף.
יש תרגילים שדורשים פחות כוח, ויותר רגש, עדינות, סבלנות.

ואת זה אני מביאה גם לסטודיו – תרגול שבונה אותך חזק מבפנים, לא רק מבחוץ.
כי ביטחון אמיתי זה לא לדרוס את עצמך – אלא לדעת מתי לעצור, לשאול, להרגיש.

20/06/2025

יש משהו פשוט כיף ב-Mermaid Pose.
גם נשי, גם פתוח, גם כזה שמרגיש כמו תנועה של הלב .

משום מה אני שומעת מהרבה מתאמנות ש"בת ים? זה ביונה, לא?"
אז הנה תיקון קטן – מרמייד זו וריאציה, לא תנוחה בפני עצמה.
והיא יכולה להשתלב בכמה מקומות מהממים בתרגול.

בסרטון הזה אני מראה 4 וריאציות שונות של Mermaid –
כולן מגניבות, כולן אפשריות, וכולן נותנות תחושה אחרת בגוף.

יש לך עוד גרסה אהובה?
כתבי לי, אני תמיד שמחה להכיר עוד סנפירים :)

שמרי, תתנסי – ותייגי חברה שגם מאוהבת בבת ים.

19/06/2025

HOW TO – Mermaid Camel Pose (Ustranasana Variations)
שילוב של פתיחת גב, כתפיים וירך.
וריאציה מתקדמת שמצריכה תשומת לב, נשימה ודיוק.

שמרי, תנסי, צלמי, תייגי ואם לא הולך – תכתבי לי 😉

17/06/2025

HOW TO נכנסים לתנוחה בלי לקרוס.
תכלס, זה לא קסם. זו פשוט טכניקה.

בסרטון הזה אני מראה לך צעד-צעד איך להיכנס ל DRAGON POSE כמו שצריך.
כי כל אחת יכולה – אם רק מסבירים לה כמו שצריך.

אם ניסיתן - תייגו אותי!
אם ניסיתן ולא הצלחתן - אני כאן לשאלות :)

29/05/2025

לפני שנה בדיוק הייתי במקום אחר.
מקום של עייפות. שחיקה
של חיפוש. חיפוש אחר המקום הזה שיהיה לי בו טוב.
מחשבות על להתחיל מחדש במקום אחר

היום אני מבינה —
לפעמים לא לברוח זה האומץ האמיתי.
להישאר זה לא להיתקע — זה לתת לעצמי הזדמנות חדשה, דווקא איפה שכבר היה נדמה שאי אפשר.

אז אני חוגגת היום לא רק עוד שנה של גיל.
אני חוגגת את הלב הזה —
שהסכים להאמין גם כשהיה לו הכי קל לוותר.

ואם יש משהו שאני לוקחת איתי לשנה החדשה —
זה את הידיעה הזאת:
שגם כשהדרך מרגישה שבורה —
אפשר למצוא בה יופי חדש.

🎂 ברכת יומולדת לעצמי:

מאחלת לעצמי
להישאר קשובה — גם כשהרעש חזק.
לראות את הדרך — גם כשמסך ערפל מנסה להסתיר.
לזכור שגם צעדים קטנים הם התקדמות.
ולזכור תמיד:
החוזק שלי אף פעם לא היה במה שעשיתי,
אלא במי שאני בדיוק.

25/05/2025

היום אני יודעת.
לא כל קושי אומר לעצור.
לא כל בלבול אומר לוותר.

לפעמים, הכי חכם —
זה דווקא להישאר.
לנשום לתוך השאלות.
לעשות עוד צעד קטן,
גם אם אני לא רואה עדיין את כל הדרך.

22/05/2025

מבחוץ זה נראה אותו דבר.
אותה תנוחה. אותו תרגול. אותה נשימה.

אבל בפנים?

אחת אולי נושמת עמוק – וסובלת בשקט.
אחת אולי מחפשת להעמיק – ולא מוצאת איך.
ואחת אחרת אולי פשוט בוחרת להרפות, כי זה מה שהגוף שלה צריך היום.

היופי ביוגה – כמו בחיים –
זה להבין שאין אמת אחת.
אין דרך אחת. אין קצב אחד.

וכל תרגול, וכל תנוחה – נראים דומים רק למי שמסתכל מבחוץ.
מי שמקשיב באמת – שומע סיפור אחר לגמרי.

וזה החלק שלי:
לזהות את הצורך העמוק גם כשהוא לא נאמר.
להרגיש איפה אפשר להניח יד.
איפה לעודד.
ואיפה פשוט להיות שם בשבילך – ברגע המדויק שאת הכי צריכה.

כל אחת נושאת סיפור אחר בגוף שלה.
ואני כאן – כדי לזכור את זה כל רגע מחדש.

Address

ערער 1
Karkur

Telephone

+532321383

Website

https://my-time.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mytime you are the sun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mytime you are the sun:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Karkur?