27/11/2025
השכל מתעתע. מחפש פתרונות ליניאריים ומיידיים לכאב. החיים – לא תמיד עובדים ככה.. אנחנו יצורים אינטגרטיביים עם הרבה רבדים.
למעשה, חוקרי התפתחות גילו שההפתחות הרגשית הבסיסית שלנו שהכי משפיעה על המבנה הנפשי מתפתחת לפני גיל שנתיים – לפני שיש לנו עוד מילים ויכולת להבין את העולם ואת הסיפור הפנימי שלנו. רבדים חווייתיים לגמרי הם אלו שמנהלים את החוויה הבסיסית שלנו! (חקר הפסיכיאטר Daniel Stern)
מוזיקה היא לא רק כלי לבידור או לבריחה. היא ערוץ לגעת בעומקים של העולם הפנימי שלנו.
אחרי מאות קבוצות אני יכול להעיד שלא משנה מי אתם ומה עברתם – ההזדמנות להתבטא – דרך שירה או נגינה, כתיבת שיר פנימי או אפילו לשיר שיר פשוט ומוכר שאתם אוהבים – ישר מפגישה עם הרבדים העמוקים שבנפש.
פסיכותרפיה עוזרת לנו להבין מה על מה אנחנו רוצים לעבוד
המוזיקה עוזרת לעבוד על זה באמת – ולא רק לדבר על זה
ואחרי זה הפסיכותרפיה שוב עוזרת להבין מה עברנו, להחזיר את השליטה ולחבר את זה לחיים הרחבים שלנו.
כמו שליאור תיארה יפה כאן בוידאו - המוזיקה היא רק כלי – ערוץ – לגעת בעומקים.
את האינטגרציה העיבוד, והיישום ביום יום ובחוויה הרגשית שלנו אפשר לעשות בהמשך עם המילים.
ועכשיו לטיפ פרקטי:
קחו שיר שאתם אוהבים או שנוגע בכם רגשית
פנו 5 דקות בלבד כל יום לשיר אותו. זה יכול להיות תוך כדי דברים אחרים – נהיגה, במקלחת, במטבח עם הכלים, עם הילדים. העיקר הכוונה: לשיר את השיר שבחרתי.
5 דקות ביום במשך שבוע, תראו מה זה עושה לנו.
מוזמנים לשתף את השיר הנבחר פה בתגובות 😊
יובל
