שרון אלדר דיאטנית קלינית בגישת Nlp, הרזיה, סוכרת, הריון

08/09/2025

https://www.facebook.com/share/175Xmx7yzn/

ממתיקים - כן או לא?
// איילת גור-אריה

ממתיקים.
נמצאים במשקאות דיאט, רטבים "לייט", מעדנים ללא סוכר ואפילו במסטיקים.
ההבטחה מפתה: מתוק בלי קלוריות.
אבל מה שלא כתוב על האריזה הוא המחיר האמיתי - פגיעה באחת המערכות העדינות והחשובות ביותר בגוף: המיקרוביום שלנו.

המיקרוביום.
קהילת חיידקי המעי מפתיעה אותנו כל פעם מחדש במחקרים שמגלים עד כמה הוא משפיע: על המשקל, מצב הרוח, התפתחות, גדילה, וגם על מחלות.
אלפי מחקרים כבר הראו שהמיקרוביום שומר עלינו, ולכן האחריות שלנו היא לשמור עליו בחזרה.

"המיקרוביום הוא אקוסיסטם חי, כמו יער גשם. כוחו במגוון המינים שבו, וחשיבותו לבריאות הגוף כמו חשיבות יערות הגשם לבריאות כדור הארץ."
מסבירה הדיאטנית איילת גור-אריה

ממתיקים מלאכותיים אינם נספגים בגוף, ולכן אינם מספקים קלוריות - כי קלוריה היא יחידת אנרגיה המתקבלת רק לאחר עיכול וספיגה.
המשמעות היא שהם ממשיכים בדרכם עד למעי הגס - הבית של המיקרוביום שלנו.
שם, לפי מחקרים, הם עלולים לשבש את התקשורת בין החיידקים או לפגוע בזנים ומשפחות חיידקים חשובים במיוחד.

ומה לגבי ממתיקים טבעיים?
"גם ממתיק טבעי לא נצרך בצורתו המקורית," מסבירה איילת. "הוא עובר עיבוד ותהליכים כימיים משמעותיים כדי להפוך אותו לאבקה לבנה, ללא גושים, או לנוזל צלול. בשלב הזה, כבר אי אפשר לקרוא לו באמת טבעי."

אז מה כן?
במקום להסתמך על תחליפי סוכר - מתמקדים באיזון: עובדים על כמויות, מתזמנים נכון את המתוק, ומתרגלים הרגלים חדשים.

איילת גור-אריה
דיאטנית מיקרוביום | M.Sc בחקר המיקרוביום האנושי
במשימה להנגיש ידע מדעי עדכני, עם כלים פשוטים לשיפור בריאות הגוף והמעי – עבורכם ועבור הילדים שלכם.

11/04/2025

18/06/2024

תודה לחברת @מפרולייט על ההזמנה להעביר הרצאה ויום יעוצים פרטניים לעובדים במסגרת שבוע קידום בריאות

הייתם מקסימים ממש
🙏

18/04/2024

הן הגיעו!!!
והן יצאו מהממות💐💐
(המתנות עבורכם
מטופליי היקרים.ות)
עם משפטי הנחות היסוד של גישת הNLP, השראה יומיומית

שנזכה לבשורות טובות
לשקט ורוגע
לאיים של שפיות
לבריאות, אהבה ועשייה ממלאה
ושתמיד נוקיר את ה"יש" שבחיינו

22/12/2023

כשקר... מרק מחמם וארומטי

מתכון למרק דלעת וחומוס עם תיבול הודי ותבלינים חמים ששיחזקו וישביעו אתכם עד הבוקר. ארוחת ערב חמה לערב קר

03/11/2023

בתחילת השבוע ציינתי יום הולדת 42,
בצל תקופה קשה מנשוא

זה היה יום שהרגשתי עטופה באהבה מהמשפחה והחברים ומלאת הכרת תודה על מה שיש.

היום מטופל שבא אליי, הביא לי בהפתעה עציץ. ירוק. מלבלב בכלי כחול.

הרגשתי איך שכולי מתמלאת בטוב, מתשומת הלב והאכפתיות, מהנתינה והמחשבה

כמה שאני מתמלאת בטוב מהירוק הזה, רק להביט בו ממלא לי את הגוף באנרגיות טובות

אני מסיימת עוד מעט יום עבודה בקליניקה.
עוד שבוע בתוך המציאות הזו..
השבוע לאט לאט מטופלים חזרו למפגשים

והמפגשים ממלאים,
מעצימים,
מחבקים,
גם אותי

אז רציתי לומר לכם תודה לכל אחד ואחת מהמטופלים.ות שלי על עצם היותכם
על האמון שבחרתם לתת בי
ועל הדרך שאנו עושים יחד

ואסיים באיחולים שנדע ימים שקטים
ושיקירנו ישובו במהרה בשלום

סופ"ש נעים

28/09/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=818072663439234&id=100057095243945&mibextid=Nif5oz

הבדיקה הכי טובה לניבוי התקפי לב. 💔❤️
קלציום סקור- בדיקת סיטי שאורכת דקות ספורות ויש בה קרינה מינימלית.

נבדקת כמות הקלציום שמצטבר בעורקי הלב, שהיא עדות להצטברות רובד שומני וטרשת בעורקים.
הערכת הסיכון נבנתה על ידי שני ארגוני לב אמריקאים ומבוססת על נתונים של מאות אלפי משתתפים.
ניתן לבצע את הבדיקה באופן פרטי (עם החזר של ביטוח פרטי) ובמידה ואתם בקבוצת סיכון, דרך קופת החולים (דברו עם רופא המשפחה שלכם).
אם התוצאה היא 0, יש לכם חופש ל-5 שנים הבאות, אלא אם אתם מעשנים, סוכרתיים, או שיש לכם היסטוריה משפחתית של מחלות לב בגיל צעיר
(אב/אח לפני גיל 60, אם/אחות לפני גיל 50), אז תצטרכו לבצע את הסיטי כל 3 שנים.

15/09/2023

שנה טובה לכולנו
מלאה בבחירות מאוזנות לבריאות הגוף והנפש

21/07/2023

מציינות שנה של תהליך מדויק, מעצים ומשנה מחשבה.🎉

אחרי 5 חודשים הגעת ליעד שהצבת לעצמך!! שינית קידומת מ7 ל5!!

ומאז
כבר 7 חודשים שאת שומרת על היעד הזה.
זה!! ההישג המשמעותי!

לעשות שינוי שמתאים ומותאם לך כזה שתוכלי להתמיד בו הלאה

גאה בך
ושמחה ללוות אותך בדרך שבחרת
❤️

05/07/2023

ממש כך!

האם אספרטיים הוא האויב החדש?
האם להפסיק לצרוך ממנו ומה השתנה שלפתע מזהירים מפניו כעלול לסרטן?

הוויכוח על ממתיקים אינו חדש. צריכה מופרזת אינה בריאה, גם זה לא חדש. תפקידינו לעקוב אחר מחקרים חדשים ולהתעדכן בהתאם זה תמיד נכון.

חשוב לומר שהוא אושר לשימוש לראשונה בשנת 1964 ולאחרונה בשנת 2013, זאת לאחר שנמצא בטוח לשימוש במספר גדול של מחקרים וסקירות מדעיות.
ממצאים על הקשר בינו לבין סרטן היו לא מספיק חזקים עד היום על מנת לאסור על השימוש בו. וחשוב לזכור שהחלופה- סוכר, אינה טובה יותר.

אז מה יהיה ב-14.7 כשיתפרסם הדוח של ארגון הבריאות העולמי? להערכתי נחזור לנקודת ההתחלה- הכי טוב להימנע ואם כן צורכים להגביל את הכמות. ואני תמיד ממליצה לזפזפ בין ממתיקים ולא לצרוך במשך שנים כמויות גדולות מאותו ממתיק.

30/06/2023

https://www.kan.org.il/content/kan-news/global/421358/

אחד הממתיקים המלאכותיים הנפוצים ביותר בעולם - אספרטיים, עתיד להיות מוכרז בחודש הבא כגורם מסרטן על ידי ארגון הבריאות העולמי. כך דווח הבוקר (חמישי) בסוכנות הידיעות רוי....