03/04/2020
מה זה – נראה כמו דורבן, מתנהג כמו דורבן, אבל לא דורבן?
רמז – זה גם לא קיפוד. 🦔🐾
דלקת הטיביאליס פוסטריור (להלן יקרא הTP)
פעמים רבות אתם חווים כאב בעקב שאתם ואפילו הרופאים מזהים בטעות כ"דורבן" (plantar faciitis). ואתם מטפלים בו כפי שהייתם מטפלים בדורבן- מותחים, מחזקים ומעסים את השוק וכף הרגל. אך התוצאה לא טובה מספיק- הכאב לא ממש משתפר, משתפר וחוזר, התרגילים מכאיבים מדי, בקיצור – ליד
למה זה קורה? כי טיפלתם בבעיה הלא נכונה...
מה זה דורבן, כולם כבר יודעים בערך, לא? מדובר בכאב שממוקם בכף הרגל, בד"כ בחלק הקדמי של העקב. הכאב הזה נובע משינוי (עומסם ייתר או ניוון) שעוברת הפסיה הפלנטרית, אותה רצועה שמהווה מעין קפיץ בכף הרגל.
ומה זו החיה החדשה שהמצאנו עכשיו, אתם שואלים?🤔
שריר ה TP ביחד עם הגיד שלו ממוקמים בחלק הפנימי-אחורי של השוק, וחלק מרכזי בעבודה שלו הוא לשלוט על קשת כף הרגל בזמן תנועה.
טוב, קודם כל מדובר בגיד ולא ברצועה. ההבדל הוא די משמעותי כי גיד הוא מבנה אקטיבי – מחובר לשריר, ולכן קל יחסית לשלוט בפעילות שלו, בעוד שהרצועה היא מבנה פסיבי, שנשלוט בו (ובעצם בתרגול שלו) בצורה עקיפה יותר.
דבר שני, המיקום – למרות שהם ממש קרובים, עדין יש הבדל, שעוזר לנו להבחין בינהם. הכאב של גיד הTP ממוקם יותר בחלק הפנימי של הקרסול, מתחת לפטישון, ולפעמים מגיע גבוה יותר או נמוך יותר. אם כואב לכם שם במישוש, כנראה שלא מדובר בדורבן.
בקיצור – שתי בעיות שונות.
המיקום – דומה אבל לא זהה.
אופי הכאב – מתי כואב, באיזה מצבים, בתגובה לאיזה עומס - דומה ולפעמים מאוד דומה.
הטיפול – דומה, אבל יש הרבה שונה. אם אתם מבצעים תרגול שמתאים לדורבן, אתם באיזור, אבל לא מדייקים.
כשמגיעים לתרגול – אחד ההבדלים העיקריים הוא בדגש על הפעלת הקשת של כף הרגל כשמדובר בגיד הTP , לעומת חיזוק תנועת ה"פוינט" (עליה על קצות אצבעות, למשל) כשמדובר ב"דורבן".
בקיצור – דברו אתנו וביחד נעזור לכם להבין אם מדובר בדורבן, בעיה של הTP, גירית מצויה 🦡 או סיבה אחרת לגמרי.
להנאתכם – בתגובות מצורפים סרטונים של תרגילים אפקטיביים לטיפול בבעיות שיוצר גיד הTP.
ואם יש משהוא אחר שמציק לכם – כתבו לנו ונשמח לכתוב גם עליו.
כתמיד – גם בימים טרופים אלו אנחנו כאן בשבילכם!
שפע בריאות!😷
מצוות "אקטיבי - פיזיותרפיה במושבה"
04-770887
