07/11/2021
נחמד להיתקל בזה בn12, אוסיף לזה, שחשוב להקפיד על שינה מוקדמת יחסית, כמה שיותר קרוב לשקיעה. 6 שעות שינה מ12 בלילה, לא דומות לשינה מ9וחצי בלילה, זה נשמע מוקדם וקשה, אבל לגמרי אפשרי (גם אם לא כל יום)
שנו על זה 🙃😉
https://www.mako.co.il/news-tip12/health/Article
-e56d14368daec71026.htm
בואו נתחיל מהמובן מאליו: אתם ממש עייפים וזו כבר הרגשה לא נעימה להעביר איתה יום. אבל זה לא נגמר שם: מעצבים ועד לחץ דם, העלאת הסיכון לדימנציה ועד עיכוב התפתחותי