שינוי הרגלים בשיטת Clear-up

03/04/2024

לפני זמן מה נתקלתי ב"הארץ" בקומיקס של שקד בשן "שואלת בשביל חברה"

בו הגיבורה מספרת על הקושי לשחרר את אפליקציות ההכרויות אחרי שנכנסה ליחסים עם גבר חמוד
או כפי שהכותרת מרמזת: "בטינדר הרגשתי בטוחה"

וזה הפגיש אותי עם העובדה המוזרה הזאת: מכורים רבים, על אף שהם שונאים את השיעבוד, מוצאים בו בית.
מי אני אהיה בלי?

אז הקלטתי סרטון - של 12 דקות - שבו אני מקריא את הקומיקס ומסביר באמצעותו מחקר אקדמי שקובע מודל לשינוי הרגלים.

הסרטון רלוונטי לא רק למכורות לדייטינג, אלא לכל מי שיש לו הרגל מזיק שקשה לו לשחרר.

אם תחפשו בגוגל את המשפט הזה: אלה הם 6 השלבים שכ-ו-ל-ם עוברים בדרך לשינוי הרגל מזיק
תגיעו לעמוד היוטיוב שלי.

צפיה נעימה :-)

01/01/2024

המלצה לרגל השנה החדשה,
ולכל מי שאוהב new year's resolution

להצטרף לקבוצת הטקס היומי שלנו

ובה מציינים בכל יום מהי הפעולה המטיבה שעשית היום.

יוגה, מדיטציה, תפילין, תהילים, צ'יקונג, תרגילי כוח על מזרון... יש כאלה שעושים 5 דקות ויש שעושים שעה

אישור יומי של תרגול המיטיב עוזר מאאדד לשמור על עקביות והתמדה

(חלק מהשתתפימ/ות בקבוצה כבר סוגרים שנה של תרגול יומי מיטיב)

מי שרוצה להצטרף - אפשר לשלוח לי בפרטי בקשה
ואשלח לינק

02/03/2023

21 יום ללא וויד
הזדרזו - ההרשמה מסתיימת השבוע.

לא "גמילה",
לא לָנצח,
רק עד פסח.

ועשיו במחיר מיוחד 420 ₪ במקום 560 ₪ !

ב-20 שקלים ליום
יוצאים לחירות מהשיעבוד, מנקים את קולטני ה THC וה CBD
ואחרי ליל הסדר חוזרים לשימוש מתון יותר.

מתחילים במוצ"ש 11.3
מסיימים בשבוע של ליל הסדר,

21 יום של מוחזקות, גאווה, צלילות, טקס בוקר, וכל זה בעלות של הוויד שתחסכו:
₪420 סך הכל.
ניתן לשלם בשני תשלומים והבטחתם לעצמכם תקופה של נקיון.

מה מקבלים?
21 סרטונים
2 פגישות זום
הספר "להוריד את הוויד" בגרסת PDF

https://keshethaesh.co.il/weed/
להתראות,
רפיק וצוות קשת האש

15/12/2022

אכילה מהירה, אכילה בין ארוחות, אכילה לילית, אכילה בעמידה (או הליכה), אכילה מתוך פחד לחוש מרעב.

הרשימה הזאת מופיעה בכל פעם שנשאל את גוגל "מהם הסימנים לאכילה רגשית"

אז... השבוע נציע לכם בכל יום לדגום ליום אחד את ההפך.

קורס בזק, 5 ימים, ₪79 בלבד!
במקום להלחם באכילה רגשית - לטפח אכילה מודעת

הכנסו לקישור הבא לצפות בשיעור המבוא https://keshethaesh.co.il/5days_challenge

12/12/2022

קחי לעצמך 5 ימים של אכילה מודעת ב 79 ₪ בלבד!
לפרטים לחצי על הקישור.
https://keshethaesh.co.il/5days_challenge/

23/10/2022

ספר ה"לא כלום" מאת החכם הסיני סוסאן, אחד מספרי החכמה הנדירים

21/10/2022

הטאו שאפשר לדבר עליו אינו הטאו האמיתי

21/10/2022

ה"מושיע" הוא ארכיטיפ הגבר העילאי, היזם, המקדם, והוא נמצא בכל גבר שמאמין שיש לו משימה בחיים האלה, שהוא ראוי. שמגיע לו. שהוא צריך לחולל מהפכה, להשאיר את העולם במצב יותר טו....

21/05/2022

אנחנו "מכונות חיפוש"
ידעתם?

אחרי שהבנתי את זה
אני מרגיש הרבה אשמה פחות על חוסר השקט שלי
(כי הוא בעצם לא שלי)

קחו לעצמכם 20 דקות לפודקסט וידאו קצר על האי נחת הקבוע בחיינו, הסיבה האבולוציונית שבגללה אנחנו תמיד רוצים עוד.

19/05/2022

רואה את עצמך מתחייב/ת על 3 ארוחות ביום בלבד?
כדאי לך! זה יהיה הרבה פחות קשה מהצפוי,
ותחושת המוּחזקות והגאווה העצמית שווה את ה כ ל ...

זו לא דיאטה,
זה אתגר: שלושה שבועות של שגרת ארוחות בשעות מסודרות: בוקר, צהרים ערב ורק נשנוש אחד מותר לאורך היום

בפחות מ 25 שקלים ביום (הקפה והמאפה שאתם חוסכים) תקבלו תהליך "לקדש את האכילה" מקצועי, מוקפד, בליווי.

מתחילים במוצ"ש 28.5
הכנסו לקישור ותגידו לעצמכם תודה!
https://keshethaesh.co.il/21dayschallenge/

16/05/2022

הגדרת התמכרות לפי קשת האש:

"כל דבר שכאילו עושה לך טוב
אבל בעצם עושה לך רע
ואתה נזכר בזה
תמיד אחרי
ואף פעם לא לפני."

15/05/2022

פוסט חדש באתר על הרב-שכבתיות של מופעי ההתמכרות.
קריאה נעימה

עץ ההתמכרות הינו דימוי רב השכבתיות של ההתמכרות, מהגלוי לסמוי, מהצמרת אל הגזע ואל השורש. בפוסט זה נתמקד רק בחלק העליון של העץ, בחמשת המופעים של הבעיה: התמכרות לחומרים, ....

01/05/2022

רואה את עצמך מתחייב/ת על 3 ארוחות ביום ב ל ב ד ?
כדאי מאד!
1- זה יהיה הרבה פחות קשה מהצפוי,
2- תחושת המוּחזקות והגאווה העצמית שווה את ה כ ל ...

זו לא דיאטה, זה אתגר:
שלושה שבועות של שגרת ארוחות בשעות מסודרות: בוקר, צהרים ערב ורק נשנוש אחד מותר לאורך היום.

בפחות מ 25 שקלים ביום (הקפה והמאפה שאתם חוסכים) תקבלו תהליך "לקדש את האכילה" מקצועי, מוקפד, בליווי.

"הרוצה בשינוי הרגלי אכילה לא ילך לדיאטה - אלא לקואצ'ינג"

מתחילים בשבת 28.5.22!

הכנסו לקישור ותגידו לעצמכם תודה!
https://keshethaesh.co.il/21dayschallenge/

14/03/2022

רואה את עצמך מתחייב/ת על 3 ארוחות ביום ב ל ב ד ?
כדאי מאד!
1- זה יהיה הרבה פחות קשה מהצפוי,
2- תחושת המוּחזקות והגאווה העצמית שווה את ה כ ל ...

זו לא דיאטה, זה אתגר:
שלושה שבועות של שגרת ארוחות בשעות מסודרות: בוקר, צהרים ערב ורק נשנוש אחד מותר לאורך היום.

בפחות מ 25 שקלים ביום (הקפה והמאפה שאתם חוסכים) תקבלו תהליך "לקדש את האכילה" מקצועי, מוקפד, בליווי.

"הרוצה בשינוי הרגלי אכילה לא ילך לדיאטה - אלא לקואצ'ינג"

מתחילים בשבת 26.3.22 ומסיימים בערב ליל הסדר הקרוב.

יוצאים מעבדות נישנושים - לחירות מוחזקת בתהליך אימוני פשוט ולא יקר.

הכנסו לקישור ותגידו לעצמכם תודה!
https://keshethaesh.co.il/21dayschallenge/

16/02/2022

רואה את עצמך מתחייב/ת על 3 ארוחות ביום בלבד?
כדאי לך! זה יהיה הרבה פחות קשה מהצפוי,
ותחושת המוּחזקות והגאווה העצמית שווה את ה כ ל ...

זו לא דיאטה,
זה אתגר: שלושה שבועות של שגרת ארוחות בשעות מסודרות: בוקר, צהרים ערב ורק נשנוש אחד מותר לאורך היום

בפחות מ 25 שקלים ביום (הקפה והמאפה שאתם חוסכים) תקבלו תהליך "לקדש את האכילה" מקצועי, מוקפד, בליווי.

מתחילים בשלישי הקרוב! 22.2
הכנסו לקישור ותגידו לעצמכם תודה!
https://keshethaesh.co.il/21dayschallenge/

31/01/2022

רוצים לשנות הרגלי אכילה?
בקבוצה מיוחדת וסגורה,
21 יום של אכילה מודעת, ללא נשנושים.
קבצי וידאו,
תרגול טקס בוקר,
2 זומים מיוחדים להשראה ושיתוף,
שפע משימות שבועיות,

"אני כבר 30 שנה עושה דיאטות ותמיד שומעת את אותן המנטרות. בקשת האש חידשו לי! אתם מביאים גישה מאד רעננה: להתיידד עם האכלנית הרגשית, לא להכנס איתה למאבקים - זה שינוי דרמטי בחשיבה" - נועה

תהליך קבוצתי מרומם נפש של שלושה שבועות במחיר של פחות מ 30 ₪ ליום כולל הכל.

"התכנית שלכם פשוט טובה. הצלחתם להחזיק אותי בתוך אתגר במשך שלושה שבועות, זה דבר שאף פעם לא קרה לי. לא חשבתי שאצליח, בהתחלה הייתי בטוחה שאני אגנוב נישנוש פה ושם. לא היה בזה צורך" מאיה

לפרטים נוספים:
https://keshethaesh.co.il/21dayschallenge/

23/01/2022

76 אנשים נרשמו לקבוצת הווצפ בה נשלח - החל מהיום בכל יום - טיפ קצרצר של דקה להפסקת שימוש בקנאביס.
10 טיפים מתנת קשת האש ממתינים לכם בקישור
בואו לנקות את הקולטנים, לנהל את ההתמכרות, להכיר את הסחי הפנימי

קבוצת הווצאפ - כאן https://chat.whatsapp.com/De8omrRZQWnDLHwUnlCDoO