עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית

עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית עדי בן-גרא אבישי- עדיאטנית:)
דיאטנית ובשלנית

שלום לכולם
שמי עדי בן-גרא אבישי, נשואה+2 וגרה בכרכור.
את ההשכלה האקדמית שלי רכשתי במכללה האקדמאית תל חי במסלול מדעי התזונה B.Sc.

יש לי תעודת דיאטן קליני מאושרת ע"י משרד הבריאות. מס' רישיון 11-126453.

בנוסף הוסמכתי כמאמנת כושר אישית במועדון הכושר היוקרתי FiaFitnation באוסטרליה.

אני מומחית בצמחי מרפא ותבלינים ובוגרת קורס "סודות מן השדות"- צמחי מרפא לשגרת בריאות שנערך בבית לחם הגלילית.

אני מומחית

בתזונה בהיריון וצמחונות וטבעונות. בוגרת קורס של עמותת "עתיד"- עמותת הדיאטנים בישראל.

תזונה הוא מדע משתנה ודינמי, על כל מחקר חדש- יוצא מחקר סותר, הפילוסופיה שלי היא לא קיצונית, לצרוך מקומי, טרי, להרבות בירקות ופרות ובעיקר לשמוח! כי אוכל זה דבר מרתק :)
אני אוהבת מאוד לבשל, במיוחד אוכל בריא וטעים! מוזמנים להיכנס, לטעום, לבוא לסדנאות ולהזמין אוכל הביתה!

מקווה שתמצאו איתי מקום,
שלכם, עדי

חג שמח 🩷מקווה שעובר עליך חג שמח ושקט!מאחלת לימים שקטים ולחזרתם של אחינו במהרה לחירות אמיתית🎗️אם הכנת משהו מהמתכונים שלי ...
13/04/2025

חג שמח 🩷
מקווה שעובר עליך חג שמח ושקט!
מאחלת לימים שקטים ולחזרתם של אחינו במהרה לחירות אמיתית🎗️

אם הכנת משהו מהמתכונים שלי לחג -
אשמח שתכתבי לי פה בתגובות
או בפרטי - זכות גדולה להיות חלק מהחג שלך🙏🏻✨

בתקופה האחרונה במיוחד אני בטוחה שכולכם, כמו כולנו כעם-מנסים לבשל עכשיו מהיר, בריא - לתקתק את זהלפעמים יש הרגשה של התגייס...
10/07/2024

בתקופה האחרונה במיוחד אני בטוחה שכולכם,
כמו כולנו כעם-
מנסים לבשל עכשיו מהיר, בריא - לתקתק את זה
לפעמים יש הרגשה של התגייסות, של ניסיון לעשות טוב
ולו במשהו קטן,אצלי בבית- משהו שישנה קצת את ההרגשה.

ובטוח שרובינו מנשנשים הרבה-
כי להרים ארוחות דורש הרבה מאמץ.
ואם כבר מנשנשים, אז כמה כיף כשמכינים
נשנושים שהם גם בריאים וגם טעימים,
כך הנשנוש יכול להיחשב כארוחה.
כך אנחנו יודעים שגם בעת המורכבת הזו,
אנחנו עושים הכי טוב שאנחנו יכולים-
וזה המון!

בסדנת תקתוק מטבח בריא
אנחנו לומדים בין היתר 9 (!!) מתכונים
של נשנושים מתוקים ומלוחים- את קולטת?
שכיף להכין עם הילדים או בלי.

בחלומי אני עוזרת לכל אחד מכם
בכלים שיש לי להציע לתקתק מטבח בריא-
ולעזור לך אפילו בדבר הבסיסי ביותר- להזין את הגוף שלך בדברים שמיטבים אותו ומפחיתים סטרס
197 ש"ח והסדנה שלך ללא הגבלת זמן- במקום 379 ש"ח
למימוש ההטבה לחצו כאן
והסדנה בדרך אליכם-

https://adiatanit1.ravpage.co.il/easy-fast-healthy-cooking-class

הצטרפו לעשרות שכבר מתקתקות מטבח בריא

מי מצטרף לסדנה המדהימה שלי?סדנת שבועות טבעונית עכשיו בהטבה מטורפת לכבוד החג-99₪ בלבד והסדנה שלכם לתמיד! כל הפרטים כאן⬇️h...
02/06/2024

מי מצטרף לסדנה המדהימה שלי?

סדנת שבועות טבעונית עכשיו בהטבה מטורפת לכבוד החג-

99₪ בלבד והסדנה שלכם לתמיד!

כל הפרטים כאן⬇️

https://adiatanit1.ravpage.co.il/shavuot

היי היי!רוצים מתכוני פסח?מהיום ועד החג אעלה לכם כל יום מתכון בקבוצת הווטסאפ ✨מתכון כל יום✨אם עוד לא הצטרפתם כאן מצטרפים⬇...
15/04/2024

היי היי!

רוצים מתכוני פסח?
מהיום ועד החג אעלה לכם כל יום מתכון בקבוצת הווטסאפ
✨מתכון כל יום✨

אם עוד לא הצטרפתם
כאן מצטרפים⬇️

https://adiatanit1.ravpage.co.il/one-recipe-every-day

18/02/2024

שאלת השאלות
איך אוכלים גם בריא וגם טעים ?
איך שומרים על גיוון?
איך עושים אוכל בריא שלא לוקח שעותתת?
הלפ!

בסדנת בישול בריא ומהיר
נענה על כל השאלות האלה
בעזרת מתכונים מוצלחים ובריאים!
סדנה שמדמה שבוע שלם של אכילה בריאה -
5 מתכונים למנות עיקריות
3 מתכונים לנדנודים מלוחים
3 מתכונים למתוקים בריאים
אתם מוקפים מכל הכיוונים!

בנוסף תקבלו סרטוני הדרכה-
איך לבחור בריא בסופר?
איך לייעל את המטבח הבריא?
ובגדול- איך לעמוד כמה שפחות זמן במטבח
ועדיין להוציא מטעמים לכל המשפחה
לכמה ימים מראש!

הסדנה כוללת חוברת מתכונים מושקעת להורדה
כוללת ערכים תזונתיים לכל מתכון!
הסדנה שלך לתמיד ‼️
🌍לצפייה מכל מקום
⏱️בכל זמן
🔄כמה פעמים שתרצי

מה עוד ?
⚠️עד סוף פברואר סדנה בהטבה מטורפת⚠️
197₪ במקום 349₪

לעוד פרטים ושריון מקום בהטבה
כתבי לי שאת בעניין פה בתגובות
ואשלח לך לינק עם כל הפרטים🤩

מחכה לראות מי הקסומים והקסומות שיצטרפו
שלכם
עדי

14/02/2024

השבוע שאלתי אתכם-
מה הכי מפחיד אותך בבישול בריא ?
מה עניתם?
שזה לא טעים !

ואני כל כך מבינה !
בגלל זה שיכללתי את כל המתכונים שלי
כך שהסטנדרט שלי הוא הטעם
כי גם שיהיה לי טעים זה ערך תזונתי 😉

אני רוצה להזמין אותך לבשל בריא
במינימום מאמץ ומקסימום טעם -
❤️סדנת בישול בריא ומהיר❤️
מנות עיקריות
נשנושים מלוחים
מתוקים בריאים
11 מתכונים שילכו אתך לתמיד !
בנוסף כמו כל הסדנאות שלי תקבלי את ההיבט התזונתי-
איך לבחור בריא בסופר?
איך לתכנן את השבוע הבריא שלי
ואיך לקרוא תווית מזון ועוד

חוברות מתכונים מוקעת להורדה
ורשימת קניות למוצרים בריאים בסופר!

הסדנה דיגיטלית ושלכם לתמיד!
🌍לצפייה בכל מקום
⏱️בכל זמן
🔄כמה פעמים שתרצו

הסדנה בהטבה מטורפת לשבועיים הקרובים
ב ל ב ד-

197₪ בלבד במקום 349₪⚠️

מה את אומרת?
כתבי לי בתגובות שאת בעניין
ואשלח לך לינק עם עוד פרטים☺️

26/01/2024

תהיי חזקה עכשיו
תהיי חזקה.
אמרתי את זה לעצמי רבות
כבר חודשים
ויש ימים כמו השבוע
שאמרתי לעצמי את זה יותר
מפעם אחת
את תהיי חזקה
ואת תלמדי אותה חוזקה
ואת תשברי גם מידי פעם
כי רק ככה
תוכלי להתאחות מחדש .
וגם נכין חלה,
נלוש יחד
נתרפא דרך הבצק.

ל2 חלות בינוניות או אחת גדולה-
4 כוסות קמח כוסמין מלא
3 כפיות שמרים יבשים
1/4 כוס שמן זית
2 כפיות סוכר חום בהיר
1 כף סילאן
1-2 כוסות מים חמימים( אולי פחות, מתחילים עם 1)
3 כפיות רסק תפוחים טבעי ללא סוכר
1 כפית מלח.
ציפוי-
מעט חלב צמחי+ תוספות (שומשום/ םרג/ זרעי פשתן וכדומה),
לחלה מתוקה-
מעט חלב סויה מעורבב ב-1 כפית סילאן.

*אפשר גם להכין ללא מיקסר ( מה שחשוב הוא זמן הלישה הארוך- 10 דקות שלמות)*
במיקסר עם וו לישה שמים קמח, שמרים וסוכר ומערבלים כדקה.
מוסיפים שמן זית, רסק תפוחים וסילאן וממשיכים לערבל.
אחרי כדקה מוסיפים 1 כוס מים חמימים. מערבלים ( המיקסר עובד כל הזמן)
מוסיפים עוד רבע כוס ובעזרת מרית מורידים את הקמח לכיוון הוו.
שימו לב כי לוקח מעט זמן להתגבש לבצק- אל תתפתו להוסיף עוד מים.
מוסיפים את המלח.
לשים 10 דקות שלמות.
בקערה משומנת מעבירים את הבצק להתפחה להכפלת נפח( כשעה) מכוסה בניילון נצמד.
אחרי ההתפחה מחלקים את הבצק לחלקים שווים וקולעים את צורת החלה שרוצים.

כדי שהחלה לא תידבק לכם חשוב לעבוד עם ידיים רטובות ולעבוד מהר.
מכסים במגבת ומתפיחים 20-30 דקות.
מחממים תנור ל-170 מעלות טורבו.
מברישים מעט חלב צמחי ( או את הציפוי לחלה מתוקה) ומפזרים תוספות שרוצים ( שומשום/ פרג/ פשתן וכדומה)
אופים על תבנית מרופדת נייר אפיה כ-30 דקות,
עד שהחלה מזהיבה ומשחימה- חשוב לא לאפות יתר על המידה,כי אז החלה תתייבש.

המתכון מחכה גם בבלוג-
בגוגל- עדיאטנית חלת כוסמין.

שבת שלום ושקט 🙏🏻

25/01/2024

בסוף תכתבי לי אם את מזדהה-
עוד יום שהתחיל שבקופסת האוכל
לא הספקת לשים מה שרצית?
עוד ארוחת ערב שנגררה שעות
עם דיונים מה כן להכין,
ומה את אוכלת היום?
ובסופה חיממת שניצל תירס וצ׳יפס ?
עוד פעם בדקת כמה היא *בדיוק* אכלה
למה הוא לא טעם מלפפון
וממתי אתה לא אוהב מרק ?
אתמול אכלת!

עוד יום שרדפת אחריה כדי לוודא שאכלה מספיק ?
עוד פעם שחשבת לעצמך-
היא נורא עלתה במשקל לאחרונה.
עוד יום שאמרת לעצמך לידה
אוף כמה שמנתי! אני לא אוכלת יותר מתוק?
ורגע, כמה קלוריות יש בזה?

עוד יום שהתבאסת על עצמך שהם אכלו שטויות?

זה לא חייב להיות מסובך
אני רוצה להזמין אותך לבית הבריא שלך
והכי חשוב טעים!

לאכול בריא זה לא אומר
לא לאכול מתוק
זה לא אומר לריב על אוכל
יש דרך
בואי להיות אחת מעשרות המשפחות של בית בריא
לקבל כלים פרקטיים לבית הבריא שלך
לתקתק מתכונים בריאים כאילו כלום

אני רוצה להזמין אותך להתחיל את
השינוי הזה
הפעם את עושה את זה נכון.
לא עוד לקחת חצאי עצות ,
קורס פה וקורס שם-
אלא תוכנית שעוטפת אותך
מכל הכיוונים ומביאה אותך לבית הבריא שלך.
תוך כדי התחשבות באורח החיים שלך,
בהעדפות שלך ושל משפחתך
עם המון ידע ותוכן -
21 יום לבית בריא וטעים !

רוצה לנצל את ההטבה המשמעותית לשבוע הקרוב?
כל הפרטים כאן⬇️

https://adiatanit1.ravpage.co.il/healthy-tasty-home-nutrition-program

22/01/2024

אני רוצה לשתף אתכם בטריק-
מכירות שמנסות לרפד תבנית בנייר אפייה,
ואז הנייר כל הזמן קופץ החוצה -
או ששופכים את הבלילה והנייר מתכווצ׳ץ׳ פנימה
והבלילה חצי בתוך הנייר חצי בתבנית ?
אז לא עוד!

קבלו את הטריק שלי-
אני מרטיבה את הנייר ממש לרגע מתחת לזרם מים וסוחטת
ככה הוא מתעצב בקלות
וגם נשאר צמוד לתבנית.
זה נוח במיוחד עם מאפינס 🤩

המתכון ללחם בתגובות🥰🙏🏻

20/01/2024

אין ארוחת שישי בלי המסבחה שלי !
ואין שישי שאני מעלה לסטורי ואתם לא מבקשים מתכון-
אז במיוחד לארוחה של היום,
תתארגנו על שעועית לימה-
כי זו מנה שתיכנס לפנתיאון שלכם!

המתכון כאן

https://www.adiatanit.com/post/butter-bean-spread

12/01/2024

אחד הדברים שנלמד בתוכנית הליווי
הוא מה האחריות של כל אחד מבני המשפחה
על התזונה.

כי הפיכת הבית לבריא יותר
הוא מאמץ של כל המשפחה.
הוא לא מתמקד בילד הספיציפי,
האחד שלא אוכל עכשיו ירקות
או בבנזוג שמעולם לא טעם טופו,
הוא מתמקד בכל הבית.
והוא מתחיל בך.
בניתי תוכנית שרואה אותך-
שרואה את העומס של החיים
שמבינה שלא נעמוד עכשיו 3 שעות במטבח
להעמיד 5 סירים ולהנביט קטניות.
בניתי תוכנית שמשתלבת באורח החיים שלך
ורק הופכת אותם לבריאים יותר
וטעימים הרבה יותר.
אורח חיים בריא כחלק מאורח חיים.
המטרה של התוכנית
היא להבריא את הבית מהנקודה
בה נמצא היום.
כל שינוי, ואף הקטן ביותר
מקדם אותך לעבר משפחה בריאה יותר.
למניעה של מחלות עתידיות במשפחה,
לחיות בבריאות לשנים רבות.

הצעד הראשון הוא ✨להיות בתוכנית✨
זה כבר הצעד המשמעותי ביותר!!

והשאר..לתת לעצמך מרחב התנסות,
לסמוך על עצמך. ולצאת למסע..
תוכנית הליווי אונליין הכי מושקעת ומקצועית
במחיר הכי משתלם
עכשיו בהטבה לקראת תחילת השנה!

אז מה מחכה לך בתוכנית❓

פיתחתי עבורך את המתכונים הכי קלים והכי טעימים שלי!
מעבר למתכונים תקבלי ידע מקצועי על תזונה מבוססת מחקר,
✅עם טיפים להבראת הבית שלך-
מה באמת בריא?
איך משלבים את הילדים במטבח?
איך הופכים את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה?
איך מלמדים ילדים לאכול בריא מתוך חיבור וכבוד-
להפוך את זמן האכילה והארוחה לזמן של כיף:)
התוכנית מיועדת לכל מי שרוצה להבריא את הבית שלו-
ובעזרת כלים פשוטים ומדוייקים
זה יקרה אצלך בבית!

✅כ-25 סרטוני הדרכה מפורטים של מתכונים,
כולל חוברת מתכונים עם ערכים תזונתיים,
✅סרטוני תזונה בריאה-
מהו מזון אולטרא מעובד?
איך מקבלים חלבון, ברזל, סידן מהצומח?
איך רותמים את כל המשפחה לתזונה בריאה ועוד
✅3 הרצאות מוקלטות בנושאים נבחרים-
בהם נעמיק את תכני התוכנית,
✅חוברת מידע ומתכונים

תוכן ייחודי ובונוסים במיוחד לתוכנית-
תוכנית שמתעדכנת כל הזמן !
כך שלמעשה במחיר זה את רוכשת
מנוי של תזונה בריאה מתעדכנת.
ומה ההשקעה שלך?

הטבה לכבוד תחילת השנה- השנה מתחילה בריאה!
רק 485 ש”ח (במקום 955 ש”ח)לתוכנית כולה-

21 יום לשינוי-
התוכנית דיגיטלית ושלך לתמיד מרגע הרכישה!
🌍לצפייה בכל מקום
⏰בכל זמן
🔄כמה פעמים שתרצי

אז מה את אומרת?
מוכנה להשקיע בעצמך?
לפרטים נוספים על ההטבה ועל התוכנית-

https://adiatanit1.ravpage.co.il/healthy-tasty-home-nutrition-program

לחיי הבית הבריא שלך!
עדי

Address

Karkur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עדיאטנית- דיאטנית ובשלנית:

Shortcuts

Share

Category

מי אני:)

שלום לכולם שמי עדי בן-גרא אבישי, נשואה+2 וגרה בכרכור. את ההשכלה האקדמית שלי רכשתי במכללה האקדמאית תל חי במסלול מדעי התזונה B.Sc. יש לי תעודת דיאטן קליני מאושרת ע"י משרד הבריאות. מס' רישיון 11-126453. בנוסף הוסמכתי כמאמנת כושר אישית במועדון הכושר היוקרתי FiaFitnation באוסטרליה. אני מומחית בצמחי מרפא ותבלינים ובוגרת קורס "סודות מן השדות"- צמחי מרפא לשגרת בריאות שנערך בבית לחם הגלילית. אני מומחית בתזונה בהיריון וצמחונות וטבעונות. בוגרת קורס של עמותת "עתיד"- עמותת הדיאטנים בישראל. תזונה הוא מדע משתנה ודינמי, על כל מחקר חדש- יוצא מחקר סותר, הפילוסופיה שלי היא לא קיצונית, לצרוך מקומי, טרי, להרבות בירקות ופרות ובעיקר לשמוח! כי אוכל זה דבר מרתק :) אני אוהבת מאוד לבשל, במיוחד אוכל בריא וטעים! מוזמנים להיכנס, לטעום, לבוא לסדנאות ולהזמין אוכל הביתה! מקווה שתמצאו איתי מקום, שלכם, עדי