סטודיו יוגה לירון

01/05/2026

מחוגה - אחד התרגילים שהכי משחררים צוואר ויוצרים תנועה מעגלית מהנה🩵

29/04/2026

28/04/2026

הדבר שאני שומעת הכי הרבה בשבועיים האחרונים
מאז שהמלחמה הסתיימה (אכן הסתיימה?)
“למה הריטריט שלכם באמצע השבוע?”
(שלכם זה אני ו ben david)
יש הרבה סיבות בבחירה הזו (חלק מזה עבורי סופ”ש עם המשפחה זה מאד מהותי..)
אז נכון אמצע שבוע דורש מאיתנו יותר התארגנות.
אבל לפעמים זה שינוי של חשיבה.
כמו שאנחנו מתנתקים ונוסעים לחו”ל גם באמצע השבוע,
אפשר לעשות זאת גם בארץ.
בלי לעלות על טיסה, להחתים דרכון , לאכול אוכל מטוסים מתועש ולבזבז שעות במקומות סגורים :)וכל זה..

לבונה | ריטריט אמצע שבוע במדבר - כן כן!
11–13.5 |

רגע לעצור.
לצאת מהשגרה, מהעשייה, מהרעש —
ולחזור לנשימה, לגוף, לשקט שבפנים.
רחקנו לכם ולכן תמהיל מדוייק
של
תנועה וריפוי, יוגה וצ’יקונג
טיולים, מוזיקה מהממת מתחת לכיפת השמים
בלב המדבר, במרחב היפהפה של לבונה.

שלושה ימים של:
🌿 תרגולי יוגה מעמיקים ומגוונים איתי סטודיו יוגה לירון
🌅 מדיטציות בזריחה
🌬️ נשימה ותנועה מודעת
🎶 סאונד הילינג ומוזיקה חיה
🧘‍♀️ צ׳י קונג ומדיטציה עם תומר בן דוד
🚶‍♀️ הליכות בטבע המדברי
🥗 אוכל צמחוני-טבעוני מזין ומפנק מידיה של Oki Cohen

נותרו 8 מקומות בלבד,
והריטריט עוד שבוע וחצי.
כיתבו לי כאן מילה שבא לכם ואשלח את כל הפרטים.♥️

07/04/2026

תרגול בשבילי זה המון רגעים של לבד בסטודיו, על המזרון. מוקדם בבוקר. לפני שהתלמידים מגיעים לבנות שיעור. לפעמים במהלך השיעור הכל הולך לפי התוכנית . הרבה פעמים האנרגיה בסטודיו מביאה משהו שונה ממה שתכננתי. ונדרשת ממני גמישות מחשבתית שהיא הדבר המרתק. גמישות הגוף היא רק כלי.

02/04/2026

מעבר מעמידת ראש לתנוחת התרנגול

26/03/2026

ועל המתח החתיך אחראי

21/02/2026

בעוד חודשיים וחצי נצא לריטריט יוגה, טאיצ'י, מוזיקה
באחד המקומות היפים שיש
לבונה - Levona
חוויה מדברית טובה לנפש ולגוף
כנסו לראות איזה ליין אפ משובח.

16/01/2026

שיעורי העמקה בחמישי הם חגיגה למי שאוהב להבין את הבסיס לתנוחות. הפעם כפות הרגלים חיברתי את השיעור לברכת השחר שבה אנו מברכים רקע הארץ על המים.
ברכת היציבות והאדמה.

08/10/2025

את זוכרת למה התחלת לתרגל יוגה?
מה גרם לך להמשיך לתרגל?
ואולי התחלת והפסקת. מה היתה הסיבה?
מה היתה נקודת ההתחלה שלי?
זה היה ב 1998. בגדול הייתי אבודה.
בקטן הייתי חייבת לזוז, להזיע, להתקרקע.
יש לי חברה שהתחילהה לתרגל בגלל מדונה (זה היה כל כך מזמן!)
שהכניסה את טרנד האשטנגה לעולם.
סיבות שונות מובילות אנשים ליוגה.
איך דווקא היוגה גרמה לי להעמיק שורשים. להישאר?
זה כנראה קשור למים העמוקים והמסורת רבת השנים.
ובכך שהיא לא דרשה ממני להמיר את דתי.
כל פעם שאני חושבת שהבנתי משהו -
באה היוגה בחוכמתה
ואומרת לי: “ תפתחי עוד דלת - זה היה השער החיצוני”
אני אוהבת לעבוד -
אני אוהבת טקסטים שלא רק מלטפים אותי.
זה יכול להיות “היוגה סוטרה” של פטנג’לי
או “לדרוש אלוהים” של יאיר כספי.
היוגה יש לזכור מכוונת אותנו למצב תודעה מאד שקט. בהיר
יש לה בדרך כל מיני תירגולים ( 8 במספר)
אחד מהם הוא האסנות. אחד! מבין שמונה ...
התרגול הפיזי הוא שיקוף של השקט או האי שקט מבפנים.
היכולות הפיזיות נבנות בהדרגה.
האם אנו מכירים את שבעת התרגולים הנוספים במסורת?
כדאי להכיר.
אני אוהבת מורים שמובילים אותי להתבונן עוד יותר פנימה
וגורמים לי לשאול שאלות
ולראות איפה אני עושה לעצמי חיים קלים בגוף ובהכרה?
כמו מתנה שעטופה בשכבות רבות כך גם היוגה כל פעם אפשר לקלף עוד נייר עטיפה.
לאט, בעדינות.
יש תקופות של למידה אינטנסיבית, יש תקופות שצריך לשחרר. לא לאחוז גם בתרגול. ללמוד לשמוט.
אפשר להישאר בעטיפה החיצונית
וזה אחלה
תרגול בריא ( לרוב האנשים), חיבור לנשימה
קצת רוח.
אבל למה להסתפק ברדודים אם אפשר לצלול לעמוקים?
כן, זו הזמנה לקורס העמקה.
10 במספר
שאותו אני פותחת בסטודיו היפה והנעים שלי בפרדס חנה.
8 מפגשים, מה 5/11 11:00-14:00
מבטיחה להביא אמת וידע, נסיון ואיכפתיות.
ואהבה. בלעדיה הכל תפל ולא נבלע טוב.
הקורס משלב:
-לימוד טקסטים שונים ( ממסורת היוגה וגם יהדות)
-תרגולי נשימה ותרגולים פיזיים מעמיקים.
נשארו עוד מספר קטן של מקומות.
אפשר לדבר איתי 0526229960
בתגובות הראשונות כל הפרטים והסילבוס.

30/09/2025

יומיים משמעותיים לפנינו הנה כמה מילים טובות: