קובי אביב - רפואה משלימה אינטגרטיבית

21/03/2021

לפני 10 ימים התקיים יום האזכרה של אימי היקרה, עברו כבר שנתיים
אני רוצה לספר לכם מה קרה ואיך זה אולי יכול להשפיע עליכם.

לפני מספר שנים אמא שלי החליקה בגרם המדרגות והתגלגלה 16 מדרגות,
בזכות שכן יקר ובנס היא ניצלה אך נחבלה קשות במקומות רבים בגופה.
כתוצאה מכך הגב שלה נשאר שפוף, עם קיפוזיס נוראי וגם איבדה כמה ס"מ מגובהה ועם הזמן וחוסר התרגול שלה זה הלך והחמיר.

אני ידעתי שככל שהזמן עובר זה ישפיע על הנשימה שלה, הריאות שלה מצטמצמות ומתקטנות, הנפח הריאתי קטן ומשם למצב חמור יותר זה רק
עניין של זמן.
וכך היה , אמא נפטרה מדלקת ריאות! משהו שהייתה יכולה לעבור אותו בקלות אם הגב שלה היה ישר, הריאות פתוחות והנשימה טובה.

אז ברור לי שרובכם לא במצב הזה אבל תחשבו על כך שאתם יושבים שעות רבות מול המסך במצב שפוף , או שנים רבות במצב הזה ואולי אתם גם לא מרבים בפעילות ספורטיבית ואולי גם מעשנים מדי פעם ואולי..

אז המסר שלי אליכם זה להשתדל לשבת זקוף ! בכל מצב ! לתרגל ולחזק את שרירי הגב ולתרגל את המודעות שלכם לישיבה זקופה.

יש לי מלא רעיונות וטיפים איך לעשות זאת כולל אביזר תזכורת מדהים שיכול לעזור לכם לעשות זאת כולל קורס יציבה, תרגילים וסרטונים שאני מעניק שם.
אם זה מעניין אתכם הנה הקישור לאביזר: https://kobiaviv-lp-93.ln.fixdigital.co.il/hipee/

ובכל מקרה שמרו על יציבה טובה, זה גם יפה לכם וגם בריא לכם

10/03/2021

מכשיר יציבה חדשני שיגרום לכם להזדקף ולהראות טוב יותר, ימנע כאבים וישמור על בריאות הגב והצוואר.

שליטה מלאה על הזויות, זמן הרטט, בקרת דרך אפליקציה חדשנית.

אחריות מלאה, אם לא מרוצים החזר כספי מלא.

מתנה קורס יציבה עם תרגילים וסרטוני וידאו

כנסו עכשיו ותראו איך זה עובד

21/02/2021

בוקר טוב,
רוצים חלק ראשון של קורס יציבה בחינם?
עשו לייק לדף המקביל שלנו שמדבר אך ורק על יציבה וקבלו בקרוב את החלק הראשון של הקורס המתהווה ברגע זה

קישור לדף:
https://www.facebook.com/backandposture

בוקר אור,
אנחנו עובדים כרגע על בניית קורס יציבה 🙆 שבנוי על תרגול של 3 שבועות ויתן לכם בסיס לתרגול מתמשך למען יציבה זקופה, בריאה ומרשימה וכמובן למען מניעת כאבי גב וצוואר.

החלק הראשון של הקורס ינתן במתנה למי שעוקב אחרי הדף החדש שלנו, שמעבר לכך יספק לכם תזכורות ותכנים חשובים וטובים.

שתפו עבורנו את הדף כדי שגם אחרים יהנו מהטוב הזה 🙏

בתמונה: אחד התרגילים שאנחנו ממש אוהבים לשחרור חוליות גב עליון, פשיטת צוואר ופתיחת בית חזה.
אני אישית שומע כמה קנאקים טובים ומשחררים כמעט בכל פעם שאני עושה את זה, אחלה של תרגיל שניתן לבצע גם בישיבה וגם בעמידה.
תהנו ממנו.

שבוע נהדר 🌿

17/01/2021

אני יודע כמה כאב גב יכול להיות קשה !!!
כאב משתק, ללא יכולת תנועה, הקרנות לרגליים, קושי בנשימה 😩
חוויתי זאת בעצמי ורואה זאת על בסיס יומיומי במרפאה
אני שם לב שבתקופת הקורונה המטורפת הזו בגלל ירידה בתחזוקה
ובאימונים ועודף הסטרס, הלחץ והדאגה, כאבי גב נוטים להחמיר.
אני גם יודע כמה קשה להגיע לטיפולים ולהוציא הרבה כסף
על שיקום מתמשך במרפאות השונות ובנוסף לזה גם
להרגיש די לבד בתוך המצב הזה ועוד עם כאבים.
אם הנ"ל מדבר אליכם או למישהו ממכריכם יש לי הזמנה
שתעזור לכם להפיג את הכאב ולהחזיר את החיוך לפנים ✨
בעבר הלא רחוק יצרתי תוכנית שיקום מדהימה ע"י ליווי אישי מרחוק
שמרגיש מאד מאד קרוב עבור אנשים עם בעיות גב.
התוכנית מלווה בהדרכה צמודה שלי , כולל אבחון ויזואלי מקצועי
סרטוני תרגילים מותאמים באופן אישי
המון המון טיפים ותמיכה ממישהו שמבין 🎯
יחד עם כל זה מקבלים ערכה מושקעת בדואר הכוללת חוברות
הדרכה ושלל עזרים נהדרים שיודעים להקל ולתמוך
בכל שלב השיקום והחזרה לשגרה וגם לאחר מכן.
אני מזמין אתכם/ן לשוחח איתי בנושא לבדוק האם התוכנית מתאימה 👣
בשבוע הבא אני פותח קבוצה עבור 10 משתקמים אשר ילמדו
יחדיו ולחוד כיצד עובדים נכון עם הגוף,
כיצד להחזיר את התנועה הטבעית לגופם,
ילמדו כיצד נושמים ומה עושים כשהכאב מתעורר מחדש
ובעיקר חוזרים לחיות חיים נטולי כאבי גב בתקווה שלתמיד.
בתקופה של היום עומדים לרשותנו כלים נהדרים לעשות זאת מרחוק,
ויחדיו כקבוצה זה יכול להיות עוד יותר נפלא.
(אין מחויבות להצטרף לקבוצה אך זו המלצה חמה)
מצרף לכם שתיים שלוש המלצות מאנשים שכבר עשו את זה
ומזמין אתכם ליצור איתי קשר בטלפון 052-5531212
או לרשום אני רוצה בתגובה ואחזור אליכם. 📌
במחיר של שלושה טיפולים אישיים תקבלו ליווי אישי לגב בריא מאין כמוהו
ומי שירצה לפרגן לי סרטון וידאו עם המלצה בסוף יקבל קצת הנחה 😉
מוזמנים לשתף עבור אלו שכואב להם 🙏
ימים חמימים וטובים, נטולי כאב (גב)
קובי אביב 🌿
-----
"לאחר שנים של חיים עם כאב גב תמידי (לרוב נסבל) בשלושת השבועות האחרונים כאב הגב נעלם לחלוטין.
בזכות הליווי של קובי למדתי מספר דברים:
קובי יודע את התיאוריה מאחורי המעשי ברמה גבוהה (בתור ד"ר לביולוגיה, אם הוא היה טועה הייתי יודע).
קובי מכיר מגוון רחב של תרגילים ובאופן מעשי מאוד מוצלח, עובדה, הכאב חלף.
כאב גב, כמו כל כאב, יכול להיות גורם מדכא ומקור לקנטרנות אין סופית. קובי נותן יחס אדיב ביותר, וידע להתאים את המעשי לאופי והכאב והסיבות הייחודיות שלו.
ככל שאני תרגל כך אני שומר על עצמי והכאב לא חוזר יותר. תודה לך קובי על תוכנית ליווי איכותית ויעילה"
דר' גיל סתיו
-----
"תודה על הקורס המעולה הזה. אחרי שנים של כאבי גב כמעט בלתי פוסקים וגב תפוס כל שני וחמישי,
אני סופסוף מצליחה לראות את האור.
התרגול הקצר, הפשוט והנינוח בביתי על השטיח כל בוקר מאפשר לי, לא רק לשחרר את הגב ולחזק אותו, אלא גם להיות מודעת לכאב, ״לתפוס״ אותו בזמן ולשחרר אותו ממני.
למדתי לשפר את התנועתיות ואת בריאותו של הגב שלי (והגוף בכלל), לעבוד נכון עם הגוף ולהפיק ממנו את המיטב.
אני מרגישה שיש לי כעת כלים מעולים להמשיך לייצב ולשפר את מצב הגב, אני מאושרת מהמתקדמות המהירה והמשמעותית שעשיתי בעקבות הקורס בהפחתת כאבי הגב – עוצמתם והשנותם.
בברכה ובתודה", ליאונה גלעד
----
"שוחררתי מהצבא עם 3 פריצות דיסק, במשך שנים הייתי מוגבל עם כאבים מתמשכים כולל הקרנות לרגל ובעיות בתפקוד יומיומי , פעם בכמה זמן הכאב היה תופס אותי ברמה כזו שהייתי מושבת לכמה ימים רצופים כולל תרופות הרגעה וזריקות.
עם הזמן כאשר התחלתי לעבוד עם שיטת העבודה של קובי, הרגשתי שהכאב הולך ודועך , פתאום כבר לא היו לי הנפילות האלו של הכאב המשבית, התחלתי לחזור לעצמי.
כיום אני מבצע תרגולים יומיומיים באופן פשוט וקל, גם יוצא להליכות מדי פעם. הכאב חלף לגמרי וגם אם הוא קצת מתעורר ישר אני מגביר את התרגול והכל נעלם, כבר למדתי מה לעשות ומה לבצע שיהיה נכון בשבילי ואני חי בשלום עם הגב שלי", טל.

12/01/2021

טיפול ברך משולב במגע, דיקור וקינזיו טייפינג יחד עם תרגילים, בוצע גם דיקור דיסטלי בכתף ועוד נקודות אקסטרא חשובות

24/12/2020

נושא סופר חשוב בעיני ולכן משתף אותו כאן ✨

📌 החלטה על ניתוח ארתרוסקופיה לקרע ניווני במיניסקוס בברך 📌

אם בעבר לא הייתה כלל שאלה וכל כאב ברך עם קליקים ו/או נעילה של הברך היה אוטומטי במסלול הישיר לסכין הניתוחית בחדר הניתוח - היום אנחנו מדברים הצורה שונה לחלוטין

מאמר של סיהווננן מהשנה (2020) שעקב במשך 5 שנים על מנותחי ניתוח ארתרוסקופיה של קרע ניווני במיניסקוס הראה סכנה גבוהה יותר לשחיקת סחוסים ללא יתרונות לעומת קבוצת הביקורת.
התוצאות הללו מתיישבות עם ידע קיים ממחקרים יותר ישנים ומוביל להבנה מאוד ברורה :
ניתוח לקרע ניווני במינסקוס צריך להיות הגישה הטיפולית בהנחה שהגישה השמרנית של טיפולי הפיזיותרפיה והתרגול לא הובילה לשיפור המיוחל במטרות התפקודיות שהוצבו.

בהחלט יהיו אנשים שהניתוח יתאים להם - אבל הם מיעוט ורוב האנשים עם נזק מניסקיאלי ניווני לא(!) צריכים לעבור ניתוח - אלא למצות את הטיפול השמרני ולחזור בהדרגה ובצורה מושכלת לעומסים והפעילויות הרצויות היומיום כמו גם בספורט
לא כל מיניסקוס קרוע צריך להסתיים בניתוח ❗️❗️❗️

אנא העבירו את המסר הלאה
שתפו ועיזרו להעביר את המסר החשוב הזה לעוד ועוד אנשים 🏆

קובי אביב - רפואה משלימה לגוף ולנפש 🌿
התמחות בכאב, ספורט ויציבה
מרכז WEI - שד' נשיאי ישראל 33, כרמיאל
קרית טבעון, קיבוץ צבעון
052-5531212
www.kobiaviv.com

תודה לעופר צחר
Photo by Dinielle De Veyra from Pexels
✨

27/10/2020

בחודשים האחרונים יצא לי להעמיק בתוך נושא היחפנות, הנעלה
מינימליסטית Barefoot.

התחושה הברורה כעת היא שהנעליים הרגילות ברובן פוגעות בנו ובגדול. וכמובן שזה מגיע מחינוך לקוי ואופנה.

בגדול ישנם כמה דברים חשובים בנעליים אשר שומרות עלינו ועל היציבה שלנו באמת, אם זה חשוב לכם תמשיכו לקרוא או תצטרפו להרצאה שתעלה בקרוב ויש גם סדנא בת 4 שעות למטפלים (אחת כבר התקיימה לאיבוד הרפלקסולוגים והייתה נהדרת) בקרוב עוד אחת.

👟 בלימת זעזועים - הגוף יודע לבלום זעזועים לבדו (ברוב המקרים), אם אנחנו נותנים לו נעל עם בולמי זעזועים רציניים אנחנו מורידים מיכולתו של הגוף לעשות זאת בעצמו ומעבר לכך אנחנו פוגעים ביכולת כף רגלנו להרגיש את טוואי הקרקע ולהחליט כיצד לגייס את השרירים בצורה נכונה על מנת לבצע את האיזון והבלימה ולכן הנעל צריכה להיות עם סוליה יחסית דקה וגם כאן יש משחק בגבהים כמובן וכל אחד לפי יכולתו, אימוניו, משטחי האימון וכדומה.

👠 דרופ - הגובה בין אזור העקב לחלק הקדמי של כף הרגל, דרופ גדול למשל קיים בנעלי עקב, כולנו יודעים שזה לא בריא ומעביר את משקל הגוף לפנים ולכן גורם לגיוס רב ומתמשך של השרירים האחוריים של גופנו, כמו תאומים, המסירינגס, ישבן, גב תחתון וכו', ושלא נדבר על קיצור גיד אכילס, גם לנעלי ספורט יש דרופים שונים. ככל שממול יותר יהיה טוב יותר לגבי היום יום שלכם.

👞 רוחב החלק הקדמי של הנעל TOEBOX - זה מה שהשפיע עלי הכי הרבה.
כמה שיותר רחב! כמה שיותר רחב!
כשאני שמתי מפרידי אצבעות ונכנסתי לנעליים שלי, גילית כמה לחץ יש לי על האצבעות, אין פלא שאני לא מצליח לשלוט באצבעות הרגליים ומפתח הלוקס ולגוס, ישר העפתי 3 זוגות נעליים.
אזור האצבעות צריך לזוז, לעבוד , להיות גמיש, לתקשר עם הקרקע.
לכן בחרו נעליים רחבות, קחו מפריד אצבעות ותיכנסו לנעליים ותראו
איך אתם מרגישים.

כמובן שכל מקרה לגופו וישנם מקרים שלעבור לתהליך הזה יקח זמן רב או יהיה בגדר הכמעט בלתי אפשרי.
אני בכלל לא מדבר על ריצה מינימליסטית בהתחלה אלא רק הנעלה שכזו בשאר הזמן של היום, אם זה טוב אולי זה יעבוד בהמשך גם בריצה, ואולי לא..כל מקרה לגופו !

יש לי עוד המון המון מה לומר בנושא כולל טיפים , תרגילים ועבודת שיקום לתת לכם אבל יוצא לי כבר מאד ארוך. אז אשתף עוד הגיגים בהמשך.

בתמונה נעלי ה 5FINGERS החדשות שלי לקח לי שבוע להתרגל, רק אומר.
אני עדיין לא רץ איתן אלא רק עובד איתן, ואני עובד על הרגליים 6-8 שעות ביום, אבל כעת זה פשוט נהדר .
ויש גם הנעלה לילדים כמובן.
👣

06/10/2020

תקשיבו לזה..
עובדים על שיפור טכניקת טרמולו בטאר שמלווה בכאב בשורש כף היד.

בסרטון בדיקת הטכניקה והכאב לאחר עבודה מנואלית יחד עם חידוד קטן באופן ההחזקה ועם דיקור Pronator quadratus.

אוהב פגישות כאלו שהן הרבה מעבר למה שקורה בדרך כלל בקליניקה, זה כל כך יפה

23/09/2020

כל הפרטים על הקורס הקרוב במרכז לבריאות שלמה בכרמיאל,
במקרה של המשך סגר מועד הפתיחה ידחה.
פרטים נוספים אצלי 🦜