מרים סולומון - אמרביר יוגה ורפואה טבעית

30/09/2024

חזרתי מהמדבר...
במדבר קיבלתי קריאה
לפתוח קבוצה של קונדליני יוגה בכרמיאל,
מי מצטרפת? (השיעור פתוח לגברים😊)

#יוגה #קונדלינייוגה #כרמיאל #יוגהלנשים #יוגהלגברים #יוגהישראל #שנהטובה
#ראשהשנה

17/09/2024

איזה כיף שכבר התחלנו לתרגל
והבנות המשתתפות נהנות מאוד,
יש עוד מקום, ויש עוד את מבצע שיעור הכרות במתנה🧘🏼‍♀️🌻
אז למי את מחכה,
הצטרפי גם את.
מתאים לבנות 12-18

28/08/2024

"אמהות יקרות במשגב! 🌟
רוצות לתת לבנות שלכן כלים להתמודדות עם לחץ ולחיזוק הביטחון העצמי?
הצטרפו לחוג היוגה החדש שלנו לנערות בגילאי 12-18!
צפו בסרטון לפרטים נוספים ותראו איך יוגה יכולה לשנות את חייהן של הבנות שלכן לטובה.
👉 להרשמה ומידע נוסף: [קישור]
#יוגהלנערות #משגב #בריאותהנפש #ביטחוןעצמי #אימהותובנות

29/07/2024

#יוגהלנערותקיץ2024
אמהות יקרות,
רוצות שהבת שלכן תעשה משהו מגניב וחשוב בחופש?
סדנת היוגה שתיתן לה:
✅ ביטחון עצמי מטורף
✅ חיבור לגוף שלה
✅ דרכים להתמודד עם לחץ
✅ חברות חדשות ומדליקות
4 מפגשים, החל מה-5.8.24
מיקום: סטודיו פז פילאטיס, רקפת ליד חומוס באלה
לפרטים והרשמה: wa.me/972546961480
תייגו חברות שזה יכול לעניין אותן! 👯‍♀️

07/07/2024

אמהות יקרות, רוצות להציע לבת שלכן להצטרף לחוג היוגה שלי? הנה כמה טיפים שיעזרו לכן לגשת לנושא בצורה חיובית ומעודדת:

1. שתפו בחוויות אישיות: אם התנסיתן ביוגה, ספרו לה על החוויות החיוביות שלכן.
הדגישו את היתרונות הרלוונטיים: דברו על איך יוגה יכולה לעזור בהפחתת מתח לפני בחינות או בשיפור הביצועים בספורט.
2. תנו לה לבחור: הציגו את היוגה כאופציה ותנו לה להחליט בעצמה.
3. הדגישו את האספקט החברתי: ספרו לה שזו הזדמנות להכיר חברות חדשות.
4. הראו לה תכנים מעניינים: שתפו סרטונים או תמונות של נערות אחרות נהנות מיוגה, בקרוב אעלה סרטוני יוטיוב של שיעורים קצרים שתוכלו לשתף איתה.
5. דברו על הערך המוסף: הסבירו איך יוגה יכולה לתרום לביטחון העצמי ולדימוי הגוף החיובי.
6. הציעו תקופת ניסיון: הדגישו שאין התחייבות ארוכת טווח, זה רק חודש אחד במהלך חופשת הקיץ ואחר כך היא יכולה להחליט אם רוצה להמשיך גם במהלך שנת הלימודים.
7. קשרו ליעדים אישיים: אם יש לה מטרות כמו שיפור הגמישות או הרגעה, הראו איך יוגה יכולה לעזור.
8. היו פתוחות למשוב: הקשיבו לחששות שלה ונסו להתמודד איתם בכנות.

זכרו, המפתח הוא להציג את היוגה כהזדמנות מרגשת ולא כחובה. תנו לה להרגיש שהבחירה בידיה, וככה הסיכוי שתתלהב מהרעיון גדל משמעותית!
מה דעתכן? יש לכן טיפים נוספים לשתף? שתפו אותנו בתגובות! ועזרו לעוד אמהות לצרף את החברות של הבת שלכן.

#יוגהלנערות #טיפיםלאמהות #בריאותנוער #כרמיאלומשגב #חוגיקיץ

05/07/2024

🌸 אמהות יקרות, האם ידעתן שיוגה יכולה לשנות את חייהן של בנותיכן לטובה? 🧘‍♀️✨
בעולם המאתגר של היום, נערות מתמודדות עם לחצים רבים. יוגה היא מתנה שתוכלו להעניק לבנותיכן, עם יתרונות שילוו אותן לאורך כל החיים. הנה למה כדאי לעודד את הבת שלכן להתחיל לתרגל יוגה כבר עכשיו:

😌 הפחתת מתח וחרדה: יוגה מלמדת טכניקות נשימה ומדיטציה שיעזרו לבתכן להתמודד טוב יותר עם לחץ בלימודים ובחיים החברתיים.
💪 חיזוק הגוף והגמישות: תרגול יוגה מחזק את הגוף, משפר את היציבה ומגביר את הגמישות - חשוב במיוחד בגיל ההתבגרות.
🧠 שיפור הריכוז: היוגה מפתחת מיינדפולנס, מה שיכול לעזור לבתכן להתרכז טוב יותר בלימודים ובמטלות היומיומיות.
🌟 חיזוק הביטחון העצמי: דרך תרגול יוגה, נערות לומדות להכיר ולאהוב את גופן, מה שמחזק את הדימוי העצמי שלהן.
😴 שיפור איכות השינה: תרגול יוגה סדיר יכול לעזור לבתכן לישון טוב יותר בלילה, חיוני להתפתחות ולבריאות.
🤗 פיתוח מודעות עצמית: יוגה מעודדת חיבור לעצמי, מה שיכול לעזור לבתכן להבין טוב יותר את רגשותיה וצרכיה.
👯‍♀️ יצירת קהילה תומכת: שיעורי יוגה הם הזדמנות נהדרת לפגוש חברות חדשות בסביבה חיובית ותומכת.
🌱 הרגלים בריאים לחיים: התחלת תרגול יוגה בגיל צעיר מניחה יסודות להרגלי בריאות וכושר לכל החיים.

אז למה לחכות? תנו לבנותיכן את המתנה של יוגה כבר היום! 🎁

איזה יתרון נראה לך הכי חשוב עבור הבת שלך?
הצטרפו אלי לשיעורי יוגה לנערות, כל יום שני בחודש אוגוסט בשעה 11:00.
לפרטים והרשמה: https://wa.me/972546961480

#יוגהלנערות #בריאותהנפשוהגוף #אמהותובנות #משגב

25/03/2024

שיעור יוגה אביבי במתנה
כל מי שרוצה להרגיש חיוניות
פחות כבדות ומוכן להמשיך קדימה
זו רק ההתחלה, הצטרפו אלי מחר ב16:30 לשיעור בזום
שלח.י לי בקשה "אשמח להצטרף לשיעור יוגה לניקוי אביבי"
ואשלח לך פרטין להרשמה

23/03/2024

מזמינה אותך לשיעור יוגה לניקוי אביבי במתנה

https://amarbir.ravpage.co.il/springcleanseclass

31/07/2023

הנה לכם האתר שלי,
https://www.amarbir.co.il/
בקרוב יעלו בו עוד סדנאות ומאמרים
בינתיים תוכלו להנות ממה שכבר קיים בתוכו.
בהזדמנות זו אני כבר אספר לכם מה המשמעות המילה אמרביר,
זהו בעצם השם הרוחני שלי
שקיבלתי לאחר סיום קורס מורים לקונלדיני יוגה.
אני מביאה לכם כאן תקציר של משמעות השם, כפי שנשלח אלי בעת קבלת השם חשוב לציין שלקח לי זמן להתחבר אל השם והמשמעות שלו
ואפילו היום שאני קוראת את המשמעות שלו מחדש אני כל פעם מבינה שיש לי עוד מקום רב כדאי לגדול לתוכו

Amar means undying, beyond time or endless.
Bir is brave spirit, courageous.

Your name, Amarbir Kaur, indicates that you can connect with your soul by allowing your brave spirit to unfold, and come into bloom, eternally. A great consciousness dwells within you. Meditate deeply, and come to be one with it.

לכולנו יש את היכולת לריפוי עצמי, הריפוי מתחיל בהקשבה פנימה יכול לעבור דרך גילויים וחידושים ואז מגיע הרגע לשינוי. השינוי הופך להיות חלק ממני ובסופו יש אותי חיה את חיי ...

28/05/2023

הרבה נשים ונערות שמגיעות אלי לקליניקה מתלוננות על דלקות חוזרות בדרכי השתן.
מהי דלקת בדרכי השתן?
דלקת בדרכי השתן, הינו מצב שבו נגיפים הגיעו אל שלפוחית השתן.

התחושה עצמה בזמן שהחיידקים נמצאים שם אינה נעימה ומלווה בכאב וחוסר נוחות.
כאב זה ניתן להפיג בדרכים רבות כמו:
שתיה מרובה,
אמבט אדים
תוסף חמוציות ופרוביוטיקה.
באיורוודה ישנם צמחים העוזרים להתגבר על הדלקת. יש לעבור איבחון על מנת לקבל אותם.

היום אני רוצה לאיזה הבנות והנשים מגיעות אצלי בקליניקה.

במצב רפואי מסוים בעיקר כזה שאינו נוח לנו, כל מה שאנחנו רוצות זה להיפטר מתחושת אי הנוחות, במקרה הזה הדלקת והתסמינים שלה.
אמירה שחוזרת על עצמה רבות בקבוצות נשים במדיה הדיגיטלית, במיוחד כאלו המחוברות יותר לעולם הרוח והנפש, היא שאם את נמצאת בזוגיות לא מדויקת לך אז זו יכולה להיות הסיבה לדלקת. זה אפשרות אך היא אינה מדויקת

על פי הרפואה החדשה, דלקת בדרכי השתן יכולה להופיע אצל אישה מסיבות שונות, זו נקראית תוכנית ביולוגית הקשורה לקונפליקט חדירה לטריטוריה שלי.
לדוגמא: אישה שלא היתה במערכת יחסית זמן רב התחילה מערכת יחסים וממש בתחילת הקשר הופיעה לה דלקת בדרכי השתן.
הדלקת שמופיעה היא בעצם פתרון לקונפליקט/ בעיה.
האישה שלא היתה בטוחה אם היא רוצה קשר עד עכשיו יכולה להיווצר קונפליקט של הגנה על הטריטוריה, ברגע שהיא משלימה עם הקשר או לחילופין נפרדת ממנו הקונפליקט נפתר ואז מופיעה דלקת בדרכי השתן, מכיוון שהתאים שגדלו בגוף בעקבות ה"פלישה לטריטוריה" צריכים כעת להתפרק, מגיעים חיידקים שעיסוקם הוא פירוק התאים..
דוגמא נוספת, אישה הקימה משפחה נשארה בבית ולא יצאה לעבודה שנים רבות, הילדים גדלו וכעת היא צריכה לחזור לעבוד על מנת לעזור בפרנסת הבית, אך היא מפחדת על הילדים, "על הבית", מה יהיה בזמן שהיא תהיה בעבודה, מי ידאג להכל. ברגע שהילדים יוצאים לגנים, בתי ספר והיא מתחילה לעבוד, מתחילה לה דלקת בדרכי השתן. גם כאן הקונפליקט נפתר ומאותה סיבה האישה ראתה שכולם מסתדרים במקומות שלהם, הילדים, הבעל ואפילו היא והקונפליקט הסתיים.
מה עושים עם המידע הזה:
אז קודם כל נהיה מודעות שכאשר משהו שאנחנו חוששות, לא בטוחות לגביו קורה בחיינו, נדבר עם עצמנו ונספר שכמה טוב הוא הדבר עבורנו,
זוגיות חדשה, הרפתקה, תחילתו של קשר.
עבודה חדשה, הילדים עצמאים וכו'
וכשהדלקת מופיעה נדע שזה כבר פתרון הבעיה, נטפל בה על מנת להקל על חוסר הנוחות אך נדע שהבעיה כבר מאחורנו.
רוצות לדעת עוד נמנפלאות הגוף שלכן,להבין מדוע יש לכן מחלה מסוימת והאם ניתן להצגבר אליה. דברו איתי מרים 054-6961480

13/05/2023

ימים ספורים לתחילת המחזור השני של תוכנית איתחול הגוף לאביב 2023.

אני רוצה לספר לכם על השלב האחרון בתוכנית האיתחול והוא שלב צום המיצים,

בשלב הזה אנו מגיעים למצב שבו הגוף שלנו מוכן ויש לו יכולת להתמודד עם נוזלים בלבד וזה בגלל שבמהלך שלושת השבועות שלפניו הכנו את הגוף לרגע הזה, לרגע שבו המערכת מוכנה לעבור לשתית נוזלים בלבד.

הנה כמה מילים על צום ומה קורה לגוף בשלב הזה

מעבר ממצב אכילה למצב של צום נעשה במספר שלבים

השלב ההתחלתי:
ב-3 הימים הראשונים של הצום, הגוף עוד משתמש בגלוקוז ממזון שעוד מסיים להתפרק במערכת העיכול, וקיים במעט מאגרי הגליקוגן בשרירים ובכבד, ואף נעזר בייצור גלוקוז מחדש בכבד (Gluconeogenesis).
בשלב הזה הגוף כבר מפרק מעט שומן לצורך אנרגיה, אך בשלב הזה עדיין מדובר בתהליך משני ובהיקף מצומצם.

השלב המתקדם:

זה השלב המשמעותי של תהליך הצום והוא מגיע רק לאחר 3 ימים של שתיית מיצים.
בשלב זה כבר אין מקורות גלוקוז זמינים, אז הגוף ״מבין״ שהוא נכנס למצב של צום, ולכן הוא עושה מעבר למטבוליזם המבוסס על פירוק שומנים (Lipid Metabolism) במקום מטבוליזם המבוסס על פירוק סוכרים (Glucose Metabolism).
רוב איברי הגוף יכולים להפיק אנרגיה ישירות מחומצות השומן החופשיות שמשתחררות, אולם המוח לא יכול. לכן בזמן מטבוליזם של פירוק שומן המוח ניזון מקיטונים (תוצרי פירוק של חומצות השומן). הקיטונים הם מזון אופטימלי למוח: הם משפרים את התפקוד הקוגניטיבי – את יכולת הריכוז והזיכרון.
מחקרים עדכניים על קיטונים מצביעים על כך, שלא רק המוח מקבל הזנה מיטבית, אלא גם הלב מקבל הזנה טובה ויעילה יותר מתזונת קיטונים מאשר מפירוק סוכרים.
נוסף על הזנת המוח והלב, התפרקות מאגרי השומן בגוף מאפשרת שחרור רעלנים המאוחסנים בגוף בתוך רקמות השומניות עצמן. כך אנחנו מגיעים לניקוי רעלים מעמיק יותר.
שינויים בוויסות ההורמונלי בגוף בזמן הצום
* עלייה קלה בייצור אדרנלין – מסייעת לשמור על רמת חיוניות גבוה.
* עלייה ברמות הורמוני הגדילה – שומרת מפני איבוד מסת שריר.
* ירידה טבעית ברמות האינסולין – בזמן הצום אין צריכה של סוכרים כמו באכילה, ולכן אין צורך בהפרשת האינסולין.
הדבר החשוב ביותר שקורה הוא שהרגישות לאינסולין עולה בזמן מטבוליזם המבוסס על שומן. זהו גורם מפתח לשיפור המטבוליזם אצל מי שלא מצליח לרדת במשקל, וכמובן משמעותי לטיפול בחולי סוכרת או טרום-סוכרת.
* הורמון הלפטין גם הוא קשור בוויסות רמות סוכר, מנגנוני רעב ושובע ויכולת לרדת במשקל. הורמון זה מופרש מרקמות השומן עצמן, לכן בזמן פירוק מוגבר של רקמות השומן בגוף, הפרשת הורמון זה מווסתת מחדש. בדומה לתגובת הגוף לאינסולין, ישנה לגוף נטייה לפתח תנגודת ללפטין במצבי מחלות כרוניות והשמנת יתר. יציאה מתנגודת זו היא שלב הכרחי בשביל לאפשר איזון מחדש והבראה.