RD أخصائية التغذية دعاء غانم - Dietitian Duaa

RD أخصائية التغذية دعاء غانم - Dietitian Duaa دعاء غانم اخصائية تغذية علاجية نمط حياة صحي متخصصة بمجالات مختلفة أخصّائية التغذية دعاء غانم - صحّتنا بين إيدينا

04/09/2025

#ابرالتنحيف #إبرالتنحيف

25/08/2025

طريقتي:
2 ملاعق نس
كاس حليب
ملعقة سيلان طبيعي
ثلج

25/08/2025

كأخصائية تغذية اهتموا انه وجبة ولادكو بالمدرسة تكون متنوعة وفيها بروتينات، نشويات والياف ،فواكة ملوّنة وأقل سكر، واهتموا كمان انه كيس الزوادة يكون من أكياس ورق متل تعون سانو سوشي اللي مسموح يلامسوا الأكل، وبيجوا بستايل مع طبع حلوة 😍
il

30/07/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ تعالوا نشوف سوا سانو مكسيما الجديد، كمان جل وكمان مطري بعبوة وحدة بتعمل كلشي

‪‪‪‪.il
⁩⁩⁩⁩

30/07/2025

تعالوا نشوف سوا سامو مكسيما الجديد، كمان جل وكمان مطري بعبوة وحدة بتعمل كلشي
il

والله وصرت ٣٤ سنة يا جماعة ☺️كبرت وتعلمت انه راحة البال والصحة والعائلة اهم ثلاث نعم بالحياه.كبرت وتعلمت انه ولا اشي مفه...
06/04/2025

والله وصرت ٣٤ سنة يا جماعة ☺️

كبرت وتعلمت انه راحة البال والصحة والعائلة اهم ثلاث نعم بالحياه.
كبرت وتعلمت انه ولا اشي مفهوم ضمنًا 🙂
كبرت وتعلمت اخفض سقف توقعاتي قدي بغدر، هيك بتقل خيبات املنا بالحياه.
كبرت وتعلمت احب حالي واقدّر ذاتي قدي بغدر 🙏🏻

ونا افكر... طلع معي وصفة من تجاربي سجلوها عندكو 🤭:
- كبايتين توكل على الله (اساسات الحياه)
- ملعقتين حب (بدونه مفش للحياه نكهة)
- رشة سفر (ضروري لاستمرارية الحياه)
- ربع ملعقة توقعات (قدي بتخففو اكثر احسن)
- نص كاس طموح (ولا مرة توقفو تحلمو باشياء بتحبوها)
- وشي ثلاث كيلو صبر (اقل اشي 😂 مع ٣ أولاد)

بتخلطو منيح وبتتركوهن يرتاحو مع بعض 🤭

كل سنة وانا هون معكو اساعدكو وارافقكو توصلوا لاهدافكو 🙏🏻
ربنا يقدّرني واضيفلكو نكهتي الخاصة وين ما أكون ☺️

السابع من نيسان 🌸
2025

سلطة الشمندر والكينوا نص ضمة بقدونس مفرومةنص ضمة نعنع مفرومكاس كينوا مطبوخة (انا بطبخ وبفرز)نص كاس رمانحبتين شمندر مقطعا...
05/03/2025

سلطة الشمندر والكينوا

نص ضمة بقدونس مفرومة
نص ضمة نعنع مفروم
كاس كينوا مطبوخة (انا بطبخ وبفرز)
نص كاس رمان
حبتين شمندر مقطعات مكعبات

كلو مع بعض بتخلطوه
الصلصة:
ملعقة زيت زيتون كبيرة
حامضة 🍋
ملعقتين دبس رمان كبار
ملح

كثيررررر بتشبع، جربوها 😋

شو اكثر معلومة صدمتكو؟ 🤣
17/02/2025

شو اكثر معلومة صدمتكو؟ 🤣

وبلش التسجيل بمجموعات رمضان 🌙 خمس لقاءات كلهن حماس 😍وهالمرة عن بُعد من وين ما كنتِ من بيتك 🥰ابعثي اسمك ورقمك عالرقم ومنت...
10/02/2025

وبلش التسجيل بمجموعات رمضان 🌙
خمس لقاءات كلهن حماس 😍
وهالمرة عن بُعد من وين ما كنتِ من بيتك 🥰
ابعثي اسمك ورقمك عالرقم ومنتواصل معك قريبًا 🔜
0549711868

"بديش اتعشى عشا ثقيل، باكل صحن زيت ورغيف خبز قمح اكثر اشي صحي وخفيف عالمعدة. 😋"عنجد عشا خفيف؟ اقرأوا للاخر.فوائد زيت الز...
10/11/2024

"بديش اتعشى عشا ثقيل، باكل صحن زيت ورغيف خبز قمح اكثر اشي صحي وخفيف عالمعدة. 😋"

عنجد عشا خفيف؟ اقرأوا للاخر.

فوائد زيت الزيتون 🌳 عديدة؛ يقوي القلب والشرايين، يمنع الامساك، يحسن مستوى الدهون في الدم، مفيد لصحة الجلد، يحتوي على مضادات الاكسدة، يعزز جهاز المناعة، يقلل من احتمال الاصابة بالالتهابات وامراض السرطان .

ولكن، باعتدال 👌🏻حتى ٣-٤ ملاعق يوميًا.

رغيف الخبز 🥯 يساوي ٥ قطع خبز كل وحدة ٧٠ سعرة يعني ٣٥٠ سعرة بالتقريب 🍞🥖

صحن الزيت طلع ٨ ملاعق كبار (كل ملعقة ٩٠ سعرة حرارية) = ٨٠ غرام تقريبا يساووا ٧٢٠ سعرة

يعني هالوجبة "الخفيفة" كما يعتقدها البعض طلعت بالمرة مش خفيفة وفيها اكثر من ١٠٠٠ سعرة، الي ممكن توكلو فيهن وجبة غدا محترمة وتحلاية خفيفة 🙂

شو رأيكو اسا خفيفة ولا مش خفيفة؟ 🤭

اذا عجبكو وحبيتو البوست تنسوش تشاركوه عندكو لتعم الفائدة عالجميع 😍

مش الهدف الحرمان وانما الاعتدال مطلوب بكل شيء ⚖️

اعطوتي رأيكو بالنتيجة بآخر صورة 🥰باتنجان مشوي بالفرنبتقشروه وبتقسموه مربعاتبتضيفو طحينةحامضملحزيت زيتون جديد 😋دبس رمان ا...
23/10/2024

اعطوتي رأيكو بالنتيجة بآخر صورة 🥰

باتنجان مشوي بالفرن
بتقشروه وبتقسموه مربعات
بتضيفو طحينة
حامض
ملح
زيت زيتون جديد 😋
دبس رمان او سيلان
رمّان حب
مكسرات محمصة

جربوها وادعولي 😇

وجبة لذيذة سهلة خفيفة وسريعة:علبة لبن ٢٪؜ هذا النوع جدا لذيذ وبدون اضافة سكر او محلياترشة بذور الشيارشة شوفانرشة ميپل طب...
18/09/2024

وجبة لذيذة سهلة خفيفة وسريعة:

علبة لبن ٢٪؜ هذا النوع جدا لذيذ وبدون اضافة سكر او محليات
رشة بذور الشيا
رشة شوفان
رشة ميپل طبيعي (شراب القيقب)
٥ حبات عنب مقطعات عنب

Address

كوكب ابو الهيجاء
Kawkab Abu-Al-Hij
20185

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RD أخصائية التغذية دعاء غانم - Dietitian Duaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category